Minimalist [科学・医学・技術]
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| 商品 | 説明 | 価格 |
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 片付け・部屋づくりから一人時間の過ごし方まで 繊細ミニマリストのゆるっと気持ちいい暮らし（大和出版）【電子書籍】[ LuLu ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「自分だけじゃなかったんだ」「こんな方法が知りたかった」と共感の声続出！ SNSで話題の繊細ミニマリスト、待望の初書籍。「周りの人の話し声や雑音がやけに気になる」「毎日ヘトヘトで片づけられず、部屋はゴチャゴチャ」「どんなに親しい人でも、長時間一緒にいられない」「小さなことが気になりすぎて、いつも不安」こんな悩みを抱えているあなたへ。繊細な自分のままで、毎日を心地よく過ごす方法が、ここにありますーー ・自分のキャパを把握する ・「朝と夜のルーティン」で“あれこれ考える手間”をなくす ・まとめ買いをやめて心の負担を減らす ・「音」へのストレス対策をする ・「人間関係の鎖国期」をつくって心を休ませる ・感情ログで「わたしだけの方程式」を見つける……etc. こんな簡単な方法で、「繊細タイプのしんどい」がいつのまにか消えていく！ さあ、心の平穏を妨げる「ノイズ」を取り去って、体いっぱいに「幸せ」を味わってみませんか？ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,300円 |
 身体ミニマリストー空腹感の近くで暮らすー【電子書籍】[ 工藤 孝文 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞〇〇抜きダイエット、□□制限……そのダイエット、一生続けられますか？＜br /＞ 我慢を一生続けるなんて不可能ですし、人生の質を落とすことになります。＜br /＞ また、我慢によるストレスが「ニセ食欲」の原因となる可能性も大。ほかにも、食べ物依存、ホルモンの乱れ、認識のズレなどが原因かも?＜br /＞ そう、あなたが痩せないのは、「ニセ食欲」に騙されているからかもしれないのです。＜br /＞ これからは、食べたいものを必要な分だけ食べ、少なく豊かに暮らす“身体のミニマリスト”を目指しませんか。＜br /＞ まずは、心と身体のバランスを取り、「本物の食欲」に従って「空腹感」を目安に食べてみましょう。＜br /＞ ダイエット外来医が、実際に患者さんに行っている「行動療法」を惜しみなく伝授します！＜br /＞ 【目次】＜br /＞ はじめにーー我慢するダイエットはもう古い＜br /＞ 第1章 万年ダイエッターに告ぐ＜br /＞ そのダイエット法は一生続けられる？＜br /＞ 「ダイエット力」を身につけよう＜br /＞ 「行動療法」にチャレンジ＜br /＞ あなたは食べ物依存症かも＜br /＞ ホルモンを制す者はダイエットを制す＜br /＞ 第2章 ダイエットの誤解＜br /＞ 制限や我慢 は、太る原因に＜br /＞ 「太りやすい体質」はない＜br /＞ 運動不足では太らない＜br /＞ コロナ太りは、運動不足が原因ではない＜br /＞ 「健康的に痩せる」は不可能＜br /＞ 「痩せたいけど食べたい」は大きな矛盾＜br /＞ 第3章 身体ミニマリストになるために＜br /＞ ニセの食欲を見破る＜br /＞ ・食欲と空腹の違いを見分ける＜br /＞ ・食べ物依存、セロトニンの減少を疑う＜br /＞ ・隠れストレスの脳疲労に注意＜br /＞ 自分の体質を自分で見つける＜br /＞ ・どんな時に自分は食べてしまうのか＜br /＞ ・女性は生理前に太りがち＜br /＞ ・人によって異なる「太る食べ物」「痩せる食べ物」＜br /＞ 本物の食欲に応じて暮らす＜br /＞ ・空腹感の近くで暮らす痩せている人、満腹感の近くで暮らす太っている人＜br /＞ ・早食い、残さず食べる……「食習慣」の見直しを＜br /＞ 第4章 身体ミニマリストになる 工藤式ダイエット基本編＜br /＞ 1．自己体質を分析する＜br /＞ ・記録とグラフをつける＜br /＞ ・食材の制限や我慢をしない＜br /＞ ・自分の「認識のズレ」、「食べ方のクセ」を知る＜br /＞ ・「犯人捜し」と「宝物探し」 ＜br /＞ 2．ニセ食欲の原因を解消する＜br /＞ ・心と身体のバランスをとる＜br /＞ ・ストレスを軽減する＜br /＞ 3．漢方を活用する＜br /＞ ・サプリメントよりも漢方を＜br /＞ ・症状別ドラッグストアで買える漢方＜br /＞ ・漢方の使用法と注意点＜br /＞ 第5章 身体ミニマリストになる 工藤式ダイエット応用編＜br /＞ (1)食べ過ぎてしまう→【食事中に箸を置く】＜br /＞ (2)A食事を残せない→【家族の人数?1の量を買う＆作る】＜br /＞ (3)B食欲が止められない→【出汁ダイエット】＜br /＞ (4)甘いものが止められない→【チロルチョコダイエット】＜br /＞ (5)ちっとも痩せない→【栄養バランスは考えない】＜br /＞ (6)やっぱり運動もしたい→【筋トレをする】＜br /＞ おわりにーー心と身体を整えて、健やかな人生を＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 990円 |
 【POD】ミニマリストは電気呼吸の夢を見るか？ Do Minimalists Dream of Electric Breathing? [ 黒坂洋介 ] 楽天ブックス | 黒坂洋介 YosukeKUROSAKA きゃたりうむ出版ミニマリストハデンキコキュウノユメヲミルカ クロサカヨウスケ ヨウスケクロサカ 発行年月：2022年05月09日 予約締切日：2022年05月08日 ページ数：120p ISBN：2300000098068 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 | 1,650円 |
 【中古】ミニマリスト・インテリア /エディシオン・トレヴィル/キム・ルッサ-ル（大型本） VALUE BOOKS | ◆◆◆カバーに傷みがあります。全体的に日焼け、汚れがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 キム・ルッサ−ル、杉浦幸子 出版社名 エディシオン・トレヴィル 発売日 2001年08月 ISBN 9784309904511 | 2,967円 |
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【中古】ミニマリスト・インテリア /エディシオン・トレヴィル/キム・ルッサ-ル（大型本） VALUE BOOKS | ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 キム・ルッサ−ル、杉浦幸子 出版社名 エディシオン・トレヴィル 発売日 2001年08月 ISBN 9784309904511 | 3,815円 |
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【中古】ミニマリスト・インテリア /エディシオン・トレヴィル/キム・ルッサ-ル（大型本） VALUE BOOKS | ◆◆◆カバーに汚れがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 キム・ルッサ−ル、杉浦幸子 出版社名 エディシオン・トレヴィル 発売日 2001年08月 ISBN 9784309904511 | 2,967円 |