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商品	説明	価格
新書版　体を温め、病気を治す症状別44の処方箋【電子書籍】[ 石原結實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞TVでおなじみで、大ベストセラー作家である石原結實ドクター。石原ドクターのベースとなっている「“体を温める”だけで病気を治す方法」を、それぞれの【症状ごと】に、「ひと目でわかるアドバイス＆かんたんレシピ」で紹介しました。文章を読むよりも、図版を【見るだけ】で、その元気になる方法がわかります。ごく普通の食べ物や、ちょっとした生活の改善指導で、今まで数え切れないくらいの患者さんを救ってきた著者が、紹介する病気を治すオススメの暮らし方を、症状別に解説した一冊。健康になれて、さらにダイエット効果もあります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,078円
首・肩・ひざの痛みは「温めて」治す！【電子書籍】[ 吉田始史 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞ツライ痛みは冷やさず、温めて治す！　首痛、四十肩、ひざ痛……患部を温めて刺激する「温熱療法」で、様々な痛みから解放される！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	638円
「からだ温め」万能だれで免疫力アップごはん【電子書籍】[ 藤井恵 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞そこで、管理栄養士である料理家・藤井恵さんが提案しているのが、＜br /＞からだを温める食材をぎゅっと詰め込んだ「からだ温め」万能だれ！＜/p＞＜p＞??たれは、切るだけ！混ぜるだけ！＜br /＞たれの作り方は、しょうが、にんにく、長ねぎなどの「からだ温め食材」を切ったりすりおろしたりして、＜br /＞調味料と混ぜるだけ。思い立ったらすぐに作れて、しかも5〜6回で食べきれる使いやすい分量です。＜/p＞＜p＞??食べ方は、切ったり、レンチンした食材にかけるだけ！＜br /＞切ったり、ゆでたり、レンチンや焼いただけの肉や魚、野菜に、かけたりあえたりするだけで、＜br /＞おいしいおかずが次々誕生します。白いごはんにかけたり、お湯で割ってスープにするだけでもおいしい、＜br /＞バラエティ豊かなおかずに使える「万能のたれ」です。＜/p＞＜p＞たれの使い方例として紹介している料理は、免疫力を上げる食材を使ったものばかり！＜br /＞緑黄色野菜のβ-カロテン、ビタミンC、E、食物繊維や発酵食品、良質なたんぱく質。＜br /＞これらがどのように免疫力アップに貢献するのか、詳しい解説つきです。＜/p＞＜p＞1章：からだ温め万能だれいろいろ＜br /＞ 2章：“腸活”で免疫力アップ！「ごはんにかけるだけ」の具だくさんだれ＜br /＞ 3章：免疫力アップ「漬けるだけ」だれ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
カラダを温めて冷えをとる！温活365日【電子書籍】[ 石原新菜 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞【内容】＜br /＞温活とは、体を温めて、体温を上げる活動を指します。現代の日本人の体温は、70年前に比べて約1度も下がっています。体温が上がると、代謝が良くなり、痩せやすくなったり、美肌になったり、免疫力が上がったります。また、「冷え」が原因の肩こり、腰痛、便秘、生理痛が改善。自律神経も整い、前向きになれます。＜br /＞本書では、365日分の温活テクニックをまとめました。食事や運動、ファッション、入浴など、自分に合ったものを日常生活に取り入れて、不調を改善しましょう。＜/p＞＜p＞【著者】＜br /＞石原新菜＜br /＞医師。イシハラクリニック副院長。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。1980年長崎県生まれ。小学校2年生までスイスで過ごし、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。帝京大学医学部卒業後、同大学病院で研修医として勤務。わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で人気があり、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍中。二児の母。著書多数。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,870円
春・夏・秋・冬　「体を温めて」病気知らず！【電子書籍】[ 石原結實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「『温めるだけでよくなる人』がたくさんいます！」ーーこれが日本全国に「温めブーム」を巻き起こしている石原結實先生からのメッセージ。冬の寒さや夏の冷房だけでなく、冷たいペットボトルを持ち歩いたり、シャワーで入浴をすませる習慣など、私たちの体は一年中「冷え」にさらされている。季節によって現われる困った症状も、みんなこの「体の冷え」が原因。気になる症状別に、「温めて治す対策」をコンパクトにまとめました！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	586円
42℃温めで素肌美人【電子書籍】[ 水島徹 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞若いころ、特に注意をしなくてもキレイな肌や健康を保つことができるのは、「自己回復力」が備わっているから。年齢を重ねてできたシワやシミなどの不調には、その「自己回復力」を高めるHSP（ヒート・ショック・プロテイン）というタンパク質が大きな効果をもつことがわかりました。今後大注目の、HSPを増やす“温め”の鍵となる温度こそが42℃。ちょっと熱めのお風呂に入るだけで、ストレスや病気に強い体づくりもできる驚きのしくみや、その他日常に取り入れられるカンタン美肌・健康法とエクササイズも一挙に紹介！野菜の50℃洗いのように、「温めてよみがえる」を意識した生活スタイルで、美しく健康な体になれるのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,056円
目の疲れがとれる！ Dr．後藤のかんたん「温めストレッチ」【電子書籍】[ 後藤英樹 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞家でもオフィスでもすぐできます!＜br /＞疲労回復運動+温め効果で驚くほどスッキリ!!＜br /＞パソコンやスマホが当たり前のように使われようになってきました。＜br /＞それに伴い、ドライアイやIT眼症など、眼精疲労を訴える人が増えてきました。＜br /＞さらに最近では液晶画面のブルーライトが目に負担をかけるという話題もあります。＜br /＞たかが疲れ目と侮るなかれ。＜br /＞あなたの肩こり、頭痛、不眠、そして自律神経の異常は目の疲れにある?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,584円
「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す【電子書籍】[ 石原結實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞食事制限をしているのにやせない、ノンカロリーの水をたくさん飲んでいるのにやせない……という経験はありませんか？　それは、低体温による体内の「水分過剰」が原因！　人間の体の60％は水分なので、体重に一番影響を及ぼす要素は「水分」なのです。ですから、どんなに食事制限をしても、「低体温で水分過剰」状態では、やせにくいのです。本書では、医師である著者が、「しょうが紅茶」を中心とした体にいいダイエット法を解説します。著者は、理想の体温は36.5度と言います。「しょうが紅茶」で体温を上げ、新陳代謝を上げれば、やせやすい体質に変わるのです。方法は簡単！　朝食をしょうが入りの紅茶1?2杯にするだけ。これさえ守れば、夕食はお酒もOK、好きなものを食べでも大丈夫！　1週間で2?3kg減という成功者も続々です。さらに新陳代謝を上げる簡単運動も紹介。今までダイエットが成功しなかった人におすすめ。。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	510円
毛布おねえさんの温めかた　1【電子書籍】[ シイナ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「私は君を再び温めるために生を受けた、毛布のつくも神だよ」とある冬の日、寒がりな少年・湊は謎のおねえさん・心に出会う。心は湊を温めることが「毛布のつくも神」としての役目だと言いあの手この手を使って湊を温めようとするが……。おねえさんとの「ぬく活」はドキドキいっぱい!?年の差いちゃらぶコメディ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	693円
1週間で体が変わる「温め美人」生活ダイエット・美肌・アンチエイジングも思いのまま！【電子書籍】[ 石原新菜 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞テレビや雑誌、新聞などメディアで注目の美人ドクターが明かす「体の中からキレイになる」方法！ダイエット、美肌、アンチエイジング、体の不調、心のトラブル……体を温めるだけで、女性の悩みはすべて解決します。 “すごい効果”を実感する人、続出！＊「食べていない」のに太るーーその原因は？＊「むくんだ顔」を3分でスッキリ美女に変える法＊美人のオナラは臭くない!?＊イライラ、うつ気分も「温めて」解決！＊「美しくなる睡眠」ーーポイントは“手足の血流”と“体温”＊子宮温め＆亜鉛で「妊活」もスムーズに　　　　　　……etc.食事、ちょっとした運動、服装、入浴法など、「美人体質」になれる温め生活術が満載。あなたも1週間で、新しい自分に生まれ変わりませんか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	649円
すべての病は「気」から！温めてめぐりを良くして不調知らず【電子書籍】[ 川嶋　朗 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞病気にならない人には理由がある！　がん、メタボ、うつも「気」が根本にあった！「気」の強い人は病気になりにくい！　東洋医学に通じる著者が今日から始められる健康の秘訣を教えます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,232円
冷たい上司の温め方【電子書籍】[ 佐倉伊織 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞就活難航中の美帆乃は、面接へ向かう途中転んだところをイケメン＜br /＞・楠に助けられる。実は彼は大手企業の人事課長で“首切り屋”と恐れられる冷酷男！そんな彼がいるリストラ専門の課に雇われること＜br /＞になった美帆乃だが、ある日熱を出した楠のため家に看病に行くと、＜br /＞突然手を握られる。高鳴る胸を抑えるが、実は熱く、美帆乃にだけ＜br /＞優しさを見せる彼のギャップに戸惑いながらも惹かれていって…!?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	550円
健康になりたい! きれいになりたい! 長生きしたい! それなら、お風呂で温めなさい!! 活用編【電子書籍】[ 伊藤要子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞※本著は『健康になりたい! きれいになりたい! 長生きしたい! それなら、お風呂で温めなさい!! 基本編』の後編にあたる『活用編』です。＜/p＞＜p＞＜strong＞お風呂で温まるだけで健康になれる！＜/strong＞＜/p＞＜p＞私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。＜/p＞＜p＞このヒートショックプロテインを安全なストレス(加温)で効果的に増やす方法(＜strong＞HSP入浴法＜/strong＞)から、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、ヒートショックプロテイン研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。＜/p＞＜p＞＜HSP入浴法をすると……＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆低体温が治る＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆代謝が良くなる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆疲労を解消する＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆元気が出てくる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆運動能力が向上する＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆病気にかかりにくくなる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆老化が予防できる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆お肌がきれいになる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆ダイエットしやすくなる＜/strong＞＜/p＞＜p＞本著(活用編)ではHSP入浴法の日常生活、老化防止、ダイエットや美容、スポーツへの活用方法から、がんのマイルド加温療法までを解説します。＜/p＞＜p＞▼目次＜/p＞＜p＞＜strong＞第1章　HSPの元気活用法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・風邪を早く治すHSP活用法＜br /＞・HSPで免疫力アップ＜br /＞・HSPでストレス防御＝HSPで病気を予防＜br /＞・HSPの予防医学への活用＜/p＞＜p＞＜strong＞第2章　HSPの長寿活用法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSPは年をとると減少する＜br /＞・HSPで老化予防＜br /＞・老化は酸化。HSPは酸化ストレスを防御する＜br /＞・世界一の長寿とHSP＜br /＞・HSPは長寿と関連している＜br /＞・海女さんも加温生活＜br /＞・HSPで野菜を元気に長持ちへの活用法＜br /＞・HSPで認知症予防＜/p＞＜p＞＜strong＞第3章　HSPできれいになる活用法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSPできれいに＜br /＞・がん患者さんだからこそきれいに＜br /＞・元気になりながらきれいになるHSPエステ＜br /＞・紫外線によるシミ＜br /＞・しわ予防にHSP＜br /＞・皮膚表面だけなら短時間の加温でもHSPは増やせる＜br /＞・42℃洗顔＜br /＞・コラーゲン専門のHSP＜br /＞・健康的な「きれい」＜br /＞・失恋にもHSP＜br /＞・HSP入浴法でダイエット効果アップ＜br /＞・[ボイス] 美と健康へのかけ橋42℃加温HSPエステ＜/p＞＜p＞＜strong＞第4章　HSPのスポーツ・登山への活用法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・アスリートはお熱いのが好き＜br /＞・スポーツHSP循環でよりマッチョに！＜br /＞・練習は長く続ければ良いというものではない＜br /＞・翌日まで疲労を残さないHSP入浴法＜br /＞・富士山世界遺産登録記念登頂前にはHSP入浴法を＜br /＞・下山後は入浴でHSPを追加＜br /＞・HSPはオリンピックにも貢献＜br /＞・[ボイス] 日本独特のアスリートのための銭湯超HSP入浴法＜br /＞・[ボイス] 登山家のHSP入浴法の体験と効果＜/p＞＜p＞＜strong＞第5章　がんとマイルド加温療法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・がんの温熱療法＜br /＞・マイルド加温療法＜br /＞・HSPの大学病院での臨床研究＜br /＞・薬のようには効果が出しにくい＜br /＞・患者さんのQOLを向上させる＜br /＞・がん細胞は自分の細胞＜br /＞・標準治療と代替医療＜br /＞・薬剤の副作用軽減におけるHSP活用法＜br /＞・副作用のある薬剤を発見するHSP活用法＜br /＞・薬剤投与量の減少へのHSP活用法＜br /＞・抗がん剤治療の奏効率をアップ＜br /＞・免疫増強作用へのHSPの活用法＜br /＞・がん治療へのマイルド加温療法活用法＜br /＞・[ボイス] HSP体験談＜br /＞・[ボイス] マイルド加温療法の有効性＜/p＞＜p＞＜strong＞第6章　HSPを広めたい！＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSPの研究をするようになって、30年以上たつ＜br /＞・温泉からのHSPの発信＜br /＞・老人介護にもマイルド加温を＜/p＞＜p＞＜strong＞要子先生教えて！ Q＆A＜/strong＞＜/p＞＜p＞※本著は2013年11月発行の『ヒートショックプロテイン加温健康法』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	438円
強い男になるための「福良入氣（ふくらはぎ）」温め健康術【電子書籍】[ 関博和 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞ふくらはぎを「温める」だけ！＜br /＞誰にでも簡単お手軽にできる新感覚健康法！＜br /＞ふくらはぎ周辺には、体調を整えるための全身のツボが集まっています。＜br /＞ツボの刺激と言えば「足裏」が有名ですが、ふくらはぎも負けてはいません。血液やリンパの流れを促す役割を担う「第二の心臓」と呼ばれるほど、体液循環の要なのです。＜br /＞ふくらはぎを温め、血流を良くすることで＜br /＞腰痛、肩こり、高血圧、冷え、さらには精力にも効きます！！＜br /＞ふくらはぎの冷えは万病のもと！？＜br /＞医療に携わり30年、延べ約30万人の患者の施術を行ってきた著者が放つ、＜br /＞強く、負けない男になるための簡単健康法。＜br /＞ ◆こんな人におすすめ＜br /＞・健康で強い男になりたい＜br /＞・原因不明の体調不良で悩んでる＜br /＞・ふくらはぎが冷えて硬くなっている＜br /＞・健康にパワフルな仕事ができる男性になりたい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	660円
キミに濡れちゃう　第6話（前編）　私ともう一回エッチして、私を温めて【電子書籍】[ 内藤みか ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞偶然出会った、美大出身のワイルド系な裕太。彼と居れば幸せになれると思っていた。包容力もあると思っていたし、他の人とは違う、創造力や感性も本当に素敵だと思っていた。そんな彼に一晩中抱かれ、何度も絶頂を味わった最高のセックス。彼のために一緒にずっと生きていくと決めていた……。でもまた、何かが壊れていくことになる。幾度となく傷心の身になる理奈が連絡を取った先は……元カレ・幹也だった。『最後にお礼が言いたいから会ってください。』意味深なメールを幹也に送った理奈は……!?すべての女の子に捧げる等身大の女心を描くセクシー小説！　いよいよクライマックスの第6話前編！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	165円
1人分ずつ、好きなときに食べられる温めなおしてもおいしいごはん【電子書籍】[ オレンジページ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞時間差やお留守番の晩ごはん作りを支えます＜/strong＞＜br /＞忙しい中で、出来立ての食事を毎晩用意するのは難しいこと。この本では「温めなおしでも確実においしい」レシピを届けるため、作り方や保存・再加熱の方法に工夫をこらしました。お留守番のごはんにも役立つ一冊です。＜br /＞ ●本書は2015年発行の『家族のための　お留守番ごはん』（オレンジページ）の内容を一部改訂し、書籍化したものです。＜br /＞ ------------------------------＜br /＞ CONTENTS＜br /＞＜strong＞【Part.1】前日の夜に作る主役級煮もの＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◎ご飯にかけてもおいしい洋風煮もの＜/strong＞＜br /＞チキンラタトゥイユ／肉だんごとかぶのクリーム煮／根菜と豚肉のカレー／ロール白菜のスープ煮／まいたけ入りハヤシライス／かぼちゃ入りチキンのチーズクリーム煮／豚肉とキャベツの塩バター煮込み＜/p＞＜p＞＜strong＞◎ほっとなごむ和のボリューム煮もの＜/strong＞＜br /＞そぼろ肉じゃが／鶏おでん／豚肉入りきんぴら／牛肉と厚揚げのすき煮＜/p＞＜p＞＜strong＞◎食欲をそそる中華＆韓国風煮もの＜/strong＞＜br /＞鶏肉のチリソース煮／簡単ルーロウ飯／肉だんごと白菜の煮もの／たらと豆腐のチゲ＜/p＞＜p＞＜strong＞【Part.2】当日の朝に作るこんがりおかず＜/strong＞＜br /＞ブロッコリー入りえびマカロニグラタン／マッシュかぼちゃとひき肉のグラタン／鮭のパセリパン粉焼き／チキンライスのドリア／めかじきとアスパラのマスタードしょうゆ焼き／照り焼きチキンとポテトの和風グラタン／さわらとキャベツのごまマヨ焼き／バターしょうゆご飯のトマトドリア＜/p＞＜p＞＜strong＞【Part.3】週末に作って安心　自家製冷凍食品＜/strong＞＜br /＞ひよこ豆入りキーマカレー／洋食屋さん風煮込みハンバーグ／きのこたっぷりミートソース／牛丼の素／豚肉のロール照り焼き／あんかけ焼きそばの素／大豆入り豚の角煮／トマトとチキンのピラフ／めかじきの甘辛しょうが煮／炊き込みビビンバ／ビーフシチュー＜br /＞＜strong＞〈Column〉＜/strong＞＜br /＞・朝パパッとできるサラダ＆あえもの＜br /＞・メインに添えたいスープ＆汁もの＜br /＞・マグで作る注ぐだけスープ＜br /＞・いそがしい日に便利なストック野菜コレクション＜br /＞冷蔵編【ゆで野菜／塩もみ野菜／ミックス野菜】／冷凍編【ペースト野菜／香味野菜／カット野菜】＜/p＞＜p＞※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事写真付録は電子版に掲載しない場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
勇者と魔王のラブワンルーム（3）　「俺の胸で温めてやる」勇者を癒やす魔王【電子書籍】[ 相音きう ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「俺の胸で温めてやる」同僚との会話で、人間世界で“同性同士の恋”が歓迎されないことを思い知る勇者。かつては城に住んでいた魔王が、今は自分と狭いワンルームで暮らしていて幸せなのか、不安でいっぱいに……。そんな勇者の気持ちに、すぐに気づいた魔王は「俺の胸で直々に温めてやる」と言い出してーー？　溺愛・勇者×純情な魔王、エロスなラブコメディ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	110円
野菜としょうがで楽々カラダ温めレシピ【電子書籍】[ 汲玉 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞いつものおかずから薬膳まで！おいしく、手軽に。しょうがで、根菜で、薬味やスパイスで、心身を温める……。古くから「冷えは万病のもと」といわれています。冷えを改善するには、まず食生活を見直すことが大切。毎日の食生活で「カラダを温めること」を少しでも意識すれば、元気な毎日を送るためのカラダの基礎を作ることができます。本書でご紹介する、野菜としょうがを中心にした“カラダ温めレシピ”が、楽しくヘルシーな毎日を送るためのお役に立てば、うれしいです。＜br /＞【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●カラダ温め野菜系のおかずたち＜br /＞〇しょうが〇かぼちゃ〇さつまいも〇れんこん〇大根〇にんじん〇やまいも〇根菜ミックス〇かぶ〇にら〇ねぎ〇玉ねぎ〇小松菜〇白菜＜br /＞ ●薬膳的カラダ温めレシピ＜br /＞ ●カラダ温めデザート＜br /＞ ●カラダ温めドリンク＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	407円
毛布おねえさんの温めかた　2【電子書籍】[ シイナ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞おねえさんとの「ぬく活」はドキドキいっぱい！？年の差いちゃらぶコメディ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	759円
狼がたまごを温めたら【電子書籍】[ パオラ・マストローコラ ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞3つのたまごを授かった、アヒルと狼の夫婦。＜br /＞実践的になりたい狼は、妻（アヒル）の代わりに自分がたまごを温めると言い出す。＜br /＞生まれてくるまでの「待つこと」をテーマにしたストーリー。＜/p＞＜p＞狼がたまごを温めたら、何が生まれる!?＜/p＞＜p＞【帯コメント】＜br /＞わたしたちはみな希望という名のたまごを温めている＜br /＞大切なのは、未来を想像し温め続けること＜br /＞今を信じて待ち続けること＜br /＞（作家・寒竹泉美）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	880円
冷えとりの専門医が教える病気を防ぐカラダの温め方【電子書籍】[ 川嶋朗 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞普段から手軽に実践できる、「川嶋流の冷えとり方法」を紹介。＜/p＞＜p＞最近では、更年期にさしかかった男性が、「冷え性」に悩まされている例も多々あります。オフィス生活による慢性的な運動不足や、座り過ぎによる筋力の低下、ストレス、自律神経の乱れなどが原因で低体温になり、カラダの不調をきたしています。また、お子さんも同様です。つまり女性ばかりでなく、男性や子どもも、「冷え」に対してあまりにも無防備なのです。＜br /＞本書は「男性の冷え」「子どもの冷え」にもターゲットを広げ、家庭の奥様にそれを知ってもらうことで、家族全員で「冷え」を退治できる健康メゾットを紹介します。＜br /＞自身の「健康寿命」が気になり始める女性や、40代後半から50歳代の働き盛りの男性、さらに大切な子どもたちに不可欠の、「冷えとりでぐんぐん元気になる健康づくり」。＜br /＞明日からすぐに始められる健康生活のノウハウがつまった一冊です。＜/p＞＜p＞【主な内容】＜br /＞序章冷えの正体を知ろう〜体温はあなたの体の声〜＜br /＞第1章あなたの冷えを「見える化」する〜実はあなたも冷えている!?〜＜br /＞第2章冷えはこうして病気になる〜冷えが病気化するメカニズムとは!?〜＜br /＞第3章温活で感染症を予防する〜冷えとり力で免疫力アップ!〜＜br /＞第4章さあ、冷えを退治しよう!〜毎日できるカンタン温活術〜＜br /＞第5章男性と子どもの冷えを退治する〜家族で健康になる冷えとり〜＜br /＞第6章夏と冬の温活健康法〜季節に合った冷えとりのススメ〜＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
体を温めて中から元気になる具だくさん健康スープ【電子書籍】[ 中村美穂 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞薬膳の力で未病を予防！疲れ、冷え性、高血圧、頭痛・肩こり・関節痛、便秘、肌荒れ…。不調別におすすめの食材を組み合わせた健康スープのレシピを紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	968円
片想いは、秘めてほどけて温めて（単話版）【電子書籍】[ めぐみけい ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「おまえのことが好きなんだよ」＜/p＞＜p＞私、府川柚乃とフリーライターの有馬梗賀は出版社のアルバイトで出会った友達！＜br /＞ふたりで仲良く遊ぶうちに、せっかくだからとおでかけブログを公開したら人気がでちゃって…今じゃ旅行雑誌でコラムを連載するように!!＜br /＞今日もふたりで温泉に取材に！＜br /＞ふたりだと楽しくて時間も忘れちゃう…なんて思ってたのに、梗賀から突然「そろそろ婚活したい」なんていわれて…!?＜br /＞コンビ解消も悲しいけど、自分が女としてみられていなかったことに胸が苦しくてーー…!?＜/p＞＜p＞仲のいい友達、だけじゃもう足りない♪＜br /＞ちょっと不器用な彼とみだらで甘いエロきゅんラブ!!＜/p＞＜p＞※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2022年2月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	165円
死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい【電子書籍】[ 山口勝利 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞◎20年間、6万人の冷えを診てきた専門家が＜br /＞ついに発見した、究極の健康法＜/p＞＜p＞◎内臓を温めれば免疫力も代謝も血流もアップ＜/p＞＜p＞◎ショウガよりも効果的! 体を隅々まで温める新食材を紹介＜/p＞＜p＞将来、重い病気にかかって、家族に迷惑かけたくないなら＜br /＞自分が苦しみたくないなら＜br /＞一生、元気に、趣味や仕事を楽しみたいなら＜/p＞＜p＞ウォーキングよりも、ジム通いよりも、食事制限よりも、＜br /＞何よりも先にやっておかなければならないことがあります。＜/p＞＜p＞＜strong＞それは【内臓を温める】ことです。＜/strong＞＜/p＞＜p＞今、現代人の内臓は冷えきっています。＜br /＞冷え症で悩んでいるという人はほぼ全員。＜br /＞体温は低くないし、という人でも6割の内臓が冷えています。＜/p＞＜p＞＜strong＞【寒くて内臓がきちんと働いてくれません】＜/strong＞＜br /＞その結果、免疫力が下がります。代謝が落ちます。＜br /＞血流が悪くなります。＜br /＞がん、慢性腎臓病、心筋梗塞など、あらゆる病気にかかりやすくなりますし、＜br /＞肩こりや腰痛などの症状はでますし＜br /＞肌荒れがひどくなりますし、疲れもとれず、日中も集中力が上がりません。＜br /＞さらに、何をするにもおっくうになってしまう……。＜/p＞＜p＞まさに、冷えは万病のもとなんです。＜/p＞＜p＞だからこそ、皆さん、病気を遠ざけたいなら、一生元気でいたいなら、＜br /＞内臓を温めてください。＜br /＞ウォーキングをしようが、食事制限をしようが、内臓が低いままだと、＜br /＞病気などのリスクは高いままです。＜br /＞今、抱えているさまざまな不調も改善されません。＜/p＞＜p＞でも内臓を温めるってどうすればいいの?＜/p＞＜p＞簡単です。今回、著者が究極の内臓温め食材を＜br /＞教えてくれました。＜/p＞＜p＞温め食材で有名なショウガよりも、内臓を温めるのには、＜br /＞＜strong＞効果的なその食材の名は「ロングペッパー」(ヒハツ)。＜/strong＞＜/p＞＜p＞本書では、ロングペッパーのその魅力から、＜br /＞おいしい食べ方まで大公開!＜/p＞＜p＞まずはロングペッパーを食べてみてください。＜/p＞＜p＞そして、さらに、筆者が考案する誰でもかんたんにできる＜br /＞・「ほかほか」ストレッチ。＜br /＞・冷え症改善医療用防水テープ貼り＜/p＞＜p＞この2つを加えれば、たちまち内蔵は温かくなります。＜/p＞＜p＞実際、モニターをしてもらった方は、2週間で、平均0.7度＜br /＞アップ。＜/p＞＜p＞肩こりが改善した、膝痛が和らいだ、ぐっすり眠れるようになった、＜br /＞便秘が解消された、活動的になったなどなど、実感できる＜br /＞効果がみられた人も多数いました!＜/p＞＜p＞ぜひ皆さんも、さっそく内臓を温めて、今の不調の改善、＜br /＞そして未来の健康な体を手に入れてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
健康になりたい! きれいになりたい! 長生きしたい! それなら、お風呂で温めなさい!! 基本編【電子書籍】[ 伊藤要子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞お風呂で温まるだけで健康になれる！＜/strong＞＜/p＞＜p＞私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。＜/p＞＜p＞このヒートショックプロテインを安全なストレス(加温)で効果的に増やす方法(＜strong＞HSP入浴法＜/strong＞)から、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、ヒートショックプロテイン研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。＜/p＞＜p＞＜HSP入浴法をすると……＞＜/p＞＜p＞＜strong＞◆低体温が治る＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆代謝が良くなる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆疲労を解消する＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆元気が出てくる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆運動能力が向上する＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆病気にかかりにくくなる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆老化が予防できる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆お肌がきれいになる＜/strong＞＜br /＞＜strong＞◆ダイエットしやすくなる＜/strong＞＜/p＞＜p＞本著(基本編)では、低体温の現状からHSPの性質や働き。そして一番簡単な低体温の解消法であるHSP入浴法を解説します。＜/p＞＜p＞▼目次＜/p＞＜p＞＜strong＞プロローグ　低体温は生活習慣病＜/strong＞＜/p＞＜p＞・なぜ、みんな体温が低くなってしまったのだろう＜br /＞・本当に、体温は低下したのか＜br /＞・現代人は冷えている＜br /＞・子どもも、若者も冷えている＜br /＞・低体温と冷え症、どう違う？＜/p＞＜p＞＜strong＞第1章　からだを温めて健康になろう！＜/strong＞＜/p＞＜p＞・そもそもなぜ、ヒトの体温は37℃なの？＜br /＞・体温が低いとなにがいけないのか？＜br /＞・低体温をこのまま放っておいてはいけない＜br /＞・体温を上げて健康になろう＜br /＞・低体温・冷え症だからこそ一歩進んだ「加温」を＜/p＞＜p＞＜strong＞第2章　HSPを増やそう！＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSPとは＜br /＞・HSPの特徴を簡単に説明すると…＜br /＞・ストレスから私たち(細胞)を守ってくれる＜br /＞・修復できないタンパク質を分解してくれる＜br /＞・免疫力を高める＜br /＞・タンパク質の付き人役＜br /＞・HSPはストレスで増える＜br /＞・HSPは自分で増やせる＜br /＞・HSPは誰でも、どんな生物でも持っている＜br /＞・HSPは胡散臭くない＜br /＞・HSPは世界中で研究されている＜br /＞・HSPは日本的で日本人に合っている＜/p＞＜p＞＜strong＞第3章　HSPのすごい力＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSPはどんな生き物にも共通して働く＜br /＞・HSPの実力＜br /＞・病気・ストレス傷害の予防に＜br /＞・テレビやラジオ、講演会のテーマもさまざま＜br /＞・HSPには副作用がない＜br /＞・厄介者が役に立つ＜br /＞・温熱耐性で気がついたHSPの効果＜br /＞・数々の実験が示すHSPの効果＜br /＞・HSPはあきらめると減る＜br /＞・でも、がんばりすぎないで！＜br /＞・HSPに感謝しよう＜/p＞＜p＞＜strong＞第4章　HSPをたくさん作りだす方法＜/strong＞＜/p＞＜p＞・HSP入浴を楽しく有効に＜br /＞・HSP入浴法がめんどうだという人のためのHSP入浴法＜br /＞・入浴剤使用で、入浴時間をもっと短く＜br /＞・体温の測り方＜br /＞・HSP入浴法でHSPが増加したかどうか調べるには＜br /＞・HSP入浴法は週2回＜br /＞・HSPが増えなくなるとき＜br /＞・高齢の方や持病のある方へ＜br /＞・日頃からシャワーでなくお風呂入浴を＜br /＞・お風呂以外でHSPを増加させる方法＜br /＞・同じストレスでも防御できる人とできない人がいる＜br /＞・HSP入浴法の体験記＜br /＞・[ボイス] 私とお風呂(HSP入浴法)＜/p＞＜p＞※本著は2013年11月発行の『ヒートショックプロテイン加温健康法』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	438円
血液サラサラで、病気が治る、キレイになれる体を温めて元気になれる石原式健康法【電子書籍】[ 石原結實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞血液の汚れは、さまざまな病気や体調不調の原因になります。また、肌あれ、肥満、髪の傷みなど、美容面にも悪い影響を及ぼします。では、血液をサラサラにするにはどうすればよいのでしょうか？　その答えは、からだを冷やさない生活をすることなのです。本書では、食事療法中心のユニークな治療法に定評のある著者が、血液を汚す原因となる「冷え」を取り除く生活習慣や食事メニューをやさしく紹介します。“からだを温める食べ物と冷やす食べ物”“「冷え」と「水」と「痛み」の関係”“簡単にからだが温まる「ショウガ紅茶」の作り方“全身の血流をよくする入浴法”など、日常的に取り入れることのできる健康法が満載です。肩こり、アレルギー、月経痛など、症状別の対処法も詳しく紹介。がんの予防法についても解説します。クスリに頼らず、人間が本来もっている力を引き出し、健康と美を手に入れましょう。『血液サラサラで、キレイになろう！』を改題。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	520円
図解　カラダを温める食べ物【電子書籍】[ 石原結實 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞近年、低体温が病気を招く原因となり、体温が上がると不調が改善＝健康になるといわれている。「健康の源は食事にあり」「食生活で病気知らず、医者いらず」と語る著者は、自身も様々な食餌療法を実践し、70歳を前にしても健康で、元気いっぱい。そんな著者にとって元祖ともいえるテーマ「カラダを温める食材」について、新しい食材も含め、あらためて突き詰めました。手軽にとれる食材なので、ぜひ実践してみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	748円
足を温めれば心身の不調が消える（KKロングセラーズ）【電子書籍】[ 原久子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞病の元は冷え！　足の冷えが取れれば、冷え性は解決！　足を温めれば老化を防ぎ、免疫力が上がる！　効果的な温め方だけでなく、「ストレスが冷えをおこす」説から、メンタル面からも冷えとりに迫った画期的一冊。呼吸法・ヨーガ・足湯＆腰湯・ストレッチ・足ツボ・靴下就寝・食事ーー7つの冷え撃退法で心身ともにぽっかぽか！【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	880円
内臓を温めるという提案代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ【電子書籍】[ 山口勝利 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞いつまでも健康でいたいと願っている方、＜br /＞いま、心身の不調で悩んでいる方、＜br /＞そんな方々に、どんな健康法を試すよりも＜br /＞まず先に、やっていただきたいことがあります。＜br /＞それは「内臓を温める」ことです。＜/p＞＜p＞どんな健康法を試しても、内臓が温かくなければ、＜br /＞ダイエットをがんばってもやせられないし、＜br /＞病気になりたくないから免疫力を高めようとしても高まらないし、＜br /＞いつまでも元気に活動したいから運動をしても効果が出にくいなど、＜br /＞せっかく体の健康のために努力しても、＜br /＞効果が思ったように出なかったり、＜br /＞無駄になってしまったりする可能性があるからです。＜br /＞なぜなら、内臓が冷えていると、代謝も免疫力も血流も、＜br /＞なかなか上がらないからです。＜br /＞特にいま、＜br /＞・変化の激しい生活でのストレス＜br /＞・運動不足＜br /＞・体型の乱れ＜br /＞などが原因で、内臓が冷えている人が非常に増えています。＜/p＞＜p＞肌荒れがなおらない。＜br /＞なかなかやせられない。＜br /＞疲れがとれない。＜br /＞いつもイライラしている。やる気が出ない。＜br /＞手足が冷えて困っている。＜br /＞そういった心身の不調で悩んでいる方。＜/p＞＜p＞今回、私が30年間の冷え研究から導きだした＜br /＞内臓を温める方法の中から選りすぐりのものを、＜br /＞ 1冊にまとめました。ぜひ試してみてください。＜/p＞＜p＞※本書は2018年2月に発刊された『死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい』を改題し、加筆修正したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,540円
リンネル特別編集ゆるめて、温める。幸せなからだ【電子書籍】[ 鈴木七重 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞植物療法士の鈴木七重さんによる、植物の力を借りながらこころとからだを「ゆるめて」「温めて」「幸せ感度の高い、ご機嫌なからだ」を作るための術をご紹介。自律神経が整い、冷え性・肩こり・疲れ・生理痛などの不調改善にも役立つ情報が満載です。＜/p＞＜p＞巻頭では、植物療法士として、オリジナルのハーバル製品販売や植物療法の講座も行う「∴chimugusui（チムグスイ）」を主宰する鈴木七重さんの“ゆるめて温めて、幸せ”な暮らしについて教えてもらいました。＜/p＞＜p＞「Part1 今の自分を知る」では、自律神経ケアのすすめやセルフ診断、ゆるめる時間の作り方を通して、「不調は、からだの声」であることを知り、「自分を慈しむ」セルフケアの方法を探ります。＜/p＞＜p＞「Part2 ハーブと精油でゆるめて温める」は、深いリラックスへ導くセルフケアや、冷えや生理痛にも効くからだを温めるハーブ・精油の使い方、そして初心者でも取り入れやすいハーブ・精油図鑑を掲載。＜/p＞＜p＞「Part3 食・動・眠で自律神経を整える」では、こころもからだも支える食事や、朝・昼・夜の簡単ボディワーク、睡眠の質を高める入眠儀式などをご紹介。＜/p＞＜p＞そのほかにも、暮らしに取り入れられる植物療法がたくさん。この一冊が、自分自身のケアを見直し、自律神経を整えてこころもからだも幸せを感じながら健やかになるきっかけとなることでしょう。＜/p＞＜p＞【CONTENTS】＜/p＞＜p＞はじめに＜/p＞＜p＞植物療法士・鈴木七重さんの “ゆるめて温めて、幸せ”な暮らし＜/p＞＜p＞“目覚める”朝の習慣＜/p＞＜p＞“ゆるめる”夜の習慣＜/p＞＜p＞七重さんが大切にしているこころとの向き合い方＜/p＞＜p＞ゆるめて変わる、私の“からだ”＜/p＞＜p＞【Part1　今の自分を知る】＜/p＞＜p＞不調は、からだの声＜/p＞＜p＞まずはここから自律神経ケアのすすめ＜/p＞＜p＞自律神経ケアの4原則＜/p＞＜p＞こころとからだの状態をチェックする＜/p＞＜p＞“ゆるめる時間”の作り方＜/p＞＜p＞さまざまな不調へのゆるめるアプローチ＜/p＞＜p＞【Part2　ハーブと精油でゆるめて温める】＜/p＞＜p＞植物療法の5大メリット＜/p＞＜p＞深いリラックスへ導くセルフケア＜/p＞＜p＞ハーブティー／ハーブの蒸気吸入／アロマ蒸しタオル／アロマトリートメント／香りを使ったマインドフルネス瞑想／練り香水＜/p＞＜p＞冷えや生理痛、PMSに効く温めるケア＜/p＞＜p＞ドライハーブの足浴／温めバーム／チンキの入浴剤／温めパッド／おなかのマッサージ＜/p＞＜p＞不調が和らぐハーブ図鑑＜/p＞＜p＞私を癒やしてくれるとっておきの精油図鑑＜/p＞＜p＞【Part3　食・動・眠で自律神経を整える】＜/p＞＜p＞こころもからだも支える食事＜/p＞＜p＞今日から心がけたい、正しい食べ方＜/p＞＜p＞一日を無理なく過ごせる朝ごはん＜/p＞＜p＞こころとからだにチャージする昼ごはん＜/p＞＜p＞心地よい眠りにいざなう夜ごはん＜/p＞＜p＞自分のからだと向き合う＜/p＞＜p＞取り入れたい運動習慣＜/p＞＜p＞朝・昼・夜の簡単ボディワーク＜/p＞＜p＞ゆるめてよく眠る＜/p＞＜p＞睡眠の質を高める入眠儀式＜/p＞＜p＞体験談＜/p＞＜p＞植物療法でこころとからだが変わった！＜/p＞＜p＞Column＜/p＞＜p＞植物療法をもっと暮らしに＜/p＞＜p＞ハーブティーの入れ方／ハーブチンキの作り方／精油の楽しみ方＜/p＞＜p＞精油・ハーブの注意事項＜/p＞＜p＞おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円