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名医が答える！　不眠　睡眠障害　治療大全（健康ライブラリー） [ 井上雄一 ] 楽天ブックス	健康ライブラリー井上雄一講談社メイイガコタエルフミンスイミンショウガイチリョウタイゼンイノウエユウイチ発行年月：2023年07月27日予約締切日：2023年05月18日ページ数：160p サイズ：全集・双書 ISBN：9784065320068 井上雄一（イノウエユウイチ） 1982年、東京医科大学医学部卒業、1986年、鳥取大学大学院修了。鳥取大学医学部神経精神医学講師、順天堂大学医学部精神医学講師を経て、2003年より神経研究所附属睡眠学センター部長、代々木睡眠クリニック院長。2008年より東京医科大学睡眠学講座教授、2011年より医療法人社団絹和会睡眠総合ケアクリニック代々木理事長。睡眠総合ケアクリニック代々木は精神科、呼吸器内科、神経内科があり、睡眠障害の専門的な診断と、患者によりそう治療を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　不眠にはさまざまなパターンがある（そもそも不眠ってどのような状態を指しますか？／寝つきが悪く、横になってから1時間以上眠れません　ほか）／2　睡眠のメカニズムを知っておく（睡眠にはどんな役割がありますか？／睡眠不足が私たちにおよぼす影響を教えてください　ほか）／3　睡眠障害ってなに？（睡眠障害とはどのようなものですか？／「不眠症」と診断される条件とは？　ほか）／4　睡眠障害の治療法（睡眠薬にも種類があると聞きました／高齢者向けの睡眠薬はありますか？　ほか）／5　生活習慣を改善して睡眠の悩みを解消する（体内時計をもとに戻すにはどうすればよいですか？／不眠症を改善する自分でできる方法を教えてください　ほか）眠りの質を高めるQ＆Aガイド。睡眠薬をのみ続けても大丈夫？高齢になると早起きになる？どの診療科を受診すればいい？睡眠時無呼吸症候群とは？レム睡眠行動障害とは？不眠はうつ病と関係がある？本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学	1,540円
外来・病棟で役立つ！不眠診療ミニマムエッセンス [ 井上真一郎 ] 楽天ブックス	井上真一郎中外医学社ガイライビョウトウデヤクダツフミンシンリョウミニマムエッセンスイノウエ,シンイチロウ発行年月：2021年09月予約締切日：2021年09月01日ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784498229341 本医学・薬学・看護学・歯科学基礎医学神経科学医学・薬学・看護学・歯科学臨床医学専門科別精神医学	3,520円
たった3週間で嘘みたいに眠れる脅威の不眠解消プログラム【電子書籍】[ 綱島大介 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞社会生活を営む上で避けては通れないけれど睡眠を阻害してしまっていることから、健康に向けてしていたのに実は睡眠を阻害しているものまで。多くの人のためになるよう包括的な内容を一冊にまとめました。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,650円
朝までぐっすり眠れる！不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 伊藤洋 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞朝までぐっすり眠りたい人必見！＜br /＞実践しやすく、続けやすい！＜br /＞寝る前1分の簡単セルフケア＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜/p＞＜p＞「眠れない」という悩みを抱えている人はとても多く、不眠は日本人の国民病ともいわれています。＜/p＞＜p＞眠れない日が続いたり、眠りが浅かったりすると、日中もボーッとしてしまい、日常生活に支障をきたします。＜br /＞また、睡眠不足は肥満や高血圧、糖尿病、脂質異常症、心血管疾患(心筋梗塞・脳血管疾患)、うつ病、認知症などのリスクを高めるという怖いデータも…。＜/p＞＜p＞不眠は早期解決が肝心! とはいえ、ぐっすり眠るのはなかなか難しいですよね。＜/p＞＜p＞不眠に関する情報は世の中にあふれていますが「たくさんありすぎて逆に分からない」「忙しくて続かない」といった声も…。＜br /＞そこでぜひ試していただきたいのが、本書で紹介する、寝る前1分のセルフケアです。＜/p＞＜p＞症状別におすすめのセルフケアを紹介＜br /＞あなたに合った対策がきっと見つかる＜/p＞＜p＞・布団に入ってもなかなか寝つけない＜br /＞・夜中に何度も目が覚める」＜br /＞・朝早くに起きてしまう＜br /＞・熟睡できない＜br /＞「眠れない」とひと口にいっても、症状はさまざまです。＜/p＞＜p＞そこで本書では、不眠の症状別におすすめのセルフケアを紹介!＜/p＞＜p＞布団に入ってもなかなか寝つけないときにおすすめのストレッチ法や夜中や早朝に目が覚めたときに再び寝つけるようになる呼吸法、眠りを深めて熟睡感を得られるようにする運動など＜br /＞悩み別の対策を、大学教授・日本睡眠学会専門医の先生方に医学的根拠に基づいてわかりやすく解説いただきました。＜/p＞＜p＞治療法からセルフケアまで＜br /＞不眠に悩む人が知りたい情報が満載＜/p＞＜p＞セルフケアに加えて、病院での治療や睡眠薬、不眠を解消するための生活習慣についても、くわしく解説。＜br /＞治療法からセルフケアまで「眠れない」に悩む人が知りたい情報を網羅できる1冊になっています。＜/p＞＜p＞朝までぐっすり眠り、スッキリ朝を迎えるために＜br /＞ぜひ本書をご活用ください!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,518円
【バーゲン本】どんな不眠も治る安眠ガイド（ビタミン文庫） [ 千葉　真美 ] 楽天ブックス	ビタミン文庫千葉　真美（株）マキノ出版バーゲン本,バーゲンブック,送料無料,半額,50%OFF, ドンナフミンモナオルアンミンガイドチバ　マミ予約締切日：2020年04月08日ページ数：254p サイズ：全集・双書 ISBN：4528189646742 本バーゲン本美容・暮らし・健康・料理	732円
不眠不休で夢とか恋とか（1）【電子書籍】[ 宮園いづみ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞早くも電子単話版コミックスが爆売れ中！！＜/p＞＜p＞夢を諦めた堅実女子×不眠症に悩む一流スターの、芸能ドリーム・ラブ開幕！！＜/p＞＜p＞かつては天才少女と賞賛されるも歌手になる夢を諦め、誰も居ない思い出の場所で「歌い納め」をした真本桜羽。＜/p＞＜p＞偶然そこに居合わせた人気イケメン俳優の神宮樹は、その後仕事で再会した桜羽に「俺のために歌え」と迫り…！？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	495円
不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ【電子書籍】[ 三島和夫 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞満足のいく眠りのための正しい方法＜/strong＞＜/p＞＜p＞日本人の3人に1人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。＜br /＞しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。＜br /＞また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。＜/p＞＜p＞本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、＜br /＞眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を＜br /＞科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。＜/p＞＜p＞第1巻は「＜strong＞不眠の代表的な症状と基礎知識＜/strong＞」について。＜/p＞＜p＞▼目次＜/p＞＜p＞＜strong＞1　眠りたいのに眠れない＜/strong＞＜/p＞＜p＞　・三人に一人が睡眠に問題＜br /＞　・眠らなくなった日本人＜br /＞　・睡眠は年齢とともに変化する＜br /＞　・自分の睡眠をよく知る＜br /＞　・不眠には原因がある＜/p＞＜p＞＜strong＞2　こんな症状ありませんか？＜/strong＞＜/p＞＜p＞　・ケース1「夜中に目が覚めるようになった」＜br /＞　・ケース2「不安がきっかけで寝つきが悪くなった」＜br /＞　・ケース3「どうしても〈夜型〉が治らない」＜br /＞　・ケース4「暇で昼寝。夜眠れない」＜br /＞　・ケース5「異動で慣れない仕事。倦怠感と不眠」＜br /＞　・ケース6「酒量は増えたが眠れない」＜br /＞　・コラム　8時間睡眠が健康によい？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	110円
内科医のための不眠診療はじめの一歩誰も教えてくれなかった対応と処方のコツ [ 小川朝生 ] 楽天ブックス	誰も教えてくれなかった対応と処方のコツ小川朝生谷口充孝羊土社ナイカイノタメノフミンシンリョウハジメノイッポオガワ,アサオタニグチ,ミツタカ発行年月：2013年02月ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784758117302 本医学・薬学・看護学・歯科学基礎医学神経科学医学・薬学・看護学・歯科学臨床医学専門科別精神医学	3,850円
うつ・不眠も「腸」のケアで改善！家庭で出来る東洋医学考根論 [ 田中保郎 ] 楽天ブックス	田中保郎山中企画星雲社ウツフミンモチョウノケアデカイゼンカテイデデキルトウヨウイタナカ,ヤスオ発行年月：2014年08月ページ数：173p サイズ：単行本 ISBN：9784434195648 田中保郎（タナカヤスオ）昭和17年長崎出身。昭和42年長崎大学医学部を卒業し、同大学第2外科入局。腹部外科、脳外科、麻酔を習得し、麻酔標榜医を取得。長崎労災病院の外科部長、長崎県松浦市民病院の副院長などを経て、昭和54年、長崎県諌早市にて開業。東洋医学の素晴らしさに目覚め、その治療の実績を見込まれて三菱電機・長崎支店の嘱託医もつとめる。平成19年、西諌早病院・東洋医学外来の担当医になる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「心の病」は、脳ではなく、腸で治そう！（「うつ病」なんて、そもそも存在しない！／「病名医学」が生んだ「うつ病」の流行　ほか）／第2章　「東洋医学考根論」とは何か？（「東洋医学」とは人間の心身のバランスを整える医学／東洋医学は患者一人一人に合わせたオーダーメイドの治療なのだ　ほか）／第3章　「うつ」「不眠症」にならないための腸のケア・食事編（まず、「スムーズに出す」ことを考えよう／「出す」を阻害する抗うつ薬　ほか）／第4章　「うつ」「不眠症」にならないための腸のケア・日常生活編（「心」のストレスは、腸のケアなしでは解消できない／体質によっては、「笑い」「泣き」も効果的　ほか）／第5章　「漢方薬セルフケアの達人」徳川家康になろう！（あの徳川家康も、漢方薬で腸を整えた／腸を整えるのは漢方薬が唯一で、特効薬はない　ほか）本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学	1,320円
【中古】お茶のすごい健康長寿力高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪から免疫力、認知症、不眠、イライラまで効く！主婦の友生活シリーズ／栗原毅(監修) ブックオフ楽天市場店	栗原毅(監修)販売会社/発売会社：主婦の友社発売年月日：2022/10/03JAN：9784074529148	605円
不眠改善〜良質な睡眠を手に入れる安眠読本〜これって不眠症？不眠の症状から改善方法まで【電子書籍】[ 長谷川晃 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞眠れない夜が続き、「もしかして私って不眠症？」と＜br /＞不安に思ったことがある人も多いのではないでしょうか？＜/p＞＜p＞日本人は世界的に見ても睡眠時間が短く、5人に1人が睡眠に満足していないと言われています。＜br /＞不眠症はもはや国民病と言えるほど、誰もがなる可能性のある病気です。＜/p＞＜p＞本書では不眠について詳しく解説するとともに、＜br /＞睡眠を改善するためにどんな方法があるかを紹介していきます。＜/p＞＜p＞不眠症は、生活習慣やストレス、メンタルヘルスの問題など、＜br /＞さまざまな要因によって引き起こされる可能性がありますが、＜br /＞現代社会においては、特に仕事や学校、SNSなどのデジタルデバイスによる刺激が多い環境に置かれることが原因の一つとして挙げられます。＜/p＞＜p＞不眠症は身体的な健康に影響を与えるだけでなく、＜br /＞日常生活や仕事、学業においても支障をきたすことがあります。＜br /＞また、不眠症が長期化するとうつ病や不安障害などの精神疾患を引き起こす可能性があります。＜/p＞＜p＞日本の社会は過労死やストレス社会として知られており、不眠症が増加している現状は深刻な問題と言えます。＜br /＞個人的には、ストレスやプレッシャーを感じたときには適度な運動やリラックス法、睡眠環境の改善などを取り入れることが大切です。＜/p＞＜p＞本書が、睡眠や不眠に不安を抱える人のわずかでも助けになれば幸いです。＜/p＞＜p＞ーーー目次より抜粋ーーー＜/p＞＜p＞睡眠・不眠とは＜br /＞・睡眠とは＜br /＞・不眠とは＜br /＞・不眠と不眠症の違い＜br /＞不眠状態が続くとどうなる＜br /＞・身体的な問題＜br /＞・精神的な問題＜br /＞不眠の原因＜br /＞・身近な要因＜br /＞・原因のカテゴライズ＜br /＞・不眠症になりやすい人＜br /＞不眠症チェックシート＜br /＞睡眠のための良い習慣＜br /＞・睡眠のための習慣＜br /＞・良質な睡眠習慣と科学的根拠＜br /＞睡眠薬は悪なのか＜br /＞・睡眠薬とは＜br /＞・睡眠薬の種類＜br /＞睡眠改善の工夫＜br /＞・ホワイトノイズ＜br /＞・マインドフルネス瞑想＜br /＞・睡眠アプリの活用＜br /＞快眠につながる食生活＜br /＞・食生活が睡眠に与える影響＜br /＞・睡眠の質を上げる栄養素＜br /＞まとめ＜/p＞＜p＞※使用環境により章の前後に空白ページが表示されるエラーが起こる場合があります。その際は次ページをめくっていただければ次章が表示されます。ご迷惑をおかけいたしますがご了承くださいますようよろしくお願い致します。＜br /＞全文約21000字／文字サイズ標準約60ページ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	660円
名医が教える不眠症に打ち克つ本【電子書籍】[ 内山真 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞いまや国民病の一つに数えられる「不眠」。不眠のつらさから解放されるには、眠りについて理解し、これまで“常識”と思い込んでいた考えを改めるのがなにより大事。たとえば、たっぷり眠ろうと早く寝床に入るのは間違いだし、寝酒は睡眠の質を悪化させるので避ける。さらに寝床について20分眠れなかったら、横になっているより寝床から出る…など。「不安」「うつ」「病気」「加齢」「体調不良」など原因ごとの不眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるコツを「眠り」の研究の第一人者である著者が、わかりやすく解説する。眠れない悩みに“読むだけで効く”一冊。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	628円
自分でできる「不眠」克服ワークブック短期睡眠行動療法自習帳 [ 渡辺範雄 ] 楽天ブックス	短期睡眠行動療法自習帳渡辺範雄創元社ジブンデデキルフミンコクフクワークブックワタナベ,ノリオ発行年月：2011年08月予約締切日：2024年07月23日ページ数：110p サイズ：単行本 ISBN：9784422115122 渡辺範雄（ワタナベノリオ）横浜市立大学医学部卒業。2003〜2005年ロンドン大学精神医学研究所に留学。現在、名古屋市立大学病院講師、病棟医長。医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医。日本認知療法学会役員。2010年から始まった厚生労働省と国立精神・神経医療研究センター主催の不眠認知行動療法研修の講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）このワークブックが自分に合っているか確かめましょう／このワークブックの使い方／第1週　睡眠日記と睡眠環境／第2週　睡眠のスケジュールを作る／第3週　睡眠スケジュールの調整／第4週　睡眠スケジュールの調整、再発の予防、全体のまとめ／付録（睡眠日記／睡眠環境チェックリスト　ほか）うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人ー4週間でやり方を学び、次の4週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,320円
肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！体メンテ【電子書籍】[ 崎田ミナ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！＜br /＞著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が＜br /＞ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを＜br /＞運動・食・睡眠の3方向から大図解！＜br /＞クスッと笑えて、やる気アップ！体すっきり！＜br /＞お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。＜/p＞＜p＞□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！＜br /＞ □仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ＜br /＞ □運動不足解消！じわじわ体力がつく歩き方＜br /＞ □がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！＜br /＞ □寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.＜/p＞＜p＞体の不調や疲労の蓄積が気になったら、＜br /＞どこからでもいつでも始められる＜br /＞いいとこどりの体メンテ♪＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,100円
不眠症の9割は歩くだけで治る【電子書籍】[ 長尾和宏 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞日本人の多くが不眠症に悩んでいると言われる、不眠大国日本。＜/p＞＜p＞なぜ、日本にはここまで不眠症が多いのか。＜br /＞日本のビジネスパーソンが世界トップレベルのストレスを感じていることが原因と言われています。＜br /＞また、眠れないゆえの飲酒も不眠症を助長しています。＜br /＞睡眠導入剤の消費量も高く、睡眠導入剤の長期使用による弊害も多く指摘されています。＜/p＞＜p＞今、コロナ禍での不眠症、うつ、自殺の増加が懸念されています。＜br /＞そのような時代の中で最も効果的で健康に良い睡眠法を長尾和宏先生が伝授します。＜/p＞＜p＞歩行は実際に診療にあたった不眠症患者の実態と治癒の経過の中で、最も効果があった方法です。＜br /＞また、不眠のメカニズムや生活習慣の改善法も解説します。＜/p＞＜p＞【内容】＜br /＞ 1章　睡眠劣等生の医者ー僕の恥ずかしい失敗談ー＜br /＞ 2章　町医者が考える、不眠症の結論＜br /＞ 3章　町医者が見てきた、不眠大国日本はどんな国？＜br /＞ 4章　歩けば治る大きな「波＝睡魔」がやってくる生活をしよう！＜br /＞ 5章　睡眠薬は善か悪か？＜br /＞ 6章　睡眠上手は生き方上手＜br /＞ 7章　町医者が答える、眠りの悩み＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,188円
超安眠法（免疫力・パフォーマンス向上の睡眠法）不眠は自分で治せる！【電子書籍】[ 有村陽一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞入眠できない、眠りが浅い、途中で起きてしまう、睡眠時間が取れない、寝ても疲れが取れない、＜br /＞ …睡眠にはたくさんの悩みがあると思います。＜br /＞よく眠れていますか？そう言われるとドキッとしませんか。＜br /＞多種多様な睡眠の悩みを、今日で解決しましょう。＜/p＞＜p＞日本の成人の5人に1人が不眠であり、前述の疾患や事故のリスクにさらされているという現状を踏まえ、＜br /＞本稿では、健康な日常を送る上で重要な睡眠習慣について、睡眠メカニズムから不眠対処法まで解説します。＜br /＞食事や入浴などの生活習慣を変えることで不眠を予防し、睡眠の時間をより良いものにしていきましょう。＜br /＞ ----あなたの毎日、よく眠れていますか？＜/p＞＜p＞睡眠は人間にとって切っても切り離せない行動の1つです。＜br /＞良質な睡眠をとることは、日々の生活の質を高めてくれることでしょう。＜br /＞しかし、睡眠の重要性を認識している人が多い一方で、＜br /＞一般人口を対象として行われた疫学調査では、日本の成人の約20%が不眠であると回答しています。＜/p＞＜p＞睡眠研究から導き出した、科学的根拠に基づく超安眠方法。＜br /＞睡眠によって得られる免疫力・パフォーマンス向上があなたの生活を成功者に導く！＜/p＞＜p＞◯目次より抜粋＜/p＞＜p＞第一章睡眠とは？＜br /＞ (1)睡眠の仕組み＜br /＞ (2)レム睡眠とノンレム睡眠＜br /＞ (3) なぜ睡眠の質が低下するのか＜br /＞ (4) 質の良い睡眠とは＜br /＞第二章睡眠の重要性と疾患との関連＜br /＞ (1) 睡眠によって得られるメリット＜br /＞ (2)睡眠障害について＜br /＞第三章気をつけるべき生活習慣・生活への工夫＜br /＞・今すぐ取り入れられる不眠予防「生活指導リスト」＜br /＞・明日から使える「生活への工夫リスト」＜br /＞第四章適切な睡眠時間＜br /＞・＜br /＞・＜br /＞・＜/p＞＜p＞全文約11,000字で今すぐに活かせる一冊、約30ページで重要事項の要約を解説！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	500円
不眠不休で夢とか恋とか（2）【電子書籍】[ 宮園いづみ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞夢も恋も…ハッピーエンドな完結巻！＜/p＞＜p＞夢を手放した元天才少女×眠れぬイケメン俳優の芸能ドリーム・ラブ、終幕！！＜/p＞＜p＞歌手になる夢を諦めた真本桜羽。＜br /＞だけど、「桜羽の歌を聞けば眠れる」と不眠症の人気俳優・神宮樹から歌うことを求められるように。＜/p＞＜p＞最初は拒否していたけど、次第に彼と過ごす時間が楽しくなってきた桜羽。＜br /＞でも、いきなり樹からキスされた上に謝られて、彼を別世界の人だと感じてしまう…。＜/p＞＜p＞そんな中、不眠が続いた樹がついに倒れてしまって…！？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	528円
つらい不眠症を自分で治す実践ノート【電子書籍】[ 高田明和 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて！＜/p＞＜p＞あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。＜br /＞あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。＜/p＞＜p＞本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。＜br /＞「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。＜/p＞＜p＞● 不眠の奥には精神的な問題が＜br /＞ ● うつからくる不眠の治療法＜br /＞ ● 怒りを抑える究極の考え方＜br /＞ ● 自分を傷つけるのは自分の心である＜br /＞ ● 不安と不眠の仕組みは共通する＜br /＞ ● 心が調えば必ず眠れる＜br /＞（目次より）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	660円
【中古】 4週間でぐっすり眠れる本つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー／岡島義(著者) ブックオフ楽天市場店	岡島義(著者)販売会社/発売会社：さくら舎発売年月日：2015/02/13JAN：9784865810028	385円
認知行動療法で改善する不眠症【電子書籍】[ 岡島　義 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか？　実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです！　国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は5人に1人とも言われています。本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
【中古】どんな不眠も治る安眠ガイドビタミン文庫／千葉真美【監修】ブックオフ楽天市場店	千葉真美【監修】販売会社/発売会社：マキノ出版発売年月日：2014/03/15JAN：9784837612629	220円
「不眠」は潜在意識からのSOS！　ぐっすり眠れる思考と感情の整え方脳の最大の薬は睡眠！ [ 翁長久美子 ] 楽天ブックス	脳の最大の薬は睡眠！翁長久美子コスモ21フミンハセンザイイシキカラノエスオーエスグッスリネムレルシコウトカンジョウノトトノエカタオナガクミコ発行年月：2024年10月11日予約締切日：2024年09月17日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784877954369 翁長久美子（オナガクミコ）リラクゼーションサロンSunFlower代表。セラピスト。睡眠栄養指導士。1988年東京生まれ。チェーン店のリラクゼーションサロンで3年働き、タイやインドなどで技術を学び、独立。セラピストとして15年で7000人以上のクライアントに手当て。人の笑顔を堪能している。妊娠中に脳出血を起こし目が見えなくなり、睡眠の大切さに気づき睡眠と潜在意識（ヒプノセラピー）を学ぶ。睡眠に特化したサロンとして2020年再スタート。セラピスト育成、睡眠栄養アドバイザー育成、睡眠の質を向上させる食品開発などにも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　眠りの質は潜在意識との付き合い方で決まる（日本人の睡眠時間は世界33位／不眠は潜在意識（センちゃん）からのSOS！／睡眠の質を高めるには感情処理が重要　ほか）／2章　人生が変わるセンちゃんとの賢い付き合い方（センちゃん（潜在意識）はアイデアの宝庫／自律神経はセンちゃんと深くつながっている／幼少期にセンちゃんに刷り込まれた記憶や感情が人生を左右　ほか）／3章　手で体に触れるとセンちゃんが癒やされる（手で体に触れるだけで、なぜ痛みが和らぐのか／自分の手で鼓動を感じるとリラックスできスムーズに眠れる／センちゃんと対話していると自然に必要なところに手がいく　ほか）眠りの質は潜在意識との付き合い方で決まる！潜在意識との賢い付き合い方で人生が変わる！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,650円
攻める睡眠　守る睡眠（週刊ダイヤモンド特集BOOKS Vol.325）快眠で差がつく・不眠で死なない【電子書籍】[ 大坪稚子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向上することも分かっている。睡眠状況の自己診断から快眠のためのスキルまで、睡眠のすべてをさぐる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	330円
【中古】テクノストレスからくる疲れをとる本目・肩・頭の痛み、不眠・イライラ…あなたを蝕むパソ / 墨岡孝 / 河出書房新社 [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：墨岡孝出版社：河出書房新社サイズ：新書ISBN-10：4309502288ISBN-13：9784309502281■こちらの商品もオススメです ● 肩こり・首痛は99％完治する “緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい / 酒井慎太郎 / 幻冬舎 [単行本] ● 首は健康ですか？肩こり・頭痛は危険信号 / 三井　弘 / 岩波書店 [単行本] ● どんな不眠もこれで治せる呼吸法から入浴、ツボ、ストレッチ、枕、催眠食品まで / 大熊輝雄 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 憂うつ、興味・意欲の減退、不眠うつ病 / NHK出版 / NHK出版 [単行本] ● 病は寝ている間に治す！不眠大国ニッポンの解決策！ / 山田朱織 / 学研プラス [単行本] ● 最新頭痛耳鳴りめまい難聴を治す本国際頭痛学会で注目の治療法、教えます。 / 清水俊彦 / 主婦の友社 [単行本（ソフトカバー）] ● かみ合わせを正して全身健康頭痛、腰痛から慢性病まで / 丸山剛郎 / 農山漁村文化協会 [単行本] ● 自分でできる「不眠」克服ワークブック短期睡眠行動療法自習帳 / 渡辺範雄 / 創元社 [単行本] ● 慢性頭痛が薬に頼らず（楽）治る最強療法頭痛の世界的名医が考案した特効体操ポスター付録 / マキノ出版 [ムック] ● 頭痛女子のトリセツ / 清水俊彦 / マガジンハウス [単行本] ● 頭痛で悩む人に / NHK出版 / NHK出版 [ムック] ● 頭痛はこれで予防できる！頭痛持ちの医者が実践する「脱・偏頭痛」生活 / 井奥昇志 / 自由国民社 [単行本（ソフトカバー）] ● 不眠・過眠を治す81のワザ＋α その手があったか！ / 河村　哲, 読売新聞社大手小町編集部 / 保健同人社 [単行本] ● あなたが眠れない90の理由気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法 / 藤田英親 / 河出書房新社 [新書] ● 不眠の悩み解決book 毎日の生活がぐんとラクになる！ / 加賀英人, 内山真 / 成美堂出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー）	375円
【中古】どんな不眠もこれで治せる呼吸法から入浴、ツボ、ストレッチ、枕、催眠食品まで / 大熊輝雄 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】もったいない本舗　お急ぎ便店	著者：大熊輝雄出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837611222ISBN-13：9784837611226■こちらの商品もオススメです ● 肩こり・首痛は99％完治する “緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい / 酒井慎太郎 / 幻冬舎 [単行本] ● ラブリィ/CDシングル（12cm）/COCA-15545 / TAMAO&KIYOSHI, KIYOSHI / 日本コロムビア [CD] ● 首は健康ですか？肩こり・頭痛は危険信号 / 三井　弘 / 岩波書店 [単行本] ● 頭痛で悩む人に / NHK出版 / NHK出版 [ムック] ● 頭痛はこれで予防できる！頭痛持ちの医者が実践する「脱・偏頭痛」生活 / 井奥昇志 / 自由国民社 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を高める「副交感神経」健康法心と体のバランスを整える新習慣 / 班目健夫 / 永岡書店 [単行本] ● テクノストレスからくる疲れをとる本目・肩・頭の痛み、不眠・イライラ…あなたを蝕むパソ / 墨岡孝 / 河出書房新社 [新書] ● 新・骨盤ダイエットお尻編 / 芝崎義夫 / 高橋書店 [単行本] ● 超・快眠学スッキリ起きる！ / 鳥居鎮夫 / ハート出版 [単行本] ● 憂うつ、興味・意欲の減退、不眠うつ病 / NHK出版 / NHK出版 [単行本] ● 呼吸美メソッドとってもシンプル、なのにすご～く効く！ZEN呼吸法 / 椎名由紀 / 双葉社 [単行本（ソフトカバー）] ● 最新頭痛耳鳴りめまい難聴を治す本国際頭痛学会で注目の治療法、教えます。 / 清水俊彦 / 主婦の友社 [単行本（ソフトカバー）] ● 合わない枕は病気をつくる枕は名医 / 奥山隆保 / ハート出版 [単行本] ● 自分でできる「不眠」克服ワークブック短期睡眠行動療法自習帳 / 渡辺範雄 / 創元社 [単行本] ● 慢性頭痛が薬に頼らず（楽）治る最強療法頭痛の世界的名医が考案した特効体操ポスター付録 / マキノ出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	387円
【中古】不眠睡眠負債・睡眠時無呼吸不眠治療の名医が教える最高の治し方大全聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回 / 平田 / [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】もったいない本舗　おまとめ店	著者：平田幸一ほか6名出版社：文響社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4866513314ISBN-13：9784866513317■こちらの商品もオススメです ● 高血圧・脳卒中・心筋梗塞・動脈瘤　循環器内科の名医が教える最高の治し方大全 / 苅尾七臣ほか6名 / 文響社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	464円
【中古】不眠とうつ病 / 清水徹男 / 岩波書店 [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：清水徹男出版社：岩波書店サイズ：新書ISBN-10：4004315581ISBN-13：9784004315582■こちらの商品もオススメです ● ゲーテ詩集改版 / ゲーテ, 高橋健二 / 新潮社 [文庫] ● 父と子 / ツルゲーネフ, 米川正夫 / 新潮社 [文庫] ● フィツジェラルド短編集 / F.S. フィツジェラルド, 野崎孝 / 新潮社 [文庫] ● すりへらない心をつくるシンプルな習慣 / 心屋仁之助 / 朝日新聞出版 [新書] ● 発達障害かもしれない見た目は普通の、ちょっと変わった子 / 磯部潮 / 光文社 [新書] ● 記憶力を強くする最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方 / 池谷裕二 / 講談社 [新書] ● 肩こり・首痛は99％完治する “緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい / 酒井慎太郎 / 幻冬舎 [単行本] ● つらいときに読む本 / 小林昭洋 / サンマーク出版 [単行本] ● 発達障害と子どもたちアスペルガー症候群、自閉症、そしてボーダーラインチ / 山崎晃資 / 講談社 [新書] ● 家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法食材の選び方、下ごしらえ、食べ方の工夫まで / 増尾清 / PHP研究所 [単行本] ● つらい体験をプラスに変える心理学ストレスに強い人、弱い人 / 渋谷昌三 / 成美堂出版 [文庫] ● 「つらい気持ち」が消える本 / 斎藤茂太 / ぶんか社 [文庫] ● どんな不眠もこれで治せる呼吸法から入浴、ツボ、ストレッチ、枕、催眠食品まで / 大熊輝雄 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 社会力を育てる新しい「学び」の構想 / 門脇厚司 / 岩波書店 [新書] ● 首は健康ですか？肩こり・頭痛は危険信号 / 三井　弘 / 岩波書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー）	448円
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【中古】脳は悲鳴を上げている頭痛、めまい、耳鳴り、不眠は「脳過敏症候群」が原因 /講談社/清水俊彦（新書） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名清水俊彦出版社名講談社発売日 2012年11月20日 ISBN 9784062727785	445円