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商品	説明	価格
三葉みるが水着でゲーセン＆フィットネス＜70枚完全版＞　ヤンマガデジタル写真集【電子書籍】[ 三葉みる ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞グラドルが自分の趣味や特技を水着でやってみるグラビア写真集！＜br /＞コスプレイヤーとして活躍中の三葉みるちゃんが登場！＜br /＞本作は、2部作の内容を全て収録した70ページ完全版。＜br /＞第1部では、大好きなゲームをモチーフにゲーセングラビアを披露。＜br /＞第2部では、フィットネスに挑戦！＜/p＞＜p＞※本作品はヤンマガWebで公開された同タイトルグラビア（無料版＋有料版）のデジタル写真集です。＜br /＞ ※『三葉みるが水着でゲーセン』『三葉みるが水着でフィットネス』の内容を収録しております。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	498円
おうちでずぼらフィットネス! かんたんお風呂トレダイエット【電子書籍】[ ゆきんちょ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞1日3分の新習慣! 入浴ついでに手軽にできて効果抜群のお風呂アクアビクスで無理せず健康的なやせボディを目指しましょう!＜br /＞二重あご、くびれ、下腹、二の腕、太ももetc…、気になる箇所にピンポイントで効く痩身術はもちろん、水圧による刺激と温熱効果で冷え性、便秘、生理不順、肩こりなど女性に多い体調不良にも効果のある体質改善エクササイズを多数収録。＜br /＞インストラクターとして37年/23万人の指導経験を持ち、自身還暦を迎えても完璧なボディを維持しているゆきんちょ先生が、誌面および付録のインストラクション動画で効果的な動きをわかりやすく解説。＜br /＞わずか数週間で貴方の体は見違えるほど変わります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
フィットネスジム超活用術【電子書籍】[ 横山格郎 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞運動不足を解消したい、引き締まったカラダを手に入れたい。＜br /＞ジムに通う人の目的はさまざまです。＜br /＞この本では、ジムに通いたいけれど、どうすればいいのかわからないビギナーから、＜br /＞ジムでのトレーニング効率をアップさせたいという中上級者の方に向けて、フィットネスジムの活用法をご紹介。＜br /＞ケツメイシの大蔵さんには、忙しい日々でもジム通いを続ける秘訣やパーソナルトレーニングの魅力を語っていただいています。＜br /＞一般的なジムの特徴やトレーニングマシンの使い方、一カ月で痩せる体験プログラムなど、＜br /＞押さえておきたい常識から意外と知られていないフィットネスジムの魅力が詰まっています。＜br /＞ジムを超活用して理想のカラダを手に入れましょう。＜br /＞ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	458円
脳を最適化する　ブレインフィットネス完全ガイド【電子書籍】[ アルバロ・フェルナンデス、エルコノン・ゴールドバーグ、パスカ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞【ブレインフィットネスのバイブル、ついに日本上陸！】身体やメンタルと同じように、脳だって自分で鍛えることができる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ……あらゆる側面から脳をグレードアップする方法を、世界トップレベルの専門家たちが最新研究にもとづいて具体的にアドバイス。脳科学の最高権威・久保田競博士の解説も必読。あなたの脳はもっと進化する！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	2,200円
ブレインフィットネスバイブル　脳が冴え続ける最強メソッド【電子書籍】[ 高山雅行 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!＜/p＞＜p＞“100年使える脳"への最新提言!＜/p＞＜p＞現代は、脳を極限まで酷使する時代。＜/p＞＜p＞やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は"脳の隠れ疲労"が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。＜/p＞＜p＞本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。＜/p＞＜p＞…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。＜/p＞＜p＞人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。＜/p＞＜p＞1章脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ＜br /＞ 2章「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣＜br /＞ 3章脳を理解し攻略するために＜br /＞ 4章有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る＜br /＞ 5章知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる＜br /＞ 6章脳が冴える食事、脳が鈍る食事＜br /＞ 7章睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間＜br /＞ 8章ストレスの正体を知り、脳を守る＜br /＞ 9章脳のためにできることは、まだまだある＜br /＞ 10章脳は人とのつながりを求めている＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
とろめきフィットネスクラブ【電子書籍】[ 葉月奏太 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞24歳のさえない会社員・杉崎俊郎は、自分を変えようとフィットネスクラブに体験入会してみた。すると、美人インストラクターの美月がついてくれてドキドキ。さらに、美月から誘惑されてジム内でセックスする僥倖に恵まれるが、事後、驚くべき話を聞かされる。実は、このクラブにはセックスの機会を斡旋する特別な裏会員制度があり、俊郎をスカウトしたいという。若くてウブな俊郎は、年上の女性会員に需要があるというのだ。以来、裏会員となった俊郎は、人妻やOLのリクエストに応えて、めくるめく快楽を味わっていくが…!?　美女とトレーニング＆セックス、青春エロスの快作。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	869円
ビューティ顔筋フィットネスモデル3000人が実践　モデル学校校長が教える【電子書籍】[ 豊川月乃 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞顔がむくんだり、しわやたるみが目立つようになったり、顔がぼやけた印象になったり……。＜br /＞そんな顔を鏡に見つけると、その日1日がブルーになってしまいませんか？　＜br /＞でももう大丈夫！　顔筋フィットネスで顔の筋肉を鍛えれば、みるみるうちに改善されます。＜br /＞むくみが解消されて、しわが薄くなり、シャキッとした印象に。＜br /＞顔の血行もよくなるので肌つやもよくなりますよ！＜/p＞＜p＞そんな効果大な「顔筋フィットネス」はたった5つのフィットネスを1日2回するだけ。＜br /＞朝のお化粧前に、夜のお風呂で、とライフスタイルに合わせてサクッとできるのも魅力です。＜br /＞教えるのは、生徒数1万人以上、モデル3000人以上を輩出したモデル学校「sen-se」校長の著者、豊川月乃さん。＜br /＞専業主婦だった著者がモデルになった壮絶な物語はテレビドラマになったほどで、著書も多数。＜br /＞モデルから多大な信頼を得る著者だからこそのフィットネスはモデルたちのお墨付きです。＜br /＞本書では、さらなる美を手に入れるために、心のレッスン、ウォーキングレッスンも掲載しています。＜br /＞今流行りの“自撮り”がうまくいく方法もお伝えします。＜br /＞この1冊で、あなたのなかに眠る“美人のもと”を目覚めさせましょう！＜/p＞＜p＞撮影：谷山眞一郎、SATOSHUNSUKE PHOTO DESIGN＜br /＞主婦と生活社刊＜/p＞＜p＞【目次】＜/p＞＜p＞PART1｜顔筋フィットネスが美しい笑顔をつくる理由＜br /＞ 1）額のしわをとる＜br /＞ 2）まぶたをぱっちり二重に＜br /＞ 3）目の下のクマを消す＜br /＞ 4）ほうれい線をなくす＜br /＞ 5）首のたるみを解消する＜/p＞＜p＞PART2｜Lesson to 顔筋フィットネス＜br /＞まずはウォーミングアップ！＜br /＞ 1）額のしわをとる＜br /＞ 2）まぶたをぱっちり二重に＜br /＞ 3）目の下のクマを消す＜br /＞ 4）ほうれい線をなくす＜br /＞ 5）首のたるみを解消する＜br /＞美しい「あいうえお」の口＜br /＞ COLUMN｜成功体験「顔筋フィットネスでこんなに変わりました！」＜/p＞＜p＞PART3｜完璧！モデルスマイルへ9つの大切なこと＜br /＞ 1）基本のモデルスマイル4つの条件＜br /＞ 2）目が大切！＜br /＞ 3）顔は常に動かしましょう！＜br /＞ 4）普段の表情に意識を向けて＜br /＞ 5）なにをするにも心を込めること＜br /＞ 6）感情は素直に出しましょう！＜br /＞ 7）泣き顔や怒った顔もOK＜br /＞ 8）“相手を包み込む笑顔”を身につけて＜br /＞ 9）ファンが多い人のマネをしましょう＜/p＞＜p＞PART4｜さらなる美を身につけるモデルウォーキング＜br /＞基本の立ち方＜br /＞脚の形で違う正しい立ち方＜br /＞ローヒールの場合〜基本のウォーキング＜br /＞ハイヒールの場合〜基本のウォーキング＜br /＞ COLUMN｜キレイに見せる全身自撮りのコツ＜br /＞他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	990円
密愛メンズフィットネス【電子書籍】[ 南川ぺと ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞超一流の男性スタッフのみを取り揃え、会員も男性だけのメンズオンリー高級フィットネス『フレール』。美人水泳インストラクターの美神は、本当は泳げるVIPたちにセクハラされる日々。指名No.1のイケメントレーナー・健勝にセクハラをかわすトレーニングを受けたけど、唇を奪われ、愛撫＆開発されて!?　オーナー×野球選手、モデル×ダンサーのスピンオフも収録!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	681円
人妻ロマンス汗蜜のフィットネスクラブ【電子書籍】[ 楠木悠 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞美乳にはりつく薄布、33歳の柔肌から滴る水滴。完熟ボディに食いこむ競泳水着が今日も青年を惑わせる。更衣室フェラに、生乳マッサージ、更に裏穴挿入まで！　人妻インストラクター・香奈との蜜戯に溺れる研一に、憧れていた元上司・美那子との淫らな再会が……。本当に抱きたい女は誰？　誘惑に満ちたトライアングル。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	770円
三葉みるが水着でフィットネス　ヤンマガデジタル写真集【電子書籍】[ 三葉みる ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞グラドルが自分の趣味や特技を水着でやってみるグラビア写真集！＜br /＞コスプレイヤーとして活躍中の三葉みるちゃんが登場！＜br /＞今回はフィットネスに挑戦！＜/p＞＜p＞※本作品はヤンマガWebで公開された同タイトルグラビア（無料版＋有料版）のデジタル写真集です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	660円
腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ究極のラクやせペタ腹ブレス【電子書籍】[ タートルフィットネス(亀田直樹) ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞YouTubeで大注目！「タートルフィットネス」初の著書。＜br /＞動きをキープ+14秒呼吸だけでおなかがへこむ！＜/p＞＜p＞今年こそ、ポッコリおなかをヘコましたい！と、腹筋運動を始めたものの、＜br /＞疲れるわりに、効果はイマイチと感じている方もいるのでは？＜br /＞腹筋運動って実は、効率が悪いんです…。＜br /＞おなかが出てしまう理由、それはおなかの深層部にある筋肉・腹横筋（ふくおうきん）が弱いため。＜br /＞腹横筋を強化すれば、天然のコルセットのようにおなかを内側からギュンギュン引き締めてくれます。＜br /＞その方法が本書で紹介する「ペタ腹ブレス」。＜br /＞あおむけや、うつぶせのポーズをキープしたまま、14秒呼吸をするだけ、という究極のお手軽さ。＜br /＞それなのに効果はスピーディーで、姿勢がよくなる、骨盤のゆがみが整うなど、メリットも大。＜br /＞運動ギライのずぼらさんにもおすすめです！＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
Fitness Kochbuch: Die 1000 besten Protein-Rezepte f?r schnelles Abnehmen und straffe Muskeln (Gesund, lecker und nachhaltig ? starte deinen Weg zur Wunschfigur ohne Verzicht!)【電子書籍】[ Emily O'Neil ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞Fitness Kochbuch: Die 1000 besten Protein-Rezepte f?r schnelles Abnehmen und straffe Muskeln (Gesund, lecker und nachhaltig ? starte deinen Weg zur Wunschfigur ohne Verzicht!)＜/strong＞＜/p＞＜p＞Als Ern?hrungsberaterin wei? ich, dass der Schl?ssel zu einem fitten, starken K?rper in der richtigen Ern?hrung liegt. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit proteinreichen Gerichten dein Zielgewicht erreichst, Fett verbrennst und Muskeln aufbaust ? ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Die 1000 alltagstauglichen Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch perfekt f?r einen aktiven Lebensstil.＜/p＞＜p＞＜strong＞Was dieses Kochbuch bietet:＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞? Proteinreiche Vielfalt:＜/strong＞ Von herzhaften Hauptgerichten bis hin zu proteinreichen Snacks ? f?r jede Gelegenheit das passende Rezept.＜br /＞＜strong＞? Gezielte Fettverbrennung:＜/strong＞ Eiwei?reiche Mahlzeiten kurbeln deinen Stoffwechsel an und reduzieren Hei?hungerattacken.＜br /＞＜strong＞? Muskeln aufbauen & regenerieren:＜/strong＞ Hochwertige Proteine f?rdern den Muskelaufbau und unterst?tzen die Regeneration nach dem Training.＜br /＞＜strong＞? Energie f?r deinen Alltag:＜/strong＞ N?hrstoffreiche Zutaten sorgen f?r mehr Power, ein starkes Immunsystem und nachhaltige Fitness.＜br /＞＜strong＞? Schnelle und einfache Zubereitung:＜/strong＞ Perfekt f?r stressige Tage ? gesunde Gerichte, die in wenigen Minuten gelingen.＜br /＞＜strong＞? Nachhaltiger Erfolg:＜/strong＞ S?ttigende, leckere Mahlzeiten, die dir helfen, dein Zielgewicht dauerhaft zu halten.＜/p＞＜p＞＜strong＞Deine Vorteile:＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞? Gesundheitliche Benefits:＜/strong＞ St?rkere Muskeln, weniger K?rperfett, bessere Verdauung und ein aktiver Stoffwechsel.＜br /＞＜strong＞? Keine Di?ten, kein Verzicht:＜/strong＞ Genie?e k?stliche Mahlzeiten, die satt machen und deinem K?rper guttun.＜br /＞＜strong＞? F?r jedes Fitnesslevel:＜/strong＞ Egal ob Anf?nger oder Fortgeschrittene, die Rezepte sind leicht verst?ndlich und garantieren Erfolg.＜/p＞＜p＞Mach den ersten Schritt zu deinem Traumk?rper mit Gerichten, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch deinen K?rper st?rken. Starte jetzt und entdecke, wie genussvoll gesunde Ern?hrung sein kann!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,500円
XXL Fitness Kochbuch Mit 333+ gesunden und proteinreichen Rezepten f?r eine gute Fitness. Inkl. N?hrwertangaben und 7-Tage Ern?hrungsplan【電子書籍】[ Carsten Thaler ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Dieses XXL Fitness-Kochbuch ist voll von k?stlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit ?ber 333+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Abnehmziel ist... ...das, was viele als das schwierigste Hindernis ansehen: die ?nderung Ihrer Essgewohnheiten. Wir haben unser ganzes Leben damit verbracht, einen Geschmack f?r bestimmte Lebensmittel zu entwickeln, und oft sind es die ungesunden: verarbeitete Kohlenhydrate, Fast Food, zuckerhaltiges Geb?ck und, nicht zu vergessen, Frittiertes. Aber unsere Essgewohnheiten gehen viel tiefer. Tief in unsere Psyche: Vielleicht sind Sie ein w?hlerischer Esser und meiden gr?nes Essen, vielleicht war die Idee Ihrer Eltern, zu kochen, der Drive-Thru-Schalter eines Fast-Food-Ladens, oder vielleicht wissen Sie es einfach nicht besser. Aber jetzt, wo Sie ?lter und weiser sind, ist es an der Zeit, sich mit dem Wissen zu wappnen, wie man sich richtig ern?hrt und besser f?hlt. Vergessen Sie Trenddi?ten, die Sie nur einen Monat lang befolgen. Mit diesen Tipps werden Sie langfristig erfolgreich sein. Grundlegende Ratschl?ge zur Sportern?hrung Die Empfehlungen zur Sportern?hrung sind sehr individuell und h?ngen von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Sportart, der Position, der Trainingserfahrung und dem Status in der Saison bzw. au?erhalb der Saison. Ein Gro?teil der Sportern?hrungsempfehlungen gilt jedoch f?r die meisten Sportler, unabh?ngig von ihrer Sportart. Um ein hochintensives Training oder einen Wettkampf zu unterst?tzen, sollten Sie sich auf den Verzehr einer Vielzahl von n?hrstoffreichen Lebensmitteln aus den f?nf grundlegenden Lebensmittelgruppen konzentrieren: ?Obst ?Gem?se ?Getreide ?magere Proteine ?fettarme Milchprodukte oder Milchalternativen Im Allgemeinen sollten die von Ihnen gew?hlten Lebensmittel m?glichst wenig verarbeitet sein, um ihren N?hrwert zu maximieren. Au?erdem sollten Sie den Zusatz von Konservierungsstoffen minimieren und ?berm??igen Natriumgehalt vermeiden. (mehr Informationen finden Sie im Buch)＜/p＞＜p＞Keine Autorenvita vorhanden＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	703円
Emotional Fitness Empower Yourself Emotionally Through Exercise【電子書籍】[ Shaun Zetlin ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Empower yourself emotionally through exercise. Emotional Fitness is an emotional and physical journey like no other. A collection of bodyweight stabilization and strength exercises are carefully crafted in order of emotional and physical progression, as you learn how to self-soothe and become your best emotional and physical self. Your new “gym bag” awaits, filled with five Master Mantras and five Emotional Guidance Techniques: the sages of your new journey. As a means of coping with daily stresses, fear, anxiety, depression or even trauma ? Emotional Fitness can benefit all of us. Gain a deeper understanding of your “why” and subconscious versus conscious behavior. Recognize your wide range of emotions from anger to shame, your emotional triggers, and come to better understand your vulnerabilities. Heal your heart, soul, and spirit while progressing your mind and body! Emotional Fitness has helped Shaun Zetlin discover the best version of himself, from within. Now, he hopes to continue to inspire others to find the same, while influencing the world to embrace kindness and happiness…＜/p＞＜p＞About the Author＜/p＞＜p＞As the son of a professional bodybuilder, Shaun Zetlin was exposed to weightlifting and exercise at a very young age. After overcoming his own physical limitations having been born with club feet and gross motor skills, coupled with a lack of confidence as a young boy, Shaun has now made it his mission in adulthood to share his passion, knowledge, and inspiration about proper fitness & health with a positive mindset to help others reach their health and fitness goals.＜/p＞＜p＞For 16 years, Shaun has successfully run his own personal training business that includes group and corporate training along with nutrition counseling in the New York City Metro area. Able to relate and adapt to each client, Shaun prides himself on developing exercise programs and nutritional plans that address each person's individual needs, as his style is one that emphasizes proper form, patience, thoughtfulness, and passion. His clientele reflects all walks of life, from the beginner to the bodybuilder, the expectant mother, the seasoned athlete, the senior citizen, the professional dancer... Shaun's specialties include: strength & conditioning, weight loss, corrective exercise, and postural techniques.＜/p＞＜p＞Shaun is the author of the acclaimed ""Push-up Progression"" books series that has been featured by Discovery Channel, Health.com, The Active Times, and Yahoo Health. He received his degree from the University of Delaware and holds a variety of certifications from the National Academy of Sports Medicine (NASM) and the International Sports Sciences Association (ISSA). It is also with these two accredited associations since 2015, that Shaun has been a continuing education unit provider for his course, ""Push-up Progression Specialist"" based upon his books. Additionally, Shaun's work has been featured in a multitude of books, magazines, websites, television, podcasts, and radio including: Men's Journal, The Huffington Post, Demos Medical Publishing, Rodale Books, Conde Nast, Price World Publishing, Livestrong, Stack, Fitness Professional Online, the FX Channel, and Discovery Channel. Moreover, his 50 Push-up Challenge with Health.com in 2015 has been shared over 60 thousand times on social media! For more information about Shaun, please visit his website at: www.zetlinfitness.com.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,680円
Fitness Kochbuch: 123 gesunde und schnelle Rezepte f?r ?berw?ltigende Abnehmerfolge und effektiven Muskelaufbau inkl. N?hrwertangaben + 4 Wochen Ern?hrungsplan f?r eine optimale Fitness Ern?hrung【電子書籍】[ Kitchen King ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Fitness-Ern?hrung: Mit 123 k?stlichen Rezepten zur absoluten Traumfigur Man ist, was man isst! Mit dem Fitness-Kochbuch schlank, gesund und in Topform (BONUS: 4-Wochen-Ern?hrungsplan f?r schnelle Fettverbrennung und maximalen Muskelaufbau) Sie m?chten nicht nur einfach ein wenig Gewicht verlieren, sondern eine Topfigur? Ein wenig Rohkost reicht Ihnen nicht, Sie wollen Ern?hrung, die Sie Ihren Zielen konkret und effektiv n?herbringt? Sie sind gerade erst am Anfang Ihres Weges und haben trotzdem keine Lust, auf Genuss zu verzichten? Dann ist dieses Buch genau das, was Sie brauchen! Wer kennt das nicht? Joggen statt Netflix, Vollkorn statt Schoki, Kn?ckebrot statt Chips ? und vor dem Spiegel trotzdem nichts als Frust. Die Disziplin l?sst nach, Spa? und Genuss gehen verloren und die guten Vors?tze sind schnell dahin. Doch damit ist nun ein f?r alle Mal Schluss! Denn dieses Fitness-Ern?hrungsbuch bringt endlich alles mit, was f?r einen fitten, gesunden und genussvollen Lebensstil n?tig ist. Klingt irgendwie fade und langweilig? Ganz im Gegenteil! Pr?zise auf Ihre Bed?rfnisse abgestimmte Rezepte f?r Power-Fr?hst?ck, knackige Salate, herzhafte Sattmacher, s?ndige Desserts oder exotische Shakes verwandeln Ihre Ern?hrung von langweiliger Notwendigkeit in optimale Trainingsunterst?tzung und bieten gleichzeitig jeden Tag himmlische Genussmomente! Damit wird dieses Buch zum zuverl?ssigen Erfolgsgaranten auf Ihrem Weg zu dem K?rper, von dem Sie schon immer getr?umt haben. Probieren Sie sich durch Ofengem?se mit H?hnchen, Matcha-Nicecream, Protein-K?rbiskuchen, Erdnussbuttershake & vieles mehr und finden Sie heraus, wie Sie Ihrem Workout mit leckerer Ern?hrung den extra Kick verleihen und sich auf fast magische Weise in absolute Topform schlemmen! - K?stlicher Kickstart: Beginnen Sie Ihren Tag mit geballter Energie aus Granola-Lebkuchen, Avocado-Brot mit Ei, Rucola und Parmesan oder Krabben-R?hrei auf Schwarzbrot. - Sattmacher und N?hrstoffbomben: Nach einem Power-Workout f?llen Mozzarella-Waffeln, orientalischer Hackbraten oder Lachsp?ckchen mit Gem?se Ihre Kraftspeicher wieder auf! - Verf?hrerische Beilagenvielfalt: Salate, Saucen & Dips runden jedes Men? ab, also g?nnen Sie sich Quinoa-Tomaten-Salat, Spargelsalat mit Feta & Erdbeeren, Guacamole und Low-Carb-Ketchup. - S??e Genussmomente: Raffinierte Desserts wie Protein-Crepes, Zitronenkuchen oder Protein-Flan machen gl?cklich und fit zugleich. - Energie f?r Zwischendurch? Ob s?? oder pikant, Snacks wie Energy Balls, Schoko Crossies, Caprese-Hackb?llchen oder herzhafte Proteinmuffins pushen Ihr Energielevel auf Knopfdruck! - Eiwei?-Schub gef?llig? Mixen Sie sich Melonen-, Frucht-Nuss- oder gr?nen Protein-Shake und holen Sie noch mehr aus Ihren Workout raus! Boosten Sie Ihren Trainingserfolg mit gesunden N?hrstoffbomben, pushen Sie Ihre Motivation mit k?stlichen Energiespendern und bringen Sie sich mit Genuss & Abwechslung fast wie nebenbei in absolute H?chstform! Ob bereits Fitness-Freak und Ern?hrungs-Enthusiast oder mit guten Vors?tzen noch ganz am Anfang? mit diesem Buch erreichen Sie Ihre Ziele in k?rzester Zeit zweifellos! Sichern Sie sich jetzt mit diesem liebevoll zusammengestellten Kochbuch wirklich alles, was Sie brauchen, um sofort loszulegen und endlich in die beste Form Ihres Lebens zu kommen!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,400円
Mini-Kuchen Backbuch: Die leckersten Rezepte f?r kleine Kuchen zu jedem Anlass - inkl. vegane, glutenfreie, express und Fitness-Kuchen【電子書籍】[ Mariam Lohmann ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Kleine Kuchen, gro?er Genuss: Volle Auswahl und voller Geschmack f?r jeden Anlass im praktischen Mini-Format Packt Sie manchmal die Lust auf ein k?stliches St?ck Donauwelle, aber ein ganzes Blech ist zu viel des Guten? Ob zweisames Kaffeest?ndchen mit dem Liebsten oder Kr?nzchen in kleiner Runde ? ein kleines H?ppchen k?me jetzt gerade recht, aber von der vollen Springform Schokotorte w?rde die H?lfte schlecht? Oder haben Sie einfach Lust auf Abwechslung und wollen nicht tagelang das Gleiche essen? In jedem Falle gibt es hier die perfekte L?sung: K?chlein im Kleinformat, die den gro?en Schlemmervorbildern geschmacklich und optisch in nichts nachstehen! Ob Blechkuchen, Gugelhupf oder Sahnetorte: Ein ganzes Backkunstwerk ist oft zu viel, doch wer trotzdem gerne Kuchen nascht, der muss k?nftig nicht mehr auf den Leckerbissen zum Nachmittagskaffee verzichten. Mit den vielf?ltigen Rezepten in diesem Buch zaubern Sie die ganze Bandbreite an Kuchengl?ck kinderleicht im Kleinformat auf den Tisch. Denn Bleche, Spring- oder Gugelhupfformen gibt es auch in Miniaturausf?hrung, sodass Sie vom Erdbeerkuchen ?ber die Linzer Torte bis hin zum Zwiebelkuchen auf kein Geschmackshighlight verzichten m?ssen. Aber lohnt sich da der Aufwand ?berhaupt? Na klar! Denn die Rezepte sind nicht nur abwechslungsreich, sondern auch unkompliziert und stehen dank einfacher Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen im Handumdrehen auf der Kaffeetafel. Ob eine liebe Freundin ?berraschend vor der T?r steht, Sie Ihre Schwiegermutter auch kurzfristig mit erlesenem Backwerk beeindrucken m?chten oder Ihnen einfach spontan der Sinn nach einem St?ck Schlemmergl?ck steht ? kleine Kuchen machen's jederzeit m?glich. Welche Formen es gibt, worauf Sie bei der Zubereitung achten m?ssen und wie Sie damit nach Herzenslust kreativ werden k?nnen, das erfahren Sie nun in diesem Buch. Hei?geliebt & f?r jeden Anlass: Kleiner Streuselkuchen mit Beeren, kleine K?se-Sahne-Torte, Kokos-Blechkuchen oder kleine Nuss-Nougat-Gugelhupfe bieten Hochgenuss f?r jeden Geschmack. Besondere Anspr?che: Ob vegan oder glutenfrei, bei kleinem veganem Schokokuchen, veganen Mini-Zitronengugelhupfen mit Himbeeren, glutenfreiem Bananenkuchen oder glutenfreien Brownies kommt jedes Leckerm?ulchen voll auf seine Kosten. Turbo-Rezepte: Wenn's mal richtig schnell gehen muss, stehen schneller Joghurtkuchen, 2-Zutaten-Schokokuchen oder schnelle Apfel-Zimt-Mini-Gugelhupfe in k?rzester Zeit auf dem Tisch. Herzhaft & s?ttigend: Pikante Leckereien wie kleiner K?rbis-K?se-Kuchen, Mini-Gugelhupfe mit Lachs oder kleine Pizzatorte sind perfekt f?r Picknick, Buffet oder Snack-Laune. F?r Gesundheitsbewusste: Fitness- und Di?t-Varianten wie kalorienreduzierter Apfelkuchen, K?sekuchen ohne Mehl und Rohrzucker oder rohrzuckerfreier Bananen-Zebra-Kuchen sorgen f?r himmlischen Genuss ganz ohne Reue. Mit den kleinen K?stlichkeiten aus diesem Buch sind Sie k?nftig f?r jede Situation gewappnet und k?nnen Ihren Alltag mit kleinen, aber feinen Genie?ermomenten aufpeppen. Ob Hobbyb?cker, Improvisationsk?nstler oder Leckerm?uler ? hier wird wirklich jeder f?ndig. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie Kuchengl?ck ab sofort zu Ihrem t?glichen Begleiter!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,400円
Gik Einstein til fitness?【電子書籍】[ Troels W. Kj?r ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞I ＜em＞Gik Einstein til fitness?＜/em＞ pr?senterer hjerneforsker Troels W. Kj?r den nyeste forskning inden for, hvordan fysisk tr?ning p?virker hjernen, og guider dig til bl.a. at holde hjernen skarp.＜br /＞ Gik Albert Einstein til fitness for at blive klogere? Havde Forrest Gump fat i den lange ende, da han fors?gte at l?be meningsl?sheden v?k? Og giver Gnags d?rlige r?d, n?r de synger om at spendere alderdommen p? en b?nk ved havet? Det er nogle af de sp?rgsm?l, hjerneforsker Troels W. Kj?r tager livtag med i Gik Einstein til fitness?＜br /＞ I de senere ?r har hjerneforskningen vist, at hjernen i allerh?jeste grad p?virkes af motion. Selv en g?tur kan medvirke til at holde hjernen skarp, og det er sl?et fast, at visse former for tr?ning giver bedre hukommelse, koncentration og h?jere intelligens. Oveni det er tr?ning med til at bek?mpe depression, stress og tristhed. Og ser vi lidt p? resultaterne fra verdens f?rende hjerneforskere, kan vi sige hvorfor. Vores hjerne forandrer sig, n?r vi tr?ner. Dele af den vokser, mens andre skrumper.＜br /＞ I ＜em＞Gik Einstein til fitness?＜/em＞ formidles den allernyeste hjerneforskning gennem eksempler fra velkendt popul?rkultur og historiske begivenheder. Gennem fort?llinger som den om Einsteins hjerne, der blev stj?let, om drengen, der ikke sov i 11 dage, og om sportslegender, der har betalt en dyr pris for at n? helt til tops, bliver l?seren klogere p? hjernen, hvordan man passer p? den ? og hvordan man absolut ikke g?r.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	3,220円
Rapid Fitness - Elevate Your Fitness to New Heights in Minutes【電子書籍】[ Zen Martinoli ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Following the success of his first book, 5 Minute Fitness, boxing and fitness trainer Zen Martinoli has produced a new exciting book for those already accustomed to exercise.Rapid Fitness provides short, highly effective, bodyweight only, compact-workouts designed for recreational exercisers and sportspeople alike. These routines can be employed anywhere, anytime without the use of equipment - perfect for someone with a busy lifestyle.Improve your explosive strength, vertical and horizontal jumping power, acceleration or even deceleration ability with one of many, specifically tailored rapid-workouts. Amplify your performance levels and unlock the door to increased speed, strength, power, endurance, functionality, stability, motor-skills and core-strength as well as shedding fat and promoting lean muscle growth.These convenient rapid-workouts can be added to enhance your existing regime or as a standalone program in themselves. And with no need to spend long hours in the gym, there is now no excuse not to convert minimal time into maximum benefit in order to take your game to the next level.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	708円
Fitness for Beginners An Introductory Guide to Overcoming Mental (The Progressive Body Weight Workout Book for Beginners & Beyond)【電子書籍】[ Robert Burke ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞This meticulously crafted guide is suitable for individuals at all fitness levels who aspire to gain weight, lose weight, or maintain a lean physique. In this eBook, you will discover proven strategies to overcome common fitness mistakes and setbacks that beginners often encounter. You'll receive step-by-step guidance on setting smart goals and creating a personalized fitness plan that aligns with your needs and preferences.＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜strong＞Here's a preview of what's inside.＜/strong＞＜/p＞＜ul＞＜li＞The benefits of running＜/li＞＜li＞What you need to get started＜/li＞＜li＞Nutrition and hydration＜/li＞＜li＞Short or long distance running tips＜/li＞＜li＞Preparing and warming up＜/li＞＜li＞Tips on staying safe and injury free＜/li＞＜li＞Staying motivated＜/li＞＜li＞Essential equipment＜/li＞＜li＞And much more!＜/li＞＜/ul＞＜p＞＜strong＞Training for results and training correctly, along with planning and progression, are all qualities at the heart of this book. So whatever your current fitness level, if you are interested in bodyweight and calisthenics training, you will be able to make great use of this guide.＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	429円
Schnell & Einfach Einsteiger-Guide F?r Wand- Und Fitball- Pilates \| Detailliert Illustriert + 200 ?bungen HOME FITNESS, #1【電子書籍】[ Lena K?nigshof ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜ul＞＜li＞＜em＞＜strong＞M?chten Sie Ihre Fitnessroutine beleben?＜/strong＞＜/em＞＜/li＞＜li＞＜em＞＜strong＞Suchen Sie nach einem ganzheitlichen Ansatz, der K?rper und Geist st?rkt?＜/strong＞＜/em＞＜/li＞＜li＞＜em＞＜strong＞Oder sind Sie eine werdende Mutter, die nach sicheren und effektiven ?bungen sucht?＜/strong＞＜/em＞＜/li＞＜/ul＞＜p＞＜strong＞"Schnell & Einfach zu Pilates" ist die Antwort auf all diese Fragen.＜/strong＞＜/p＞＜p＞***＜/p＞＜p＞＜strong＞Dieses Buch bietet Ihnen:＜/strong＞＜/p＞＜ul＞＜li＞＜strong＞Ein komplettes Pilates-Programm:＜/strong＞ Von Anf?nger?bungen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken ? f?r jede Erfahrungsstufe ist etwas dabei.＜/li＞＜li＞＜strong＞Spezialisiertes Training＜/strong＞: Egal, ob Sie mit dem Wand-Pilates Ihre Haltung verbessern oder mit dem Fitball-Pilates Ihre Kernmuskulatur st?rken m?chten, dieses Buch deckt alle Aspekte ab.＜/li＞＜li＞＜strong＞Schwangerschafts-Pilates:＜/strong＞ Spezielle ?bungen, die f?r werdende M?tter sicher und effektiv sind.＜/li＞＜li＞＜strong＞Vorteile f?r K?rper und Geist:＜/strong＞ Entdecken Sie, wie Pilates nicht nur Ihre Fitness verbessert, sondern auch Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden f?rdert.＜/li＞＜/ul＞＜p＞****＜/p＞＜p＞＜strong＞Durch detaillierte Illustrationen und leicht verst?ndliche Anleitungen ist "Schnell & Einfach zu Pilates" Ihr pers?nlicher Trainer zu Hause.＜/strong＞＜/p＞＜p＞Nutzen Sie die Chance, Ihr Leben zu ver?ndern. Holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar!＜/p＞＜p＞***＜/p＞＜p＞＜strong＞Schnell & Einfach zu Pilates: Ihr Wegbegleiter f?r Wand- und Fitball-Pilates＜/strong＞＜/p＞＜p＞＜em＞＜strong＞Entdecken Sie die Welt des Pilates neu mit "Schnell & Einfach zu Pilates", dem ultimativen Einsteiger-Guide von Lena K?nigshof. Mit ?ber 200 detailliert illustrierten ?bungen bringt dieses Buch Pilates in Ihr Zuhause, so intuitiv und effektiv wie nie zuvor.＜/strong＞＜/em＞＜/p＞＜ul＞＜li＞＜strong＞F?r jeden geeignet:＜/strong＞ Ob Sie Ihre ersten Schritte in der Welt des Pilates machen oder Ihre F?higkeiten weiterentwickeln m?chten, dieses Buch bietet individuell anpassbare ?bungen f?r jedes Niveau.＜/li＞＜li＞＜strong＞Wissenschaftlich fundiert:＜/strong＞ Jede ?bung basiert auf den neuesten Erkenntnissen, um Ihnen ein sicheres und effektives Training zu gew?hrleisten.＜/li＞＜li＞＜strong＞Vielfalt, die begeistert:＜/strong＞ Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Wand-Pilates f?r Stabilit?t und Fitball-Pilates f?r Flexibilit?t und Kraft.＜/li＞＜li＞＜strong＞Klar und Verst?ndlich:＜/strong＞ Die Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen und hochwertigen Illustrationen machen Pilates zug?nglich und einfach zu verstehen.＜/li＞＜li＞＜strong＞Von Experten empfohlen:＜/strong＞ Lena K?nigshof, eine renommierte Pilates-Trainerin, teilt ihre jahrzehntelange Erfahrung und Tipps, um Ihre Praxis zu perfektionieren.＜/li＞＜/ul＞＜p＞*********＜/p＞＜p＞＜em＞＜strong＞Lassen Sie sich von "Schnell & Einfach zu Pilates" inspirieren und erleben Sie, wie Pilates Ihr Leben bereichern kann. Mit jeder Seite dieses Buches nehmen Sie einen Schritt auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, St?rke und innerer Ruhe. Warten Sie nicht l?nger, beginnen Sie noch heute Ihr Pilates-Abenteuer!＜/strong＞＜/em＞＜/p＞＜p＞＜strong＞Jetzt kaufen und den ersten Schritt in ein ges?nderes, ausgeglicheneres Leben setzen!＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,050円
The Holistic You Integrating Your Family, Finances, Faith, Friendships, and Fitness【電子書籍】[ Rabbi Daniel Lapin ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞Family. Faith. Finance. Friendship. Fitness. Learn to balance and integrate these five critical areas of life.＜/strong＞＜/p＞＜p＞In ＜em＞The Holistic You: Integrating Your Family, Finances, Faith, Friendships, and Fitness,＜/em＞ sought-after speaker and writer Rabbi Daniel Lapin delivers an inspiring and insightful discussion of how to bring joy and confidence to all of life’s many challenges. Rabbi Lapin introduces you to his unique 5F system, weaving together family, faith, finance, friendship, and fitness. He demonstrates how to organize your life so that you’re not neglecting one area to achieve success and connection in another.＜/p＞＜p＞This book will show how happiness for most is found in family structures and the sexual relationships at their heart along with productive work and the money it creates. It reveals how to defeat false ideas that are projected into our brains about sex, gender, money, and health, both mental and physical, which imperil every aspect of our happiness.＜/p＞＜p＞You’ll discover how to stop treating life like a zero-sum game and how to apply your efforts in each of the five elemental areas in ways that support your efforts in all the other four. A recipe for balance and well-roundedness, the book also provides:＜/p＞＜ul＞＜li＞Universally applicable insights and strategies that have worked effectively for generations of enthusiasts of 3000 years of Jewish wisdom.＜/li＞＜li＞Strategies to achieve, peace, and tranquility in your daily life through balance and connection＜/li＞＜li＞Ways to benefit by strengthening unsuspectected connections between seemingly disparate parts of your life＜/li＞＜li＞Steps to improve life by integrating humanity’s most fundamental institution and its most fundamental ambition＜/li＞＜/ul＞＜p＞An essential roadmap for sculpting our lives in an increasingly challenging world, ＜em＞The Holistic You＜/em＞ will benefit anyone who hopes to simplify and integrate all the most important parts of their life.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	2,853円
Fitness Journal Journal【電子書籍】[ Nanle Bulus ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞The journal helps one on the type of exercise, nutrient needed for the body to function perfectly.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	437円
The Happy Body Getting to the Root of Your Fitness, Health and Productivity【電子書籍】[ Jonathan Wong ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞The renowned fitness trainer and holistic health expert teaches you the exercise, nutrition, and lifestyle knowledge you need to live a truly healthy life.＜/strong＞＜/p＞＜p＞Who doesn’t want plenty of energy, restful sleep, great digestion, mental focus, and a lean, strong, flexible body to carry them through life? In ＜em＞The Happy Body＜/em＞, you will learn to maximize your health and fitness through a “big picture” approach that gets the interconnected systems of your body working in harmony. For example, the strength of your digestion affects your sleep, your brain’s function, and even your mood. And the foods you eat are far more than the sum of their calories. In fact, they carry information telling your body what to do at the hormonal level.＜/p＞＜p＞Jonathan Wong is a holistic health expert and Master Trainer at Genesis Gym in Singapore. For more than a decade, he has helped thousands of clients get in shape, attain greater vitality, and solve long term health conditions. Now he shares his knowledge, experience, and methods in ＜em＞The Happy Body＜/em＞.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,936円
FITNESS FROM WITHIN The Ultimate Guide to Total Fitness from the Inside Out【電子書籍】[ Simeon A. Oyekanmi ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Fitness from Within: The Ultimate Guide to Achieving Total Fitness from the Inside Out" is an inspiring and comprehensive book that takes a holistic approach to fitness. This book goes beyond conventional fitness regimes and delves into the core of fitness- mental, physical, and emotional wellbeing.＜/p＞＜p＞Through this book, the author provides readers with practical and effective tips to help them achieve total fitness from the inside out. From developing a healthy mindset, making smart food choices, and designing personalized workout routines, this book is the perfect guide to help readers achieve their fitness goals.＜/p＞＜p＞With easy-to-understand language and informative illustrations, "Fitness from Within" is suitable for fitness enthusiasts of all levels. The book also provides readers with insights on how to develop healthy habits that they can sustain in the long term.＜/p＞＜p＞In addition to fitness and wellness, this book also covers stress management, sleep, and the importance of self-care. The author's knowledge, combined with his conversational writing style, makes "Fitness from Within" an engaging and enjoyable read.＜/p＞＜p＞Overall, "Fitness from Within: The Ultimate Guide to Achieving Total Fitness from the Inside Out" is a must-read for anyone looking to achieve a healthy and balanced lifestyle. This book will provide readers with the tools they need to transform their lives and become the best＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	657円
Self Development and Physical Fitness 1, #1【電子書籍】[ rene forbi ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞Self development refers to the process of improving oneself in areas such as personal growth, self-awareness, and skills. Physical fitness, on the other hand, is the ability of the body to function efficiently and effectively in work and leisure activities, to be healthy, to resist disease and injury, and to meet emergency situations. Combining self development with physical fitness can lead to overall well-being and improved quality of life.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,200円
Solo una noche juntos Flatiron Five Fitness - Espa?ol, #3【電子書籍】[ Deborah Cooke ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜em＞Damon tiene un secreto…＜/em＞＜br /＞ Todos los viernes por la noche, el socio de F5F, quien es la potencia silenciosa, se marcha a las cinco en punto sin explicaci?n. ?A d?nde va Damon? ?Qu? hace ?l? Sus socios quieren saber, pero Damon no se atreve a compartir la verdad sobre la batalla de su madre contra el c?ncer. Ella es el ancla en su vida y ?l no sabe c?mo se las arreglar? sin ella. En medio de la noche, cuando est? m?s solo, quiere controlar todas las variables para alguien, para demostrar que no es completamente impotente. ?l no espera encontrar una voluntaria tan dispuesta o seductora.＜/p＞＜p＞＜em＞A Haley le encanta resolver misterios…＜/em＞＜br /＞ Especialmente uno como el del hombre hermoso que visita a su paciente favorita todos los viernes por la noche. ?l debe ser el hijo de Natasha, pero ?es tambi?n el modelo en la cartelera de ese gimnasio del centro? ?D?nde aprendi? ?l el masaje terap?utico? Aunque ella es enfermera, el inter?s de Haley en ?l y su habilidad no es solo profesional. Ella quiere sentir esas manos sobre su propia piel, durante el mayor tiempo posible. Una noche, ella se arriesga y le pide una lecci?n, solo para descubrir que tiene un hambre por esa sensaci?n que solo Damon puede satisfacer.＜/p＞＜p＞＜em＞Esta es una traducci?n al espa?ol neutral de Am?rica Latina.＜/em＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	700円
Scientific weight training: smart fitness【電子書籍】[ Ing. Iv?n S. R. ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞In this book you will have the fundamental knowledge on how to carry out, organize and optimize your training. You will know all the variables necessary for your training, whether it is for muscle mass gain, strength or fat loss. You will understand how to introduce the best exercises to your training routine, its benefits and technique. You will understand that exercises are potentially harmful, and you will get information about supplementation that DOES work and supplementation that DOES NOT work, all based on scientific evidence.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	300円
好教練的養成之道：從如何指導、安排課表到打造成功職涯，健身教練都該?的105條關鍵守則 Coaching Rules: A How-to Manual for a Successful Career in Strength and Fitness【電子書籍】楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞──麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）專文作序──＜/p＞＜p＞要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不?的，?還需要?得「這些事」。＜/p＞＜p＞從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為?的終身職業──＜/p＞＜p＞從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀念，＜/p＞＜p＞所有想以健身教練為志業的人必讀！＜/p＞＜p＞COACH HANK｜前勁體能總教練／共同創?人＜/p＞＜p＞王?安｜台大外文系兼任講師、肌力與體能教練＜/p＞＜p＞王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創?人＜/p＞＜p＞奇徳Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師＜/p＞＜p＞林勁?｜超核心健身中心創?人＜/p＞＜p＞珍珍｜暖心健身教練＜/p＞＜p＞梁友?（山姆伯伯）｜《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者＜/p＞＜p＞陳?志｜悍草訓練教育總監、光田運動醫學科醫師＜/p＞＜p＞蔡奇儒｜醫適能特殊族群訓練機構創?人＜/p＞＜p＞──推薦＜/p＞＜p＞「對於年輕教練，我希望本書能?成為?新職業的學習平台。＜/p＞＜p＞而資深的教練，?能找到細微的提醒、新鮮的觀點，以及讓?覺得自己並不孤單的安心感。＜/p＞＜p＞這是我希望自己在開始教練工作時，就能遇到的一本書。」＜/p＞＜p＞──本書作者布蘭登．李瑞克（Brendon Rearick）＜/p＞＜p＞在現代人追求健康身心的前提下，運動?業蔚為風潮，＜/p＞＜p＞無論是為專業運動員或一般民?提供服務的健身與肌力體能教練，＜/p＞＜p＞不僅獲得社會上的尊重與認可，其專業更能成為成功職涯的基石，直到退休。＜/p＞＜p＞此外，現在訓練技巧相關的資訊唾手可得，關於訓練理論的書籍亦不計其數；＜/p＞＜p＞?也可以?讀成千上萬的研究論文，或是參加教育培訓。＜/p＞＜p＞但是，光是這些資源，並不足以讓?成為一名真正的教練：＜/p＞＜p＞因為這些課程教?的通常是訓練的「技術」，卻無法為?培育起教練這門行業所需要的正確心態與觀念＜/p＞＜p＞ーー而這正是《好教練的養成之道》這本書要帶給?的。＜/p＞＜p＞「教練雖然是一門科學，但也必須用藝術、感覺與人際關係的角度來看待它。」＜/p＞＜p＞本書作者布蘭登．李瑞克曾於國際功能性訓練的聖地「麥克波羅伊肌力與體能訓練中心」（MSBC）擔任教練與顧問，＜/p＞＜p＞亦是受到麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）等知名教練認可的傑出後進。＜/p＞＜p＞在本書中，他整理出他在健身?業一路耕耘所獲得的寶貴心得，＜/p＞＜p＞希望讓所有人在這門行業追求成功時，能?少走許多冤枉路，帶領?成為一名真正的「好」教練。＜/p＞＜p＞本書共從三個關鍵問題出發：「如何指導」、「如何安排課表」、「如何讓教練成為一?終身職業」，＜/p＞＜p＞透過105條關鍵守則，以及讓?實際動手進行的「刻意練習題」，?助?了解自我，＜/p＞＜p＞引導?去思考「該做什麼」、「為什麼要這麼做」，以及「該怎麼做」，＜/p＞＜p＞並為?克服在這門行業追求成功時，最常面臨的六大障礙：自滿、自負、溝通不順暢、缺乏聯?、過度複雜和客?流失，＜/p＞＜p＞讓?與?的客?獲得真正的進?與成功。＜/p＞＜p＞如果?是年輕教練，這本書將成為?在這門行業穩穩扎根的堅實基礎；＜/p＞＜p＞如果?是經驗豐富的教練，這本書也將提供?一些精妙的提醒、新穎的觀點＜/p＞＜p＞ーー這將會是?希望自己越早讀到越好的一本書。＜/p＞＜p＞「我不確定是否還有其他年輕人比布蘭登更令我尊敬。……?讀此書，向我非常尊敬的人學習。」＜/p＞＜p＞ーー麥克・波羅伊（Michael Boyle），麥克波羅伊肌力與體能訓練中心創?人，著有《麥克波羅伊功能性訓練聖經》＜/p＞＜p＞「這就是布蘭登，總是最早到、最?走。在這之間，他改變生活，也想挑戰生活。他就是我們在這個領域的榜樣，一個正直善良的人。」＜/p＞＜p＞ーー丹．約翰（Dan John），美國傳奇肌力與體能教練，著有《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》、《健身，也健心》等＜/p＞＜p＞【各界推薦】＜/p＞＜p＞◎ COACH HANK｜前勁體能　總教練／共同創?人＜/p＞＜p＞　　身為一名教練，除了專業，更重要的是要擁有信念。布蘭登．李瑞克教練的信念是「讓運動成為世界最好的處方藥」，所有的訓練哲學均出自於此。如果我們希望運動能?助更多人的生活，首先要讓教練在養成的路上走得順遂，在?業?自信前行，此書就是為了教?成為這樣的教練而設計的。＜/p＞＜p＞　　?讀本書，?將了解如何透過簡單好上手的指導，讓人喜歡運動；設計出不追求完美但合適的課表，讓任何人都能持續進?；提供不易受傷的訓練，讓人長期出席獲得成果；最後，?將把教練工作視為一場名為「人生」的運動，唯有不斷突破、不斷累積經驗，並且持續保持在場上活躍不退休，才有機會?助最多人參與運動。＜/p＞＜p＞　　誠摯邀請??讀此書，一同為成就他人而努力。＜/p＞＜p＞◎ 王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創?人＜/p＞＜p＞　　真希望我能早點讀到這些金律，這樣就不用多走了許多冤枉路，但現在仍然不會太遲，讀起來依然很有感觸，因為可以時時刻刻提醒自己不足之處或忘記的部分。＜/p＞＜p＞　　這些金律就像教練界的《窮?理年鑑》，它就像基本真理，可以作為?的行為基礎，讓?達到想要到達的目標，而且?還可以在一次又一次的類似?況下應用，以處理?天紛至沓來的問題。＜/p＞＜p＞　　無論?是教練或是教育家，我都極度推薦細細品味這些金律，因為它們除了可用在訓練，對於人生也會有極大的?助，只是別忘了「實踐」永遠是最後與重要的一哩路。＜/p＞＜p＞◎ 奇徳Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師＜/p＞＜p＞　　培訓過應該有上千名的健身教練，健身教練在我心裡是一個需具備強烈職業道徳且持續刻意練習的神聖職位；然而在台灣，當健身教練或體適能教練就像是當父母一樣，學校都沒有教。教練這項工作所需要具備的知識與?容涵蓋甚廣，除了既有的基礎硬知識以外，與客?相處與溝通的軟實力是許多人忽視且不具備的；指導型的教練往往像舊世代填鴨式的教育般，可能會用不合時宜的方式訓練客?。本書將提供?引導型教練應有的本質。＜/p＞＜p＞◎ 林勁?｜超核心健身中心創?人＜/p＞＜p＞　　?老實的，第一時間看到書名時，我並沒有太大的好感，因為教練工作在我認知裡是極度複雜的，要成為一位傑出教練，不僅需要學習如何規劃訓練、解剖學和生理學等硬實力；也需要持續精進領導力、溝通能力這類的軟實力，?這麼容易用一些簡單的原則就講完？＜/p＞＜p＞　　但我錯了，一個個簡單、易讀的原則，集結了作者的智慧與麥克波羅伊肌力與體能訓練中心多年的教練經驗，無論?的教練資?長短，這?對是一本?得擁有並重複翻?的教練金律，精要的?容除了能持續帶給??發，更能讓?成為一位真正能?助到客?的傑出教練。＜/p＞＜p＞◎ 梁友?（山姆伯伯）｜《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者＜/p＞＜p＞　　要成為一位好教練，除了研讀運動科學相關書籍，並透過身體力行將知識?化外，最難的其實是教練哲學：如何透過長期以來累積的教學經驗，針對客?做出最適合的「動作選擇」、「流程安排」、「指導語」、「輔助工具」與「自由重量的器材」等。＜/p＞＜p＞　　要獲得寶貴的「教練哲學」，最棒的方式就是在大師身旁觀摩學習，並針對不了解的地方直接詢問。過去我在學習《麥克波羅伊功能性訓練聖經》這套系統時，實踐過程中遇到很多的「疑問」，不了解「為什麼」。幸運的是，透過網路與作者詢問，都能一一獲得解答。＜/p＞＜p＞　　而這些解答的背後鮮少與科學相關，而是教練哲學。＜/p＞＜p＞　　當我看到《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者麥克．波羅伊（Mike Boyle）所帶出來的教練布蘭登．李瑞克出版這本《好教練的養成之道》（Coaching Rules）時，非常地期待，於是從美國Amazon訂了書並開始?讀。這本書匯集了許多實用而簡單的訓練哲學，等於是作者把他十數年來在大師身旁學習到的經驗分享出來，讓想成為教練或已經成為教練的人，有機會重新審視及精進自己的教練哲學。＜/p＞＜p＞　　這是本市場少見，但?得推薦的好書。＜/p＞＜p＞◎ 陳?志｜悍草訓練教育總監／光田運動醫學科醫師＜/p＞＜p＞　　資訊的傳播，首先會建立在知識的不對等上，這是身為教育者所需要注意的。我們最常犯的錯誤就是：過於在意於自己的?容?不?好、?不?完整，卻但忘記受?是否能?理解?容。如何?別人聽得?的話，真的必須不斷的練習。＜/p＞＜p＞　　推薦給?一階段的教練，剛入行的會在前三画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,274円
The Miller Fitness Plan Physical Training for Men and Women【電子書籍】[ Carl Miller ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞This readable, easy-to-follow guide to physical fitness incorporates Olympic coach Carl Miller's lifetime of experience. The book discusses the benefits of the motions used in Olympic-style weight lifting that contribute to strength, endurance and flexibility and Miller has fine-tuned his approach with decades of hands-on work with clients, both men and women, from age 9 to 90. The Miller Fitness Plan works for everyone, from athletes training for competition to reformed couch potatoes and people with physical challenges. Athletic weight training movements serve as a core for sound physical fitness, enabling people of all ages and abilities to see long term benefit, and have fun while exercising. Complete with photo illustrations, testimonials for those who have used the Miller Plan and advice on motivation, this book is a unique, user-friendly manual for getting and staying in shape that can be done at any gym or at home.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	944円
Fitness Oover 60 for Women: How to Stay Fit and Healthy as You Age【電子書籍】[ Dr. Robertino Bedenian ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞If You Want to Stay Fit and Healthy as You Age Living Your Life with Much More Vitality and Joy＜br /＞ Without Wearing Yourself Out, Read On…＜/p＞＜p＞? Did you notice that your physical activity has dramatically decreased after the age of 60?＜/p＞＜p＞? Do you feel helpless watching your life energy and vitality cease every year due to metabolism change?＜/p＞＜p＞? Did you notice that - as you age - your body loses its capability to absorb essential vitamins and minerals that are vitally important to your physical and mental＜br /＞ health?＜/p＞＜p＞? Do you find it overwhelming to find and start a fitness plan tailored for senior women you can stick to without wearing yourself out?＜/p＞＜p＞If so, “Fitness Over 60 for Women ? How to Stay Fit and Healthy as You Age” is for YOU＜br /＞ because it is published by a fitness instructor who is accredited by the German Olympic Committee.＜/p＞＜p＞Imagine you can maintain and even scale your physical activity and health as you age while others keep losing their vitality and zest for life!＜/p＞＜p＞Why This Book is Different!＜/p＞＜p＞This book is different because it is simple, concise, easy to understand, and easy to apply with lots of pictures and videos describing the most effective and doable exercises for women at the age of 60 and beyond to get in shape and become fit fast and easy.＜/p＞＜p＞You’ll soon discover...＜/p＞＜p＞? how to maintain and even scale your physical activity as you age while others keep losing their vitality and zest for life.＜/p＞＜p＞? what kind of vitamins and minerals your body desperately needs to keep functioning best after you have hit the age of＜br /＞ 60 while other seniors have no idea what’s wrong with them.＜/p＞＜p＞? how to pursue a fitness plan that you can enjoy sticking to because it makes you feel more vivid, energized,＜br /＞ and even younger while others still seem to be looking for such a plan like for a needle in a haystack.＜/p＞＜p＞? how you can revitalize your metabolism while others have already accepted their fate.＜/p＞＜p＞? why only two types of exercises combined are the perfect solution for women at the age of 60 and beyond.＜/p＞＜p＞…and a lot more!＜/p＞＜p＞If You Want to Stay Fit and Healthy as You Age Living Your Life with Much More Vitality and Joy＜br /＞ Without Wearing Yourself Out, Scroll UP and Add to Cart Now!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	788円