BIRD LADY [ライフスタイル]

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商品	説明	価格
本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと【3000円以上送料無料】 bookfan 1号店楽天市場店	出版社小学館発売日2018年07月ISBN9784091038883キーワードダイエットほんとうにひつようなゆるすくわつととホントウニヒツヨウナユルスクワツトトなかむらゆきおナカムラユキオ9784091038883内容紹介スクワットだけじゃ、ダメなんです！平均寿命と健康寿命に差がありすぎるのが、日本の問題。その対策として、フォーカスされているのが「スクワット」ですね。「じつは、スクワットだけでは足りないのです」と、整形外科医の中村幸男先生。黒柳徹子さんや研ナオコさんの例をみても、スクワットで元気だったのに骨折してしまうことが。年齢とともに衰えていく体のケアは、筋肉だけでは足りません。骨密度を上げる「骨ケア」も大事なのです。さらに「スクワット」のやりすぎで、膝や筋肉を傷める例も多数。ほどよく、ゆるく、続けられる運動がいいのです。本書では、筋肉ケアに「ゆるスクワット」、骨ケアに「かかと落とし」を提唱します。さらに効果を上げる、食生活とライフスタイルの提案も。簡単で負荷のかかりすぎない運動で、充分効果が出ます。日常の合間にちょっとやるだけ。三日坊主ではなく、この二つを続けてみましょう。寝たきりにならず、ずっと元気に活動できる、楽しい人生を目指して！中村幸男先生は、骨粗しょう症のエキスパート。「名医とつながるたけしの家庭の医学」（TV）の「骨粗しょう症」特集では、たけしさんと2ショットでした。【編集担当からのおすすめ情報】納豆は東高西低、骨折率は東低西高？かかと落としの効果で、骨を壊すホルモンが減る？体はまだまだ不思議がいっぱい。しかし、簡単な体操で、かなりの効果が得られる証明がなされています。平均寿命上位県として知られる、長寿県長野発の健康法、うちの家族にもやってもらいたい。元気に長生きしてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。	1,320円
世界一の養生ごはん笑っちゃうほど、調子がよくなる! Ladybird小学館実用シリーズ / 楊さちこ【ムック】 HMV＆BOOKS online 1号店	出荷目安の詳細はこちら	1,320円
ツレヅレハナコのじぶん弁当 Ladybird小学館実用シリーズ / ツレヅレハナコ【ムック】 HMV＆BOOKS online 1号店	出荷目安の詳細はこちら	1,210円
バッチ・フラワーBOOK 38種花のエッ／白石由利奈【3000円以上送料無料】 bookfan 1号店楽天市場店	著者白石由利奈(著)出版社小学館発売日2006年10月ISBN9784091034984キーワード健康ばつちふらわーぶつく38しゆはなのバツチフラワーブツク38シユハナノしらいしゆりなシライシユリナ9784091034984内容紹介英国のE．バッチ博士が確立した「花のエッセンスで心身の不調が治癒する」という英国では周知の療法、その解説書です。使用する38種の花の詳説と、症状から自分に必要な花がわかります。初の日本人対応の本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。	2,200円