アブローラー [その他]
192件中 61件 - 90件
1 2 3 4 5 6 7
| 商品 | 説明 | 価格 |
|---|---|---|
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ アチーブ | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,346円 |
 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ likethree | 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ | 3,744円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg セキュアデポ | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,131円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー mons Online Shop | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー【ブランド】AUOPLUS | 4,545円 |
 Mcm＆Company アブローラー 【パーソナルジム アスク監修】 腹筋ホイール リターンサポートスプリング 肘サポートブルー A204 novolstore | Mcm＆Company アブローラー 【パーソナルジム アスク監修】 腹筋ホイール リターンサポートスプリング 肘サポートブルー A204パーソナルジム : Body Design Studio ASK （アスク）監修仕様 : リターンサポートスプリング、肘サポートサイズ : 32×16×19cm重量 : 1.9kgカラー : ブルー | 5,460円 |
 PROIRON 腹筋ローラー 静音 アブローラー ローラー 腹筋 アブホイール 筋トレ ローラー アブ ローラー 腹筋 ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー クラビスラボ | PROIRON 腹筋ローラー 静音 アブローラー ローラー 腹筋 アブホイール 筋トレ ローラー アブ ローラー 腹筋 ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー【セキュリティアップ、安心訓練】13cm幅ワイドホイール、21cm直径の超大型ホイールは、運動中のスムーズな進行をし、横転を恐れず、運動中の安全な使用をする【レジスタンスロールアウト、使用感がアップ】製品の内部は高強度合金鋼片ばねを採用して、耐久性あり、リターンの距離2M【設備のアップグレード、知能トレーニング】 運動データをリアルタイムで計測し、計数、計時、消費カロリー、3つの計数モードを切り替えて、その都度の動きを把握する スマートチップで全データを記録"【床を守り、超静音設計】 発条鋼片技術を採用し、外輪はTPEゴム材質で、回転時は非常に静か"360日間安心、PROIRON正規品万が一品質に問題があった場合、交換または返金いたします。 | 5,694円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg スカイライト | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,099円 |
 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ れんげ楽天市場店 | 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ | 3,956円 |
 腹筋ローラー 静音 ワイドローラー 高い安定性 初心者 女性 耐荷重00KG アブローラー 膝保護マット付き 筋力トレーニング器具 Yello nikkori store | 静音・Yellow classic ・・olor:Yellow classic・家トレに最適！腹筋だけでなくほぼ全身を鍛える腹筋ローラーです。・独特の形状のローラーは直進以外に、左右に傾き（最大45度）をつけながら転がすこともでき、筋肉へ強い負荷をかけられる効果的な腹筋ローラーです。1輪タイプにもかかわらず幅広なローラーなため、安定して動かすことができ、中~上級者はもちろん、初心者にもおすすめ。・ローラーの表面は柔らかいtpr素材を採用、静音性に優れている、夜のトレーニングでも近所に迷惑をかけません。床にキズをつける心配もありません。・クッション性の高いスポンジ製グリップが手にしっかりフィット。さらに溝加工がされており、汗をかいても滑ることなく握りやすいです。・耐荷重00kg。組み立て式、分解収納できるので持ち運びに便利です。商品仕様 材質：ハンドル/高密度発泡スポンジ＋鋼パイプ、ローラー/強化樹脂+軟質ラバー サイズ：ハンドル長さ30cm、ローラー径16.5cm*幅8.8cm 重量：本体約538g 膝マット付き。 | 2,555円 |
 Mcm＆Company アブローラー 【パーソナルジム アスク監修】 腹筋ホイール リターンサポートスプリング 肘サポートブルー A204 テンアールアイ | Mcm＆Company アブローラー 【パーソナルジム アスク監修】 腹筋ホイール リターンサポートスプリング 肘サポートブルー A204パーソナルジム : Body Design Studio ASK （アスク）監修仕様 : リターンサポートスプリング、肘サポートサイズ : 32×16×19cm重量 : 1.9kgカラー : ブルー | 5,544円 |
 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ MIRAIYUKI | 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くなら。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響が。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,356円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg テンアールアイ | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,131円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ NYT楽天市場店 | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 2,012円 |
 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ スカイライト | 腹筋ローラー 腹筋 アブローラー 筋トレ アブローラー 静音 腹筋ローラー マット キントレ器具 トレーニンググッズ 腹筋ローラー おすすめ | 3,744円 |
 PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー ライフスマイルアップ 楽天市場店 | PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー【安定したトレーニングのための広いリム】ホイールの厚さは8.5cmで、直径は16.5cmです。滑らかな操作をし、安全性を確保します。【TPEカバーゴムの外部ホイール、静音設計】外側はTPEゴムで覆われており、効果的に騒音を吸収します。表面は滑りにくいテクスチャーデザインで、耐摩耗性があり、床を傷つけません。【厚手のステンレス鋼パイプ】製品の中心には0.8mm厚のステンレス鋼パイプを使用しており、最大100kgの負荷に耐えます。【快適なフォームハンドル】ハンドルは5mm厚のNBRフォームで覆われており、滑りにくく汗を吸収します。長時間使用しても手が痛くなりません。【PROIRON正規品 & 安心の180日間】製品に関するご質問はメールでお気軽にお問い合わせください。早急に解決いたします。PROIRON正規品で、安心してご利用ください。 | 2,856円 |
 腹筋ローラー 静音 ワイドローラー 高い安定性 初心者 女性 耐荷重200KG アブローラー 膝保護マット 筋力トレーニング器具 向日葵31 | 腹筋ローラー 静音 ワイドローラー 高い安定性 初心者 女性 耐荷重200KG アブローラー 膝保護マット 筋力トレーニング器具【優れた安定性】幅8.8cmの太いローラーを採用しているため、接地面が広く、左右にぶれず安定してトレーニングができます。上級者はもちろん、初心者でもバランスが取れやすく安全に使うことができます。【静音ホイール】特殊素材の軟質ラバーを採用。ラバーが保護材になっているためフローリングに傷をつけることはなく静音性にも優れております。タイヤのような凹凸が加工されているので滑ることなく安心して使用できます。【握りやすいスポンジグリップ】グリップにはクッション性の高い高密度発泡スポンジを採用、手にしっかりとフィットし、汗をかいても滑りにくいです。スポンジの表面がコーティング加工されているため汗が染み込まず衛生的です。【耐荷重200kg】鋼製パイプと強化樹脂を採用しているため、耐久性に優れ、200kgの負荷まで耐えられ、自宅で安心に使用できます。【筋トレとシェイプアップ】腹筋ローラーは動きもシンプルで実践しやすく、短時間で腹筋への負荷を効率的にかけられるトレーニングアイテムです。腹筋ローラーと言っても、腹筋だけではなく、体幹部分と腕の筋肉を刺激できます。続けていくことで、理想の腹筋とともに健康な体を手に入れる事ができますよ | 2,079円 |
 腹筋ローラー 折り畳み式 【プッシュアップバー兼用 一物2way】マット付き 組み立て不要 5秒収納 静音 8輪 安定感拔群 耐荷重200kg アブローラー 多機能 初心者女性にも適応 腕立て伏せ MIRAIYUKI | 腹筋ローラー 折り畳み式 【プッシュアップバー兼用 一物2way】マット付き 組み立て不要 5秒収納 静音 8輪 安定感拔群 耐荷重200kg アブローラー 多機能 初心者女性にも適応 腕立て伏せ 全身筋トレー トレーニング器具 2個セット エクササイズホイール ブラック＋ブルー🆙【一物両用 3秒変更】これ1台で2way使えます従来品に比べて改良の筋トレー器具は腹筋ローラーだけでなくプッシュアップバーとしても使用できます。腹筋ローラーからプッシュアップバーに変換し、長足のローラーを内蔵けするだけで、3秒で改装が完了します。🆙【折り畳み式 5秒収納完了】従来品では腹筋ローラーの収納時、収納方法が面倒くさいだけではなく、サイズも大きいというお客様のお声に対応して、折り畳み式トレーニング器具を開発しました。折り畳み後の寸法は約18*17*3cmですので、場所を取りません。自宅で筋トレーを楽しむだけではなく、旅行や出張もトレーニングを楽しむことができます。🆙【安定性up 3角構造】腹筋を鍛えているときに、左右の揺れによるケガを避けるために、腹筋ローラーは安定性抜群の3角構造設計を採用しました。初心者、女性にも自宅に楽しみ筋トレします🉑【静音性能 4輪設計】ホイールにシリカゲル素材を採用しましたシリカゲル素材への変更でホイール部分の摩擦が抑えられる静音設計に仕上がりました。4輪の静音設計だから夜間の室内トレーニングも安心します。時間を気にせずにシェイプアップ💪【2個セット腹筋ローラー 怪我にくい】従来の健腹輪に比べて、2個セットの腹筋ローラーは使用中に左右のバランスが取りやすく、傷がつきにくいです。女性や初心者の方がトレーニングを楽しみやすくなります。🆕【多方向トレーニング 全身筋トレ】プッシュアップバーとして使えるだけでなく、健腹ローラーとしても、伝統的なアブホイールよりも多くの方向に訓練を延ばすことができますから；胸筋腹筋だけでなく、腰筋お尻筋もしっかり鍛えられます。👍【2枚セット膝用マット】マット（膝パッド）付きの製品なら、膝コロのときに便利です。床が固い場合、マットなしでのトレーニングはアザができる恐れもあるので、おすすめできません。💪【3層構造の厚いスポンジハンドル】グリップの素材はスポンジかラバー素材がおすすめです。スポンジだと手汗をかいても滑りにくい反面、汗が染み込みます。夏は汗を吸って滑り止め、繭を予防することができます。冬のトレーニングでは手が凍らず、長く握っても快適します。肉厚な高密度スポンジのハンドルは柔らかくて握りやすい、より快適にご使用いただけます。🆕【200kg耐荷重】4つ車輪の部分は環境に優しいABS樹脂を採用しており、強度に優れており、厚手のステンレスパイプと合わせて200KGまで耐えられます。腹筋ローラーは、手に馴染みの良いハードグリップを採用し、ホイールは安定感のあるダブルホイール。初心者にも使いやすい工夫が施されています。 | 3,773円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg マッカラン | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,131円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ おうち健康生活 | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,539円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg REHATES | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,131円 |
 PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー ビーチドロップ | PROIRON 腹筋ローラー アブローラー 静音 アブホイール 筋トレ ローラー エクササイズローラー 筋肉ローラー 幅広のホイール 膝マット付きー【安定したトレーニングのための広いリム】ホイールの厚さは8.5cmで、直径は16.5cmです。滑らかな操作をし、安全性を確保します。【TPEカバーゴムの外部ホイール、静音設計】外側はTPEゴムで覆われており、効果的に騒音を吸収します。表面は滑りにくいテクスチャーデザインで、耐摩耗性があり、床を傷つけません。【厚手のステンレス鋼パイプ】製品の中心には0.8mm厚のステンレス鋼パイプを使用しており、最大100kgの負荷に耐えます。【快適なフォームハンドル】ハンドルは5mm厚のNBRフォームで覆われており、滑りにくく汗を吸収します。長時間使用しても手が痛くなりません。【PROIRON正規品 & 安心の180日間】製品に関するご質問はメールでお気軽にお問い合わせください。早急に解決いたします。PROIRON正規品で、安心してご利用ください。 | 2,099円 |
 ユニバーサルアブローラー腹筋運動フィットネスニーマットノースリーブブラック Terapower | 説明:膝パッド付きのユニバーサル腹部ローラー.360°の可動域が可能で.コアと全身(脚.腕.腹筋.胸など)を動かします.コアフィットネスローラーは.安定した三角形の構造と湾曲した溝のハンドルを備えており.小型で軽量で保管が簡単です.用途が広い:このabクランチャーは.用途の広いコア筋力トレーニングを提供します.筋力トレーニング.フィットネスエクササイズのための複数の快適なグリップを備えた金属製の腹部ローラー.ジェットコースターフィットネス機器初心者/プロトレーナー.家庭.ジムに欠かせないフィットネス用品.仕様:材質:鋼サイズ:約. 32.5x6.8cm/12.80x2.68インチパッケージに含まれるもの:1ピース腹筋運動ローラー1ピースニーパッドマット注意:1.手動測定による若干の誤差を許容してください. 2.異なるモニター間の違いにより.写真はアイテムの実際の色を反映していない場合があります. 3.素晴らしいオンラインショッピングをお祈りします!...説明:膝パッド付きのユニバーサル腹部ローラー.360°の可動域が可能で.コアと全身(脚.腕.腹筋.胸など)を動かします.コアフィットネスローラーは.安定した三角形の構造と湾曲した溝のハンドルを備えており.小型で軽量で保管が簡単です.用途が広い:このabクランチャーは.用途の広いコア筋力トレーニングを提供します.筋力トレーニング.フィットネスエクササイズのための複数の快適なグリップを備えた金属製の腹部ローラー.ジェットコースターフィットネス機器初心者/プロトレーナー.家庭.ジムに欠かせないフィットネス用品.仕様:材質:鋼サイズ:約.32.5x6.8cm/12.80x2.68インチパッケージに含まれるもの:1ピース腹筋運動ローラー1ピースニーパッドマット注意:1.手動測定による若干の誤差を許容してください.2.異なるモニター間の違いにより.写真はアイテムの実際の色を反映していない場合があります.3.素晴らしいオンラインショッピングをお祈りします!説明:膝パッド付きのユニバーサル腹部ローラー.360°の可動域が可能で.コアと全身(脚.腕.腹筋.胸など)を動かします.コアフィットネスローラーは.安定した三角形の構造と湾曲した溝のハンドルを備えており.小型で軽量で保管が簡単です.用途が広い:このabクランチャーは.用途の広いコア筋力トレーニングを提供します.筋力トレーニング.フィットネスエクササイズのための複数の快適なグリップを備えた金属製の腹部ローラー.ジェットコースターフィットネス機器初心者/プロトレーナー.家庭.ジムに欠かせないフィットネス用品.仕様:材質:鋼サイズ:約. 32.5x6.8cm/12.80x2.68インチパッケージに含まれるもの:1ピース腹筋運動ローラー1ピースニーパッドマット注意:1.手動測定による若干の誤差を許容してください. 2.異なるモニター間の違いにより.写真はアイテムの実際の色を反映していない場合があります. 3.素晴らしいオンラインショッピングをお祈りします!...説明:膝パッド付きのユニバーサル腹部ローラー.360°の可動域が可能で.コアと全身(脚.腕.腹筋.胸など)を動かします.コアフィットネスローラーは.安定した三角形の構造と湾曲した溝のハンドルを備えており.小型で軽量で保管が簡単です.用途が広い:このabクランチャーは.用途の広いコア筋力トレーニングを提供します.筋力トレーニング.フィットネスエクササイズのための複数の快適なグリップを備えた金属製の腹部ローラー.ジェットコースターフィットネス機器初心者/プロトレーナー.家庭.ジムに欠かせないフィットネス用品.仕様:材質:鋼サイズ:約.32.5x6.8cm/12.80x2.68インチパッケージに含まれるもの:1ピース腹筋運動ローラー1ピースニーパッドマット注意:1.手動測定による若干の誤差を許容してください.2.異なるモニター間の違いにより.写真はアイテムの実際の色を反映していない場合があります.3.素晴らしいオンラインショッピングをお祈りします! | 6,778円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ K工房ストア | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 2,039円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ Catwalks 1 楽天市場店 | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,582円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ ラ・グラーヌ | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,467円 |
 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ office matsuda | 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くなら。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響が。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,498円 |
 リーボック 腹筋ローラー アブローラー アブホイール 腹筋 ローラー エクササイズローラー トレーニング器具 体幹 静音 Re-ZONE | リーボック 腹筋ローラー アブローラー アブホイール 腹筋 ローラー エクササイズローラー トレーニング器具 体幹 静音アブホイールは、バランスを保ちながら体重を利用して、体全体を鍛えることができます。腹部の負荷を増やして体力とバランス力を高めます。強力な鉄芯と耐久性のあるPP/TPR複合部品で構成されたアブホイールの耐荷重は100kg。テクスチャード加工の表面のグリップは、より安全でスムーズな動きが可能です。ホイールのハンドルは、手のひらグリップに加えて指がかかりやすい溝があり、より高いグリップ力があります。組み立てと分解も簡単で、コンパクトなので保管や持ち運びする時にも便利です。 | 2,406円 |
 腹筋ローラー 静音 ワイドローラー 高い安定性 初心者 女性 耐荷重200KG アブローラー 膝保護マット 筋力トレーニング器具 MIRAIYUKI | 腹筋ローラー 静音 ワイドローラー 高い安定性 初心者 女性 耐荷重200KG アブローラー 膝保護マット 筋力トレーニング器具【優れた安定性】幅8.8cmの太いローラーを採用しているため、接地面が広く、左右にぶれず安定してトレーニングができます。上級者はもちろん、初心者でもバランスが取れやすく安全に使うことができます。【静音ホイール】特殊素材の軟質ラバーを採用。ラバーが保護材になっているためフローリングに傷をつけることはなく静音性にも優れております。タイヤのような凹凸が加工されているので滑ることなく安心して使用できます。【握りやすいスポンジグリップ】グリップにはクッション性の高い高密度発泡スポンジを採用、手にしっかりとフィットし、汗をかいても滑りにくいです。スポンジの表面がコーティング加工されているため汗が染み込まず衛生的です。【耐荷重200kg】鋼製パイプと強化樹脂を採用しているため、耐久性に優れ、200kgの負荷まで耐えられ、自宅で安心に使用できます。【筋トレとシェイプアップ】腹筋ローラーは動きもシンプルで実践しやすく、短時間で腹筋への負荷を効率的にかけられるトレーニングアイテムです。腹筋ローラーと言っても、腹筋だけではなく、体幹部分と腕の筋肉を刺激できます。続けていくことで、理想の腹筋とともに健康な体を手に入れる事ができますよ | 2,095円 |
 PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg ラ・グラーヌ | PROIRON アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg腹筋ローラー アブローラー | 2,215円 |
 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ マギプロ | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。 | 1,367円 |