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商品	説明	価格
【バーゲン本】ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる！-筋肉ドクターが教える特効筋トレ（ビタミン文庫） [ 小島　央 ] 楽天ブックス	ビタミン文庫小島　央（株）マキノ出版バーゲン本,バーゲンブック,送料無料,半額,50%OFF, ヒザ・コカンセツノイタミハシュウ1スクワットデナオセル！ーキンニクドクターガオシエルトッコウキントレコジマ　ヒサシ予約締切日：2023年11月07日ページ数：199p サイズ：全集・双書 ISBN：4528189800144 本バーゲン本美容・暮らし・健康・料理	715円
スクワットの深さは人間性の深さ戦略思考とやり抜く力を鍛える最強トレーニング [ 千葉久義 ] 楽天ブックス	戦略思考とやり抜く力を鍛える最強トレーニング千葉久義山田崇太郎ベースボール・マガジン社スクワットノフカサハニンゲンセイノフカサチバヒサヨシヤマダソウタロウ発行年月：2021年08月03日予約締切日：2021年06月15日サイズ：単行本 ISBN：9784583113685 山田崇太郎（ヤマダソウタロウ）株式会社KND代表取締役CEO。PANDA　GYM代表。総合格闘技団体ZST第5代ウェルター級王者。サンクトバンドオフィシャルアスリート。1983年9月23日生まれ。ブラジリアン柔術黒帯　総合格闘家。トレーニング関連の出版やトレーニング器具のプロデュースを行う。理論に基づくトレーニングが支持を集め、アスリートから女優、俳優、経営者等々への指導やセミナー開催などトレーナーとして多岐に渡って活躍中。2010　UWWパンクラチオン世界選手権80キロ級優勝、2011　UWWグラップリング世界選手権75キロ級優勝、2013年アブダビコンバットアジア選手権77キロ級優勝、Quintet出場3大会全大会優勝等、数々の格闘技大会での優勝経験を持つ千葉久義（チバヒサヨシ）ノイン株式会社取締役COO。株式会社KND共同創業者。1985年2月6日生まれ。東京大学理学部卒、東京大学大学院理学系研究科修了。2011年、株式会社電通に入社。2014年に当時20人規模だった株式会社Gunosyへ入社。Gunosyでは執行役員としてマーケティング責任者、KDDIとの共同事業の事業責任者、運用型広告責任者などを歴任し、同社の成長を支える。東証マザーズへのIPO、東証一部への市場変更等も中心メンバーとして経験。2019年よりノイン株式会社取締役COO。料理研究家やエンジェル投資家としても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　スクワットをやるべき理由／第2章　ビジネスにおけるスクワット活用法／第3章　フィットネス業界の実情／第4章　これだけあるスクワットの効果／第5章　時間の無駄！そのトレーニングは間違ってます／第6章　スクワットは準備が大事／第7章　トレーニングの進め方／第8章　スクワット実技編／第9章　継続することの重要性本ホビー・スポーツ・美術スポーツその他	1,650円
スクワットの深さは人間性の深さ戦略思考とやり抜く力を鍛える最強のトレーニング【電子書籍】[ 山田崇太郎 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞なぜデキる男はスクワットをするのか?＜br /＞つまりは、こういうことです。ただしゃがんで、立つだけで人は幸せになれるのです。＜/p＞＜p＞IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞はじめに＜br /＞第1章スクワットをやるべき理由＜br /＞第2章ビジネスにおけるスクワット活用法＜br /＞第3章フィットネス業界の実情＜br /＞第4章これだけあるスクワットの効果＜br /＞第5章時間の無駄! そのトレーニングは間違ってます＜br /＞第6章スクワット準備が大事＜br /＞第7章トレーニングの進め方＜br /＞第8章スクワット実技編＜br /＞第9章継続することの重要性＜br /＞おわりに＜br /＞参考文献＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,650円
【中古】世界一やせるスクワット超カンタン！1日3分で効果絶大！ /日本文芸社/坂詰真二（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名坂詰真二出版社名日本文芸社発売日 2017年10月10日 ISBN 9784537215281	241円
立ち上がるだけでやせる！ 5秒逆スクワット脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋を増やして、休息中もやせる体になる！【電子書籍】[ 松井薫 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動なので、だれでも効率よくおなかや脚が引き締まる。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,100円
【中古】くびれる1日10回スクワット残念！今までのスクワットでは痩せません！／吉江一彦(著者) ブックオフ楽天市場店	吉江一彦(著者)販売会社/発売会社：世界文化社発売年月日：2018/03/16JAN：9784418184071	220円
【中古】下半身から美しくやせる！30日間スクワットチャレンジ / 横手貞一朗ネットオフ送料がお得店	下半身から美しくやせる！30日間スクワットチャレンジ単行本の詳細出版社: 宝島社レーベル: TJ　MOOK 作者: 横手貞一朗カナ: カハンシンカラウツクシクヤセルサンジュウニチカンスクワットチャレンジ / ヨコテテイイチロウサイズ: 単行本 ISBN: 4800252852 発売日: 2016/03/01 関連商品リンク : 横手貞一朗宝島社 TJ　MOOK	229円
70歳、医師の僕がたどり着いた　鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」【電子書籍】[ 鎌田實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え（身長は171センチ）、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。＜br /＞「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか？　※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	990円
【中古】世界一やせるスクワット / 坂詰真二ネットオフ送料がお得店	世界一やせるスクワット単行本の詳細出版社: 日本文芸社レーベル: 作者: 坂詰真二カナ: セカイイチヤセルスクワット / サカズメシンジサイズ: 単行本 ISBN: 4537215281 発売日: 2017/10/01 関連商品リンク : 坂詰真二日本文芸社	218円
最後の日まで笑って歩けるため息スクワット [ 小林弘幸 ] 楽天ブックス	小林弘幸集英社サイゴノヒマデワラッテアルケルタメイキスクワットコバヤシヒロユキ発行年月：2020年03月26日予約締切日：2020年02月11日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784087880366 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。87年順天堂大学医学部卒業。92年同大学大学院医学研究科修了。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手のコンディショニング指導にも関わる。“腸のスペシャリスト”でもあり、順天堂医院に日本初の便秘外来を開設した。様々な形で健康な心と体の作り方を提案。メディア出演、講演活動も盛んにおこなう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　最後の日まで元気に歩いて笑って生きませんか？ー平均寿命は世界一、でも長寿大国・日本は寝たきり大国？（日本人の平均寿命は、女性87．32歳、男性81．25歳で、過去最高に／2023年には日本人の過半数が50歳以上になる？　ほか）／第1章　だからやってみよう。「ため息スクワット」ー呼吸と運動と腸へのアプローチがいっぺんに叶う一石三鳥スクワット（なぜ最後の日まで笑って歩くための運動がため息スクワットなのか／スクワットはやはり最強の健康法　ほか）／第2章　さあ！まずは朝起きたらカーテン開けて　はあ〜っと3回ため息スクワット（実践編）（ため息スクワット実践法／ため息スクワットを正しくおこなう5つの極意　ほか）／第3章　運動は一括払いより分割ローンでいきましょう　ため息スクワットを習慣にするコツ＆プチテクニック集（3回1セット×10で1日30回、5年間続ければ5万回に／こんなときでも、こんなとこでも、ため息スクワット　ほか）／第4章　自律神経の名医が自ら実践！小林弘幸式・最強の健康習慣15（ちょこっと早起き、大事なのは心の余裕／朝イチのスクワットのあとにコップ1杯のお水ゴクゴク　ほか）自律神経の名医が提唱！朝晩たったの3回からスタート！いつでも、どこでも、はあ〜っとため息つきのスクワット。健康寿命を延ばして「寝たきり年数」を縮めたいなら、やはりスクワットが最強です！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,320円
【中古】1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット / 坂詰真二ネットオフ楽天市場支店	1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット単行本の詳細短時間で簡単に理想のボディが手に入る、女子のスクワット。やせる理由や基本的なルール、注意点を説明し、やり方を写真で解説します。動画を視聴できるQRコード、コピーして使えるチェックシート付き。カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療ダイエット出版社: 日本文芸社レーベル: 作者: 坂詰真二カナ: イチニチサンプンデオナカモアシモホソクナルジョシノスクワット / サカズメシンジサイズ: 単行本 ISBN: 4537220254 発売日: 2022/09/01 関連商品リンク : 坂詰真二日本文芸社	409円
ひざの痛みに寝たまま空中スクワットお尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる【電子書籍】[ 内田　輝和 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞＜p＞●ひざ痛で悩む日本人は、3000万人ともいわれる。＜br /＞ ●特にコロナ渦で人々が出歩かなくなっている中、＜br /＞　2021年から2022年の寒い時期にかけてはひざの痛みに悩まされる人がさらに多くなると予測できる。＜br /＞ ●これは、お尻と太ももの筋肉が弱くなって、バランスがとれなくなったことも原因のひとつ。＜br /＞ ●そこで、「寝たまま空中スクワット」「横向き後ろ足上げ」「寝たまま太もも抱え」＜br /＞　「寝たまま向うずね抱え」「バタ足お尻筋トレ」「太ももひねり」「太もも裏筋トレ」といった、＜br /＞　寝たままでできるひざの痛み改善動作を20万人以上を治した著者が伝授する！　＜/p＞＜p＞第1章：ひざの痛みはどうして起こる？　＜br /＞第2章：寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善　＜br /＞第3章：温熱療法とツボでひざ痛が改善　＜br /＞第4章：ひざの痛みをなくす生活術　＜br /＞第5章：寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した！　体験談＜/p＞＜p＞内田輝和(ウチダテルカズ):1949年岡山県生まれ。鍼メディカルうちだ院長。倉敷芸術科学大学客員教授。日本良導絡自律神経学会国際部長。関西鍼灸柔整専門学校卒業。74年、鍼メディカルうちだ開設。雑誌やテレビなどメディアでも幅広く活躍中。『新版　坐骨神経痛を自分で治す！』『10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる』（いずれも主婦の友社）など著書多数＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,485円
血糖値がみるみる下がる！　ダブルスクワット [ 久野譜也 ] 楽天ブックス	久野譜也文響社ケットウチガミルミルサガル　ダブルスクワットクノシンヤ発行年月：2022年08月04日予約締切日：2022年05月17日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866515489 久野譜也（クノシンヤ）筑波大学大学院人間総合科学学術院教授。医学博士。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー・（株）つくばウエルネスリサーチを設立。「科学的根拠に基づく健康づくり」という基本概念のもとに、超高齢化に伴う健康課題に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチを含めた解決策を提案する。また、テレビの解説や各地での講演、健康教室なども積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　血糖値がすぐに下がる、ずーっと安定するダブルスクワット（血糖値をすぐに下げたいなら、有酸素運動より筋力トレーニング／血糖値をずーっと安定させたいなら、有酸素運動より、やっぱり筋力トレーニング／血糖値が高いままだと、こんなに危険！　ほか）／第2章　ダブルスクワットの効果をさらに高めるコツ（材料がないと筋肉は増えない。肉、魚を積極的に食べる。中でも豚肉はおすすめ／血糖値を安定させたいなら、気にするのは脂質ではなく糖質／筋肉を効率よく太くしたいなら食事前。食後高血糖が気になるなら食事30分後　ほか）／第3章　100歳まで人生を楽しみたいならダブルスクワット（健康寿命を100歳まで延ばしたいなら自力歩行できる移動能力が不可欠／歩行能力に欠かせない股関節の柔軟性を維持するのに効果的な四股スクワット／筋肉は100歳になっても太くなる。しかし、毎日2時間歩いても太くならない　ほか）本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学	1,595円
【中古】ゆるスクワットの教科書今ある不調をなくす／小山勝弘ブックオフ楽天市場店	小山勝弘販売会社/発売会社：主婦の友社発売年月日：2018/04/25JAN：9784074313105	220円
世界一やせるスクワット超カンタン！1日3分で効果絶大！ [ 坂詰真二 ] 楽天ブックス	超カンタン！1日3分で効果絶大！坂詰真二日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】セカイイチヤセルスクワットサカヅメシンジ発行年月：2017年09月25日予約締切日：2017年09月24日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784537215281 本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット	748円
スクワットでやせる! 決定版【電子書籍】[ 横手貞一朗 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞どこでもできる！誰でもできる！と大人気のエクササイズ・スクワット。本誌は、「わかりやすい」「正しいフォームでできるようになった」「本当にやせた！」と大反響となった26万部超のベストセラー『スクワットでやせる！』をもとに、気になる部位・症状ごとのアレンジスクワットを豊富に追加した決定版の一冊です。スクワットは、下半身に筋肉をつけることで全身に良い効果をもたらす究極のエクササイズ。ダイエットにはもちろんのこと、血糖値改善や柔軟性アップ、睡眠の質改善など心身に良い効果があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	990円
薬に頼らなくても高血圧は改善できる1日5回×3で奇跡の物質NOが増える栗原式「すわるスクワット」（サクラムック） [ 栗原毅 ] 楽天ブックス	サクラムック栗原毅笠倉出版社クスリニタヨラナクテモコウケツアツハカイゼンデキルイチニチゴカイカケルサンデキセキノブッシツエヌオーガフエルクリハラシキスワルスクワットクリハラタケシ発行年月：2021年06月29日予約締切日：2021年05月24日サイズ：ムックその他 ISBN：9784773027952 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学	979円
【中古】死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい／小林弘幸(著者) ブックオフ楽天市場店	小林弘幸(著者)販売会社/発売会社：幻冬舎発売年月日：2017/10/01JAN：9784344031975	330円
【中古】 100歳まで歩ける！スクワット健康法 TJ　MOOK／田中尚喜ブックオフ楽天市場店	田中尚喜販売会社/発売会社：宝島社発売年月日：2018/01/27JAN：9784800280503	220円
【中古】死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい／菊池和子(著者) ブックオフ楽天市場店	菊池和子(著者)販売会社/発売会社：宝島社発売年月日：2018/07/01JAN：9784800284594	220円
うんこスクワット - 子どもの運動能力を引き出す -【電子書籍】[ 田邊大吾 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「うんこ座り」ができない子どもはケガをしやすい!?＜/p＞＜p＞子どもの外遊びの機会が減っている昨今、体が固くて「しゃがむ」動作が苦手な子どもが増えており、中には小学生ですでに腰痛を抱えてしまうケースも……。＜br /＞うんこスクワットは、そんな現代の子どもたちを救う全身運動です！＜br /＞股関節・骨盤・背骨へアプローチすることで、運動器トラブルを予防・解消し、姿勢を正します。＜br /＞さらに柔軟性もアップするため、基礎的な運動能力が向上し、あらゆるスポーツの上達にも役立ちます！＜br /＞本書では、メジャーリーガーの岩隈久志投手が設立した「IWA ACADEMY」のトレーナーであり、子どもからトップアスリートまで幅広く指導する田邊大吾氏が、日々子どもたちと接する中で編み出した「うんこスクワット」を、6つのポイントに分けてわかりやすく解説。＜br /＞親子で一緒に楽しくトレーニングできる内容となっています！＜/p＞＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞田邊大吾　（たなべ　だいご）＜br /＞ IWA ACADEMY STRENGTH FIELD DIRECTOR／鍼灸あん摩マッサージ指圧師＜br /＞ 2013-2015シーズンはアメリカンフットボールXリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。＜br /＞パフォーマンスを向上させるトレーニングは一般の方からトップアスリートまで幅広く支持を集める。＜br /＞また東洋・西洋医学の融合を実現させる指導法を研究。＜br /＞著書に、『24時間疲れない！最強の身体づくり』『実はスゴイ四股 - いつまでも自力で歩ける体をつくる -』（ともに木村匡宏と共著・小社刊）がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
【中古】世界一やせるスクワット超カンタン！1日3分で効果絶大！／坂詰真二ブックオフ楽天市場店	坂詰真二販売会社/発売会社：日本文芸社発売年月日：2017/10/01JAN：9784537215281	220円
本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」～骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。～【電子書籍】[ 中村幸男 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞スクワットだけじゃ、ダメなんです！＜/p＞＜p＞平均寿命と健康寿命に差がありすぎるのが、日本の問題。＜br /＞その対策として、フォーカスされているのが「スクワット」ですね。＜br /＞「じつは、スクワットだけでは足りないのです」と、整形外科医の中村幸男先生。＜br /＞黒柳徹子さんや研ナオコさんの例をみても、スクワットで元気だったのに骨折してしまうことが。＜br /＞年齢とともに衰えていく体のケアは、筋肉だけでは足りません。＜br /＞骨密度を上げる「骨ケア」も大事なのです。＜/p＞＜p＞さらに「スクワット」のやりすぎで、膝や筋肉を傷める例も多数。＜br /＞ほどよく、ゆるく、続けられる運動がいいのです。＜/p＞＜p＞本書では、筋肉ケアに「ゆるスクワット」、＜br /＞骨ケアに「かかと落とし」を提唱します。＜br /＞さらに効果を上げる、食生活とライフスタイルの提案も。＜/p＞＜p＞簡単で負荷のかかりすぎない運動で、充分効果が出ます。＜br /＞日常の合間にちょっとやるだけ。＜br /＞三日坊主ではなく、この二つを続けてみましょう。＜br /＞寝たきりにならず、ずっと元気に活動できる、楽しい人生を目指して！＜/p＞＜p＞中村幸男先生は、骨粗しょう症のエキスパート。＜br /＞「名医とつながる　たけしの家庭の医学」（TV）の「骨粗しょう症」特集では、＜br /＞たけしさんと2ショットでした。＜/p＞＜p＞【ご注意】＜/p＞＜p＞※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞＜p＞※この作品は二色です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,188円
1日3分！スクワットだけで美しくやせる【電子書籍】[ 山口絵里加 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞【筋トレ＆脂肪燃焼、W効果の全身ダイエット！】近年、健康意識の高まりから、フィットネスジムやトレーニングが大流行しています。もともと、トレーニングといえば筋肥大（筋肉を大きくしてたくましい体に）が目的のプログラムが主流でしたが、女性のなかには次のような希望を持つ方も多いです。◎健康的な筋肉をつけたい◎でも、筋肉太りはイヤだから、ほどほどがいい◎同時に、脂肪も落として、やせたらいいな◎そして女性らしい、しなやかなボディメイクがしたい本書は、こうしたリクエストに応える一冊です。著者の山口絵里加さんが提唱するプログラムは、従来の筋トレとは手法や目的が異なり、筋肉を“太く”するためではなく“細く”“美しく”なりたいという願望をかなえるために考案されたものです。また、短期間で効果が出るよう、本書でおこなうトレーニングは「スクワット」だけに限定しました。おしりや太ももまわりを鍛えることで、筋肉をつけながら脂肪も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適な筋トレです。日替わりで7種のスクワットを紹介しますので、飽きることなく続けていただけます。ぜひ、手軽に実践してみてください。毎日つづけることで、体の土台ができあがってきます！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	737円
【中古】血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット／宇佐見啓治(著者) ブックオフ楽天市場店	宇佐見啓治(著者)販売会社/発売会社：文響社発売年月日：2020/04/16JAN：9784866512020	385円
1日3分！スクワットだけで美しくやせる（青春文庫） [ 山口絵里加 ] 楽天ブックス	青春文庫山口絵里加青春出版社イチニチサンプンスクワットダケデウツクシクヤセルヤマグチエリカ発行年月：2019年04月10日予約締切日：2019年03月08日ページ数：144p サイズ：文庫 ISBN：9784413097208 山口絵里加（ヤマグチエリカ）美コア考案者。スポーツトレーナー。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人生活習慣改善推進協会理事。一般社団法人コアボディデザイン協会理事。1988年佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら福岡市内の有名トレーナーに弟子入り。独立後、スポーツトレーナーとして活動。2014年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」トレーニングを考案。日本全国や海外でもレッスンを開催。現在は東京都内だけで月に1万3000人以上が受講する人気プログラムとなり、多くのアスリートやモデル、タレントからも支持されている。ReebokONEグランドアンバサダーとしても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか？（短時間で絶大な効果！という好都合のエクササイズ／スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由　ほか）／2章　1日3分！脚から体幹まで全身鍛える7つのスクワット（知っておきたい！やせ効果のある呼吸法／「立ったときの体幹」をチェック　ほか）／3章　体温上昇＆脂肪燃焼＆筋トレ効果アップがかなう！美コア流食事法（美と健康、両方をかなえたい！理想的な食事術とは／外食やおやつとは、どうつきあえばよい？　ほか）／4章　毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる（深呼吸で体をコンディショニング／座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング　ほか）効く筋トレ、7種を厳選！人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの1冊で手軽に実践できます！本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他文庫美容・暮らし・健康・料理文庫人文・思想・社会	814円
1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット【電子書籍】[ 坂詰真二 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞【動画付き】1日たった3分でおなかも脚も細くなる！究極の『女子限定スクワット』を大公開！＜/p＞＜p＞「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で1回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。＜br /＞とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。＜br /＞そんな人に向けて、雑誌『Tarzan』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、＜br /＞ 1日たった3分でおなかも脚も細くなる最強メソッド『女子のスクワット』のやり方を大公開します！＜br /＞一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。＜br /＞専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます！＜br /＞本書では『カラダのパーツを元の位置に戻す』というのをコンセプトに、＜br /＞上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。＜br /＞もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。＜br /＞そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。＜br /＞やせるために本当に大切なのは『トレーニング回数』でも『時間』でも『器具』でもありません。＜br /＞必要なのは『正しいフォーム』と『しっかり休息すること』。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のURLも付いてます！＜br /＞まずは本書の7日間プログラムでその効果を実感してみて下さい！＜br /＞『カラダのパーツが元の位置に戻る』ことで、その場でたった1回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります！＜br /＞どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です！＜/p＞＜p＞坂詰真二/著＜br /＞「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	990円
【中古】足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本「ゆるスクワット」で超健康になる！知的生きかた文庫／坂詰真二(著者) ブックオフ楽天市場店	坂詰真二(著者)販売会社/発売会社：三笠書房発売年月日：2018/12/22JAN：9784837985723	220円
【中古】毎日5分すごい！スクワットいつまでもさびない身体をつくる！！／佐藤英郎(著者) ブックオフ楽天市場店	佐藤英郎(著者)販売会社/発売会社：アーク出版発売年月日：2019/04/09JAN：9784860592011	220円
【中古】週1回15分スクワット還暦でビキニになる！／竹村啓子(著者) ブックオフ楽天市場店	竹村啓子(著者)販売会社/発売会社：みらいパブリッシング/星雲社発売年月日：2018/11/22JAN：9784434254116	220円