中里賢一 [ライフスタイル]
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| 商品 | 説明 | 価格 |
|---|---|---|
 【中古】 カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ 1日3分！かんたんプログラム／中里賢一【監修】 ブックオフ 楽天市場店 | 中里賢一【監修】販売会社/発売会社：西東社発売年月日：2018/01/10JAN：9784791625956／／付属品〜DVD1枚付 | 907円 |
 どんなに体が硬くても 背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ【電子書籍】[ 中里賢一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞『どっちの手が上にきても、“ギュッ”と背中側で両手を組めますか？』＜br /＞ 片方しかできないという人、実はとても多いんです。とくに右利きの人は右手が下の時に組めない傾向にあります。これは利き腕ばかり使っているため右側の肩周りの筋肉が硬くなっていることが原因だと考えられます。＜br /＞ 当たり前ですが同じように両手を組めるのが理想的です。左右の筋肉バランスが向上するので姿勢が良くなるし、肩こりも軽減され、猫背も直ります。スポーツをしている人なら運動パフォーマンスだって向上します！逆に放置しておけば、体の左右のゆがみは大きくなるばかりで健康を害する可能性だってあります。＜br /＞ 本書では、どんなに体が硬い人でも、1か月から3か月くらいで、「背中で両手が組める」ようになるプログラムを紹介します。肩周りが柔軟になり左右の筋肉バランスが改善されれば毎日がとても快適になりますよ！＜/p＞ ＜p＞実は肩甲骨って、背中の筋肉に乗っているだけの宙ぶらりんなんです！＜br /＞ 肩甲骨の形は何となくイメージできるけれど、どのように付いているかわかりますか？ 「腕に付いている？」、「背骨に付いている？」、「肩に付いている？」どれも間違いです。正解は鎖骨にぶら下がっているだけなのです。“ぶら下っている”と聞くと自由に動きそうですが、筋肉の上に乗っかっているで、筋肉が硬いと動かないのです。カラダが硬い人は肩甲骨の下にある筋肉が硬くて肩甲骨が動かないのです。＜/p＞ ＜p＞肩甲骨が正しい位置に戻れば肩こりや猫背が解消されます！＜/p＞ ＜p＞デスクワークが多い現代人は猫背の人がとても多いです。猫背の人の肩甲骨は前に滑っています。背中が丸まっているので腕の方へズレてしまっているのです。このズレた肩甲骨を正しい位置に戻すことで、肩こりや猫背が解消されます。＜br /＞ 【指先すらつかなかった人が、3か月後にどうなったか！体験レポートつき】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,100円 |
 【中古】 どんなに身体が硬くても背中でギュっと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ／中里賢一 ブックオフ 楽天市場店 | 中里賢一販売会社/発売会社：新星出版社発売年月日：2017/05/18JAN：9784405082182 | 440円 |
 DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 中里賢一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞★★身体の不調にさようなら！！★★ 大人気『パフォーマンスを上げる！DVD可動域ストレッチ＆トレーニング』の第2弾! プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも大人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ&トレーニングの完全版です。＜br /＞ 3DのCGイラストを豊富に使用し、どの筋肉やどこの関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが、ひと目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。＜br /＞ また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載しました。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介しています。アスリート必携の1冊です。＜br /＞ なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由＜br /＞ 【1章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［1週目］＜br /＞ 【2章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［2週目］＜br /＞ 【3章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［3週目］＜br /＞ 【4章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［4週目］＜br /＞ 【5章】硬くなった上半身をほぐす！ タオルでストレッチ＜br /＞ 【6章】下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 【中古】1日4分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング / 中里賢一 ネットオフ 送料がお得店 | 1日4分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング 単行本 の詳細 出版社: 池田書店 レーベル: 作者: 中里賢一 カナ: イチニチヨンプンデシボウネンショウインターバルトレーニング / ナカザトケンイチ サイズ: 単行本 ISBN: 4262165585 発売日: 2017/02/01 関連商品リンク : 中里賢一 池田書店 | 255円 |
 【中古】1日4分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング / 中里賢一 ネットオフ楽天市場支店 | 1日4分で脂肪燃焼！インターバルトレーニング 単行本 の詳細 全力20秒＋休憩10秒×8セットでカラダが変わる！ 高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを写真で紹介する。トレーニング前のストレッチ、レベル／シチュエーション別のトレーニングプログラムも掲載。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 ダイエット 出版社: 池田書店 レーベル: 作者: 中里賢一 カナ: イチニチヨンプンデシボウネンショウインターバルトレーニング / ナカザトケンイチ サイズ: 単行本 ISBN: 4262165585 発売日: 2017/02/01 関連商品リンク : 中里賢一 池田書店 | 165円 |