50代 ユウジ
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| 商品 | 説明 | 価格 |
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 50代から始める正しい筋トレ [ ユウジ ] 楽天ブックス | ユウジ コスミック出版ゴジュウダイカラハジメルタダシイキントレ ユウジ 発行年月：2023年03月24日 予約締切日：2023年03月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784774792842 ユウジ パーソナルトレーナー。1971年2月6日生まれ、広島県尾道市出身。筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40ー50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バックランジー脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！／クランチー緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点／プッシュアップー大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！／ダンベルショルダープレスー半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！／ダンベルデッドリフトー座りっぱなしの弱った腰に効く！／ダンベルベントオーバーロウー失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！／レッグレイズー下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！／ワンレッグデッドリフトーお尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！／ダンベルプレスー50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！／シュラッグーみすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目／オルタネイトプランクー筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！／スーパーマンーヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！／ナロウプッシュアップー続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！／ブルガリアンスクワットー脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！／Wハイパークランチー50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！／プルオーバーー固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！／オーバーヘッドワイドスクワットー50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！／肋骨締めー全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！／トレーニングプログラム ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る！1か月で20代ボディによみがえる！！トレーニング経験がなくてもOK。1日3〜15分だけでOK。ジムでも自宅でも野外でもOK。ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 | 1,650円 |
 【3980円以上送料無料】50代から始める正しい筋トレ／ユウジ／著 トップカルチャーBOOKSTORE | コスミック出版 筋力トレーニング 127P 21cm ゴジユウダイ カラ ハジメル タダシイ キントレ 50ダイ／カラ／ハジメル／タダシイ／キントレ ユウジ | 1,650円 |
 50代から始める正しい筋トレ／ユウジ【1000円以上送料無料】 bookfan 2号店 楽天市場店 | 著者ユウジ(著)出版社コスミック出版発売日2023年04月ISBN9784774792842ページ数127Pキーワードごじゆうだいからはじめるただしいきんとれ50だい／ ゴジユウダイカラハジメルタダシイキントレ50ダイ／ ゆうじ ユウジ9784774792842内容紹介50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。＜本書の特徴＞・ジムで自宅でも野外でもOK・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。・座りっぱなしの弱った腰が治る。・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！＜著者プロフィール＞ユウジ本名：高橋祐爾 パーソナルトレーナー1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！/クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点/プッシュアップ—大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！/ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！/ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く！/ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！/レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！/ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！/ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！/シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！/スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！/ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！/ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！/Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！/プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！/オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！/肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！/トレーニングプログラム | 1,650円 |
 50代から始める正しい筋トレ【電子書籍】[ ユウジ ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。＜br /＞ その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。＜br /＞ そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。＜br /＞ 仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。＜br /＞ 本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。＜br /＞ 紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。＜/p＞ ＜p＞＜本書の特徴＞＜br /＞ ・ジムでも自宅でも野外でもOK＜br /＞ ・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K＜br /＞ ・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K＜/p＞ ＜p＞＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞＜br /＞ ・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。＜br /＞ ・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。＜br /＞ ・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。＜br /＞ ・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。＜br /＞ ・座りっぱなしの弱った腰が治る。＜br /＞ ・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。＜br /＞ ・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.＜/p＞ ＜p＞50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。＜br /＞ チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。＜br /＞ それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！＜/p＞ ＜p＞＜著者プロフィール＞＜br /＞ ユウジ 本名：高橋祐爾 パーソナルトレーナー＜br /＞ 1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身＜br /＞ 筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。＜br /＞ スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。＜br /＞ 40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,650円 |
 50代から始める正しい筋トレ／ユウジ【3000円以上送料無料】 bookfan 1号店 楽天市場店 | 著者ユウジ(著)出版社コスミック出版発売日2023年04月ISBN9784774792842ページ数127Pキーワードごじゆうだいからはじめるただしいきんとれ50だい／ ゴジユウダイカラハジメルタダシイキントレ50ダイ／ ゆうじ ユウジ9784774792842内容紹介50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。＜本書の特徴＞・ジムで自宅でも野外でもOK・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。・座りっぱなしの弱った腰が治る。・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！＜著者プロフィール＞ユウジ本名：高橋祐爾 パーソナルトレーナー1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！/クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点/プッシュアップ—大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！/ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！/ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く！/ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！/レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！/ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！/ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！/シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！/スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！/ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！/ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！/Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！/プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！/オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！/肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！/トレーニングプログラム | 1,650円 |
 【中古】 50代から始める正しい筋トレ／ユウジ(著者) ブックオフ 楽天市場店 | ユウジ(著者)販売会社/発売会社：コスミック出版発売年月日：2023/04/01JAN：9784774792842 | 1,512円 |
 50代から始める正しい筋トレ[本/雑誌] / ユウジ/著 ネオウィング 楽天市場店 | ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る!1か月で20代ボディによみがえる!!トレーニング経験がなくてもOK。1日3〜15分だけでOK。ジムでも自宅でも野外でもOK。ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。＜収録内容＞バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる!クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る!全ての腹筋運動のスタート地点プッシュアップ—大胸筋だけじゃない!理想的な体幹運動!!ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる!ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く!ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善!レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正!大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消!!ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に!ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング!シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える!スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰!ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする!ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす!Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ!プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする!オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ!肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ!トレーニングプログラム＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2843954Yu Ji / Cho / 50 Dai Kara Hajimeru Tadashi Suji Toreメディア：本/雑誌重量：262g発売日：2023/03JAN：978477479284250代から始める正しい筋トレ[本/雑誌] / ユウジ/著2023/03発売 | 1,650円 |
 50代から始める正しい筋トレ / ユウジ 【本】 HMV＆BOOKS online 1号店 | 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る！1か月で20代ボディによみがえる！！トレーニング経験がなくてもOK。1日3〜15分だけでOK。ジムでも自宅でも野外でもOK。ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。目次 : バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！/ クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点/ プッシュアップ—大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！/ ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！/ ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く！/ ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！/ レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！/ ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！/ ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！/ シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/ オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！/ スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！/ ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！/ ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！/ Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！/ プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！/ オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！/ 肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！/ トレーニングプログラム | 1,650円 |