フィット 送料無料 [CD・DVD]
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 筋トレ バーベル パワーアップ 「ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力＆パワートレーニング」 小中学生のための正しい筋トレ 動画60分 送料無料 キャンペーン 筋肉家 | 製品仕様 商品名 筋トレ ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力＆パワートレーニング 小中学生のための正しい筋トレ 動画60分 送料無料 キャンペーン 監修 永友憲治 収録時間 60分 DVD カラー・ステレオ JANコード 9784904613054 その他商品説明 ジュニアの時だからこそしっかりと身につけたい筋力トレーニングを映像で分かりやすく紹介します。 腕立て伏せ、腹筋、懸垂は、誰もが行うもので、一見簡単そうですが、意外と正しい姿勢とやり方では行われていません。これらの筋力トレに加えて、バーベルを使って最初に行ないたいトレーニング、そして、どんなスポーツでも必要となる、爆発的な力を引き出すパワー強化のトレーニングを紹介します。ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力＆パワートレーニング 小中学生のための正しい筋トレ ジュニア期に必ず身につけたいトレーニング厳選12種目トップアスリートもやっている筋トレ方法がこれだ！正しい姿勢とやり方を学んでより効果的な筋トレを身につけよう！ | 4,180円 |
 DVD 「ペルビス・エクササイズDVD《5分で骨盤を整え、8つのお悩みを解消》」 骨盤 送料無料 キャンペーン 筋肉家 | 製品仕様 商品名 DVD 「ペルビス・エクササイズDVD《5分で骨盤を整え、8つのお悩みを解消》」 骨盤 送料無料 キャンペーン 監修・指導 岡橋優子 モデル 野口詩織 収録時間 67分 DVD カラー・ステレオ ISBN 9784904613405ほぐし、ストレッチ、筋力強化の3つのテーマをわずか5分行うだけで骨盤がスッキリ！ 骨盤は身体の土台。 骨盤のゆがみとゆるみを改善し、よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介するDVD。 加齢とともに緩みやすくなる骨盤底強化のエクササイズも収録。 骨盤の動きが3DCGアニメーションで見える特別動画付き。 付録小冊子では「骨盤のゆがみとゆるみチェックリスト」、日常生活でできる骨盤をゆがませない10か条」を紹介。 当社発行書籍『見るみるわかる 骨盤ナビ』準拠。 | 3,080円 |
 【中古】 DVDで骨盤メンテ / 日経ヘルス編集部, 渡部信子 / 日経BP [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】 もったいない本舗 楽天市場店 | 著者：日経ヘルス編集部, 渡部信子出版社：日経BPサイズ：雑誌ISBN-10：4822232700ISBN-13：9784822232702■こちらの商品もオススメです ● 約束のネバーランド 6 / 出水 ぽすか / 集英社 [コミック] ● 約束のネバーランド 7 / 出水 ぽすか / 集英社 [コミック] ● 約束のネバーランド 10 / 集英社 [コミック] ● 暁のヨナ 8 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● 暁のヨナ 19 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● 暁のヨナ 17 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● 4週間プログラムヨガ 1日10分深堀真由美と一緒にレッスン / 深堀 真由美 / 主婦の友社 [単行本] ● 暁のヨナ 7 / 草凪 みずほ / 白泉社 [コミック] ● 暁のヨナ 18 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン / 山田 光敏 / 主婦と生活社 [ムック] ● 妊娠体質になる！子宝ヨガ / 西川尚美, 小田原靖 / 大泉書店 [単行本] ● モテ脚・骨盤矯正ダイエット 骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる！ かわいくやせる / 山田 光敏 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 暁のヨナ 21 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● 暁のヨナ 23 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ● 暁のヨナ 24 / 草凪みずほ / 白泉社 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 | 391円 |
 【送料無料】姿勢の超常識/HOW TO[DVD]【返品種別A】 Joshin web CD／DVD楽天市場店 | 品 番：YSP-2D発売日：2021年04月20日発売出荷目安：1〜2日□「返品種別」について詳しくはこちら□品 番：YSP-2D発売日：2021年04月20日発売出荷目安：1〜2日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。カラダの秘伝が使える！武術の達人・成功者になるプランC”背中と腰は使わない！？巻き肩の方が自然体！？迷ったら、少数派になればいい「武術の理想は自然体」。武道武術の練習・稽古をしているとこの言葉は折りに触れて耳にします。「自然体」とは「本当のリラックス状態」のこと。巷には、これを実現させるための色々な情報があります。ですが、どこか上手く行かずに、試行錯誤をしている方も多いのではないでしょうか。それは皆さんのやり方が悪い訳ではありません。「誤った常識」が気づかないうちに刷り込まれてしまった結果です。このDVDでは異色の武術身体論者・渡邊康人先生が誤って理解してしまった常識からくる「不自然な力み」から抜け出すための「姿勢の超常識」を丁寧に解説。背中と腰は使わない！？巻き肩の方が自然体！？超常識的かつ独創的なコンセプトとそれらを実感できる検証＆ワークの数々で「こんな考え・方法もありかも」という学習ができます。・練習・稽古に煮詰まってしまった（努力してるんだけど、上達しない）・姿勢を良くしてるつもりだけど、いまいち快適に過ごせないという悩み・モヤモヤを抱えている方に、是非オススメしたいDVDです。「迷ったら、少数派になってみましょう。」（渡邊康人先生）CONTENTS【奴隷姿勢より、支配者の姿勢。…理想の自然体（脱力状態）になるには】■骨で立つより、筋肉で立つ。…真っ直ぐは不自然。自然は曲がっている。 【骨では立つことはできない…支持組織は筋肉】 【体の前側を使う…筋肉を支持組織にするポイント】 【背中は丸くもたれかかる…王者の姿勢】■背中と腰を使わず、胸と腹で身体を支える。…背筋伸ばしは緊張。猫背は自然体。 【日常では背中を使い過ぎ…整体・治療院で多いのは背中のケア】 【機能的な猫背の作り方1.…頭と胸は外（前）に出す】 【機能的な猫背とは…背中ではなくハラとコシを使う】 【機能的な猫背の作り方2.…肩関節（窩）も前に出す】■骨盤前傾より、骨盤後傾にする。…骨盤前傾は緊張。骨盤リクライニングはリラックス。 【機能的な猫背の作り方3.…寛骨を後傾させる】 【腰椎の使い方…前傾バイアスを掛ける】 【骨盤を後傾させる…寛骨と腰椎の二つを使う】■腰を折るより、ハラを割る。…足腰より、背骨を動かすのが野生。 【ハラとコシの使い方…ヘソをのぞいて動く】 【ヘソをのぞくワーク1…腕を掴まれ引っ張られる】 【ヘソをのぞくワーク2…腕を掴んで引っ張る】■下半身を低くするより、上半身を低くする。 【膝を伸ばしたまま歩く…サルとヒトの違い】 【腰でバランスをとる…直立二足歩行の動き】■前傾するより、後傾する。…前傾猫背より後傾猫背を選んだのが人類。 【趾行動物から蹠行動物へ…後傾猫背を選んだ人類】 【反対方向へ重心をシフトさせる…四つん這い〜立つという進化】 【背中は反って、腰は丸める…脊柱への後ろバイアス】 【踵加重にして反力を使う…後ろにバイアスを掛ける】■回転するより、捻転する。…自然とは一致ではなく、ズレている。 【骨格を割るとは…別々に動く方が力は出る】 【骨格を割る1…捻転（ニューテーション）運動】 【骨格を割る2…脊柱の吊上げ】 【骨格を割る3…ニューテーション運動の力】■肩をすくめ、巻き肩にする。…胸を張るより、巻き肩の方が自然体。 【肩は落とさない1…肩はふわりと上げる】 【肩は落とさない2…腕もゆったりと上げる】 【腕を上げる=上手になる…後傾バイアスは達人の姿勢】 【肩をすくめる1…腕を肋骨からセパレートさせる】 【肩をすくめる2…巻き肩は武術的な身体】■関節を伸ばすより、かがめる。…パーは不自然・死。自然はグー・生。 【体を安定させる1…槌指（屈み指）の作り方】 【体を安定させる2…槌指の強さの検証】 【槌指のワーク1…槌指で相手を押す】 【槌指のワーク2…掴まれたまま槌指で歩く】 【槌指の利用例…発勁的な力の発揮】■蹴るより、踏む。…走る（つま先）は事件。歩く（踵）が自然。 【地からチカラを借りる…槌指を活かす下半身の作り方】 【下半身は自立させる…乗るより、残る】指導監修 ◎ 渡邊康人（わたなべ やすひと）'78年生まれ。競技空手、各種身体操作法を修行後、武術の口伝を研究。'11年護身術教室YSPCとして指導を開始。潜在的な運動法則と意識を活用した独創的プログラムは、レッスン受講者から高い評価を得ている。DVD『セルフ・プロテクション』（BAB）。YSPC…Yassy's Self Protection Concepts指導協力 ◎ 渡部守、谷田竜一、田代俊介、佐々木寛継、菊川健太、市岡亮介収録時間：72分映像特典：その他特典：収録情報 | 4,840円 |
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【中古】 DVDで骨盤メンテ / 日経ヘルス編集部, 渡部信子 / 日経BP [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
古本買取本舗 楽天市場店 | 著者：日経ヘルス編集部, 渡部信子出版社：日経BPサイズ：雑誌ISBN-10：4822232700ISBN-13：9784822232702■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。 | 391円 |
 【送料無料】良く分かる!頭蓋仙骨療法/HOW TO[DVD]【返品種別A】 Joshin web CD／DVD楽天市場店 | 品 番：CRA-1D発売日：2016年07月27日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品 番：CRA-1D発売日：2016年07月27日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。日本初のクラニオ技術DVD！クラニオセイクラル・セラピー入門CRIとミッド・タイドの調整で、締め付けられた心身を劇的に解放します！CRI……脊髄液を仙骨〜頭頂間で循環させるエネルギーミッド・タイド……爪先〜頭頂間を往復するエネルギー各種施術家に注目される西洋療術「クラニオセイクラル・セラピー」。この理論と実技を注目の吉田篤司先生が丁寧に指導。頭蓋（クラニアム）と仙骨（セイクラム）間の脊髄液の循環に着目し、凝り固まったクライアントの体を繊細なタッチで劇的に解放。日本初の専門DVDの登場です。CONTENTS■第一部：頭蓋仙骨システムの概要 1）頭蓋骨の解剖イメージ ・頭骨グループ （前頭骨／頭頂骨／側頭骨／後頭骨／蝶形骨／篩骨） ・顔面骨グループ （下顎骨／上顎骨／頬骨／涙骨／鋤骨／口蓋骨／下鼻甲介） 2）硬膜：クラニオセイクラルの動力 3）三層の生体エネルギー 4）筋膜の性質■第二部：筋膜解放によるCRI増幅の操作方法 1）手の使い方 （手のひらを動かす／手と指をユルめる） 2）骨盤から脚の操作 （仙骨の解放／脚の螺旋状筋膜の解放／ 足の甲から爪先への解放） 3）胸椎と肩、腕の操作 （胸椎と肩甲骨の解放／腕の螺旋状筋膜の解放／ 手から指先の解放） 4）背骨の流動性を高める （胸椎と腰椎の操作／胸郭と鎖骨の操作／ 頚部筋膜と頭のローリング）■第三部：ミッド・タイドによる頭蓋調整方法 1）足首からのアクセス 2）手首からのアクセス 3）膝からのアクセス■第四部：立ち姿勢での身体バランス調整 1）頭蓋骨をユルめる（顔の操作：目の周り） 2）トップジョイントをユルめる 3）頭と首の最適化 4）上顎と顎関節の整合 5）裏口トップジョイント攻略指導・監修 ◎ 吉田篤司'66年札幌生まれ。'01年英国にてクラニオセイクラル・セラピーを学び認定者となる。現在、ボディワークスタジオ「Brainfree」を主宰し施術とレッスンを実施している。著書『頭蓋骨をユルめる！』（BABジャパン）。収録時間：72分映像特典：その他特典：収録情報 | 4,840円 |
 【送料無料】ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単!キレイに部分やせ!編【1日10分 最新式1週間プログラム】/ステファン・メルモン[DVD]【返品種別A】 Joshin web CD／DVD楽天市場店 | 品 番：TCED-1492発売日：2012年05月25日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品 番：TCED-1492発売日：2012年05月25日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：ビデオ・パック・ニッポンピラティスブームの火付け役となったピラティスの第一人者、ステファン・メルモンが紹介するオリジナルエクササイズ。体型を整えたい、姿勢を矯正・維持したいなど、上半身・下半身・体幹といった部分やせで美しくなりたい人に向けたプログラムを紹介。制作国：日本ディスクタイプ：片面1層カラー：カラーアスペクト：16：9音声仕様：ステレオ収録情報《1枚組》ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単!キレイに部分やせ!編【1日10分 最新式1週間プログラム】出演ステファン・メルモン | 3,678円 |
 エントリーで全品ポイント10倍500円クーポン発行中！NHK趣味悠々 ヨガで元気に！ 心も体もリフレッシュ DVD全2枚セット NHKスクエア DVD・CD館 | ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。「メタボを解消したい」「今度こそダイエットを成功させたい」「ストレスから解放されたい」・・・そんなあなたにはヨガがおすすめ！体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように、道具を使うなど工夫された優しいプログラムが人気を呼んだ番組がDVD化！幅広い年齢層や男性にも人気が浸透してきたヨガ。あなたもチャレンジしてみませんか？「ヨガってポーズが難しそう…」と敬遠していた人にこそおススメ！脚や背中を伸ばすところからスタートして、バリエーションに富んだポーズをとる楽しさを味わえるようになるまで、無理なくステップアップしていけるオリジナルプログラム。ヨガを続けていくと、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な体になっていきます。正しい姿勢をマスターし、体全体を柔軟にしていく初級編と、ポーズに挑戦して体を強化していくステップアップ編の2巻構成。一生モノの自宅レッスン用DVDです。◆Disc1 初級編Lesson1 「正しい姿勢を知ろう」（立位・前屈・呼吸・休息）Lesson2 「全身を伸ばそう」（前後の伸ばし・ベルトワーク）Lesson3 「股関節を柔軟にしよう」（立位・座位）Lesson4 「足腰を伸ばそう」（立位・前屈）Lesson5 「肩を柔軟にしよう」（立位・ねじり）Lesson6 「胸を開いて背骨を伸ばそう」（立位・後屈）Lesson7 「休息のポーズでリラックスしよう」＜初級編・特典映像＞○「道具使い編」（アイアンガーヨガの大きな特徴である道具を使ったポーズを特集。体が硬い、又はポーズをとるのがきつい人のためにヨガベルト、イス、ボルスター、ブリックを使ったポーズや壁を使ったポーズを紹介）◆Disc2 ステップアップ編Lesson8 前屈のポーズで血行を整えよう」Lesson9 「ねじりのポーズで内臓を整えよう」Lesson10 「後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう」Lesson11 「逆転のポーズで体を整えよう」Lesson12 「足腰鍛えてバランスを強化しよう」＜ステップアップ編・特典映像＞「体の不調を改善しよう」（腰痛＆肩こり防止＆脚のむくみ解消のポーズなどを収録）講師：柳生直子青山学院大卒業。1980年日本人として初めてインドのプーナ道場で学び、以後指導員として研鑽を積む。B.K.S.アイアンガー師との幸運な出会いから30年近く、毎年欠かさず渡印し研修を重ね、現在国際上級指導員（世界でも数少ないシニアレベルII）の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガの第一人者として後進の指導に情熱を注ぐ。生徒：三田村邦彦／林マヤ*2009年放送（番組を再構成しました）*本編計141分＋特典計12分／画面サイズ16:9LB┌NHK趣味悠々 ヨガで元気に！ 心も体もリフレッシュ DVD全2枚セット├NHK趣味悠々 ヨガで元気に！ 心も体もリフレッシュ 初級編└NHK趣味悠々 ヨガで元気に！ 心も体もリフレッシュ ステップアップ編 | 7,700円 |
 NHKまる得マガジン 1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる NHKスクエア キャラクター館 | ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。健康と美ボディーを手に入れる。運動が苦手でも大丈夫！ 1日1ポーズで簡単にできます。「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか始められない。始めても続かない・・・。そんな人は多いものです。しかし、何もしないでいると、筋肉は衰えて硬くなるばかり。動かしにくい体は、ボディーラインの崩れや凝りなどの不調を招きます。それだけでなく、立ち振る舞いや所作から優雅さが失われ、老けてみられる原因にもなります。美しいボディーラインは、体が正しく機能していないと生まれません。若々しい体にリセットするためには、ハードなトレーニングは必要なく、むしろストレッチが効果的です。1日1分1ポーズから始めましょう。 【収録内容】■第1回 姿勢と呼吸・正しい姿勢・正しい呼吸法■第2回 ウエスト・ハーフコブラのポーズ（初級）・前後開脚ストレッチ（中級）■第3回 脚・脚裏伸ばしストレッチ（初級）・座り前屈ストレッチ（中級）■第4回 ヒップ・ヒップストレッチ（初級）・外ヒップストレッチ（中級）■第5回 バスト・脇の下ストレッチ（初級）・胸開きストレッチ（中級）■第6回 二の腕・腕クロスストレッチ（初級）・伏せストレッチ（中級）■第7回 骨盤・股関節・あおむけ開脚ストレッチ（初級）・直角ひねりストレッチ（中級）■第8回 顔・顔ストレッチ（初級）・首筋のストレッチ（中級）【出演】講師：横手貞一朗生徒：田上よしえ（タレント・お笑い芸人）【講師プロフィール】日本体育大学卒業。パーソナルトレーナー。独自のトレーニング理論と方法を展開。美しくしなやかなボディーづくりに定評がある。モデル、女優、タレントからアスリートまで意識の高いクライアントをサポート。NHK Eテレ「きれいの魔法」に出演。【特典映像】■サーキットストレッチ×4種1日1分ストレッチに慣れて、「もっとたくさん体を動かしたい」と思うようになった人や、短期集中でボディーメイクしたい人におすすめの、全身の筋肉にまんべんなく働きかけるストレッチです。・サーキットストレッチ初級編（番組でご紹介した初級ストレッチを続けて行います）・サーキットストレッチ中級編（番組でご紹介した中級ストレッチを続けて行います）・くびれ強化サーキットストレッチ（番組では紹介されなかった「くびれ強化」ストレッチです）・美脚効果サーキットストレッチ（番組では紹介されなかった「美脚効果」のあるストレッチです）■総合ストレッチ×2種忙しくてサーキットストレッチを行う時間がない日は、1ポーズで複数の筋肉を刺激できる番組では紹介されなかった総合ストレッチがおすすめです。・全身刺激ストレッチ1（体の軸をまっすぐに保ったまま上半身をひねるダイナミックなストレッチです）・全身刺激ストレッチ2（脚、腕、体側など全身を1ポーズで伸ばせるストレッチで、肩こり予防やバストアップにも）○2015年放送*収録時間本編30分＋特典47分（予定）／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／カラー | 3,080円 |
 【中古】ブライアン・ケスト／パワーヨガ/DVD/DL-34466 VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 HOW TO 販売元 ワーナーブラザースジャパン（同） 発売日 2006年2月3日 JAN 4988135566331 | 732円 |
 エントリーで全品ポイント10倍500円クーポン発行中！NHKまる得マガジン 気力充実！ 健康体操 自彊術 入門編・実践編 全2枚セット NHKスクエア DVD・CD館 | ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。15分間、31の動作をお手軽にご自宅で！31の決まった動作を映像に合わせて反復レッスン。器具を一切使わずに、体の調子を整え健康を維持するための「毎日15分間」健康体操。「自彊術」は難しい漢字なので武術と間違えられそうですが、大正時代に日本人によって考案された健康体操です。約2,600年前の中国古典『易経』に出てくることばの「強い努める、自分に強いる」という意味に由来しています。自彊術には全部で31の動作がありますが、順番に行うことによって前の動作が次の動作の準備運動にもなる、極めて合理的な構成になっています。また器具やマシーンを使わず、自分で自分の体に弾みをつけ、その反動を利用して運動を行うので、筋肉等にも無理な負荷がかかりません。したがって、お年寄りや体力に自信のない方でも自分の体力、体調に合わせて無理なく行うことが出来ます。本作品は、自彊術31動作の意味、効果から実技の指導までを、「入門編」と「実践編」の2巻にわたってわかりやすく解説・指導しています。肩こり、腰痛などに効く動作のワンポイントレッスンやスポーツの前、デスクワークで疲れたときに行なうとより効果的なプログラムも紹介しています。■ 第一巻 入門編31のきまった動作をビデオに合わせて反復レッスン！健康増進のための”15分間”の体操を続けましょう。■ 第二巻 実践編全31動の自彊術をそれぞれの目的別に分けてチャレンジ！毎日15分続けることで、より一層の効果があらわれます。・全31動 通し・体力に自信がない人のための体操・デスクワークで疲れた時の体操《特典映像》【自分でする顔こすり】【自分でする足もみ】自彊術体操の元になった「自彊術療法」の中から、初心者にもできる2つの療法プログラムを紹介。通常は教室で指導者とともに行うものですが、今回は初心者がひとりでもできるものを特別に収録しました。講師：久保穎子（社団法人自彊術普及会専務理事・師範）実技：乾貴美子、長島正枝*収録時間111分 | 7,700円 |
 ごぼう先生といっしょ！春・夏・秋・冬 目と耳で楽しむイス体操 DVD NHKスクエア キャラクター館 | ごぼう先生の最新作は、目と耳で楽しむ「日本一簡単な」イス体操美しい日本の叙情風景とともにおくる究極のリラックスゆったり体操ですおとなのための体操のお兄さんこと“ごぼう先生”最新体操は、見ているだけでも癒され心和むDVDです。「日本一簡単な体操」「視聴覚で（目や耳で）楽しめる」イス体操です。美しい日本の四季を感じてもらえるよう、春（花）、夏（海）、秋（紅葉）、冬（暖炉・雪）などの風景映像をご用意しました。できる範囲で体を動かしながら、映像や音楽で、懐かしむ気持ちでごぼう先生とイス体操を行いましょう。①春・桜景色／「さくらさくら」手のひら扇体操 2分②春〜夏・みかんの花／「みかんの花咲く丘」ゆったりステップ体操 2分30秒③春〜夏・海／「浜辺の歌」 リラックス イメージ 2分45秒 ＊出演：あや先生④夏〜秋・田舎の風景「赤とんぼ」目覚めのストレッチ 3分40秒⑤秋〜冬・暖炉／「ペチカ」 あたたまりイメージ 2分30秒 ※インストゥルメンタル⑥秋〜冬・雪景色／「冬景色」イス スキー体操 2分30秒⑦冬〜春・春の始まり／「早春賦」立ち上がる前の準備体操 3分⑧一年中・「四季の歌」いっしょに歌いましょう 3分⑨一年中・「翼をください」いっしょに歌いましょう 3分30秒⑩毎食・「白めしブルース」（オリジナル）食欲をそそられるイメージ 3分 ＊歌：ごぼう先生【特典映像】表情がほころぶ 癒し映像⑪ごぼうジュニアの赤ちゃんでほっこり「こんにちは赤ちゃん」2分30秒 ＊歌：梓みちよ（計35分）その他歌 タンポポ児童合唱団①、坂入姉妹②④、東京レディース・シンガーズ③、NHK東京放送児童合唱団⑥⑦、芹洋子⑧、大澤和音・大澤よしこ⑨ | 3,630円 |
 エントリーで全品ポイント10倍NHKまる得マガジン 1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる NHKスクエア DVD・CD館 | ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。健康と美ボディーを手に入れる。運動が苦手でも大丈夫！ 1日1ポーズで簡単にできます。「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか始められない。始めても続かない・・・。そんな人は多いものです。しかし、何もしないでいると、筋肉は衰えて硬くなるばかり。動かしにくい体は、ボディーラインの崩れや凝りなどの不調を招きます。それだけでなく、立ち振る舞いや所作から優雅さが失われ、老けてみられる原因にもなります。美しいボディーラインは、体が正しく機能していないと生まれません。若々しい体にリセットするためには、ハードなトレーニングは必要なく、むしろストレッチが効果的です。1日1分1ポーズから始めましょう。 【収録内容】■第1回 姿勢と呼吸・正しい姿勢・正しい呼吸法■第2回 ウエスト・ハーフコブラのポーズ（初級）・前後開脚ストレッチ（中級）■第3回 脚・脚裏伸ばしストレッチ（初級）・座り前屈ストレッチ（中級）■第4回 ヒップ・ヒップストレッチ（初級）・外ヒップストレッチ（中級）■第5回 バスト・脇の下ストレッチ（初級）・胸開きストレッチ（中級）■第6回 二の腕・腕クロスストレッチ（初級）・伏せストレッチ（中級）■第7回 骨盤・股関節・あおむけ開脚ストレッチ（初級）・直角ひねりストレッチ（中級）■第8回 顔・顔ストレッチ（初級）・首筋のストレッチ（中級）【出演】講師：横手貞一朗生徒：田上よしえ（タレント・お笑い芸人）【講師プロフィール】日本体育大学卒業。パーソナルトレーナー。独自のトレーニング理論と方法を展開。美しくしなやかなボディーづくりに定評がある。モデル、女優、タレントからアスリートまで意識の高いクライアントをサポート。NHK Eテレ「きれいの魔法」に出演。【特典映像】■サーキットストレッチ×4種1日1分ストレッチに慣れて、「もっとたくさん体を動かしたい」と思うようになった人や、短期集中でボディーメイクしたい人におすすめの、全身の筋肉にまんべんなく働きかけるストレッチです。・サーキットストレッチ初級編（番組でご紹介した初級ストレッチを続けて行います）・サーキットストレッチ中級編（番組でご紹介した中級ストレッチを続けて行います）・くびれ強化サーキットストレッチ（番組では紹介されなかった「くびれ強化」ストレッチです）・美脚効果サーキットストレッチ（番組では紹介されなかった「美脚効果」のあるストレッチです）■総合ストレッチ×2種忙しくてサーキットストレッチを行う時間がない日は、1ポーズで複数の筋肉を刺激できる番組では紹介されなかった総合ストレッチがおすすめです。・全身刺激ストレッチ1（体の軸をまっすぐに保ったまま上半身をひねるダイナミックなストレッチです）・全身刺激ストレッチ2（脚、腕、体側など全身を1ポーズで伸ばせるストレッチで、肩こり予防やバストアップにも）○2015年放送*収録時間本編30分＋特典47分（予定）／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／カラー | 3,080円 |
 エントリーで全品ポイント10倍スロトレ＋（プラス）目指せ！2か月で3歳若返り DVD NHKスクエア DVD・CD館 | 小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。【収録内容】第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう！第2回 階段の上りもラクラク！【太もも】第3回 リズミカルに歩こう！【おしりと太もも】第4回 つまずき解消！【ひざ下】第5回 姿勢をまっすぐ！【おなか】第6回 腰痛の予防に！【背中と腰】第7回 軽々と腕を上げよう！【肩】第8回 重い荷物をラクラクに！【腕】【講師】パーソナルトレーナー 比嘉一雄東京大学大学院教授 石井直方管理栄養士 石川三知【出演】松本明子、井戸田潤、大島麻衣【語り】住友優子【特典映像】（予定）・番組未収録スロトレメニュー（約20分）○2019年12月〜2020年1月 NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ！の番組を再構成したものです。*DVD*収録時間：179分＋特典20分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面二層／カラー©2020 NHK | 3,080円 |
 スロトレ＋（プラス）目指せ！2か月で3歳若返り DVD NHKスクエア キャラクター館 | 小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。【収録内容】第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう！第2回 階段の上りもラクラク！【太もも】第3回 リズミカルに歩こう！【おしりと太もも】第4回 つまずき解消！【ひざ下】第5回 姿勢をまっすぐ！【おなか】第6回 腰痛の予防に！【背中と腰】第7回 軽々と腕を上げよう！【肩】第8回 重い荷物をラクラクに！【腕】【講師】パーソナルトレーナー 比嘉一雄東京大学大学院教授 石井直方管理栄養士 石川三知【出演】松本明子、井戸田潤、大島麻衣【語り】住友優子【特典映像】（予定）・番組未収録スロトレメニュー（約20分）○2019年12月〜2020年1月 NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ！の番組を再構成したものです。*DVD*収録時間：179分＋特典20分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面二層／カラー©2020 NHK | 3,080円 |
 ＼3枚1組 127分 約160の手技／ 【 解説付き チェンマイスタイル タイ古式マッサージ アドバンス編 3枚組DVD 】チェンマイ式 タイ古式マッサージ セラピスト入門 基本 テクニック 手技 スキルアップ ストレッチ dvd 股関節 タイマッサージ タイ式 想いを届ける 名入れ ギフト | メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています 商品名【即納】 【タイ古式マッサージアドバンス編】 収録時間127分3枚組 収録内容腕・肘・膝・足での上級テクニック、ストレッチ、仰向け、横向き、うつ伏せ、座位、お腹のマッサージ 原産国日本おすすめポイント〇お客様をうならす上級手技をあますところなく収めた実技プログラム！ 〇プロ専用、お客様満足度の高い本場チェンマイ磯城上級アドバンス手技に解説をつけたDVD 〇見やすい！聞きやすい、学びやすい！そして身につく技術力！ 〇施術する際の手の向きがわかりやすいようにクローズアップの画像あり！ 〇スタジオ撮影による高画質 〇トップインストラクターが解説 〇本商品は送料無料対象商品です。 | 9,900円 |
 エントリーで全品ポイント10倍500円クーポン発行中！ドゥ！エアロビック メタボリック対策集中講座 〜おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ〜 NHKスクエア DVD・CD館 | ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。有酸素運動・エアロビックで脱メタボリックを目指しましょう！NHK BS2「ドゥ！エアロビック」から、メタボリックの予防・改善に効果的なエクササイズ・プログラムをDVD用に新たに作りました。誰でも出来る簡単なエクササイズから、少し難易度の高いものまで・・・。ウオーミングアップの後に、ご自分の体調・レベルに合わせてエクササイズを楽しみましょう。そして最後はクールダウンで疲れをとります。鏡を見ているようにインストラクターと同じ方向に動いてください。≪収録内容≫○ウオーミングアップ 〜全身をほぐす軽いストレッチ〜 【初級編】 ◆エクササイズA 「リズムにのって歩こう」 〜ウオーキングで全身の血行促進〜 ◆エクササイズB 「内蔵脂肪を燃焼させよう」 〜おなか回りを刺激してムダな脂肪を燃やす〜 【中級編】 ◆エクササイズC 「腹筋強化でおなかをシェイプアップ」 〜おなかをひねって縮める、ひざを上げて腹筋を絞る〜 ◆エクササイズD 「下半身を強化しよう」 〜足腰を鍛えてエネルギーを消費させる〜 【上級編】 ◆エクササイズE 「脂肪をためない体づくり」 〜全身をバランスよく使ってしなやかな筋肉を作る〜 ◆エクササイズF 「全身を引き締めよう」 〜腹筋強化とスタミナアップのダブル効果を目指す〜○クールダウン 〜疲れをとるのびのびストレッチ〜監修：社団法人日本エアロビック連盟【特典映像】「みんなでワンツービート」*収録時間本編69分＋特典2分／画面サイズ16：9LB*制作協力：エキスプレススポーツ | 3,850円 |
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【中古】ピラティス 初級編/DVD/PCBE-50843 VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 HOW TO 販売元 ポニーキャニオン 発売日 2004年2月18日 JAN 4988013651906 | 698円 |
 【50% ポイントバック 1/10まで】チェンマイ式 タイ古式マッサージ 【 アドバンス編 ナレーション付き タイ古式 マッサージ DVD127分 3枚組 】上級編 解説付き 上級者 テクニック 手技 スキルアップ ストレッチ dvd 股関節 マッサージ 首 サロン スクール タイ 心を届ける 名入れ ギフト | 商品名【タイ古式マッサージアドバンス編】 収録時間127分3枚組 収録内容腕・肘・膝・足での上級テクニック、ストレッチ、仰向け、横向き、うつ伏せ、座位、お腹のマッサージ 原産国日本おすすめポイント〇お客様をうならす上級手技をあますところなく収めた実技プログラム！ 〇プロ専用、お客様満足度の高い本場チェンマイ磯城上級アドバンス手技に解説をつけたDVD 〇見やすい！聞きやすい、学びやすい！そして身につく技術力！ 〇施術する際の手の向きがわかりやすいようにクローズアップの画像あり！ 〇スタジオ撮影による高画質 〇トップインストラクターが解説 〇本商品は送料無料対象商品です。 | 16,280円 |
 エクササイズDVD＆BOOKセット 神経・ホルモンバランスを整えるニューメソッド【ジョホレッチ】1鈴木まり ヨガ ストレッチ 女性ホルモン フィットネス カジュアルネイチャー | 商品情報時間44分付属品ジョホレッチ ハンドブックエクササイズDVD＆BOOKセット 神経・ホルモンバランスを整えるニューメソッド【ジョホレッチ】1鈴木まり ヨガ ストレッチ 女性ホルモン フィットネス 送料無料 基本の1枚目 ジョホレッチは、8カウントの音楽に合わせて、ゆれる、ねじる、伸ばしきるダンスの様なストレッチです。ヨガ、ダンス、太極拳など「カラダにいい様々な要素」が含まれています。現在Amazonでベストセラーになっている書籍「48手ヨガ〜江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性化」の要素も含まれます。 ジョホレッチは、心身の不調を改善すべく、4,000名の女性のお悩みから生まれました。 【体力に自信がない方へ】 ・疲れやすい ・浮腫みやすく怠い ・病中病後（主事医と相談してください）の体力回復ケア ・体脂肪や中性脂肪が高い ・カラダが固く、背中や首がいつもこる ・体質改善をしたい ・冷えが酷く汗をかけない。代謝が悪く太りやすい ・不安やイライラ ジョホレッチは、どちらかと言うと、「ちょっと元気がない」「体調を崩しやすい」という方向けに開発されました。ですので、ストイックな運動が好みの方には少し物足りないかと思います。しかし、ストイックな方は交感神経が優先に立ちやすい体質（動悸、頭痛、イライラ、不妊、攻撃的など）の症状が出やすい可能性があるので、「神経をほぐす」という目的においてはオススメかもしれません。 【酸化させないカラダ】 そして、ジョホレッチは、有酸運動を激しくしない「酸化させないギリギリの時間」で構成されていますので、美肌など気にされている方にもおススメです。 【ホルモンバランス】 女性らしい曲線や、キラキラ輝く美しいカラダ、安定したメンタルに必要なホルモン。 成人女性の場合、女性ホルモンのピークは20代後半と言われ、30歳半ばを過ぎた頃からその分泌量は著しく低下していくと言われています。 更にストレス等により、様々な大切なホルモンの分泌が阻害されることも。 ジョホレッチでは、代謝が落ちて痩せにくくなった体質、コア筋肉をバランスよくつけたい、すべての人へ。 メンタリティーもカラダもリフトアップする、とっておきのプログラムです。 激しい動きはないので、集合住宅にお住いの方や時間を気にせずエクササイズしたい方、体力に自信のない方にも安心してお使い頂けます。プレゼントにも！ 【ご注意】 ジョホレッチシリーズは、当店アースクルーが正規販売元となります 正式なルートによるご注文以外には、不具合や瑕疵等のご対応が出来ません事を ご了承下さい 5 | 3,500円 |
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【中古】ヨガ・ベーシックス〜初級編〜/DVD/COBG-5343 VALUE BOOKS | ◆◆◆付属品、箱ともに有。おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 ハウツー 販売元 日本コロムビア 発売日 2005年3月23日 JAN 4988001946953 | 321円 |
 ヨガ 健康 美容 ダイエット 体質改善 アンチエイジング 陰陽ヨガINYOUYOGA 監修 斉藤未知 [DVD] 福耳商店 | 健康・マインドフルネス・美容のための陰陽ヨガ。 心身のリラックス効果を高める「陰」の動きと、アクティブな「陽」の動きをバランスよく組み合わせた陰陽ヨガで、心と身体をリセットする時間を過ごしましょう。 私たちの身体は季節、日々の出来事、精神状態で変化しています。 そして、現代は心身のバランスを保つことが困難な時代でもあります。 陰陽ヨガは、陰と陽の相反する動きで、バランスの崩れた心身を自然の状態に戻していきます。 ホルモンバランスの調整、冷え性対策、内臓機能の回復、自律神経を整える等、陰陽ヨガの動きで様々な効果を期待できます。 ■収録内容 1.呼吸法…心身を最高にくつろいだ状態に／ 2.木と火の章…ホルモンバランスを整え、新陳代謝を促して冷え性・肌荒れ対策に 押し上げ／深い前屈／ローランジ／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／立ち木／鳩／胸を広げる／座位の前屈／合せき／真珠貝／屍 3.土の章…胃腸の消化吸収を助けて内臓機能から回復 座位のストレッチ／うさぎ／チャイルド／片足を上げた下向き犬／足を広げた前屈／肩立ち／半蓮の鋤／鋤／屍 4.金と水の章…自律神経を整えて、むくみやデトックスに効果を発揮 猫のポーズ／針の糸通し／猫の背のばし／眠った鳩／足首のストレッチ／チャイルド／テーブルトップ／眠った合せき／ガス抜き／横たわった親指をつかむ／ガス抜き／上向きねじり／ゴキブリ／屍 ●斉藤未知 プロフィール・・・19歳からモデル、歌手として活動し、ダイエットをきっかけにヨガに出会う。ダンスやトレーニングとは違った「自分の身体を解放する」というヨガのダイエット法に夢中になり2010年ハワイカウアイ島にて全米ヨガアライアンス認定TT200を取得。2016年にはエアリアルヨガ養成スクールを卒業し、現在都内スポーツジムやヨガスタジオでレッスンを担当。●出演・監修：斉藤未知 | 990円 |
 肩こり・腰痛をやわらげる！【伸び伸びストレッチ】DVD 【学習 趣味 DVD講座 勉強】 ビューティーメイト | 商品 ●肩こりや腰痛で悩んでいる方に朗報です。肩こりや腰痛の原因は運動不足などによる筋力の衰えやデスクワークや家事などの悪い姿勢によっておこる筋肉の硬化があげられます。しかし現代生活の中ではこれらを解消することは容易ではありません。そこでおすすめしたいのがストレッチ体操です。 長時間、同じ姿勢を続けて固くなった筋肉をゆっくり伸ばしてあげることで柔軟な筋肉をとり戻し、さらに適度の運動をくり返すことによって衰えた筋力をよみがえらせます。気持ちよく身体を伸ばすことで痛みをやわらげながら肩こりや腰痛を改善していきます。ストレッチ体操にはむずかしい動作や動きはありません。このビデオをご覧になれば今すぐ正しいストレッチ体操がはじめられます。肩こり、腰痛の悩みを解消してすこやかな毎日をおくってください。 一日の疲れを癒し 柔軟な筋肉をとり戻します 無理なく気持ちよく身体を伸ばすことができます つらい肩こりや気になる腰痛の痛みも解消します オフィスやキッチンでも簡単にストレッチできます 収録タイトル [肩こり編]○肩こりの原因○正しい姿勢○ストレッチ体操の効果○肩こりをほぐすストレッチ体操○オフィスで○キッチンで○車の中で○お風呂で○身近にある道具を使って○肩こりを防ぐトレーニング [腰痛編]○日常生活の注意○腰痛にならないための「寝方」「重いものの持ち上げ方」○腰痛をやわらげるストレッチ体操○強い痛みを感じる時にやってはいけないストレッチ○車の中で○テレビを見ながら○腰によい入浴の仕方○腰痛を防ぐトレーニング 厚生大臣認定健康運動指導士フィットネスインストラクター：永井 猛仕様盤種:DVD 時間:80分×1枚 面層:片面1層 色彩:カラー 音声:ステレオ 映像:4：3 リージョン:2広告文責（有）テクノウエア TEL 06-4307-6393 ※パッケージデザイン・仕様は予告なく変更することがあります。 ▼関連商品はこちらをクリック↓↓ ■モテモテ男のマル秘テクニック! DVD ■披露宴のスピーチと仲人の作法 DVD ■【酒場のフィリピン語会話入門】DVD ■【母と子のあやとり教室】DVD ■ 【酒場の韓国語会話入門】DVD ■あなたも宴会のスター！【瞬間芸講座】DVD ■DVDプレーヤー 簡単カラオケセット KV-051 ■【釣り人・料理ファン必見！！プロ直伝！魚のさばき方】DVD ■戸瀬恭子のバストアップDVD〜バストあっぷるん〜 ■女医が教える本当に気持ちのいいセックスDVD2枚組 ■交換キット(修復用)CD-RE1S ■【真珠の基礎知識】DVD ■今からでも間に合う！【60才からの英会話講座】DVD ■その場ですぐできる【ウケる！！隠し芸100連発】DVD ■【中年からのシェイプアップ】DVD ■【ユーモア話術】DVD ■【簡単トランプマジック】DVD ■【誰でもできる！簡単・南京玉すだれ（※南京玉すだれ付き）】DVD ■【釣り人・料理ファン必見！！プロ直伝！魚のさばき方】DVD（＊さばき方手順グラビア解説付き） ■【これは便利！！ふろしきの包み方講座】DVD ■3日で踊れる!簡単・社交ダンス DVD ■日本古来の伝承を習得【母と子の折り紙教室】DVD ■【シルバーエイジの恋愛講座】DVD ■【酒場の中国語会話入門】DVD ■肩こり・腰痛をやわらげる！【伸び伸びストレッチ】DVD ■【1日で分かる！ハングル文字の読み方（※テキスト付き）】DVD ■【宝石の基礎知識】DVD ■【宴席・酒席でウケる！簡単マジック・テーブル芸】DVD ■【K-POPエアロビクスDVD】 キムジヨンのK-POPビクス ■「PERFECT SEX」究極のセックステクニック 12の○と× ■贈って喜ばれる！【包装・ラッピング講座】DVD ■披露宴のスピーチと仲人の作法 DVD ■3日でできる！簡単・腹話術（※人形付き）】DVD ■酒場でウケる!モテる!占い入門 DVD | 5,280円 |
 妊活 不妊 マッサージ マタニティー 出産 赤ちゃん来るよ！監修 竹内邦子 [DVD] 福耳商店 | 楽しく実妊（みにん）フィットネス！赤ちゃんを授かる為の、1人でできるストレッチや有酸素運動、ご夫婦で行うストレッチ＆マッサージを、産婦人科で多数の運動療法クラスを担当する指導者がこのDVDのためにオリジナルで考案。 収録されている映像を見ながら、楽しく、優しい気持ちで行ってください。 無理に行おうとせず、今日自分が、ご夫婦が、できることを行ってみてください。 ストレッチだけ、有酸素運動だけ、マッサージだけでも構いません。 どれも血流が良くなりますので、じんわりと気持ちの良い汗をかいてください。 流産された方も、これから初めて妊娠される方も、赤ちゃんと出会うための身体を作っていきましょう。 不妊治療の権威からも薦められているDVDです。 HORACグランフロント大阪クリニック院長・森本 義晴・・・このDVDには竹内邦子先生と私が三十年来積み重ねた研究の結果たどり着いた最良の妊娠運動療法の極意が収録されています。 今日から実践して頂くと大きな効果が現れます。 英ウィメンズクリニック理事長・塩谷 雅英 竹内邦子先生は例えるなら太陽のような方です。 竹内先生のレッスンでは、知らず知らずのうちに笑顔が少なくなりがちなみなさんが笑顔どころか笑いっぱなしです。 | 990円 |
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【中古】ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ〜6週間で脂肪を取る/DVD/COBG-6014 VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 出演:ジリアン・マイケルズ 販売元 日本コロムビア 発売日 2011年5月18日 JAN 4988001467205 | 1,183円 |
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【中古】マタニティヨガ〜お母さんとすこやかな赤ちゃんのために/DVD/TDBT-0155 VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 HOW TO 販売元 クリエイティヴ・コア 発売日 2006年10月25日 JAN 4988026818129 | 350円 |
 NHKテレビ体操 おうちで簡単オリジナル体操 〜ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナル体操〜 DVD NHKスクエア キャラクター館 | 無理せずに毎日続けられる！NHKテレビ体操の3人の指導者が、新しい生活様式に合わせたおうちで簡単にできるオリジナル体操をご紹介します！普段から積極的に身体を動かすことで、生活習慣病やけがの予防、また認知機能の低下を防ぐことができます。また精神的な面においても安定を促し、心と身体の健康をつなげることができます。新しい生活様式の中で、できるだけ身体を動かす機会を作り、少しでも安全におこなえるよう工夫するため、DVDを活用することが有効です。短時間で全身をバランスよく動かすには、「ラジオ体操」や「みんなの体操」が最も効果的です。このDVDではおなじみの「ラジオ体操第1」「ラジオ体操第2」「みんなの体操」と、新しい生活様式に合わせた、おうちで簡単にできる「筋トレ体操」、美しさを保つ「のびのび体操」、楽しくできる「タオル体操」をご紹介します。新型コロナウィルスにより運動不足に陥りがちな生活の改善と、健康の維持・増進に努めましょう！【収録内容】＜NHKテレビ体操＞■ラジオ体操 第1（体操指導：多胡 肇）1.のびの運動 2.腕を振ってあしをまげのばす運動 3.腕をまわす運動4.胸をそらす運動 5.からだを横にまげる運動 6.からだを前後にまげる運動7.からだをねじる運動 8.腕を上下にのばす運動 9.からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動10.からだをまわす運動 11.両あしでとぶ運動 12.腕を振ってあしをまげのばす運動 13.深呼吸の運動■ラジオ体操 第2（体操指導：岡本 美佳）1.全身をゆする運動 2.腕とあしをまげのばす運動 3.腕を前から開き、まわす運動4.胸をそらす運動 5.からだを横にまげる運動 6.からだを前後にまげる運動7.からだをねじる運動 8.片あしとびとかけ足あしぶみ運動 9.からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動 10.からだを倒す運動11.両あしでとぶ運動 12.腕を振ってあしをまげのばす運動 13.深呼吸の運動■みんなの体操（体操指導：鈴木 大輔）1.手と腕の運動 2．胸の運動 3.上体ゆすり運動 4.首の運動 5.突き出し運動6.脚・腰の運動 7.腕と脚の運動 8.深呼吸＜おうちで簡単オリジナル体操＞■おうちでできる 筋トレ体操（体操指導：多胡 肇）・スクワット・首の運動・6種類の筋トレ体操と有酸素運動ほか■美しさを保つ のびのび体操（体操指導：岡本 美佳）・深い呼吸・肩の引き上げ・腕伸ばし・肩甲骨を動かす運動・背中の筋肉を緩める運動・足の運動ほか■楽しくできる タオル体操（体操指導：鈴木 大輔）・体を伸ばす運動・肩のストレッチ・手や腕の筋肉を刺激する運動・指の運動・腕を回す運動ほか*DVD*収録時間：約40分／16：9LB／ステレオ／片面一層／カラー©2021 NHK Global Media Services | 3,080円 |
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【中古】ヨガラティス Vol．1 カラダを変える 基本のエクササイズ/DVD/TDKB-D0024 VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 HOW TO 販売元 クリエイティヴ・コア 発売日 2006年04月05日 JAN 4988026817337 | 399円 |
 まる得マガジン 未来の痛みにさようなら 37歳越えたら 関節の寿命を延ばす簡単トレ DVD NHKスクエア キャラクター館 | いつまでも動ける体のために。37歳以上のすべての年代におすすめ！関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善！「人生100年時代」———。医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。【収録内容】第1回 「足首」・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」第2回 「ひざ」・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」第3回 「手・ひじ」・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」第4回 「股関節」・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」第5回 「首」・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」第6回 「肩」・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」第7回 「腰」・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」第8回 「全身」・時間がない人にもおすすめ！総合的な全身運動「その場でウォーキング」 ・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」【出演】講師：橋本健史（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授）ゲスト：保田 圭○2021年3〜4月にNHK Eテレにて放送*DVD*収録時間：約40分／16：9LB／ステレオ／片面一層／カラー©2021 NHK | 3,080円 |
 断食 健康 美容 ダイエット 体質改善 アンチエイジング デトックス お家で出来るはじめてのファスティング（断食）監修 中嶌歩見 [DVD] 福耳商店 | 半日で体内は変わりはじめる！断食は楽しくできる！お家で出来るはじめてのファスティング（断食）。 高いお金を払ってツアーに行く事無く、ファスティングを楽しめます。 ファスティングは、多くの著名人・アスリートがコンディショニング・美容・ダイエットの一環として取り入れており、近年では、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴びています。 このDVDでは、身体の状況に合わせた正しいファスティング方法を動画でわかりやすく解説しています。 正しい知識を身に付けることで無理なく安全にファスティングを行うことができ、体内リセット・デトックス（毒素の排泄）・ダイエット効果を期待できます。 また、宿便や便秘等にも効果を期待できます。 そして、ただ食べないだけではなく、美味しくスムージーをいただきながら行う事で、楽しみながらファスティングをすることが出来ます。 レシピも必見。身体の状況に合わせて、半日・1日・3日間（以上）というスパンでの方法を紹介。 ・ファスティングをはじめるにあたって ・ファスティングってなぁに？ ・ファスティングの嬉しい効果・ファスティングの3つのポイント ・半日で出来るファスティング・1日で出来るファスティング ・3日間以上のロングファスティング・ファスティング中の注意点 ・まとめ 出演者 プロフィール：日本ファスティングコンシェルジュ協会会長／株式会社フェールアンカラン 取締役 中嶌 歩見…美容・健康の大手企業のアドバイザーとして活躍後、ファスティングと食について深く専門的知識を修得。現在は日本ファスティングコンシェルジュ協会を立ち上げ、健康に関する各種外部セミナー・スポーツインストラクター向けセミナーなど幅広く全国で活躍中。 | 990円 |