Exercise エクササイズ [本・雑誌・コミック]

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【中古】姿勢チェックから始めるコンディショニング改善エクササイズ / 弘田雄士 / ブックハウス・エイチディ [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：弘田雄士出版社：ブックハウス・エイチディサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4938335778ISBN-13：9784938335779■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	1,418円
【中古】可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書【最新】理論とエクササイズ / 森本貴義, 阿部 / [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：森本貴義, 阿部勝彦出版社：ワニブックスサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4847097556ISBN-13：9784847097553■こちらの商品もオススメです ● 最強のストレッチ世界のエリートも実践する調整法 / 佐々木泰士 / フォレスト出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	761円
【中古】女性のための肩甲骨＆骨盤エクササイズ / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：マガジンハウス出版社：マガジンハウスサイズ：ムックISBN-10：4838752687ISBN-13：9784838752683■こちらの商品もオススメです ● 30日でキレイをつくる vol．3 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● Tarzan (ターザン) 2015年 3/26号 [雑誌] / マガジンハウス [雑誌] ● 30日でキレイをつくる vol．1 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● Tarzan (ターザン) 2017年 11/9号 [雑誌] / マガジンハウス [雑誌] ● 1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善 / 佐藤義人, 加賀康宏 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 30日でキレイをつくる美脚＆ヒップくびれ＆バスト新装版 / マガジンハウス [ムック] ● ゆがみ＆むくみ解消！最高のストレッチ全ポーズ寝たままだから効く！ / 日経BP [ムック] ● 小さなニット毛糸で作るマフラー・バッグ・帽子 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● すごいストレッチ / 崎田ミナ, for.R整体院田中千哉 / エムディエヌコーポレーション [単行本] ● 余り毛糸で編む小物総集編 / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ● 美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム / 美木良介 / 徳間書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	328円
【中古】チューブ＆ダンベルWエクササイズ / 木村リミ / 大泉書店 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：木村リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	1,529円
【中古】手軽にダンベルエクササイズ / 西東社 / 西東社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：西東社出版社：西東社サイズ：単行本ISBN-10：4791610040ISBN-13：9784791610044■こちらの商品もオススメです ● あの夢の果てに / スーザン・エリザベスフィリップス, 宮崎槇 / 二見書房 [文庫] ● 愛はジャスミンの香り / スーザンエリザベスフィリップス, 細郷妙子 / ハーパーコリンズ・ジャパン [文庫] ● 湖に映る影 / スーザン・エリザベスフィリップス, 宮崎槇 / 二見書房 [文庫] ● ロマンティック・ヘヴン / スーザン・E. フィリップス, 数佐尚美, Susan Elizabeth Phillips / 原書房 [文庫] ● 愛のカーテンコールを / リサ・クレイパス, 平林祥 / 原書房 [文庫] ● ヨブ記 / 堀田和成 / 法輪出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	278円
【中古】ウェーブストレッチ・エクササイズ美しいからだは、美しいアーチを描く！ / 牧直弘 / ビーエービージャパン [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：牧直弘出版社：ビーエービージャパンサイズ：単行本ISBN-10：4862202802ISBN-13：9784862202802■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	554円
【中古】これならできる簡単エクササイズ / 湯浅景元 / 岩波書店 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：湯浅景元出版社：岩波書店サイズ：単行本ISBN-10：4000224492ISBN-13：9784000224499■こちらの商品もオススメです ● 成功者K / 羽田圭介 / 河出書房新社 [単行本] ● ゴルフ歴1年で70台に突入できる30cmトレ / 大塚友広 / 東邦出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 湯浅式「ながらトレーニング」で若返る！ / 湯浅景元 / 小学館 [文庫] ● 現役力自分を知ることからすべては始まる / 工藤公康 / PHP研究所 [新書] ● カラダを温めるストレッチの基本免疫力を上げて、風邪もウィルスもみんな撃退！ / エイ出版社 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● やせグセがつく！自重トレーニング / 宝島社 / 宝島社 [大型本] ● 女子のためのずぼら筋トレお腹・脚・お尻・背中・二の腕ゆる～く続けて引き締ま /エイ出版社/比嘉一雄 / 比嘉一雄, ランニングスタイル編集部 / エイ出版社 [ムック] ● カンタン快適！プチフィットネス気軽だから続けられる“チリも積もればダイエット” / 坂詰真二 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ● 本当に動く体になる！エクササイズ革命「骨格ポジショニング」 / 中村考宏 / 学研プラス [単行本] ● ダンベル・エクササイズダンベル・トレーニングを科学する / 木村リミ / 大泉書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	328円
【中古】アスリートのためのコアトレ 100のエクササイズ12の処方箋 / 有吉与志恵 / ベースボール・マガジン社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：有吉与志恵出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583039077ISBN-13：9784583039077■こちらの商品もオススメです ● 世界で一番おもしろい地図帳 / おもしろ地理学会 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 子どもは「話し方」で9割変わる / 福田健 / 経済界 [新書] ● 腹を凹ます体幹力トレーニング / 木場克己 / 三笠書房 [文庫] ● 30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド / 植森美緒, 石井直方 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● コアトレスタートブック体幹を鍛える / 有吉与志恵 / 学研プラス [単行本] ● マンガで韓国語がしゃべれるすぐ使える文例集 / 高信太郎 / 光文社 [新書] ● 理屈でわかる英文法なぜそうなるのかにきちんと答えた本 / 西村喜久 / ベレ出版 [単行本] ● パターンで話せる英会話「1秒」レッスン / 清水建二 / 成美堂出版 [文庫] ● その英語、ネイティブは笑ってます / デイビッド・セイン　岡悦子 / 青春出版社 [新書] ● 絢爛たるグランドセーヌ 01 / Cuvie, 村山久美子 / 秋田書店 [コミック] ● 朝食抜き！ときどき断食！免疫力・自然治癒力健康法 / 渡辺正 / 講談社 [新書] ● 英語が1週間でいとも簡単に話せるようになる本 / 西村喜久 / 明日香出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 1分リンパダイエットリンパマッサージで気持ちよくやせる / 渡辺佳子 / 大和書房 [文庫] ● カラーでわかる！相対性理論アインシュタインの世界にようこそ / 佐藤勝彦 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 病気にならない整体学 / 宮川眞人 / 彩図社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	515円
【中古】ゆがみを正す100の基本簡単エクササイズでゆがみをリセットし不調知らずのカ /〓出版社/横山格郎（ムック） VALUE BOOKS	◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名横山格郎、萩原聖人出版社名〓出版社発売日 2015年6月18日 ISBN 9784777936588	475円
【中古】女性のための肩甲骨＆骨盤エクササイズ /マガジンハウス（ムック） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名編集:マガジンハウス出版社名マガジンハウス発売日 2018年1月11日 ISBN 9784838752683	499円
【中古】ファンクショナルロ-ラ-ピラティスフォ-ムロ-ラ-でできる104のエクササイズ /ナップ/中村尚人（単行本） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名中村尚人出版社名ナップ発売日 2016年2月22日 ISBN 9784905168416	3,787円
【中古】中高年のためのボールでエクササイズ股関節から鍛えよう！ / NHK出版 / NHK出版 [ムック]【宅配便出荷】もったいない本舗　おまとめ店	著者：NHK出版出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4141876429ISBN-13：9784141876427■こちらの商品もオススメです ● モンスター / 百田尚樹 / 幻冬舎 [文庫] ● 医者に殺されない47の心得医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 / 近藤誠 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 「朝2分」ダイエット / 大庭史榔 / 三笠書房 [文庫] ● 転生したらスライムだった件～魔物の国の歩き方～ 1 / 岡霧硝 / マイクロマガジン社 [コミック] ● ノックの音が / 星新一 / 講談社 [文庫] ● 2時間でおさらいできる日本史 / 石黒拡親 / 大和書房 [文庫] ● 必要なものがスグに！とり出せる整理術！ / 池田暁子 / KADOKAWA/メディアファクトリー [単行本（ソフトカバー）] ● モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット / 佐久間健一 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 骨盤教室 / 寺門琢己 / 幻冬舎 [単行本] ● 驚異の視力回復法 / 中川和宏 / 三笠書房 [文庫] ● スヌーピーこんな生き方探してみよう Peanuts　key　words / ほしのゆうこ, Charles M. Schulz, 谷川俊太郎 / 朝日新聞出版 [文庫] ● 成功する人は缶コーヒーを飲まない「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 / 姫野友美 / 講談社 [新書] ● トロイ　特別版/DVD/DL-28411 / ワーナー・ホーム・ビデオ [DVD] ● 「科学の謎」未解決ファイル宇宙と地球の不思議から迷宮の人体まで / 日本博学倶楽部 / PHP研究所 [文庫] ● 偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法 / 杉山奈津子 / 角川マガジンズ [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	1,796円
キャラネティクス・エクササイズ [ カラン・ピンクニ ] 楽天ブックス	カラン・ピンクニ神品正子大修館書店キャラネティクスエクササイズピンクニ,カランコウシナ,マサコ発行年月：1993年04月ページ数：179p サイズ：単行本 ISBN：9784469262490 キャラン・ピンクニーはなぜこの本を書いたか／いいわけ！／見果てぬ夢を追う／証拠をお見せしましょう／このエクササイズはなぜ特別なのか？／1時間プログラム／ウォーミング・アップ／腹部のためのエクササイズ／脚のためのエクササイズ／お尻と腰のためのエクササイズ／オープン＆クローズ／ストレッチング／骨盤のためのエクササイズ〔ほか〕本書の内容は、フィットネス・クラブに通うには時間がない、勇気もいる、そういう方にも無理なく部屋でも簡単に行える、また数名が集まってコミュニケーション・エクササイズとしても楽しめるホーム・エクササイズです。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	2,420円
可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ] 楽天ブックス	【最新】理論とエクササイズ森本貴義阿部勝彦ワニ・プラスワニブックスカドウイキオヒロゲパフォーマンスオアゲルアタラシイストレッチノキモリモト,タカヨシアベ,カツヒコ発行年月：2019年02月予約締切日：2018年12月05日ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784847097553 森本貴義（モリモトタカヨシ） 1973年生まれ、京都府出身。株式会社リーチ専務取締役、ACE　TREATMENT　LABORATORY代表。関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2006年、2009年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている阿部勝彦（アベカツヒコ） 1979年生まれ、千葉県出身。日本バスケットボール協会専任スポーツパフォーマンスコーチ、パフォームベタージャパンテクニカルディレクター。シアトル・マリナーズ（マイナーリーグ）、ヤクルトスワローズ、EXOS（旧Athletes’　Performance）を経て現職に至る。現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐に渡る。必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　柔軟性と可動性の違いを知ろう／2章　機能的な可動性を手に入れよう／3章　身体の自由度を向上させよう／4章　身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう／5章　エクササイズの前に知っておきたいこと／6章　実践編エクササイズ関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」ー180度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な2人による、最もわかりやすいストレッチの本！本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	2,035円
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1日5分からスタートするやせスイッチエクササイズ～肩甲骨と骨盤意識でカラダが変わる～ 1日5分からスタートする（Tokyo　news　mook） [ 坂主拓國 ] 楽天ブックス	1日5分からスタートする Tokyo　news　mook 坂主拓國東京ニュース通信社ヤセスイッチエクササイズサカヌシ,ヒロクニ発行年月：2012年01月予約締切日：2012年01月24日ページ数：50p サイズ：ムックその他 ISBN：9784863361935 本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット	1,047円
亀田メディカルセンターが実践している　スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 [ 大内洋 ] 楽天ブックス	大内洋大澤有美子株式会社法研カメダメディカルセンターガジッセンシテイルスポーツイガクテキニタダシイエクササイズガワカルホンオオウチヒロシオオサワユミコ発行年月：2023年09月23日予約締切日：2022年12月26日ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784865138238 大内洋（オオウチヒロシ）亀田メディカルセンタースポーツ医学科主任部長。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター大澤有美子（オオサワユミコ）亀田メディカルセンタースポーツ医学科センター主任。スポーツ医科学修士。健康運動指導士、アスレティックトレーナー（BOCーATC）、IOCーDiploma 宮本瑠美（ミヤモトルミ）亀田メディカルセンタースポーツ医学科センター副主任。スポーツ医科学修士。健康運動指導士、心臓リハビリテーション指導士、アスレティックトレーナー（JSPOーAT）、ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCAーCSCS）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　運動は正しく行うことが大切です／第2章　運動を始める前に知っておきたい基礎知識／第3章　まずは土台を整えましょう／第4章　運動前後に行っておきたいポイント／第5章　目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ／第6章　どこか痛めてしまったときはどうすればいい？／第7章　日頃の生活から心掛けておきたいことメディカルフィットネス施設のノウハウ満載！体を動かしたくてもどうしたらいいかわからない人から、もっと運動効果を高めたい人まで、正しい運動知識を身につけるのに最適な一冊。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	2,200円
ファンクショナルローラーピラティス第2版フォームローラーでできる104のエクササイズ [ 中村尚人 ] 楽天ブックス	フォームローラーでできる104のエクササイズ中村尚人ナップファンクショナルローラーピラティスナカムラ,ナオト発行年月：2022年09月予約締切日：2022年09月13日ページ数：235p サイズ：単行本 ISBN：9784905168720 中村尚人（ナカムラナオト）株式会社P3代表取締役、一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会代表理事、予防運動アドバイザー、理学療法士、ピラティスインストラクター（Polestar　Pilates　Rehabilitation　Instructor　Course）、ヨガインストラクター（EーRYT500：Registered　Yoga　Teacher）（SーVYASA、INTLYTIC：Vivekananda　Yoga　Anusandhana　Samsthana　International　Yoga　Therapy　Instructor　Course）、温泉利用指導者。ファンクショナルローラーピラティス、エボリューションウォーキング考案者。1999年理学療法士免許取得。学校法人東京慈恵会医科大学附属第三病院、同柏病院、社団法人永生会永生クリニック、老人保健施設マイウェイ四谷勤務を経て、2011年東京都八王子市にヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオ「TAKT　EIGHT」設立。ピラティス第1世代ロリータ・サンミゲルワークショップへ参加。2012年株式会社P3設立。2014年一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　はじめる前に／2　準備／3　ベーシックエクササイズ／4　ミドルレベルエクササイズ／5　アドバンスエンササイズ／6　セルフストレッチとマッサージ本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	3,850円
カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ [ 澤渡知宏 ] 楽天ブックス	澤渡知宏ベースボール・マガジン社カラダヲトトノエルセルフケアストレッチエクササイズサワタリトモヒロ発行年月：2024年02月21日予約締切日：2024年02月08日サイズ：単行本 ISBN：9784583116600 澤渡知宏（サワタリトモヒロ）理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している三木貴弘（ミキタカヒロ）理学療法士。オーストラリア留学、整形外科領域での経験を経て、現在はヘルステック企業にて研究と事業開発に従事。運動器疾患、スポーツ疾患を中心に多数の国際論文や専門書を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） STEP0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項／STEP1　緩める／STEP2　伸ばす／STEP3　活性化する／STEP4　動かす／STEP5　目的別運動プログラム運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（1）緩める（2）伸ばす（3）活性化させる（4）動かす」と4つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	1,760円
新しい呼吸の教科書【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ] 楽天ブックス	【最新】理論とエクササイズ森本貴義近藤拓人ワニ・プラスワニブックスアタラシイコキュウノキョウカショモリモト,タカヨシコンドウ,タクト発行年月：2018年06月予約締切日：2018年04月10日ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784847096808 森本貴義（モリモトタカヨシ） 1973年京都府生まれ。株式会社リーチ専務取締役、ACE　TREATMENT　LABORATORY代表、関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年、2009年）などを経て、プロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている近藤拓人（コンドウタクト） 1986年宮崎県生まれ。ミネソタ州立大学アスレティックトレーニング学科でアスレティックトレーナー資格を取得し、アイスホッケーチーム、スポーツクリニックでのインターンを経て帰国。プロスポーツチームのトレーナーを経て、WOW’D宮崎テクニカルディレクターに就任。プロアスリートのトレーニングや、痛みを抱える患者のリハビリにあたり、運動療法に関するセミナーを全国各地で開催している。NATA認定アスレティックトレーナー（ATC）、NSCA認定CSCS、PRI認定PRT、DNS認定エクササイズトレーナーほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　正しい呼吸とはー呼吸のしすぎは体に悪い（自分の呼吸状態をチェック、観察する／呼吸を使って脳と体をコントロールする　ほか）／2章　呼吸姿勢と横隔膜ー横隔膜を働かせて呼吸を改善する（呼吸と姿勢の相互関係を知ろう／横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上　ほか）／3章　口呼吸と鼻呼吸ー口呼吸をやめると体が変わり始める（なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか／舌が下がっているだけで全身の不調が起きる　ほか）／4章　実践エクササイズー体の緊張をとり呼吸量を減らそう（呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う／呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの　ほか）日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する！本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	2,035円
ストリートワークアウト圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200／アル・カバドロ／ダニー・カバドロ／山田雅久【1000円以上送料無料】 bookfan 2号店楽天市場店	著者アル・カバドロ(著) ダニー・カバドロ(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発売日2020年07月ISBN9784484201054ページ数322Pキーワードすとりーとわーくあうとあつとうてきなぱふおーまんすストリートワークアウトアツトウテキナパフオーマンスかばどろある KAVADLO カバドロアル KAVADLO9784484201054内容紹介ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を鍛える技術であり、身一つあればどこでもできるミニマリズム的フィットネスだ。キャリステニクスは今、進化しようとしている。ジムに行かず、顔を合わせて、あるいはネットを介して情報交換しながら、公園やちょっとしたスペースでやる屋外でのワークアウトが世界中でブームになりつつあるのだ。それは、観ている人を楽しませながら、インスパイアし、巻き込んでいく新世代のフィットネスだ。対象にするのは自らの体重なので、全員が平等の条件下にある。筋力、柔軟性、バランスの開発——自らが置かれている環境を対象にしたワークアウトはつねに創造的だ。創意工夫が環境をワークアウトの場に変えていく。本書は、都市型キャリステニクスのエクササイズとプログレッションの包括的なマニュアルであり、著者たちが実際に体験してきたことのアンソロジーでもある。「この本を楽しんでほしい。いつものワークアウトに適用してほしい。挑戦してほしい。進化させ、あなたのものに変えてほしい。私たちの唯一の希望は、私たちがこれをつくることを愛したのと同じくらい、あなたがこれを使うことを愛してくれることにある」——アル＆ダニー・カバドロ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ストリートワークアウトとは何か？（ストリートワークアウトの夜明け/文化としてのストリートワークアウト/ストリートでのトレーニング流儀）/2 基本動作のプログレッション（プッシュ/プル/スクワット/フレックス/ブリッジ）/3 スキル＆トリック（フロアホールド/バームーブ/ヒューマンフラッグ）/4 プログラミング（評価/ワークアウトサンプル/トレーニングテンプレート）/5 ボーナスセクション（アルに訊く/ダニーのすべきこと／すべきではないこと/裏庭にプルアップバーを立てる/ワークアウトをストリートへ持ち込む）	2,640円
腹式呼吸エクサロングピロピロピロピロロングブレステレビで話題腹式呼吸エクササイズおなかまわりインナーマッスルすっきり自宅トレーニング浮き輪肉ワークアウトダイエット表情筋小顔くびれウエストたるみ下腹お腹ブレストレーニング器具顔痩せ想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】	商品名腹式呼吸エクサロングピロピロ材質紙、ポリスチレン、18-8ステンレス、ポリプロピレンブラシサイズ 4.2cm×23〜104cm×3cm 製造国日本商品説明各メディアでも話題沸騰！　売り切れ続出の大人気腹式呼吸エクササイズグッズ。ピロピロこと、懐かしの吹き戻しがエクササイズグッズになって登場しました。紙筒がなんと最長約1mも伸びるため、吹き込みにかかる負荷も大。手軽に腹式呼吸を促し、インナーマッスルをエクササイズできます。紙筒には3つの印があり、吹き込みレベルを3段階で確認しながら息を吐くことができます。また、吹き込んだ後に紙筒を戻す巻き上げ動作も、息をコントロールしながらのブレストレーニングになります。腹式呼吸エクサロングピロピロでスッキリボディを手に入れましょう!! 関連キーワード腹式呼吸エクサロングピロピロピロピロロングブレステレビで話題腹式呼吸エクササイズおなかまわりインナーマッスルすっきり自宅トレーニング浮き輪肉ワークアウトダイエット表情筋小顔くびれウエストたるみ下腹お腹ブレストレーニング器具顔痩せおすすめオススメ男性用女性用ユニセックスメンズレディース men's ladies お洒落可愛いかっこいいモテるギフト母の日父の日新生活引っ越し祝い新築祝い結婚祝い引き出物バレンタインデーホワイトデークリスマス Xmas お正月贈り物敬老の日誕生日プレゼント女性男性お返し想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】	828円
美姿勢&美筋!憧れボディーエクササイズ／金子静華／狩野友里／日本放送協会【1000円以上送料無料】 bookfan 2号店楽天市場店	著者金子静華(講師) 狩野友里(講師) 日本放送協会(編集)出版社NHK出版発売日2024年03月ISBN9784142288687ページ数127Pキーワードびしせいあんどびきんあこがれぼでいーえくささいずえビシセイアンドビキンアコガレボデイーエクササイズエかねこしずかかのうゆりカネコシズカカノウユリ9784142288687内容紹介骨格から意識して「美姿勢」を、キックボクシングで「美筋」を手に入れる！前半4回は「美姿勢編」。骨格が本来あるべき位置、正しい動かし方を意識するトレーニングは「リセット（緩める）」「コントロール（動かす）」「アクティブ（鍛える）」の3段階。骨格へ意識を向けることを習慣付け、筋肉とバランスの取れた状態つくることで、「美姿勢」に、そして動ける体づくりが始まります。後半4回は「キックボクシング編」。「パンチ」「キック」「ディフェンス」というキックボクシング3つの基本動作を学び、それらをつなげるコンビネーションで動けるようにレッスンします。キレのある動きで体を引き締める効果と、連続的に動きを繰り出す集中力で脳の活性化にも！動くことでストレス解消しながら、キレのある”かっこいい”動きを目指します。骨格と筋肉バランスで美姿勢編＃1 [肩甲骨まわり] 猫背を解消姿勢の悩みで多くあげられる「猫背」。肩のみならず、首の痛みや、頭痛の原因となる場合も。そんな症状の改善のために「肩甲骨まわり」を整えるトレーニングを紹介。＃2 [股関節] O脚・X脚を改善O脚・X脚改善の鍵を握るのが、「股関節」。股関節の柔軟性を高め、正しいポジションに安定させる体幹トレーニングを紹介。＃3 [骨盤・背骨] 反り腰を解消腰痛の原因のひとつ「反り腰」は、骨盤が開いて前に傾いている状態。骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなカーブを描いた “S字姿勢”を取り戻すために、腸腰筋・骨盤底筋群などを鍛えるトレーニングを紹介。＃4 [トータルエクササイズ] 全身バランス再構成全身のバランスを整えるトレーニングを紹介。筋力と体幹バランスの向上を目指し、動ける体づくりにもつながる。キックボクシングで美筋編＃5 [パンチ] 上半身を引き締める「ジャブ」「ストレート」「フック」「アッパー」といったパンチを出し、そして引き戻す動作は、上腕二頭筋・上腕三頭筋などの二の腕を引き締める。また、肩周りの筋肉の血流改善の効果も。＃6 [キック] 下半身を引き締める「前蹴り」「ロー・ミドルキック」などキックを使ったトレーニングを紹介。足を上げる動作は、ふくらはぎ、腹筋、背筋まわりの引き締め効果が期待できる。＃7 [コンビネーション] お腹・腰回りを引き締める＆#8 [トータルエクササイズ] 音楽にのってキックボクシング基本のパンチとキックの技を組み合わせ、より全身のシェイプアップと脂肪燃焼効果をねらう。動きの連動は、関節可動域の広がりによる柔軟性の向上だけでなく、脳トレ、ストレス解消にも効果がある。個々の技の動きをスムーズにつなぐトレーニングを紹介。最後は、キックボクシングのエクササイズで使用されるテンポ140の音楽に合わせ、ダンス感覚で楽しく、パンチやキックを繰り出し、全身運動で代謝アップ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。	1,320円
スライヴ(THRIVE) FD-009-RE レッドバランスボーイ(BALANCEBOY) [ バランストレーニングマシン ] 大東電機工業ながらフィットネスマシンエクササイズトレーニングシェイプアップ振動マシン座る体幹 FD009RE 健康器具トレーニング XPRICE楽天市場店	商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。スペック* 定格：AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間：20分* 本体入力：DC24V* ACアダプター：IVP2400-2000* 適応体重：100kg以下* オートタイマー：約10分* 回転数…・速：約12回/分・遅：約7回/分* 外形寸法：幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体)：約6.4kg* 電源コード長さ：約1.8m* 材質…・シート：シリコン・本体：ABS樹脂、PP樹脂・布カバー：ポリエステル* 付属品：ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。※2018年10月24日(水)　長野朝日放送「今ドキ！昼ドキ！」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり！」の番組放送内で紹介された商品です。シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド	11,693円
NSCAジャパンストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル[本/雑誌] / NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター/著福永哲夫/監修ネオウィング楽天市場店	ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞最強のパフォーマンスを発揮する筋トレ大全。全米ストレングス&コンディショニング協会のメソッド。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズ満載!311種目完全網羅!＜収録内容＞全身トレーニング脚胸上背&下背(背中)腹&体幹&首肩上腕&前腕プライオメトリックススピード&アジリティトレーニングメディシンボール(MB)トレーニングダイナミックストレッチングスタティックストレッチング＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2575172NSCA Japan Human Performance Center / Cho Fukunaga Tetsuo / Kanshu / NSCA Japan Strength & Conditioning Exercise Bibleメディア：本/雑誌発売日：2021/01JAN：9784408420981NSCAジャパンストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル[本/雑誌] / NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター/著福永哲夫/監修2021/01発売	3,960円
5秒からのエクササイズ！　ぽっこりお腹を狙い撃ち【電子書籍】[ 松井薫 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞誰でも無理なく、1日1回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授！＜/p＞＜p＞「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」……人気パーソナルトレーナーが誰しも取り組みやすい、手軽な腹筋エクササイズを17種紹介。食事アドバイスや続けるヒントも。やる気が続く運動記録表と体操早見表付き。何もしないと永遠に引っ込まないぽっこりお腹を、今こそチェンジ！　＜/p＞＜p＞＊本電子書籍をご購入された方は、本書付録の「3か月記録シート」「全体操早見表」をNHK出版サイトからダウンロードできます。詳しくは書籍内の説明ページをご参照ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	880円
スライヴ(THRIVE) FD-009-BL ブルーバランスボーイ(BALANCEBOY) [ バランストレーニングマシン ] 大東電機工業ながらフィットネスマシンエクササイズトレーニングシェイプアップ振動マシン座る体幹 FD009BL トレーニング運動不足筋トレ美容健康総合通販PREMOA 楽天市場店	商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。スペック* 定格：AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間：20分* 本体入力：DC24V* ACアダプター：IVP2400-2000* 適応体重：100kg以下* オートタイマー：約10分* 回転数…・速：約12回/分・遅：約7回/分* 外形寸法：幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体)：約6.4kg* 電源コード長さ：約1.8m* 材質…・シート：シリコン・本体：ABS樹脂、PP樹脂・布カバー：ポリエステル* 付属品：ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。※2018年10月24日(水) 長野朝日放送「今ドキ！昼ドキ！」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり！」の番組放送内で紹介された商品です。シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド	11,693円
【中古】 DVDでからだ革命！股関節ストレッチング＆エクササイズ TJ　MOOK／旅行・レジャー・スポーツブックオフ楽天市場店	旅行・レジャー・スポーツ販売会社/発売会社：宝島社発売年月日：2006/05/21JAN：9784796652384／／付属品〜DVD1枚付	907円
美姿勢&美筋!憧れボディーエクササイズ／金子静華／狩野友里／日本放送協会【3000円以上送料無料】 bookfan 1号店楽天市場店	著者金子静華(講師) 狩野友里(講師) 日本放送協会(編集)出版社NHK出版発売日2024年03月ISBN9784142288687ページ数127Pキーワードびしせいあんどびきんあこがれぼでいーえくささいずえビシセイアンドビキンアコガレボデイーエクササイズエかねこしずかかのうゆりカネコシズカカノウユリ9784142288687内容紹介骨格から意識して「美姿勢」を、キックボクシングで「美筋」を手に入れる！前半4回は「美姿勢編」。骨格が本来あるべき位置、正しい動かし方を意識するトレーニングは「リセット（緩める）」「コントロール（動かす）」「アクティブ（鍛える）」の3段階。骨格へ意識を向けることを習慣付け、筋肉とバランスの取れた状態つくることで、「美姿勢」に、そして動ける体づくりが始まります。後半4回は「キックボクシング編」。「パンチ」「キック」「ディフェンス」というキックボクシング3つの基本動作を学び、それらをつなげるコンビネーションで動けるようにレッスンします。キレのある動きで体を引き締める効果と、連続的に動きを繰り出す集中力で脳の活性化にも！動くことでストレス解消しながら、キレのある”かっこいい”動きを目指します。骨格と筋肉バランスで美姿勢編＃1 [肩甲骨まわり] 猫背を解消姿勢の悩みで多くあげられる「猫背」。肩のみならず、首の痛みや、頭痛の原因となる場合も。そんな症状の改善のために「肩甲骨まわり」を整えるトレーニングを紹介。＃2 [股関節] O脚・X脚を改善O脚・X脚改善の鍵を握るのが、「股関節」。股関節の柔軟性を高め、正しいポジションに安定させる体幹トレーニングを紹介。＃3 [骨盤・背骨] 反り腰を解消腰痛の原因のひとつ「反り腰」は、骨盤が開いて前に傾いている状態。骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなカーブを描いた “S字姿勢”を取り戻すために、腸腰筋・骨盤底筋群などを鍛えるトレーニングを紹介。＃4 [トータルエクササイズ] 全身バランス再構成全身のバランスを整えるトレーニングを紹介。筋力と体幹バランスの向上を目指し、動ける体づくりにもつながる。キックボクシングで美筋編＃5 [パンチ] 上半身を引き締める「ジャブ」「ストレート」「フック」「アッパー」といったパンチを出し、そして引き戻す動作は、上腕二頭筋・上腕三頭筋などの二の腕を引き締める。また、肩周りの筋肉の血流改善の効果も。＃6 [キック] 下半身を引き締める「前蹴り」「ロー・ミドルキック」などキックを使ったトレーニングを紹介。足を上げる動作は、ふくらはぎ、腹筋、背筋まわりの引き締め効果が期待できる。＃7 [コンビネーション] お腹・腰回りを引き締める＆#8 [トータルエクササイズ] 音楽にのってキックボクシング基本のパンチとキックの技を組み合わせ、より全身のシェイプアップと脂肪燃焼効果をねらう。動きの連動は、関節可動域の広がりによる柔軟性の向上だけでなく、脳トレ、ストレス解消にも効果がある。個々の技の動きをスムーズにつなぐトレーニングを紹介。最後は、キックボクシングのエクササイズで使用されるテンポ140の音楽に合わせ、ダンス感覚で楽しく、パンチやキックを繰り出し、全身運動で代謝アップ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。	1,320円
NSCAジャパンストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル／NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター／福永哲夫【3000円以上送料無料】 bookfan 1号店楽天市場店	著者NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター(著) 福永哲夫(監修)出版社実業之日本社発売日2021年01月ISBN9784408420981ページ数399Pキーワードえぬえすしーえーじやぱんすとれんぐすあんどこんでいエヌエスシーエージヤパンストレングスアンドコンデイえぬえすし−え−／じやぱんふエヌエスシ−エ−／ジヤパンフ9784408420981内容紹介最強のパフォーマンスを発揮する筋トレ大全!すべてのジャンルのアスリート、トレーニングコーチ、指導者、スポーツ愛好家のための「トレーニング&コンディショニング」エクササイズ集!競技パフォーマンスを上げるために筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、柔軟性を向上させて、動ける身体を作る。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズが満載!筋力トレーニング、調整法のすべてがわかる、最新トレーニング311種目を一挙紹介! ※電子版は、写真がカラーでご覧いただけます。ストレングス(STRENGTH)とは筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーションなどの筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋力をコントロールするための「神経と筋系全体の能力」と定義される。コンディショニング(CONDITIONING)とはスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力を向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技動作に関連する全ての要素をトレーニングし、身体の準備を整えることと定義される。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力などを総合的に調整することをいう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次全身トレーニング/脚/胸/上背＆下背（背中）/腹＆体幹＆首/肩/上腕＆前腕/プライオメトリックス/スピード＆アジリティトレーニング/メディシンボール（MB）トレーニング/ダイナミックストレッチング/スタティックストレッチング	3,960円