Manuel [マタニティ・ママ用品]

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商品	説明	価格
【送料無料】骨盤ゴムバンド　バラコンバンド・バラコンバンドチューブ・ゴムバンド【基本単品】長さ3m/幅39mm[1本]＋活用マニュアル（日本製）スマイルバンド	送料無料！(普通郵便) ※ ご注文合計金額5000円以下の場合は普通郵便にて発送となります何かを持ち上げようとして腰にギクリと痛みが走り、そのまま動けなくなる事があります。少しでも動こうとすると激痛が走りどうしようもない。 2〜3日もすると痛みが薄れ、自分では治ったと錯覚してしまいそのうちに再発して、前よりもひどくなり周期が短くなってきます。これを繰り返しながら次第に慢性になっていきます。ギックリ腰は動かすと痛い。痛いけれども動かすのがポイントです。筋肉は使わないと萎縮します。痛みでも萎縮します。痛いかといって動かさないと萎縮は倍増します。これを繰り返すという悪循環に陥り、萎縮した筋肉が関節を固定してしまいます。こうして自分自身でまったく動かなくしてしまいます。バラコンバンド運動基本の骨盤巻きです！（1）　おへそから約10cmくらい下の場所にバンドを巻きます（2）　後ろは締まるように引っ張ります（3）　前（お腹）は圧迫しないようにゆるく巻きます（4）　最後はバンドを間に挟んで完成ですギックリ腰になったら骨盤運動（基本）の要領で骨盤をバンドで強く巻き、その場でうつ伏せになります。うつ伏せになって痛いようなら、お腹と床の間に座布団、クッションなどを入れると楽になります。下半身を我慢できる範囲で初めは小さく徐々に大きく、ゆっくり左右に2〜3分間動かします。骨盤に巻いたバンドを外して、お尻に近い辺りの背骨を中心に腰全体を充分に温めます。温め方はホットパック、蒸しタオル、その他なんでも良いです。これで萎縮した組織が緩むから軽いギックリ腰なら、この段階で痛みも薄らぎ一応動けるようになります。なんとか動けそうなら骨盤をまたギュッと締めてやれば、動きは一段と楽になり、立って歩ける程度になります。立てるようになったら骨盤と両膝にバンドを巻き骨盤運動（腰回し）運動を行いましょう。両膝にバンドを巻くことで足の筋肉も緩んで効果が早く現れます。 ■　股関節巻き股関節・・・下肢と上体を支える骨盤をつなぐ股の関節のことです。連結する形は、ボール（大腿骨頭）を手のひらでわしづかみ(寛骨臼）にした特殊な感じで動きやすい形ですが、それだけズレやすくもあるということです。股関節脱臼の方や股関節周辺に痛みが出ている人は、必ずと言っていいいほど骨盤のバランスを崩しているものです。バンド運動（腰回し運動）は痛みがあって辛い人は、いきおいよく回すことはなく、辛くない程度にゆっくり回してください。（1）　バンドの端をお尻の横に添えて手で押さえます。そして内股（付け根）を通して押さえている端に交差させて固定します（2）　交差させる場所はお尻の真横、膝を上げたときにへこむ所です（3）　後ろ側は引っ張って締まるように巻きます（4）　前(お腹側)はあまりり圧迫しないように緩く巻きます（5）　残りのバンドは同じように内股（付け根）を通すように巻くか、そのまま骨盤に巻き最後はバンドの間にはさみます (6)　完成骨盤がズレてバランスが悪くなっている多くの方は足の筋肉が張って硬くなっている場合が多くあります。筋肉は両端にある腱が関節をまたぎ骨に付着します。心臓に近い所を起始部（不動点）といい、関節をまたいで付着する所を停止部（運動点）と言います。足の場合、起始部（不動点）、停止部（運動点）に当たる場所が膝になります。この起始部、停止部にバンドを巻いて刺激を与えると効果的に筋肉は緩みます。腰回し運動を行う場合は両膝にバンドを巻かれることをお勧めします。両膝にバンドが巻ける3m基本セットはこちらをクリック	3,000円
カリンバ 17キーネコ木製親指ピアノサムピアノフィンガーピアノ日本語マニュアルハンドオルゴールセット専用ケース楽器マホガニープレゼントかわいい猫ギフトキャンプ子供楽器天然木製 Makoto Shouten	三日月のお月様を眺めるネコがキュート！木目調が美しいカリンバです。カリンバは、キーを指で弾いて演奏する、アフリカの民族楽器。「親指ピアノ」「サムピアノ」「フィンガーピアノ」とも呼ばれるカリンバは、演奏方法がカンタンで初心者でも気軽に挑戦できます。視覚的にも楽しめる！大人女子にもぴったりな甘すぎないねこデザインが魅力。両端にくびれがついているのでフィット感があり、長時間演奏しても疲れにくいです。おしゃれな猫デザインは艶やかで高級感があるため、お部屋に置いておくだけでも素敵なインテリアになります。カラーは、ブルー・メープル・テラコッタ・ブラウンの全4色。かわいい見た目とは裏腹に造りは本格的で、幅広い音楽を奏でられる17キー仕様です。心あたたまる優しい音色に耳を傾ければ、癒されること間違いなし！可愛いおやゆびピアノは持ち運びにも優れ、どこでも気軽に楽器演奏が楽しめます。ゲーム「どうぶつの森」にも登場して人気になりましたよね!　あつ森ファンへのプレゼントにもおすすめです。【素材】木製　【サイズ】約18cm×13cm×3.3cm　【キー数】17　【セット内容】カリンバ本体、チューニング用ハンマー、目印用シール　【注意】ロットによって色が異なる場合がございます。また撮影状況や光の当たり具合、ご覧になる環境（PCのモニタやスマホの画面）などにより、色合いが異なって見える場合があります。	3,080円