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自由形スピードアップ・プログラム　水泳DVD【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳監修】スイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子スポーツ教則DVD トレンドアクア	水泳を練習する時間がない・・・頑張って練習しているが、後半には失速してしまう・・・と悩んでいませんか？限られた時間しかとれないマスターズ選手や大人から水泳を始めた人でもクロールが速く泳げるようになる方法があります。限られた練習時間で効果が出る練習法とは？元男子100m自由形日本記録保持者北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳さんが、個人指導で限定的に教えている方法をDVDにて公開します！【内容紹介】自由形を速くする、キャッチ、プル、フィニッシュをパワーアップさせる秘訣とは？ 4泳法で最も速く泳げるのがクロールであることは皆さんもご存じのはずです。なぜでしょうか？強力なキックによる推進力はもちろん、左右対称な滑らかで力強いストロークがその源です。このDVDでは、ストロークを一つ一つ分けながら、最もわかりやすく、しかもトレーニングしやすい方法で身につけてもらいます。コツや秘訣をふんだんに盛り込みました。後半のスパートで、一気にスピードアップする選手のトレーニングとは？耐久力、要はスタミナがあるに越したことはありませんが、クロールのスイムを、細かくパーツごとに分け、最も無駄のない力で最高の推進力を得るお勧めのスカーリング、キックのドリルがあります。いくつかのものをじっくり実践することで、スタミナに自信が無くても、後半失速しない効率的なスイムを習得できます。理想的なストリームライン習得の最重要ポイントとは？ストリームラインの組み方をしっかりと理解してください。正しい実践が無いまま、スイムのトレーニングをする選手は、まずこのDVDで、耳の位置、顎の位置を意識した手の伸ばし方からしっかり理解しましょう。簡単なことなのですが、わかったつもりでトレーニングしている選手に限って疲労してきた時に、人一倍姿勢が崩れ推進力を一気に落としています。キックが進まないスイマーに共通する間違った蹴り方とは？水面から足が出ないことをまず意識しましょう。水をたたくことと、蹴ることの違いを感じることが重要です。Boardを持って行うキックについて、正しいやり方をお見せしましょう。　蹴りこみの方法で、推進力を得られない選手には、ある悪い癖が見受けられます。 DVDで学んでください。どうしても足が下がってしまうクロールの矯正法とは？ストリームラインを正しく維持するスキルが足りない証拠です。お尻の力の入れ方とキックの際の足首の使い方に問題があることが考えられます。出来ていると思っていても、必ずチェックして欲しいポイントです。スピードアップを妨げる、見落とされがちな悪いストリームラインとは？ストローク動作への力の伝わり方が、間違った肩、肩甲骨の使い方で阻害されます。肩甲骨を落とすことと同じく、〇〇の動作がパワーあるストロークに重要です。 DVDでお見せしましょう。クロールで驚異の推進力を生むための最重要ポイントとは？リカバリーの時、前方への「重心の移動」をどのように行うか？が最重要ポイントです。ドルフィンクロール、即ちクロールのストロークとバタフライのキックを組み合わせたトレーニングが極めて効果的です。正しいやり方を詳しく説明します。ストロークのピッチを上げるための効果的方法とは？脇や肩甲骨を伸ばしながら速く泳ぐ事が重要なのですが、肩甲骨の使い方、とりわけ伸ばし方をしっかり理解して実践できるようにしましょう。正しいフォームを身に付ければ、疲労を最小限でのスイムが可能です。まっすぐ進まず沈んでしまいがちなクロールの矯正法とは？お腹をへこませる方法にちょっとした工夫が必要です。反り過ぎ、丸まり過ぎが間違いだということは誰でもわかると思いますが、適正な加減を体得するにはコツがあります。映像を使って解説しましょう。プッシュ動作で重要なポイントとは？押した水が太ももに当たるプッシュが大事です。プッシュ・スカーリングの練習方法とその注意点をDVDで学んでください。リカバリーへつながる流れの為にも重要な注意点を解説します。 ▼　更に、まだあります。入水が深いスタートで、浮上で勢いを落とし失速する選手の共通点とは？「遠くにジャンプできない」それだけがスタートでの出遅れの原因ではありません。入水してからのストリームラインが綺麗に組めていないから出遅れてしまうのです。 "体幹"に力を入れて、自分のストリームラインをチェックし修正する方法をお見せしましょう。また、苦手な選手にありがちな、手を上げて浮上するのではなく、スムーズに浮き上がる為のコツをお見せしましょう。後半までペースダウンをしない、水の抵抗を最小限にするストリームラインとは？生徒を指導してきた中で痛感したことがあります。綺麗なフォームを意識して作ろうとするあまり、水の抵抗を受ける面積が広がってしまっているスイマーがいます。肩や肘の柔軟性にも問題はあります。上半身の使い方を中心に解説しました。抵抗を受けない姿勢は難しくはありません。最も効果的に、強力なキックを身につける方法とは？スイムに近い状態での、Board無しで行うキックの練習は十分時間をかける価値が有ります。これをしっかりマスターするために、しっかりDVDでの解説を見て練習してください。キックの足がどうしても開いてしまう時の矯正法とは？水をとらえる面積が狭くなってしまうのはよくありません。足を閉じてキックを細かく打つことが重要です。やりにくいですが、プルブイを挟んで回転数を細かくしっかり打つ訓練をしましょう。内転筋の強化がポイントです。強力なストロークを身につけるためのとっておきの練習法とは？より多くの水をとらえる為には手の平だけでなく、前腕全体を使うことが極めて重要です。手をじゃんけんの「グー」にして行うスイムで練習しましょう。肘の使い方に見落とされがちなコツがあります。進まなくても焦らず、しっかりFistスイムを続けて練習してください。スピードアップに効果大、水を掻く腕の動作の注意するポイントとは？水を掻くポイントですが、肩幅よりも〇〇側が最も力が伝わりやすく、推進力を生み出せるという点です。無駄な力を使い疲れやすいだけでなく、大事な推進力も落としてしまう間違ったストローク動作を具体的な映像で目にして下さい。正しい運動がどのようなものか解ると思います。限られた短時間の練習でも可能な、プルのトレーニングで最も意識すべきこととは？多くのクロールのスイマーが知識では知ってはいると思います。水を抑えている時に「小指」側を意識することが必要です。その理由と、実際にスピードアップに直結する実践方法を私がお見せしましょう。親指を意識した掻き方をしていると、肘への悪影響が生まれスピードアップに逆効果です。せっかくリードしているのにターンで抜かれてしまう選手の特徴とは？ターンが苦手でそのような悩みを抱える選手を多く見てきましたが、回転自体の速さだけにこだわる傾向があります。大事なことは壁を蹴るタイミングです。よくあることですが、力を貯めて脚の力だけで蹴り出そうとしてはいけません。〇〇を利用して離壁するコツを伝授しましょう。後半にバテてしまうスイムの大敵、お尻の大きな上下動の矯正法とは？「目線がどこにあるか？」を確認することも重要です。目線が〇〇を向いてしまうとそのような上下動の激しいクロールになり、スピードアップを達成できません。この悪癖は絶対に矯正しましょう。リズムもバランスも悪い左右のストロークの改善法とは？フロントとプッシュ、両方のスカーリングのトレーニングの効果的なやり方をお見せしましょう。最初はキャッチとプッシュをゆっくりした動作で行いましょう。 ▼　更に、まだまだあります。頻繁に肩を痛める選手がよくやる間違ったフロントスカーリングとは？キャッチ動作の際に、肩から回すことで水をとらえる面が狭くなる傾向があります。肩幅よりも内側で肘を立てて力強く掻く動作をする選手がいます。試合で活きる、自由形のストロークの強化ドリルとは？前への重心移動の仕方を身体に最も覚えさせるドリルが必要です。「2ストローク1パワー」のドリルが、よりスイムのパワーアップにつながります。ドルフィンクロールでの練習成果をさらに確実にするトレーニングです。綺麗な自由形のボディーポジションを維持できない選手の共通点とは？挙上スイムの状態で2スイング1ストロークのドリルを説明しましょう。非常にきついトレーニングですが、最もスピードアップに効果が出やすいトレーニングです。頑張って練習に取り入れてください。形の良いボディーポジションを身に付けられます。綺麗なクロールを泳ぐために最も重要なこととは？自分でストロークが正しくできているかわからない選手はきれいに泳げません。水中で確認はやりにくいので、陸上でストロークチェックを行う方法を詳しく説明しましょう。また水中では、呼吸動作を入れずに確認することがポイントです。シュノーケルを使ってのセルフチェックが重要です。ストロークの回転数をアップさせるトレーニングとは？陸上でクロールのストローク回転数を上げるには、タオルや棒などを上手く使って練習する方法を紹介しましょう。自宅でもどこでもできる練習ですので、肩甲骨を開きながら、肘の運動の確認ができます。必ず実践していただきたいトレーニングです。カッコ良くてスピードも出るストロークのコツとは？ S字、I字クロールについて詳しく解説します。クロールの初心者や、伸び悩んでいる選手に誤解されやすいのですが、前から見ると小さなS字形になることの良い点・問題点を話しましょう。どうしても肩が痛くなるクロールの問題点とは？このDVDではいろいろなストロークのドリルを解説しました。肩の柔軟性とか、筋力の問題と勘違いされることがありますが、正しいストリームラインと肘、肩甲骨の使い方に何らかの変な癖がある選手がそのような悩みを持ちます。正しいストロークの練習法をお見せしましょう。時間が無い人でもできる、クロール上達のための「目線」の注意点とは？顎を引けとか、真下を向けというのは必ずしも正しくありません。進もうとする方向への意識の置き方、首、顎が重要ですのでキチンと理解してください。自由形スピードアップ・プログラム　水泳DVD【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳監修】スイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子検索用KW：キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシング水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップスイミングゴーグルビュー(view) スイミングスイミングパンツスイミングバッグ水泳自由形スピードアップ・プログラム【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック銅メダリスト佐藤久佳監修】2枚組DVD	19,850円
平泳ぎスピードアップ・プログラム　水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップスポーツ教則DVD トレンドアクア	北京オリンピック平泳ぎ水泳女子日本代表選手による女性や筋力・体力に自信のない人向けのDVD。水泳のスピードアップに役立つトレーンニング方法や練習方法、道具の使い方などを含め、プルのやり方、キックのポイント、呼吸やストリームラインといった技術的な内容も満載。【内容紹介】身体が沈んでしまってスピードが出ない平泳ぎの改善法とは？平泳ぎには身体をうねらせる動作がどうしても出てしまうので、このような悩みを持つスイマーがいます。出来るだけ水面近くに腰の位置を維持する必要があるのですが、そのコツをDVDで詳しく解説しました。重要ポイントです。しっかり反復練習してください。ベストタイム更新を阻む下手な「ひと掻きひと蹴り」の特徴と、その矯正法とは？水中動作で重要度No1、ひと掻きひと蹴りのスキルアップ方法を詳しく説明します。肩、下腹部、膝の使い方など、部分部分を分けながら説明しました。ひと掻きひと蹴りを絶対に苦手にしないでください。ベストタイム更新には必須の技術です。力強い平泳ぎのプルの力でスピードアップしていく選手とそうでない選手の違いとは？力強い平泳ぎのプルは、肘の使い方はもちろん、二の腕と手のひらすべてのバランスを意識した運動が重要です。非常に難しいポイントでもありますが、しっかり学んで習得してください。ベストタイムを出すための平泳ぎの効率的ターン練習とは？着壁からローリングの方法、そして身体がぶれないターンの練習方法を説明しましょう。あごを引き過ぎないように行う必要があります。重要ポイントは何点かありますので詳しく解説しましょう。呼吸時の上半身が水の抵抗を受けてしまっている。効果的な改善法とは？せっかくの効果的なプル動作でも、時たまあまりに力が入り過ぎて肩がしぼんでいる選手がいます。しかし、肩を落として行う動作が実はスピードアップには不可欠です。注意しなければいけない悪い動きを解説しましょう。姿勢が一直線にならずタイムで損しているスイマーが矯正すべきストリームラインとは？平泳ぎで速く泳げない選手、タイムアップが図れない選手を見ると、浮身姿勢の力の入れ方、腕の伸ばし方、顎の引き方にポイントがあります。シニアの方で腕を巧く伸ばせない方でも、よりよいストリームラインを保持するコツをお見せしましょう。腕の筋力が弱い選手が気を付けるスピードアップのためのプル動作とは？力が無い女性や耐久力が無い選手にも勧めることが出来る泳ぎ方をご紹介します。自分の〇〇が目線で見える位置でのプル動作がポイントです。股関節を痛めない為に、平泳ぎ選手がマスターすべきストレッチとは？バランスボールを使ったトレーニング方法を中心に、ご紹介します。平泳ぎは股関節、腰に非常に負担がかかる泳法です。日頃のトレーニングとストレッチは必ずやっていただきたいです。ターンが大きすぎてタイムロスをしてしまうスイマーの間違った方法とは？壁に手を付けてからの膝と脚の動きで注意点が何点かあります。DVDで詳しく解説しますが、とにかく基本は小さく回ること。そして反転時の片方の手の使い方に、あるコツがあります。スピードアップを図りたい選手が絶対にやるべき肩甲骨の強化法とは？ストロークのストレッチ方法について、バランスボールを用いて鍛える方法をご紹介します。ほぐし方も含め練習方法をお見せします。水を沢山掻くために、十分に伸び切って泳ごうとする選手への注意とは？プルの掻き始めで、少しでも進もうと腕をあまりにも前に出し過ぎる選手がいます。実はその方法は逆効果です。理由をDVDのプル動作の解説内で詳しく解説しましょう。ターンで、効果的に推進力を生むコツとは？まず、理想的な目線です。身体を小さくすることが効果的なターンには不可欠なのに、目線を遠くに向けすぎる選手のケースでは、動作が大きくぶれやすくなります。実は、上手く行うためのコツがあります。苦しくなってきた時の間違った平泳ぎの呼吸法とは？顎を前に突き出しても、引き過ぎても呼吸はしにくいです。正しい呼吸法を習得しましょう。長い距離やレースの後半で苦しくなってきた時、手を広げたタイミングで顎を上げてしまう悪癖を矯正しましょう。非常に難しいポイントですので、映像で解説します。飛び込みで推進力を出せる選手と出せない選手の違いとは？入水時の姿勢に大きな差があります。ストリームラインをしっかりとりながら入水するには、飛び込み時の背中の使い方に、あるコツがあります。平泳ぎ特有の飛び込みの効果的練習をご紹介します。スムーズなスイムを目指すための呼吸のリズムとは？苦しくなると、呼吸が1、はき始めて戻すのが2、という悪いリズムになります。これを矯正する意識が必要です。正しいリズムのとり方をお見せしましょう。スタートのリアクションが下手で、損をしてしまうスイマーへのアドバイスお尻を高い位置に維持したうえでスタートの姿勢に、あるコツがあります。体重を前方に預けるコツです。練習次第でフライングを招かない効果的なスタートは十分可能です。 DVDでお見せしましょう。レベルアップしていくと、つい忘れがちな平泳ぎで最も大事なポイントとは？「ストリームラインの姿勢」から「ストリームラインの姿勢」で終わることが重要ですが、ある程度のタイムで泳げるようになると、つい疎かになりがちです。この重要ポイントを確認するトレーニングを身に付けましょう。プルの力が入らず推進力が弱いスイマーが陥っている悪い癖とは？指先を下に向けて肘を立てる時の立て方が雑な選手を時々見ます。平泳ぎの推進力はキックとはいえ、プルでの水のかきこみ方が弱いとスピードを落としてしまいます。DVDでコツをお見せしましょう。プルとキックのタイミングが悪いスイマーの陥っている悪癖とは？スイムの際に肘の位置に注意点があります。そのポイントを意識するだけでもバランスの悪さは解決すると思います。上半身を十分安定させながらキックを行うコツをDVDでお見せしましょう。スピードアップのため、プルのリズムを一生懸命上げようとするスイマーが損していることとは？スピードが落ちてしまう選手の特徴の一つです。どんな本番のレースであっても、他の種目と異なり平泳ぎではキックの余韻で進行する意識をもって泳ぐ必要があります。そのポイントをお見せしましょう。スピードを落とさない無駄のない呼吸方法とは？呼吸方法が悪いと前方への推進力を落としてしまいます。水を抑える意識を持って斜め前方へ肩を持っていきますが、この時〇〇からお尻までが一直線になっていない選手がいます。矯正方法を教えましょう。ベスト更新のためのターン練習以前に知るべき重要ポイントとは？ストローク数に意識を持つことが、ターン練習以前に重要です。壁まで中途半端な距離の時のタイムロスを極力防ぐポイントと、あともう一掻きすべきかどうか中途半端な時のターンの注意点もお話ししました。進むときに上手く呼吸ができない悩み解消法とは？「腕力が無くて身体が上に持ち上がらない、どうしたらいいか？」という相談を受けることがあります。　上ではなく○○に持ち上げるイメージでトレーニングを行う方法をお見せしましょう。平泳ぎのターンで失格になりやすい選手とは？慌ててターンをするジュニアスイマーにありがちですが、身体の反転を急ぎ過ぎて片手が外れてしまうことがあります。この反則で失格してしまわないように、正しい練習方法をお見せしましょう。どうしても蹴った後、深く潜り過ぎてしまうスイマーの間違ったターンとは？ターン時の顎、首と頭の位置にどのような意識をするか？に大きなポイントがあります。壁の蹴り方もお話しましょう。平泳ぎでどうしても下半身が下がってしまうスイマーの欠点とは？おしり、腰など下半身が沈みやすいフォームに悩んでいる選手に見られる特徴は、足首を伸ばさず一直線になれていないのが理由であることが多いです。最も重要なストリームラインについては詳しく解説しました。スピードアップに欠かせない体重移動練習、ドル平のコツとは？プルブイを挟んで腰の位置を水面近くに持っていく練習をしましょう。プルの基本動作をしながらドルフィンキックをすることで、スピードアップに欠かせない体重移動のコツをつかみましょう。平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の違いとは？熱心に練習している選手であればあるほど、反り腰になり逆効果になってしまう選手をたまに見かけます。どのようにストリームラインを正しくするか、このDVDの要所要所でポイントをお話ししましょう。平泳ぎでスピードアップをするためのお勧めの飛び込み練習とは？基本的に両足で飛ぶことを平泳ぎではお勧めです。大きく膝を曲げて遠くへ飛ぼうとしすぎる選手がいますが、タイムロスになりやすいので注意してください。スタートのコツをお見せしましょう。ベストタイム更新必須！平泳ぎのキックを得意にする、とっておきのドリルとは？サイドキック、水中でのキックそして片足だけで行うキックなど、ユニークなドリルを紹介しましょう。今度の練習にも必ず実践してベストタイムを目指してください。ターンで壁を蹴った後に大きく減速してしまう選手の矯正法とは？離壁時の足の付け方が重要です。両足の角度がどうしても出てしまいますが、どのように対応し、タイムを落とさないストリームラインに戻すか？コツをお話ししましょう。スピードアップに必須の腹筋強化できる効果的な水中トレーニングとは？仰向けキックが効果的です。膝が水面に出ないことを意識して、ストリームラインを維持しながら行う仰向けキックを説明しましょう。このドリルでスピードアップに役立つツボをお見せします。スピードアップの大敵、上下動が激しい平泳ぎの直し方とは？プルの動作とキックの動作を分けて練習する方法をお見せしましょう。大きく上下するのは、キックのタイミングとプルの動作のタイミングが効果的でないことが考えられます。多くの方の悩みです。しっかり解説しました。綺麗なストリームラインでスピードアップを目指すスイマーにお勧め、「気を付けキック」とは？「気を付け」の姿勢で行うドリルを実践してください。お尻、かかとの使い方に意識を集中したトレーニングできれいなフォームで泳ぎながら、キック力を強化するお勧めのものです。平泳ぎスピードアップ・プログラム　水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ検索用KW：キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシング水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップ水泳平泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組DVD	19,850円