土踏まず [本・雑誌・コミック]

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商品	説明	価格
外反母趾痛み・変形自力で克服！足の名医が教える最新1分体操大全｜運動療法がいはんぼし外反母趾一分足足指痛い土踏まず足裏親指体操ストレッチ運動マッサージフットマッサージやり方本書籍文響社楽天市場店	外反母趾痛み・変形自力で克服！足の名医が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866515601 著者 : 熊井司 ■内容紹介足の親指（母趾）が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。ぜひお役立てください。【目次】症例写真で実証！外反母趾の激痛が引いた！そして消えた！親指の曲がりがここまで回復！手術を回避！長時間立てた！歩けた！「1分体操」症例集／足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中／足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」／警鐘！ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先／知らないと後悔！外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い外反母趾の足の特徴1　足の親指を自力で開きにくい　外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快外反母趾の足の特徴2　足先がすぼんでいる　外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減外反母趾の足の特徴3　足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ外反母趾の足の特徴4　足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる　足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快／外反母趾の足の特徴5　親指のねじれがあり爪が真上を向かない　誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ外反母趾の足の特徴6　母趾と第2趾が重なりタコができる　外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処外反母趾の足の特徴7　足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている　外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要 1分体操の効果を高める新工夫　母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討！手術してでも治したいと思ったときが受けどき！術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線／警鐘！「手術を受ければ万事OK」ではありません！手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発や再手術が必要になる・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、足、体操、痛み、変形、歩き方	1,595円
【中古】一生自分の足で歩ける！「最強の土踏まず」のつくり方／桑原靖(著者) ブックオフ楽天市場店	桑原靖(著者)販売会社/発売会社：PHP研究所発売年月日：2022/10/13JAN：9784569853291	907円
【理学療法士監修足にやさしい衝撃吸収】インソール衝撃吸収アーチサポート中敷きスニーカー中敷疲れない姿勢矯正立ち仕事アーチサポート偏平足土踏まず反発立体 3D 疲れにくいスニーカースポーツ o脚ランニング靴メンズレディース土踏まずランニングチチハル楽天市場店	メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています商品情報サイズ XS /23.0-24.0 S /24.5-25.5 M /26.0-27.0 L /27.5-28.5 カラーブラック(ロゴ無) 特徴 1)高い吸収性能 2)土踏まずのこだわり(ハイアーチサポート) 3)扁平足など、足の悩みにぴったり 4)通気性・抗菌・防臭加工商品説明【2種類の衝撃吸収素材採用】衝撃吸収性能の高いジェル素材とPU素材を採用することで、衝撃吸収に強く、高いクッション性を備えております。特に衝撃の負担が強いかかと土踏まず部分をしっかり守る設計で足の負担を減らします。【疲労対策で立ち仕事でも活躍】衝撃吸収設計に加え、疲労の原因となるかかとのぐらつきをTPU素材(ヒールカップの役割)が抑えます。衝撃分散とかかとの安定が、筋肉にかかる負担を和らげます。【高めのアーチサポート】 3.5cmのアーチサポートを採用し、土踏まずをしっかりサポートします。高めのアーチ設計だが、硬すぎず足の状態に合わせて柔軟にフィットする仕様。扁平足 ~ ハイアーチの方まで幅広い足のタイプでご活用いただけます。【足の悩み/負担に対応】扁平足アーチの崩れ外反母趾に加え、膝の負担対策としても活躍します。衝撃吸収、アーチサポート、過剰回内予防(かかとのサポート)などあらゆる角度から足を守る中敷きとなっております。【通気性・抗菌・防臭性能up 】蒸れやすい靴内対策として表面素材に、通気性の高いメッシュ素材と18個の通気孔を採用。さらに抗菌・防臭加工にて、1日中キレイで快適な履き心地にバージョンアップしました。【各種シューズに利用可能】クッション性がある為、インソールに厚みがあります。窮屈な靴にはフィットしませんが、自分でカットすればサイズ(長さ)調整は可能。スニーカービジネスシューズ安全靴ゴルフシューズなど各種シューズにてご利用いただけます。	2,480円
【理学療法士監修】外反母趾インソール外反母趾改善インソール土踏まずをしっかり支えるアーチサポート扁平足外反母趾中敷き厚めゴルフ靴グッズ中敷メンズレディースハイクオリティタイプチチハル楽天市場店	メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています商品情報サイズ XS /23.0-24.0 S /24.5-25.5 M /26.0-27.0 L /27.5-28.5 カラーブラック(ロゴ無) 特徴 1)高い吸収性能 2)土踏まずのこだわり(ハイアーチサポート) 3)扁平足など、足の悩みにぴったり 4)通気性・抗菌・防臭加工商品説明【2種類の衝撃吸収素材採用】衝撃吸収性能の高いジェル素材とPU素材を採用することで、衝撃吸収に強く、高いクッション性を備えております。特に衝撃の負担が強いかかと土踏まず部分をしっかり守る設計で足の負担を減らします。【疲労対策で立ち仕事でも活躍】衝撃吸収設計に加え、疲労の原因となるかかとのぐらつきをTPU素材(ヒールカップの役割)が抑えます。衝撃分散とかかとの安定が、筋肉にかかる負担を和らげます。【高めのアーチサポート】 3.5cmのアーチサポートを採用し、土踏まずをしっかりサポートします。高めのアーチ設計だが、硬すぎず足の状態に合わせて柔軟にフィットする仕様。扁平足 ~ ハイアーチの方まで幅広い足のタイプでご活用いただけます。【足の悩み/負担に対応】扁平足アーチの崩れ外反母趾に加え、膝の負担対策としても活躍します。衝撃吸収、アーチサポート、過剰回内予防(かかとのサポート)などあらゆる角度から足を守る中敷きとなっております。【通気性・抗菌・防臭性能up 】蒸れやすい靴内対策として表面素材に、通気性の高いメッシュ素材と18個の通気孔を採用。さらに抗菌・防臭加工にて、1日中キレイで快適な履き心地にバージョンアップしました。【各種シューズに利用可能】クッション性がある為、インソールに厚みがあります。窮屈な靴にはフィットしませんが、自分でカットすればサイズ(長さ)調整は可能。スニーカービジネスシューズ安全靴ゴルフシューズなど各種シューズにてご利用いただけます。	2,800円
【バーゲンブック】土踏まずから癒す本【中古】バーゲンブックの古書夢創庫	ふくらはぎをもむのは大事なこと。でも、その前にすることがあります！　ふくらはぎをもむことが大ブームになっていますが、土踏まずの偏平足を直さないと、ふくらはぎもみの効果は減少してしまいます。　体を支えているのは足裏のアーチ。つまり土踏まず。　でもこれ、運動不足などでなくなってしまって扁平足になってる人　最近、増えています。　40代なかば以降の女性に多くみられるのが後天的な扁平足。　扁平足は冷えや疲労、関節痛のもと！　この本では、土踏まずをよみがえらせるための簡単セルフケアを紹介しています。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。	972円
【中古】一生自分の足で歩ける!「最強の土踏まず」のつくり方ブックサプライ	◇◆主にゆうメールによるポスト投函、サイズにより宅配便になります。◆梱包：完全密封のビニール包装または宅配専用パックにてお届けいたします。◆帯、封入物、及び各種コード等の特典は無い場合もございます◆◇【53291】全商品、送料無料！	1,850円
一生自分の足で歩ける！「最強の土踏まず」のつくり方【電子書籍】[ 桑原靖 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞足のトラブルの多くは、土踏まずがつぶれてなくなってしまうことから始まります。土踏まずの存在なくして元気な足をつくることはできません。本書では、足の健康を守る知識をお伝えするとともに、土踏まずを強化するためのストレッチと筋力トレーニングによるセルフケアの方法をご紹介します。足のケアは、何歳から始めても遅くはありません。ケアをすればしただけ足は健康に向かいます。ぜひ習慣にして、「一生歩ける足」を手に入れてください。【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,200円