スクワット [本・雑誌・コミック]

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商品	説明	価格
【中古】1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット /日本文芸社/坂詰真二（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名坂詰真二出版社名日本文芸社発売日 2022年9月1日 ISBN 9784537220254	518円
【中古】世界一ゆる～いスクワット 1日2分で一生歩ける体に！日経BPムック／日経ヘルス(編者) ブックオフ楽天市場店	日経ヘルス(編者)販売会社/発売会社：日経BP社発売年月日：2018/06/01JAN：9784822256418	605円
【中古】死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい /宝島社/菊池和子（体操）（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名菊池和子（体操）出版社名宝島社発売日 2018年7月31日 ISBN 9784800284594	370円
【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた /集英社/鎌田實（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名鎌田實出版社名集英社発売日 2019年5月29日 ISBN 9784087861167	463円
【中古】血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット / 宇佐見啓治 / 文響社 [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】もったいない本舗　おまとめ店	著者：宇佐見啓治出版社：文響社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4866512024ISBN-13：9784866512020■こちらの商品もオススメです ● 女性なら知っておきたい女性の糖尿病 / 岡本亜紀 / PHP研究所 [単行本] ● 筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 vol．2 / 石井直方 / ベースボール・マガジン社 [ムック] ● スロトレ DVDレッスン付き完全版 / 石井直方, 谷本道哉 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 糖尿病の治療革命「糖質制限食」早期のインスリン療法肥満手術（メタボ / 市川衛 / 主婦と生活社 [単行本] ● ハーバード＆ソルボンヌ大学の最先端研究から考案！肩甲骨リセット高血圧　高血糖　肩こり　腰痛　頭痛　メタボを予防・ / 根来秀行 / 文響社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	533円
【中古】筋肉がプリッとよみがえる！おしりスクワット 1回3秒！ /新星出版社/藤本陽平（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名藤本陽平出版社名新星出版社発売日 2018年12月25日 ISBN 9784405093676	480円
【中古】くびれる1日10回スクワット残念！今までのスクワットでは痩せません！ /世界文化社/吉江一彦（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名吉江一彦出版社名世界文化社発売日 2018年3月30日 ISBN 9784418184071	343円
【中古】ゆるスクワットの教科書今ある不調をなくす /主婦の友社/小山勝弘（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名小山勝弘出版社名主婦の友社発売日 2018年5月31日 ISBN 9784074313105	348円
【中古】血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット / 宇佐見啓治 / 文響社 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】もったいない本舗　お急ぎ便店	著者：宇佐見啓治出版社：文響社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4866512024ISBN-13：9784866512020■こちらの商品もオススメです ● 女性なら知っておきたい女性の糖尿病 / 岡本亜紀 / PHP研究所 [単行本] ● 筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 vol．2 / 石井直方 / ベースボール・マガジン社 [ムック] ● スロトレ DVDレッスン付き完全版 / 石井直方, 谷本道哉 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 糖尿病の治療革命「糖質制限食」早期のインスリン療法肥満手術（メタボ / 市川衛 / 主婦と生活社 [単行本] ● ハーバード＆ソルボンヌ大学の最先端研究から考案！肩甲骨リセット高血圧　高血糖　肩こり　腰痛　頭痛　メタボを予防・ / 根来秀行 / 文響社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	583円
【中古】いのちのスクワット 2度のがんから私を救った /マキノ出版/石井直方（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名石井直方出版社名マキノ出版発売日 2021年11月24日 ISBN 9784837614159	1,623円
【中古】尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット /飛鳥新社/奥井識仁（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名奥井識仁出版社名飛鳥新社発売日 2018年4月24日 ISBN 9784864105927	476円
【中古】世界一やせるスクワット超カンタン！1日3分で効果絶大！ /日本文芸社/坂詰真二（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名坂詰真二出版社名日本文芸社発売日 2017年10月10日 ISBN 9784537215281	256円
Secrets of the Squat Snatch【電子書籍】[ Peter George ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Why learn the secrets of the squat snatch?＜/p＞＜p＞The answer is obvious if you’re an Olympic-style weightlifting competitorーor a coach, fan or history buff of this sport. It’s the most authoritatively endorsed book ever written on this lift.＜/p＞＜p＞But did you know that the squat snatch is not only the best single test of strength, speed and coordination. It’s also the single best exercise to develop these empowering attributes.＜/p＞＜p＞According to Dr. Allison Brager who is a neuroscientist, as well as a competitive CrossFit athlete and author of Meathead: Unraveling the Athletic Brain:＜/p＞＜p＞The Secrets of the Squat Snatch is the complete tool kit for athletes and their coaches who strive to elegantly channelーwhile enhancingーtheir explosive neuro-muscular power through this standard Olympic lift.＜/p＞＜p＞You can, and ideally should do a lot of other exercises, but the one you’ll get the most benefit from for time spent is the squat snatch.＜/p＞＜p＞This book, therefore, is a must read if you’re a＜/p＞＜p＞CrossFit trainee,＜br /＞ An athlete who wants to excel in another active sport,＜br /＞ Anyone who wants to enhance his or her explosive neuro-muscular power for any good and just purpose.＜/p＞＜p＞I’m Dr. Peter T George. My weightlifting buddies know me as Pete Georgeーthat’s the name I’m listed as in the Olympic record books.＜/p＞＜p＞I was blessed to have been coached by Larry Barnholth. He was the legendary coach who figured out how the squat snatch should be performed to achieve maximum poundage with stability. He then produced champions who broke records in the snatch with the squat style when most of the world’s lifters were using the split style. In 1950 when Larry was besieged with enquires for his “secrets” to mastering this lift, I helped him write and publish the first edition of this book.＜/p＞＜p＞TOMMY KONO AND DAVE SHEPPARD were the first two purchasers of the Secrets of the Squat Snatch. After reading it, both went on to beat official world records on this lift. In fact, Tommy was declared by the International Weightlifting Federation to have been the greatest weightlifter of the twentieth Century.＜/p＞＜p＞How much credit should this hip pocket manual get for their worldwide successes?＜/p＞＜p＞No one can say for sure, but Dave personally told me that it was very helpful to him in perfecting his nearly flawless style.＜/p＞＜p＞Tommy had very carefully and neatly marked up the ideas he wanted to remember in his copy to the extent that the Stark Center for Physical Culture and Sports at the University of Texas obtained his original copy to preserve in their archives. I hope they’ll display it or a copy in the room they have dedicated to him in their museum.＜/p＞＜p＞Tommy’s phenomenal success as a weightlifter is even more impressive when you consider he never had a personal coach, although he obtained as much information as he could acquire from Larry Barnholth in their several meetings and through their postal correspondence.＜/p＞＜p＞Tommy was my close personal friend for over 60 years. He stayed active on the world weightlifting sceneーofficiating, coaching and writingーuntil very near his death in 2016. He kept urging me to republish this book. He claimed there was none simpler for a beginner to quickly learn the squat snatch nor one more authoritative for the experienced lifer to perfect his or her style.＜/p＞＜p＞I’m sorry I did not publish it sooner, but it is for the above reasons that I have dedicated this Vintage Edition of the Secrets of the Squat Snatch to my dear friend and Olympic teammate Tommy Kono.＜/p＞＜p＞If you fall into any of the categories in which this book can advance you toward a more powerful, capable you, please scroll to the top of the page and click the “buy NOW” button.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,329円
血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット　1回7秒！　薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる！【電子書籍】[ 宇佐見啓治 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】＜/p＞＜p＞糖尿病の治療をしている人＜br /＞血糖値が高めで不安な人＜br /＞糖尿病にぜったいなりたくない人＜/p＞＜p＞『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと＜br /＞厳しい食事制限や1日1万歩の運動など＜br /＞ツラい、キツというイメージがありますよね。＜/p＞＜p＞本書で紹介する『7秒スクワット』は＜br /＞なんと1回たった7秒の＜br /＞スクワットを1日10回×3セット行うだけ。＜br /＞しかも毎日行う必要はなく＜br /＞週に2回でOK！＜/p＞＜p＞太ももの筋肉を刺激することで＜br /＞血中のブドウ糖を取り込みやすくなり＜br /＞血糖値が安定していく　この「7秒スクワット」。＜/p＞＜p＞医師であり、ボディビルの大会にも出場する＜br /＞著者が20年以上の研究を重ねて、考案した＜br /＞誰でもいますぐできる、血糖値を安定させる＜br /＞スクワットです。　＜br /＞血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。＜/p＞＜p＞【実践者から『血糖値が安定した』＜br /＞『ヘモグロビンA1cが正常値になった』と感謝の声　続々】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,958円
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田實 ] 楽天ブックス	鎌田實集英社70サイイシノボクガタドリツイタカマタシキスクワットトカカトオトシカマタミノル発行年月：2019年05月24日予約締切日：2019年04月13日ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784087861167 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　まずは体づくりから　鎌田式らくらく筋活（続けて15年！いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」／骨密度130％をつくった「鎌田式かかと落とし」／駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」　ほか）／第2章　たんぱく質が筋肉をつくる　食事も大切な筋活です（筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう／長野県民の長寿の秘訣！僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」／1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」＋「みそ汁」で量を稼ごう）／第3章　体が整ったら、心の筋活　人生最後の日までピンピン生きるために（ストレスとうまくつきあう／体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック／好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです　ほか）スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,100円
うんこスクワット子どもの運動能力を引き出す [ 田邊大吾 ] 楽天ブックス	子どもの運動能力を引き出す田邊大吾今津浩喜ワニブックスウンコスクワットタナベ,ダイゴイマズ,ヒロキ発行年月：2018年04月予約締切日：2018年02月28日ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784847096686 田邊大吾（タナベダイゴ） 1987年生まれ。カリフォルニア州立大学ロングビーチ校出身。選考は運動科学。2013ー2015シーズンはアメリカンフットボールXリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。パフォーマンスを向上させるトレーニングは多くの方から支持を集める。また東洋・西洋医学の融合を実現させる指導法を研究。IWA　ACADEMY　STRENGTH　FIELD　DIRECTOR、鍼灸あん摩マッサージ指圧師今津浩喜（イマズヒロキ）医学博士。藤田保健衛生大学卒業、同大学消化器外科講師を経て開業。名古屋駅より800mに位置する『医療法人いまず外科』の院長。専門は一般外科、消化器外科、東洋医学治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0　みなさん、「うんこ座り」って、できますか？（うんこスクワットが子どもを救う／うんこスクワットで子どもにうれしい効果！）／1　さあ、「うんこスクワット」をやってみよう！（「うんこスクワット」を子どものうちにやらせたい理由／「うんこスクワット」にチャレンジ！　ほか）／2　できないポイントをチェック！「うんこスクワット」強化エクササイズ（あなたのうんこスクワットはOK？／足の裏全体で地面を踏めていますか？　ほか）／3　「うんこスクワット」でめざせ！子どもアスリート（子どもアスリートをめざすために知っておきたいこと／サッカーー走る、蹴るの動きに直結　ほか）本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	1,425円
骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！ [ みのわあい。 ] 楽天ブックス	1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！みのわあい。自由国民社コツバンカクメイミノワアイ発行年月：2022年05月17日予約締切日：2022年04月05日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784426127992 みのわあい。（ミノワアイ）骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。CM出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINEレッスンなどの発信も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　姿勢力をアップ！全身バランスを整える（姿勢チェック／肩・腕・手首を整える／全身を整える　ほか）／2　あらゆる不調を撃退！骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア／腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる！／基本の骨盤スクワット　ほか）／3　からだをリセット　骨盤ウォーク（骨盤スクワットは歩く＝「骨盤ウォーク」のための土台作り／1日300歩でOK！骨盤ウォークの3つのステップで一歩一歩が健康に／骨盤ウォークのフォーム　ほか）姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力UPにも！骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,430円
ひざの痛みに寝たまま空中スクワット [ 内田輝和 ] 楽天ブックス	内田輝和主婦の友社ヒザノイタミニネタママクウチュウスクワットウチダテルカズ発行年月：2022年02月03日予約締切日：2022年01月14日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784074509737 内田輝和（ウチダテルカズ） 1949年、岡山県生まれ。鍼メディカルうちだ院長。関西鍼灸柔整専門学校卒業。74年、鍼メディカルうちだ開設。雑誌やテレビなどメディアでも幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ひざの痛みはどうして起こる？（コロナ渦で、ひざ痛が急増！／巣ごもり生活の運動不足で筋力が低下　ほか）／2　寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善（太ももの表と裏、お尻の筋肉を鍛える／寝たまま空中スクワット　ほか）／3　温熱療法とツボでひざ痛を改善（冷えによる痛みは温めれば治る／使い切りカイロで温める　ほか）／4　ひざの痛みをなくす生活術（ひざ痛が改善したら歩いて再発を予防／1日5000歩でも十分効果がある　ほか）／5　寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した！体験談（ひざを曲げると痛いので足を引きずって歩いていたが、寝たまま空中スクワットなどで改善し、ひざの違和感も消失／在宅ワークの運動不足が原因のひざの痛みが、寝たまま空中スクワットなどを始めたら1週間で改善　ほか）お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる。こんなあなたにー立ち上がるとひざが痛い、階段を下りるのが怖い。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,485円
くびれる1日10回スクワット [ 吉江一彦 ] 楽天ブックス	吉江一彦世界文化社クビレルイチニチジュッカイスクワットヨシエカズヒコ発行年月：2018年03月16日予約締切日：2018年03月15日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784418184071 吉江一彦（ヨシエカズヒコ）アイスホッケー選手として国体に出場。大手スポーツジム勤務を経て、「より個人の希望や体力に合わせてきめ細かいトレーニングを提案したい」という思いから、2001年に日本でいち早くパーソナルトレーナーとして独立。「ジャングルジム」をオープンし、トレーニングを“ボディデザイン”にまで高めることで支持される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　基本編　これだけで全身痩せ！脂肪燃焼ベーシックスクワット（セルライトにも働きかけるスクワットの驚くべき効果／この本のスクワットは、立つときから普通と違う！？／脂肪燃焼！ベーシックスクワットのやり方　ほか）／2　部分痩せ編　メリハリボディを叶えるパーツ引き締めスクワット（二の腕を引き締める！スクワット／背中のプヨ肉を引き締める！スクワット／背中の引き締め＆肩こり改善スクワット　ほか）／3　ボディデザイン編　理想のシルエットを手に入れる最強スクワットプログラム（スクワット＋筋力アップでセレブボディをつくる最強プログラム／美脚になりたい！スクワット＋カーフレイズ／ヒップアップですらり美脚に！スクワット＋ヒップリフト　ほか）立ち方、動きの違いで効果が劇的に変わる。続けることが最優先！誰にでもできる簡単メソッド。パーツ引き締めもできるオリジナルのスクワット。あの女優やセレブが通うジムのメソッドを公開！！本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット	1,210円
【謝恩価格本】たった5回のスクワットから「足が痛い! 」を防ぐ! お尻Reトレーニング（お尻の筋肉×神経の刺激で歩ける！走れる！痛くない！） [ 村上一成 ] 楽天ブックス	村上一成ループスプロダクションスタンダーズ発行年月：2021年01月19日予約締切日：2021年01月18日 ISBN：2100013087406 本美容・暮らし・健康・料理その他	786円
1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット世界一やせる×超・姿勢改善！ [ 坂詰真二 ] 楽天ブックス	世界一やせる×超・姿勢改善！坂詰真二日本文芸社イチニチサンプンデオナカモアシモホソクナルジョシノスクワットサカヅメシンジ発行年月：2022年08月23日予約締切日：2022年05月25日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784537220254 坂詰真二（サカズメシンジ） 1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜YMCAスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ　ダブル効果でおなかも脚も細くなる／ダイエットには筋トレが必須　その理由は基礎代謝にあり　ほか）／2　ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ／筋トレの回数自慢に意味はなし　ほか）／3　女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解／アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム　ほか）／4　実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは7日間やってみよう！2つのコースの利用法／女子のスクワットの4週間プログラムのやり方　ほか）／5　体の中からキレイにやせる究極の食事術（油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする／『たんぱく質』がダイエットには超重要　ほか）世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他	990円
尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット [ 奥井識仁 ] 楽天ブックス	奥井識仁飛鳥新社ニョウモレガピタットトマルコツバンタイソウアンドスクワットオクイ,ヒサヒト発行年月：2018年04月予約締切日：2018年03月20日ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784864105927 奥井識仁（オクイヒサヒト）よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長・医学博士。1965年愛知県出身。東京大学大学院医学系修了。ハーバード大学臨床留学。ブリガム＆ウイメンズ病院で女性手術を学ぶ。専門は骨盤臓器脱。この分野で数多くの学会賞や最高論文賞を受賞しているほか、2018年アジア泌尿器学会や2020年の国際性機能学会において、日本代表として特別講演に選ばれている。三浦半島に「よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック」を開業。自らも選手としてトライアスロンに取り組み、年4回の国際大会に出場するほどの実績を持つ。著書・論文・受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　みんな尿トラブルを抱えている（あなたもきっと、「クラスに5人」のなかにいる／高齢者のひきこもりは、尿もれからスタートしていた　ほか）／第2章　タイプ別尿もれの原因（体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」／原因は骨盤底筋のゆるみ　ほか）／第3章　尿もれ改善エクササイズ（骨盤底筋体操vsスクワット／身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩　ほか）／第4章　「尿」の問題お悩み解決Q＆A（そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか？／尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか？　ほか）／第5章　尿もれは99％治る！尿もれ治療の最前線（運動＋治療で、尿もれは必ず治せる／「腹圧性尿失禁」の手術は、メッシュに注意！　ほか） 1日5分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは99％改善する。尿失禁手術年間800件の外科医が伝授！尿もれ、頻尿、残尿感…トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット30日チャレンジオリジナルプログラム付き。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容美容	1,222円
いのちのスクワット　鍛えれば筋肉は味方する [ 石井直方 ] 楽天ブックス	石井直方扶桑社イノチノスクワットイシイナオカタ発行年月：2023年12月08日予約締切日：2023年11月20日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784594096199 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第3位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、現在の筋トレブームの火付け役的な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか700mが休憩なしでは歩ききれなかった／筋肉は30代がピークで40代から急激に減少！　ほか）／第2章　体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント／準備体操「その場足踏み」　ほか）／第3章　「スロースクワット」は100歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中の基本の動き／全身運動のスクワットは「エクササイズの王様」　ほか）／第4章　筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！（最新研究でわかった筋肉の重要な働き／（1）筋肉は体を支え動かすエンジン　ほか）／第5章　がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと（まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった／肝臓に新たながんが見つかった　ほか）なにもしなければ筋肉は減り続ける！ゆっくりなのにヘビー筋トレ並み！2度のがんから私を救った最強のスロトレ。筋トレの第一人者が実体験をもとに解説。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,540円
週1回15分スクワット還暦でビキニになる！ [ 竹村啓子 ] 楽天ブックス	還暦でビキニになる！竹村啓子みらいパブリッシング星雲社シュウイッカイジュウゴフンスクワットタケムラ,ケイコ発行年月：2018年11月予約締切日：2018年11月22日ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784434254116 竹村啓子（タケムラケイコ） 1956年東京生まれ。A．R．M．Tokyo認定コーチ。A．R．M．レベル1cOACH／A．R．M．レベル2Coach／A．R．M．RUN＆WALK　Coach／A．R．M．PB　LiftCoach／A．R．M．Gymnastics　Coach／A．R．M．Endurance　Coach。株式会社RED　BIKINI代表。51歳で勤めていた会社が倒産したことをきっかけに運動指導者の道を歩み始める。同時に再スタートしたサーフィン、老化防止、アンチエイジングのためにパーソナルトレーニングを受けたが思っていた以上の身体の変化を実感する。そのA．R．M．（アクティブ・リカバリー・メソッド）の効果を一人でも多くの人に伝えたく現在ではスクワットの専門家として「自分史上最高に健康な身体を作る」応援をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）はじめに　私の人生を変えたA．R．M．式スクワット／第1章　地味でコンプレックスの塊だった私／第2章　A．R．M．式スクワットとの出会い／第3章　実践！A．R．M．式スクワットの方法を解説／第4章　コンプレックスに打ち勝つ！私の思考術／おわりに　すべてに感謝を込めて本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,320円
本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 [ 中村幸男 ] 楽天ブックス	骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。中村幸男小学館ホントウニヒツヨウナユルスクワットトカカトオトシナカムラユキオ発行年月：2018年07月05日ページ数：128p サイズ：ムックその他 ISBN：9784091038883 本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,320円
はじめよう　ランジ筋トレスクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！（別冊NHKきょうの健康） [ 谷本道哉 ] 楽天ブックス	スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！別冊NHKきょうの健康谷本道哉 NHK出版ハジメヨウランジキントレタニモトミチヤ発行年月：2022年10月19日予約締切日：2022年08月26日ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784147941952 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	990円
スクワットでやせる! 決定版（TJMOOK） [ 横手貞一朗 ] 楽天ブックス	TJMOOK 横手貞一朗宝島社スクワットデヤセルケッテイバンヨコテテイイチロウ発行年月：2023年08月29日予約締切日：2023年07月29日ページ数：80p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299047434 本美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他	990円
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸（小児外科学） ] 楽天ブックス	小林弘幸（小児外科学）幻冬舎BKSCPN_【bookーfestivalーthr】シヌマデアルクニワスクワットダケスレバイイコバヤシ,ヒロユキ発行年月：2017年10月予約締切日：2017年10月23日ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784344031975 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　なぜスクワットなのか？（寝たきりにならないために／歳をとると人体には3つの大きな変化が　ほか）／第2章　実践スクワット（スクワットの10の心得／スクワット6週間プログラム）／第3章　実はすごい！スクワットの効果（スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる／体脂肪が燃える　ほか）／第4章　スクワットで心も若返る！（今日がいちばん、若い／大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」　ほか）／第5章　スクワットの効果を高める健康習慣（30分早起きして「ゆっくり」を意識する／起きたらコップ1杯の水を飲む　ほか）スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,100円
血糖値が下がる! 1分間スクワット（TJMOOK） [ 牧田善二 ] 楽天ブックス	TJMOOK 牧田善二宝島社ケットウチガサガルイップンカンスクワットマキタゼンジ発行年月：2022年09月12日予約締切日：2022年07月29日ページ数：72p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299034557 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理料理ダイエット・健康料理美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット	880円
血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット　1回7秒！　薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる！（健康実用） [ 宇佐見啓治 ] 楽天ブックス	健康実用宇佐見啓治文響社ケットウチガミルミルサガル　ナナビョウスクワット　イッカイナナビョウ　クスリニタヨラズモグロビンエーワンシーガサガルウサミケイジ発行年月：2020年04月16日予約締切日：2020年02月20日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866512020 高血糖をみるみる改善する7秒スクワット／筋肉を鍛えれば糖尿病なんて怖くない！／実践者も驚いた7秒スクワット効果／長生きしたければ、ダイエットより筋トレ誰でもラクに！リバウンドせずに薬から卒業できる！血糖値の上昇は、筋肉不足が原因だった。ブドウ糖を効率よく取り込み、血糖値を下げるすごいスクワット。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理その他	1,958円