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平泳ぎスピードアップ・プログラム　水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップスポーツ教則DVD トレンドアクア	北京オリンピック平泳ぎ水泳女子日本代表選手による女性や筋力・体力に自信のない人向けのDVD。水泳のスピードアップに役立つトレーンニング方法や練習方法、道具の使い方などを含め、プルのやり方、キックのポイント、呼吸やストリームラインといった技術的な内容も満載。【内容紹介】身体が沈んでしまってスピードが出ない平泳ぎの改善法とは？平泳ぎには身体をうねらせる動作がどうしても出てしまうので、このような悩みを持つスイマーがいます。出来るだけ水面近くに腰の位置を維持する必要があるのですが、そのコツをDVDで詳しく解説しました。重要ポイントです。しっかり反復練習してください。ベストタイム更新を阻む下手な「ひと掻きひと蹴り」の特徴と、その矯正法とは？水中動作で重要度No1、ひと掻きひと蹴りのスキルアップ方法を詳しく説明します。肩、下腹部、膝の使い方など、部分部分を分けながら説明しました。ひと掻きひと蹴りを絶対に苦手にしないでください。ベストタイム更新には必須の技術です。力強い平泳ぎのプルの力でスピードアップしていく選手とそうでない選手の違いとは？力強い平泳ぎのプルは、肘の使い方はもちろん、二の腕と手のひらすべてのバランスを意識した運動が重要です。非常に難しいポイントでもありますが、しっかり学んで習得してください。ベストタイムを出すための平泳ぎの効率的ターン練習とは？着壁からローリングの方法、そして身体がぶれないターンの練習方法を説明しましょう。あごを引き過ぎないように行う必要があります。重要ポイントは何点かありますので詳しく解説しましょう。呼吸時の上半身が水の抵抗を受けてしまっている。効果的な改善法とは？せっかくの効果的なプル動作でも、時たまあまりに力が入り過ぎて肩がしぼんでいる選手がいます。しかし、肩を落として行う動作が実はスピードアップには不可欠です。注意しなければいけない悪い動きを解説しましょう。姿勢が一直線にならずタイムで損しているスイマーが矯正すべきストリームラインとは？平泳ぎで速く泳げない選手、タイムアップが図れない選手を見ると、浮身姿勢の力の入れ方、腕の伸ばし方、顎の引き方にポイントがあります。シニアの方で腕を巧く伸ばせない方でも、よりよいストリームラインを保持するコツをお見せしましょう。腕の筋力が弱い選手が気を付けるスピードアップのためのプル動作とは？力が無い女性や耐久力が無い選手にも勧めることが出来る泳ぎ方をご紹介します。自分の〇〇が目線で見える位置でのプル動作がポイントです。股関節を痛めない為に、平泳ぎ選手がマスターすべきストレッチとは？バランスボールを使ったトレーニング方法を中心に、ご紹介します。平泳ぎは股関節、腰に非常に負担がかかる泳法です。日頃のトレーニングとストレッチは必ずやっていただきたいです。ターンが大きすぎてタイムロスをしてしまうスイマーの間違った方法とは？壁に手を付けてからの膝と脚の動きで注意点が何点かあります。DVDで詳しく解説しますが、とにかく基本は小さく回ること。そして反転時の片方の手の使い方に、あるコツがあります。スピードアップを図りたい選手が絶対にやるべき肩甲骨の強化法とは？ストロークのストレッチ方法について、バランスボールを用いて鍛える方法をご紹介します。ほぐし方も含め練習方法をお見せします。水を沢山掻くために、十分に伸び切って泳ごうとする選手への注意とは？プルの掻き始めで、少しでも進もうと腕をあまりにも前に出し過ぎる選手がいます。実はその方法は逆効果です。理由をDVDのプル動作の解説内で詳しく解説しましょう。ターンで、効果的に推進力を生むコツとは？まず、理想的な目線です。身体を小さくすることが効果的なターンには不可欠なのに、目線を遠くに向けすぎる選手のケースでは、動作が大きくぶれやすくなります。実は、上手く行うためのコツがあります。苦しくなってきた時の間違った平泳ぎの呼吸法とは？顎を前に突き出しても、引き過ぎても呼吸はしにくいです。正しい呼吸法を習得しましょう。長い距離やレースの後半で苦しくなってきた時、手を広げたタイミングで顎を上げてしまう悪癖を矯正しましょう。非常に難しいポイントですので、映像で解説します。飛び込みで推進力を出せる選手と出せない選手の違いとは？入水時の姿勢に大きな差があります。ストリームラインをしっかりとりながら入水するには、飛び込み時の背中の使い方に、あるコツがあります。平泳ぎ特有の飛び込みの効果的練習をご紹介します。スムーズなスイムを目指すための呼吸のリズムとは？苦しくなると、呼吸が1、はき始めて戻すのが2、という悪いリズムになります。これを矯正する意識が必要です。正しいリズムのとり方をお見せしましょう。スタートのリアクションが下手で、損をしてしまうスイマーへのアドバイスお尻を高い位置に維持したうえでスタートの姿勢に、あるコツがあります。体重を前方に預けるコツです。練習次第でフライングを招かない効果的なスタートは十分可能です。 DVDでお見せしましょう。レベルアップしていくと、つい忘れがちな平泳ぎで最も大事なポイントとは？「ストリームラインの姿勢」から「ストリームラインの姿勢」で終わることが重要ですが、ある程度のタイムで泳げるようになると、つい疎かになりがちです。この重要ポイントを確認するトレーニングを身に付けましょう。プルの力が入らず推進力が弱いスイマーが陥っている悪い癖とは？指先を下に向けて肘を立てる時の立て方が雑な選手を時々見ます。平泳ぎの推進力はキックとはいえ、プルでの水のかきこみ方が弱いとスピードを落としてしまいます。DVDでコツをお見せしましょう。プルとキックのタイミングが悪いスイマーの陥っている悪癖とは？スイムの際に肘の位置に注意点があります。そのポイントを意識するだけでもバランスの悪さは解決すると思います。上半身を十分安定させながらキックを行うコツをDVDでお見せしましょう。スピードアップのため、プルのリズムを一生懸命上げようとするスイマーが損していることとは？スピードが落ちてしまう選手の特徴の一つです。どんな本番のレースであっても、他の種目と異なり平泳ぎではキックの余韻で進行する意識をもって泳ぐ必要があります。そのポイントをお見せしましょう。スピードを落とさない無駄のない呼吸方法とは？呼吸方法が悪いと前方への推進力を落としてしまいます。水を抑える意識を持って斜め前方へ肩を持っていきますが、この時〇〇からお尻までが一直線になっていない選手がいます。矯正方法を教えましょう。ベスト更新のためのターン練習以前に知るべき重要ポイントとは？ストローク数に意識を持つことが、ターン練習以前に重要です。壁まで中途半端な距離の時のタイムロスを極力防ぐポイントと、あともう一掻きすべきかどうか中途半端な時のターンの注意点もお話ししました。進むときに上手く呼吸ができない悩み解消法とは？「腕力が無くて身体が上に持ち上がらない、どうしたらいいか？」という相談を受けることがあります。　上ではなく○○に持ち上げるイメージでトレーニングを行う方法をお見せしましょう。平泳ぎのターンで失格になりやすい選手とは？慌ててターンをするジュニアスイマーにありがちですが、身体の反転を急ぎ過ぎて片手が外れてしまうことがあります。この反則で失格してしまわないように、正しい練習方法をお見せしましょう。どうしても蹴った後、深く潜り過ぎてしまうスイマーの間違ったターンとは？ターン時の顎、首と頭の位置にどのような意識をするか？に大きなポイントがあります。壁の蹴り方もお話しましょう。平泳ぎでどうしても下半身が下がってしまうスイマーの欠点とは？おしり、腰など下半身が沈みやすいフォームに悩んでいる選手に見られる特徴は、足首を伸ばさず一直線になれていないのが理由であることが多いです。最も重要なストリームラインについては詳しく解説しました。スピードアップに欠かせない体重移動練習、ドル平のコツとは？プルブイを挟んで腰の位置を水面近くに持っていく練習をしましょう。プルの基本動作をしながらドルフィンキックをすることで、スピードアップに欠かせない体重移動のコツをつかみましょう。平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の違いとは？熱心に練習している選手であればあるほど、反り腰になり逆効果になってしまう選手をたまに見かけます。どのようにストリームラインを正しくするか、このDVDの要所要所でポイントをお話ししましょう。平泳ぎでスピードアップをするためのお勧めの飛び込み練習とは？基本的に両足で飛ぶことを平泳ぎではお勧めです。大きく膝を曲げて遠くへ飛ぼうとしすぎる選手がいますが、タイムロスになりやすいので注意してください。スタートのコツをお見せしましょう。ベストタイム更新必須！平泳ぎのキックを得意にする、とっておきのドリルとは？サイドキック、水中でのキックそして片足だけで行うキックなど、ユニークなドリルを紹介しましょう。今度の練習にも必ず実践してベストタイムを目指してください。ターンで壁を蹴った後に大きく減速してしまう選手の矯正法とは？離壁時の足の付け方が重要です。両足の角度がどうしても出てしまいますが、どのように対応し、タイムを落とさないストリームラインに戻すか？コツをお話ししましょう。スピードアップに必須の腹筋強化できる効果的な水中トレーニングとは？仰向けキックが効果的です。膝が水面に出ないことを意識して、ストリームラインを維持しながら行う仰向けキックを説明しましょう。このドリルでスピードアップに役立つツボをお見せします。スピードアップの大敵、上下動が激しい平泳ぎの直し方とは？プルの動作とキックの動作を分けて練習する方法をお見せしましょう。大きく上下するのは、キックのタイミングとプルの動作のタイミングが効果的でないことが考えられます。多くの方の悩みです。しっかり解説しました。綺麗なストリームラインでスピードアップを目指すスイマーにお勧め、「気を付けキック」とは？「気を付け」の姿勢で行うドリルを実践してください。お尻、かかとの使い方に意識を集中したトレーニングできれいなフォームで泳ぎながら、キック力を強化するお勧めのものです。平泳ぎスピードアップ・プログラム　水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ検索用KW：キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシング水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップ水泳平泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表種田恵監修】2枚組DVD	32,440円
子供水泳・上達プログラム　水泳DVD【マイ・エス・スイミング国立　スイミングコーチ　監修】2枚組　スイミングキャップスイミングゴーグル view スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミングバックアリーナ誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングスポーツ教則DVD トレンドアクア	うちの子が水泳を嫌がっているクロール25mくらいは短期間で泳がせたいと悩んでいませんか？実は、水が苦手な子供でも短期間で水が好きになり、喜んで泳げるようになる練習法があります。 40年間で述べ10万人以上に水泳指導をした人気スイミングスクールの練習法を、親御さんが教えられる方法として初公開！これを身に付ければ、水を怖がることなく、笑顔で楽しくスイスイ泳げるようになります。・水を怖がらずにプールに入るには？・水の中で目を開けるコツとは？・平泳ぎの足の練習方法とは？・クロールを泳ぐ方法とは？ etc…水恐怖症の子供でも水が好きになり、笑顔で楽しく！スイスイ泳げるようになります。【内容紹介】プールに入る前に水に対する恐怖心を取り除くシャワーの浴び方とは？顔に水をつけることすらできない子供でもシャワーの浴び方を変えるだけで、意識が変わりスムーズにプールに入れるようになります。水に恐怖心をもってしまった子供でも、ここから実践すれば大丈夫です。泳ぐのに不可欠な、水の中で息を吐けるようになる自宅でもできる練習法とは？この方法は手軽にできますが効果大です。プールに行く前に自宅のお風呂で実践する方法を紹介します。水の中で目を開ける練習方法とは？ゴーグルをしても、水の中で目を開けることができない子供が多いです。実際に指導して一番効果があった方法をお教えします。水中に潜れるようになる練習法とは？泳ぐ一歩手前の潜ることを苦手としている子供には、この方法がおススメです。これをやれば、潜ることへの恐怖心は無くなり、むしろ潜ることを辞めさせるのが大変になってしまうかもしれません。それだけ抵抗なく、好きになれる方法ということです。自然に浮くことができるようになる1つの方法とは？ポイントは親指です。普段することのない浮く動作を練習します。最初は不安があると思いますが、上手く補助をして怖さをとっていきます。泳げる体に変化する、伸ばす練習とは？泳げるようになるには、体をリラックスして体を伸ばせるようになる必要があります。そんな体に変化できる簡単な指導法をお教えします。泳げるようになるバタ足の練習とは？ただ普通に壁につかまったり、ビート版をもってバタ足を練習しても残念ながら実際に泳げるようにはなりません。正しいバタ足の練習法をお教えします。泳いで進めるようにコツとは？体の動きを覚えても、前に進めない子供が多いです。推進力をつけて、25mをあっと言う間に泳げるようになってしまうコツをお教えします。息継ぎで失敗しない方法とは？息継ぎが上手くできないで、水を飲んでしまい水泳嫌いになってしまう子供が多いです。正しい息継ぎの方法をお教えします。これができれば一気に25m泳げるゴールに近づきます。クロールが得意になる練習ステップとは？泳ぎで一番多いのがクロールです。クロールさえ、できれば一先ず泳げると言えると思います。得意になる練習ステップをお教えしますので、お子さんの能力を伸ばしてあげてください。平泳ぎの手の使い方を1回の練習で覚えるには？平泳ぎの手の使い方は独特で、なかなかできない子供が多いです。あるポイントを押さえた練習法で解決できますので、これで安心です。カエルより平泳ぎの足が上手くなる方法とは？平泳ぎの足のポイントは、足首です。陸でのトレーニングも交えて水中での細かい動作をお伝えします。これを教えれば、お子さんはカエルのような足でスイスイ泳げるようになるでしょう。泳げない親御さんが指導する上で注意するポイントとは？この指導法は、親御さんが泳げなくても指導できますが、教え方で注意するポイントが、いくつかあります。ポイントを知った上で、教えれば何の心配もいりません。水を怖がる子供に水を慣れさせるお風呂でのコツとは？水を怖がる子とそうでない子の違いは、お風呂での遊びに理由の一つがあります。　意外に知られていないその遊び方を、DVDを見ていただいた方限定に、特典として公開します。プールサイドでできる、クロールのストロークの身につけ方とは？ストロークは腕だけのものではありません。背筋そして肩甲骨のある動かし方は DVDでの映像を見てこそ、子供にも必ず理解ができるでしょう。　クロール25Mが続かない。息継ぎの欠点の解決法とは？子供にありがちな癖、即ちたくさん息を吸いたいが故に、大きく身体を捻っての息継ぎという症状は、今まで多くの子供達のケースで解決してきました。指導の試行錯誤で得た練習方法には、あるポイントがあります。平泳ぎが全く前に進まない問題点の解決法とは？平泳ぎの推進力はキックです。キックがうまくできるかどうかはまず足首からの練習が必須です。プールの外と中でのユニークな、ある指導方法をお見せしましょう。クロールで息継ぎがうまくなる肘の使い方とは？泳力のない児童によく見られる、腕が伸びたままのストロークでは、息継ぎが楽に出来て長い距離を泳ぎ切る力はアップしません。ビート板の使い方、手を載せて片手ストロークなどに上達の手がかりがありますのでお伝えします水を飲んでしまってから、怖がるようになった子供の指導法とは？一度経験し記憶に残った恐怖であっても、私の経験上、幼児は楽しさの中で必ず克服していきます。楽しさを感じさせる水の中でのいろいろな活動を通した水との接し方を順を追って指導すればその克服は必ずできます。DVDでお見せします。バタ足がガチガチに硬い子供の指導方法のコツとは？バタ足がぎこちなく硬いのは、関節と筋肉の柔軟性の問題ではなく、体全体と心の緊張が原因の一つです。水に対する抵抗を和らげてあげて、水への良いイメージを持たせることが出来れば緊張はほぐれ、この悩みは解消します。鼻に水が入るのを怖がる子供の指導方法とは？児童は鼻から吐く呼吸が苦手なことがあります。水面に顔を近づけたりつけたりするトレーニングのやり方が、鼻に水が入ることを防ぎ、恐怖を感じる子と感じない子の差を生んでしまいます。このやり方の勘所は是非とも見ていただきたいポイントです！膝が折れ曲がってしまうバタ足の矯正方法とは？経験上、膝が折れ曲がってしまうバタ足で泳ぎが上達しない子には、あまり知られていないある共通点があります。その共通点のメカニズムを知れば、矯正は少しも困難ではないんです。運動神経のない子供の教え方のコツは？陸上での運動神経がそのまま水中でも当てはまるとは限りません。人間の身体が浮くようにできていることを解らせ、「姿勢」を重視した初歩トレーニングをお伝えします。小学校高学年から泳げるようになりたい子供の指導のポイントとは？高学年でも、水に対する恐怖がある子供は多く指導してきました。幼児とは異なる方法で、ヘルパーとビート板を使った練習方法で自信をつけさせます。潜れない子供のプールでの遊び方とは？子供が皆興味を持つメカニズムを理解し、水中への好奇心をかきたてる格好の遊びのテクニックを知りたい方は是非見て下さい。　子供達の恐怖や抵抗心が吹っ飛びさえすれば絶対に大丈夫です！身体に力が入って浮かぶことができない子供への指導の秘訣とは？「人間の体は浮くようにできているんだよ」　そんなことを言葉で言ってあげても子供の緊張は絶対にゆるみませんよね！ではどうすれば？　一緒にプールに入ってやってあげるとっておきのワザがあります。スイミングに行けない人でもクロール25Mを泳げるようにする教え方とは？カナヅチ父さんや母さんであっても、子供に「安心」を与えられる親御さんだからこそ教えてあげられるテクニックがあるんです。ステップ通りの独特の指導法で、25mは必ず泳げます。肥満体質の子供の泳ぎの教え方のツボとは？肥満体質の子供にありがちな、水泳への間違った苦手意識は無用です。子供が持つ水への苦手意識解消のプロセスをDVDの中で公開します。バタ足で大きく身体が回ってしまう癖の矯正方法とは？大腿か膝、そして足首の3点への意識が大事ですが、頭で考えるのは難しいです。DVDでお見せする実践練習を継続的にこなすことで無理の無いきれいなバタ足ができるようになります。蹴伸びから平泳ぎができるまでの導き方のコツは？平泳ぎは手足を伸ばすタイミングが肝ですが、そのタイミングで多くの児童は戸惑います。独特なある練習方法で平泳ぎが楽な泳法であるときっとわかります。クロールの呼吸時の腕の使い方とは？子供が陥るクロールの息継ぎに悪い特徴があります。　 25m泳ぎ切る腕の使い方を会得するには、ほとんどのコーチがきちんと教えてない練習法があります。肩や手首全体の〇〇と動かす〇〇に秘訣があります。仰向けに浮かべない子供の身体の支え方のコツとは？児童にヘルパーなど補助用具を使わせ、補助者のサイドでのアシスト方法のコツをお見せいたします。水遊びが嫌いな子供を、プールへ導く遊び方とは？水遊びが好きになる子供が得ている”ある共通点”さえ習得させれば、遊びが好きな子供達は必ず、水遊びに夢中になります。 DVDをご覧になる方にのみ、特典として特別にお教えいたします。ビート板を使うと身体が沈んでしまう時の解決法とは？ビート板の使い方の上手さは、子供水泳の上達の肝です。まるで浮き輪のように、しっかりとつかみ過ぎる子供を大変多く指導してきました。 DVD内のビート板の使い方を見ていただければ、必ず解決法がわかり、子供の泳力アップに生かせます。平泳ぎがどうしても上下に大きく動いてしまう時の解決法とは？平泳ぎはバランスが必要な発展した泳法ですが、〇〇が苦手な子にこの傾向があります。　ストロークとキックのタイミングを見直し、子供が最初に学ぶべき「蹴伸び」から発展させる、ある練習方法で改善させます。　　平泳ぎで頭が上がらず呼吸ができない時の解決法とは？これは子供の平泳ぎで最も多い悩みの一つです。解決法として腕の力に頼っている児童を多く指導してきました。が、それだけでは全然ダメです。キックとストロークの両面から子供が体得しやすく、ご両親も教えやすいある指導法があります。　運動神経が悪い子供を泳げるようにするには？この子供水泳上達法は、子供の運動神経に依存しない方法なので大丈夫ですが、それでも苦手な子がいるのは事実です。運動が苦手な子に必要な改善法もお教えします。子供水泳・上達プログラム　水泳DVD【マイ・エス・スイミング国立　スイミングコーチ　監修】2枚組　スイミングキャップスイミングゴーグル view スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミングバックアリーナ誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング関連KW：ベビースイミング・サイエンス防水メッシュシリコン子供小学生ミズノタオルキャップ big 男の子ゴーグルタオル帽子サポーターパンツジュニアキッズレディースキャップポーチ子供水泳・上達プログラム【マイ・エス・スイミング国立　スイミングコーチ　監修】DVD2枚組	32,440円
東洋大学式・水泳上達法〜タイムが縮まない原因を教えます〜 DVD【指導・解説：田垣貞俊】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシングスポーツ教則DVD トレンドアクア	水泳のタイムが伸びない自己ベストを長らく更新できていない指導法や練習法に疑問を感じているとお悩みの方へ。東洋大学水泳部のコーチが水泳上達の秘訣をDVDにまとめています。オリンピック金メダリストの荻野公介をはじめとした日本代表選手を輩出している指導法です。【出演、監修者】田垣貞俊東洋大学水泳部にてコーチを務め、その指導法は水泳界で高く評価されている。オリンピック金メダリストの荻野公介をはじめとしたトップレベルの水泳選手を育成している。＜東洋大学における指導実績＞ 2014年女子400m自由形準優勝、3位女子50mバタフライ準優勝男子200m自由形優勝女子200m自由形優勝男子400m自由形準優勝女子100m自由形優勝女子50m自由形優勝 2015年男子400m自由形優勝男子200m自由形優勝女子50m自由形優勝女子100m自由形優勝女子1500m自由形優勝 2016年女子200m自由形準優勝男子200m自由形優勝女子100m自由形優勝（日本新記録）女子50m自由形準優勝 2017年男子400m個人メドレー優勝（日本新記録）男子200m個人メドレー優勝女子100mバタフライB決勝 1位男子100mバタフライB決勝 1位 2018年日本選手権女子総合2位【内容紹介】基本姿勢を見分ける方法とは？難しいことは何もありません。基本姿勢を見分けるといってもパターンは大きく分けるとたった3パターンです。この3パターンを知り、その修正法を知るだけでも泳ぎは確実に変化していきます。その修正法の解説も詳しく収録されており、どのパターンにもすぐに対応できる安心の内容です。スイムのタイプを見抜くには？誤りを修正し本来の良さを引き出すためには、基本姿勢だけではなくスイムのタイプを知るのも大切。ここでもパターン別にそれぞれの見極め方、そして修正方法がきめ細やかに解説されます。ここでしっかり修正をすることで泳ぎは目に見えて変わってきます。呼吸動作の重要性とは？呼吸動作が大きいとどうなるか？呼吸時に動きがぶれる場合は？そして吸う・吐くが上手くできていない場合は？個々にどのように泳ぎに影響し、そのための対策を指導します。ただ指導するだけではなくどのように影響するのかを知ることで、その重要性を深め意識せずとも体得できるようになります。呼吸時の推進力増減指導法とは？推進力はタイムを伸ばす大きなカギとなります。だからこそ知っておきたい情報や指導法。リプレイ映像や指導前と後の映像も交えて、どのように変わっていくのか、どのように改善されていくのかがとても分かりやすくなっています。修正でもたらす変化とは？ここまで視聴するだけでも、生徒さんやご自身の泳ぎの欠点はどのようなものであったかが必ずわかるはずです。そして同時に解説される修正法を知ることで確実に泳ぎが変化していることを実感するでしょう。そう、本当に「ちょっとだけ」変えるだけなのです。リカバリーと水中動作との類似点とは？欠点を修正するだけではありません。ここからは自身の泳ぎのタイプを知ってその特徴をどんどん伸ばしていきましょう。ここでも難しいことではなく、ちょとした修正で泳ぎが改善していきます。その為にリカバリーは水中動作に類似することを学んでいきます。リカバリーのタイプを知る重要性とは？既に備わっている泳ぎをより発揮させるため重要なのはリカバリーのタイプを知ることです。欠点を直すだけではなく、自身のもっとも得意とする泳ぎ方をより良く活かして行きましょう。感覚をより確実に掴むための「例え」もとても分かりやすい指導内容です。入水とフィニッシュの注意点とは？水泳の試合はスタートとフィニッシュでほぼ決まると言われています。だからこそのストローク強化。中間でダレず最後のラストスパートで最高潮の泳ぎに繋げるために、入水とフィニッシュの注意点を丁寧に指導していきます。キックの打ち方はプルの精度で変化する事実とは？より短い時間の練習でより速い泳ぎを習得するため、プルの制度がキックの打ち方でどう変化していくのか知り、その特性を活かして行きます。ここでも様々なパターンに対応していますので、どの選手にも洩れなくタイムを縮める情報を提供します。水中動作を意識した運動とは？無意識のうちに自然な水中動作を正しくできるよう、水中だけはなく陸上で矯正もしていきます。が、恐らく映像を観ると拍子抜けしてしまうぐらい簡単であっという間に終わります。そう、きついくて辛いトレーニング法ではないのです。こんなに簡単なトレーニングで矯正が出来るのですから、知って実践しないと損しますよ。バタフライにおけるリズムのタイプとは？抵抗の多い泳ぎのバタフライは、その抵抗と仲良く泳ぐことがタイムを縮めるカギ。ここでもクロール同様バタフライをタイプ別に紹介し、その見極め方を学びます。どのタイプか分かればそのタイプ別ごとの伸ばし方をスムーズに指導できるようになります。スイムのタイプを知る意味とは？リズムだけではなく、スイムのタイプも理解していきます。どこを意識してどこに力を入れて泳いでいるか、必要ではないところに力を入れてしまってないかなど確認しつつ細かに修正。スムーズな泳ぎの体得でタイムはどんどん縮まって行きますよ。慌てず泳ぐ習慣をつけるコツとは？ただでさえ運動量の多いバタフライ、タイムを縮め他の選手より速く泳ごうと思えば、どうしたって気が急いてしまうもの。その気持ちは泳ぎにハッキリと出てしまいますが、それが逆に伸び悩む原因にもなります。焦らず間を取る習慣づけのコツを教えます。理解しておくべきな体重移動のタイプとは？大きく分けると後傾型と前傾型ですね。勿論どちらにも長所となる部分と欠点になる部分が存在しますが、長所を大きく活かし欠点を補うためにも自身の体重移動のタイプはしっかり理解しましょう。その見極め方と良きところを更に伸ばす修正方法もしっかり紹介しています。水中以外でアンダーウォーターの特徴を確認する方法とは？大抵の学校では水泳部の為に水中カメラを用意することは稀です。選手さんが自身で購入するのもかなりの費用がかかります。でも水中からじゃなくてもアンダーウォーターの動きを簡単に確認する方法があるんです。是非活用してください。アンダーウォーターをより強化する矯正ポイントとは？普段アンダーウォーターはどのようなところに注意しているか、足首は堅いほうかなど特徴を見極めるだけでなく、身体の堅い男子選手や筋力の少ない女子選手にも簡単に感覚を掴めるよう工夫された矯正法もたくさん紹介しています。手のリカバリーに対する指導法とは？キックだけではなく、バタフライではリカバリーつまり手の動きも非常に重要視されます。ここでも手のリカバリー3タイプに対する細やかな指導法を伝授。自主練にも大いに役立つ、より速く泳げるようになる情報を多く提供していますので見逃さないで。手のリカバリータイプを知る意味とは？指導している生徒さんやご自身のリカバリータイプをしっかり見極めるのは、その特徴を伸ばすにも役立ちますが、万が一自身に合わないタイプで泳いでいないかの確認にもなります。どのような選手にどのタイプのリカバリーが合っているのか、詳しく解説もしていきます。男女別で特徴を活かすプルのエントリーとは？どうしても男子選手に多い泳ぎ方や女子選手によくみられる泳ぎ方などが出てきますが、無理に矯正修正するのではなく、それぞれが活きる矯正修正を紹介します。今の泳ぎを根本から変えるのではなく、あくまでほんの少し変えることが勝てる泳ぎを手に入れるコツです。プルのエントリーをより強化する矯正方法とは？敢えてスピードを控えた泳ぎをしてみる、敢えて力を抜くなど様々な方法で、静かにでも確実にしかも早く結果を出すことが出来ます。全体を通して激しいトレーニング内容ではなく「ちょっと修正する」「少し矯正してみる」「いつもと違う方法を試してみる」など、物足りなく感じるかもしれませんが、それは同時に忠実に練習に取り入れることで努力なく楽に試合で上位に食い込む泳ぎを体得できるということです。是非今日から始めましょう！東洋大学式・水泳上達法〜タイムが縮まない原因を教えます〜 DVD【指導・解説：田垣貞俊】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシング検索用KW：水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップスイミングゴーグルビュー(view) スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子男の子スクール栓東洋大学式・水泳上達法DVD /div>	28,850円
自由形ベストタイム更新プログラム水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表　山口美咲　指導・監修】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツスポーツ教則DVD トレンドアクア	自由形のタイムを縮めるための方法を日本記録を5度も更新した元水泳日本代表選手が解説。トップ選手がやっている結果に生きてくる通常はあまりやられていないかなり重要な準備運動、ハドル、プルブイを使った解説もあり、すぐに生かせる練習方法が満載です。【内容紹介】より遠くの水を捉えられるようになり、いつものように泳いでいるのにかかわらずスピードアップできる方法準備の段階である運動をすることで腕が伸びるようになり、より遠くの水をかくことができるようになります。この運動を続けることによって体がこれまでよりも動くようになるので、普通に泳いでいるのにスピードが速くなるということが実感できることでしょう（もちろん、無理をして力が入らなかったら本末転倒ですからそうならない範囲での話です）。なぜ、この「手首足首」を準備運動で行なうと、キックが改善してスピードアップにつながるのか？準備運動で「手首足首」といえば、誰でも知っているでしょうし、水泳に限らずほとんどのスポーツで取り入れられていると思います。ただ、水泳ではある方法で手首足首を行なうことで足の関節の動きが良くなり、キックの改善にもつながります。立ったままではなく座ってやるのですが、詳しいやり方はDVDで。スピードを上げるために有効な腕の回し方における3つのポイントとは？腕は肩で回すというよりも肩甲骨を意識するというのは聞いたことがあるかもしれません。実はそれ以外にも○○と○○を使うことでさらに良くなります。詳しくはDVDで……。あなたのストリームラインが正しくできているか確認する方法。これが分かると無駄な抵抗を減らすことにつながります。水泳においてストリームラインは基本であり、抵抗を減らすために確実にマスターておきたいものです。しかし、自分のストリームラインが正しいかどうか確認する方法を知らずに、できた気になっている人もいます。目安としてここまでできればいい、というストリームラインの基準がありますので、それをお伝えします。猫背を解消して姿勢を正し、より良い美しいストリームラインをつくれるようになる方法猫背の人は正しいストリームラインを取るのが難しくなるものですが、それを解消するための方法をご紹介しています。この運動にはある道具を使いますので、合わせて解説します。水中でバランスをしっかり保って抵抗を減らすために有効な準備運動とは？水中では陸上にいるときよりもバランスが取りにくくなりますが、水中でバランスを整えることは抵抗を減らすためには重要なポイントです。ですので、この運動は是非、取り入れたい運動です。泳ぐときに重要になる「体のライン」も鍛えられますから、よりきれいなフォームで泳げ、タイムアップにもつながります。きれいなストリームラインをつくり、抵抗を減らすために重要な「腹圧」のかけかたとは？腹圧をかけるということに関してどのくらい正確に理解していますか？　腹圧という言葉自体初めて聞く人は必見です。腹圧はストリームラインをつくるにあたって非常に重要な要素ですが、不慣れだとかなり疲れると思います。そこで、どうやって正しく腹圧をかけられるようになるのか？長時間泳いでも疲れないようにするには？ということを含めて解説しています。正しいストリームラインづくりに欠かせない「腹圧」をかける際に注意すべき3つのNGポイントとは？これをやってしまうとせっかくのストリームラインが崩れて水の抵抗を減らすどころか増やしかねないので、要注意となるポイントを解説しています。ストリームラインをより簡単にスムーズに正しく取れるようになって抵抗を減らす方法水の抵抗は陸上のそれよりも遥かに大きいことは水泳に取り組む人なら誰でも体感的にお分かりと思います。しかも、速く動こうとすればするほど余計に抵抗が生まれますから、水の抵抗を極力減らすための努力がとても重要になります。力のない人や体力のない人はなおのこと重要ですので、この方法で正しくストリームラインを取れるようにして水の抵抗を減らしましょう。全身運動の水泳では、体のそれぞれの筋肉を単独に動かすのではなく、うまくつながる形で動かすとより効率的な動きを実現できます。では、そのために有効な練習方法とは？水泳は体幹はもちろん、腕、背中、足と前身の筋肉を使うわけですが、とりわけ内転筋を意識するとスピードアップにつながりやすくなります。そこで、内転筋を中心に5つのステップでスムーズに体が動かせるようになる陸上の運動をお伝えします。推進力あるキックを身につけたいなら内転筋を鍛えるといい理由と鍛える方法内転筋というのは通常、恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の5つを合わせた筋肉を指します（内転筋群）。内転筋に力が入っていないとキックの際にフワフワした動きになってしまい推進力が削がれます。また、スタートして入水する時にも内転筋が締まっているかどうかがポイントになる重要な筋肉です。キックに自信がない、もっと推進力をつけたいという人はDVDで紹介している内転筋を意識した陸上補強が役立つこと間違いないと自信をもってお伝えできますので、是非、やってみてください。キックで重要な内転筋。それを効果的に使えているかどうか判断する簡単な方法内転筋の使い方が重要だと分かって実践したとしても、それが本当にうまくいっているのか確認できないとスピードアップにはつながりません。そこで、内転筋がうまく使えているかどうか簡単にチェックできる方法をお教えします。キックの推進力を鍛えるためのバタフライキックを取り入れたドリルと、ドリルの効果を高める2つのポイントとは？自由形のキックに課題を持っている人は多いもの。そこで、お勧めなのがバタフライキックを取り入れたドリルです。ここでも内転筋が重要な役割を果たしますので、内転筋を鍛える運動とセットでこちらも行なうとより効果的です。他にも2つのポイントがありますので、詳しくDVDで解説します。キックの推進力がつく練習の良し悪しを判断するために有効な7つのチェック項目とは？せっかくのキックに効果的な練習も正しく行なわないと効果は期待できません。そこで、7つのチェック項目をお教えしますので、それらを意識しながら正しいやり方でキックの推進力を増やしてください。山口さんが現役のときにキックが速くなったと実感したあるポイントとは？あるイメージをするだけで、速く、細かく、高持久力のしなりあるキックができるようになります。日本新記録を5度も更新している山口さんが現役時代に速くなったと実感できる方法をお教えします。簡単なイメージですので、すぐにでも取り入れられるはずですから是非、やってみてください。推進力を削ぐ足の使い方、推進力を増す足の使い方残念ながら自由形のキックで足首の使い方が間違っている方が散見されますが、無意識にやっていることもあるようなので注意が必要です。水中での抵抗は陸上の比ではありませんので、多くの人が想像している以上に影響があります。ちょっとした簡単なことですし、これをやってしまっていると本当にもったいないですから今すぐ正しい使い方に矯正しましょう。キックの推進力をつけるためのドリルもお教えします。多くの人がやっていない、その他大勢から頭ひとつ抜け出すための腹圧とキックの強化につながる一石二鳥の練習方法とは？キックの推進力がつくうえに腹圧のトレーニングにもなって水の抵抗を減らせるという一石二鳥の方法です。ただし、簡単ではありますが楽ではありません。そのためか、多くの人がやっていない方法ですので、きっちり取り組めば、他の人があまりやっていない分、差がつきやすくなるといえます。是非、取り組んでいただきたいと思います。試合前に特に効果を発揮する水の抵抗を減らすためのある練習方法とは？これはちょっと特殊な方法で全員ができるとは限らないのですが、この方法を行なうことで試合前にフォームを良くすることができますので、できる人は是非ともやっておきたい練習です。ストリームラインがきれいにできているかの確認もできます。「プルが横にずれてしまう……」「まっすぐかけない……」と悩んでいませんか？　実は簡単に解消できる方法があるのですが…… 自由形におけるストロークのラインはまっすぐになるようにするのが基本ですし、そうすることで水の抵抗が減り、力も分散されることなく効率よく推進力をつけられます。しかし、ストロークが横にそれてしまう人も少なからずいるようです。非常にもったいないですから、この方法で今すぐ解消しましょう。トップスイマーの8割はやっているといっても過言ではない肩甲骨の使い方とは？ほとんどのトップスイマーが肩甲骨を○○○○○状態で形を崩さずにストロークをしているそうです。肘と肩の位置にもポイントがありますので、合わせて解説します。トップ選手はこうして泳いでいた。腹圧が入り、人間が最も力を入れやすいと言われる状態で泳ぐための腕の使い方とは？この腕の使い方をすることで、人体の構造上、抵抗を減らした上で力も最大限に出せるようになりますので、是非とも取り入れてみてください。DVDで詳しく解説しています。そのストローク、水を効率よくかけていると自信をもって言えますか？　自由形のトップスイマーがやっている無駄を省いて効率よくかく方法とは？自分の泳ぎは自分一人では気づかないこともありますので、人に見てもらうといいと思いますが、肘が○○○○状態だと水をうまくつかめずに無駄が生じてしまいますので、そうならないための方法をお教えします。プルブイを使ったプルの練習を行なうときのNGポイントとその解消法プルブイはうまく使えばとても効果的な練習ができますが、その一方で使い方を間違えると、質の悪い非効率な練習になってしまいますから注意が必要です。やってはいけないNGポイントとその解消法について解説しています。呼吸をすると肘が落ちてしまったり、水がつかめなくなったりして遅くなると感じていませんか？　水の抵抗を増やさずにキレイに呼吸するためのコツとは？呼吸が苦手という人は少なからずいるようですが、ある方法によって呼吸しながらもストロークがきれいにでき、水をしっかり捉えながら抵抗を減らすことができます。その方法とそれを身につけるための練習方法をご紹介します。自由形ベストタイム更新プログラム水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表　山口美咲　指導・監修】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ検索用KW：田中雅美ふくらはぎレーシング水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップスイミングゴーグルビュー(view) スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子男の子スクール栓水泳、自由形ベスト更新プログラムDVD	32,440円