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商品	説明	価格
魔法の指ヨガ (2) 肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!【電子書籍】[ 龍村修 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞1分で楽になれる! 簡単健康法＜br /＞＜strong＞肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!＜/strong＞＜/p＞＜p＞疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。＜/p＞＜p＞日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。＜/p＞＜p＞手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。＜/p＞＜p＞▼目次＜/p＞＜p＞＜strong＞龍村式指ヨガ相応図＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞やってみよう！指ヨガ＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞つらい症状を癒す＜/strong＞＜/p＞＜p＞・指ヨガで不調を解消する＜br /＞・夜更かしなどで寝不足のとき＜br /＞・肩こりがつらいとき＜br /＞・首が痛いとき＜br /＞・腰が痛いとき＜br /＞・眼が疲れたとき＜br /＞・胃や腸の調子が悪いとき＜br /＞・冷え症とむくみを解消する＜/p＞＜p＞＜strong＞指ヨガの効果を高める方法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法＜br /＞・浄化呼吸法＜br /＞・フイゴの呼吸法＜br /＞・丹田呼吸法＜br /＞・完全呼吸法＜br /＞・もっとヨガの効果を高めるために＜br /＞・意識をコントロールする＜br /＞・食事をエネルギーにする＜br /＞・姿勢良く＜br /＞・一日の終わりに瞑想を＜/p＞＜p＞＜strong＞魔法の指ヨガシリーズの紹介＜/strong＞＜/p＞＜p＞※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	218円
アゴをゆるめると健康になる！　肩こり・腰痛・疲れも吹き飛ぶ間質リンパの整え方【電子書籍】[ 佐藤　青児 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞体力をつけるために、体型をしぼるために、筋トレやランニングをはじめる人が増えています。しかし、頑張りすぎた結果、ケガをしてしまう人も少なくありません。そんなことをしなくても、いつまでも若々しくいられる方法が「筋ゆる」です。これはもみほぐすこととも、ストレッチとも違う、歯科医師だからこそわかった新しい体の整え方。筋肉をやわらかくすることで、リンパ液の流れを促し、老廃物の排出機能がアップ。その結果、「こりや痛みが10秒でなくなった」「疲れにくくなった」「おなか周りの脂肪がとれた」など驚きの効果が得られます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,298円
自分で押せる万能ツボ：1 肩こり、目の疲れなど日常のつらい症状に効くツボ【電子書籍】[ 五十嵐康彦 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞【肩こり、目の疲れなど日常のつらい症状に効くツボ】編＜/p＞＜p＞自分で押せる！＜br /＞よく効くツボ押し解説本の決定版＜/p＞＜p＞生活が忙しすぎたり、睡眠不足が続くと、肉体と精神に負荷が加わってさまざまな不調を招きます。よく眠れなかった翌日は、頭が痛かったり、ボーッとしたりして、一日が台なしになってしまうものです。このような不調の原因は、肉体的・精神的ストレスによって神経の流れが悪くなって、情報がうまく脳に伝わらなくなっているせいです。＜/p＞＜p＞本著では、私たちの体に無数に分布するツボから、これだけ知っておけばたいていの症状に対応可能なツボを厳選し、痛みや症状、悩み別にまとめました。＜/p＞＜p＞帰宅後のリラックスタイムや入浴時、また仕事中の休憩時間などにお試しください！＜/p＞＜p＞＜本編に掲載されている症状＞＜/p＞＜p＞・全身の疲れ＜br /＞・足の疲れ・痛み＜br /＞・手の疲れ・痛み＜br /＞・目の疲れ＜br /＞・だるさ＜br /＞・肩のこり、四十肩・五十肩＜br /＞・首のこり＜br /＞・頭痛、頭の疲れ＜br /＞・歯痛＜br /＞・二日酔い＜br /＞・風邪、喉の痛み＜br /＞・鼻水、鼻づまり＜br /＞・咳、痰＜br /＞・食欲不振＜br /＞・胸やけ、胃もたれ、膨満感＜br /＞・下痢＜br /＞・吐き気＜br /＞・乗り物酔い＜br /＞・耳鳴り＜br /＞・ほてり、のぼせ＜br /＞・めまい＜/p＞＜p＞▼著者紹介＜/p＞＜p＞五十嵐康彦＜/p＞＜p＞1941年、横浜生まれ。指圧、マッサージ師。1954年頃より、ヒマラヤの聖者ヨギに強くひかれ、ヨーガを独習。1965年、沖正弘氏に師事。本格的なヨーガの指導を受けたのち、ヨーロッパ・アジア諸国をめぐり、「ゾーンセラピー（反射帯治療）」と出合う。その海外での豊富な経験をもとに反射帯刺激健康法を確立し、リフレクソロジーの先駆けとして活躍。テレビ、雑誌等で活躍し、現在は後進の指導と研究に邁進している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	218円
疲れない食べ方　「疲れ」が原因の頭痛、かすみ目、肩こり、腰痛も解消！【電子書籍】[ 梶本修身 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞疲れているのは体ではなく実は「脳」。＜br /＞だから脳の疲れを取る成分を摂るのが、疲労軽減にはいちばん!＜br /＞その疲労改善最強成分「イミダペプチド」をまずは食べよう。＜br /＞鶏むね肉や豚ロース肉、マグロなどに多く含まれています。＜br /＞イミダペプチドをはじめ、疲労回復に効果がある食材を使って簡単においしく毎日の食事をするテクを＜br /＞「目からウロコ」の最新研究結果とともにお届けします!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	605円
何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本肩こり、ストレス太り、イライラ……ぜんぶ解消！【電子書籍】[ 石原新菜 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復！「温活（あたため）」と「スッキリ活（出し切る）」で、体も気持ちもグッと楽になります。★頑張りすぎて肩がカチコチになったら　→背中の真ん中に「貼るカイロ」★ちょっと「頭を使いすぎた日」は　→シャンプーついでにマッサージ★朝の「むくみ顔」をなかったことに　→血流アップ洗顔法★最高にホッとできるお風呂の入り方　→「3・3・3入浴法」★むしょうに「甘いもの」が食べたいとき　→カカオ70％チョコ★たまの休養日　→一番効果的な「ソファで昼寝30分」　……etc.あなたにピッタリの上手な「疲れ対策」法があります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	374円
ひと晩でズキズキ頭痛が7割消える！簡単マスクシートで肩こり・疲れ目もすっきり解消【電子書籍】[ 齊藤徳翁 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞ガンガンする痛み、キリキリするつらさ……鎮痛剤頼みの毎日は、もう卒業しよう!片頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛の原因は、首の神経にあった──23年にわたる「痛み研究」の末に見出した、まったく新しい慢性頭痛解消法！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	880円
肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ…　おうちでできる　みんなのセルフケア【電子書籍】[ 矢野　まゆか ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞肩こり、腰痛、頭痛、風邪、胃の不調、便秘、肌荒れ、生理痛、気分の落ち込みetc……カラダとココロの不調を自分でケアできるようになるための1冊。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全（大和出版）肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感 etc.【電子書籍】[ 坂村純子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！　寝ても寝ても疲れがとれない。マッサージに行ってもダメ。そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへーーそんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！　Instagramで大人気！　予約待ち6か月、リピート率90％　「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。「たった3分でこんなに変化があらわれるなんて！」の声、声、声。科学的根拠に基づいた超実践テクニックをイラストと共にわかりやすく解説。　（本文より）全身をさする……リラックス、慢性疲労　指を使った眼球運動……眼精疲労、腰痛、肩こり、首こり、倦怠感　振り子のように腕を振る……血流血圧改善、自律神経、冷え性　指を1本ずつ円を描くように動かす……首の動き改善　8の字体操……ストレートネック、背中こり、歪み　背中で呼吸……自律神経、リラックス　耳体操……倦怠感、肩こり、冷え性、イライラ、不眠、免疫力【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,400円