DVD無しバージョン [健康]
5件中 1件 - 5件
1
| 商品 | 説明 | 価格 |
|---|---|---|
 DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 中里賢一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞★★身体の不調にさようなら！！★★ 大人気『パフォーマンスを上げる！DVD可動域ストレッチ＆トレーニング』の第2弾! プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも大人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ&トレーニングの完全版です。＜br /＞ 3DのCGイラストを豊富に使用し、どの筋肉やどこの関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが、ひと目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。＜br /＞ また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載しました。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介しています。アスリート必携の1冊です。＜br /＞ なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由＜br /＞ 【1章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［1週目］＜br /＞ 【2章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［2週目］＜br /＞ 【3章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［3週目］＜br /＞ 【4章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［4週目］＜br /＞ 【5章】硬くなった上半身をほぐす！ タオルでストレッチ＜br /＞ 【6章】下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 主婦と生活社 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞※本書は電子書籍版「DVD無しバージョン」です。DVDつきをご希望の方は紙版をお求めください。＜/p＞ ＜p＞最近、体を動かす機会が減っていませんか。でも、運動不足だからといって、＜br /＞ ジョギングや水泳などのハードな運動をしても、結局は三日坊主に終わったり、＜br /＞ 思わぬ怪我を招くことも考えられます。＜br /＞ 本書で紹介するガッテンのストレッチや筋トレは、専門家が考案した、科学的な根拠もある運動法。＜br /＞ 女性や高齢者だけでなく、今までさまざまなトレーニングに途中で挫折してしまった人にもおすすめです。＜/p＞ ＜p＞〈内容〉＜br /＞ たるみ解消！ ケガを予防！ 血管若返り！ 体と心がリラックス！＜br /＞ 最新科学のストレッチ＆筋トレ習慣で、驚きの若返り効果！＜/p＞ ＜p＞【第1章】「時短」筋トレ術／たった10回！「糖質オン」で効果倍増！＜br /＞ 「糖質」で効率よく筋肉が増える！／筋トレの新常識1＜br /＞ 「時短」ワザでさらに筋力アップ！／筋トレの新常識2＜br /＞ 「筋力」チェックをして、成功率アップ／筋トレの新常識3＜br /＞ 実践編1／負荷・標準編 実践編2／負荷・弱め編 実践編3／負荷・強め編＜br /＞ さらに効果アップ！ クイックトレーニング＜br /＞ 特別インタビュー／「時短」で成果を出す画期的トレーニング＜br /＞ 【第2章】「ふりふり」ストレッチ術／柔軟性も筋力もアップ！＜br /＞ 「ふりふり」ストレッチ術のすごい実力＜br /＞ 実践編1／下半身編 実践編2／上半身編＜br /＞ 「ふりふりウォーキング」＜br /＞ 【第3章】「極らく」ストレッチ術／1日たった10分！ 血管が若返る！＜br /＞ 体のかたい人は、血管も硬い！＜br /＞ ストレッチで血管が若返る！＜br /＞ 特別インタビュー／動脈硬化が改善できる画期的成果＜br /＞ 「極らく」ストレッチの極意＜br /＞ DVD収録「極らく」ストレッチ術＜br /＞ 【第4章】呼吸エクササイズ＋「呼吸筋」ストレッチ術／たった5分！ 体と心が元気に！＜br /＞ 「呼吸法」が体にもたらす効果は？＜br /＞ 実践編1／基本の呼吸エクササイズ＜br /＞ 呼吸を変えて健康を取り戻す！＜br /＞ COPDを呼吸法で改善！＜br /＞ 実践編2／呼吸筋ストレッチ入門＜br /＞ 5分間「呼吸筋」ストレッチ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 550円 |
 毎日続けられる やさしいストレッチ【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 坂詰真二 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？ 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！ 気になる部分のストレッチして健康な体を作りましょう。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Contents＜br /＞ はじめに＜br /＞ PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ＜br /＞ なぜストレッチは必要？＜br /＞ 柔軟性低下のサインを見逃さないで！＜br /＞ Check!柔軟性の低下をチェックしよう＜br /＞ ストレッチの7つの効果＜br /＞ 正しいストレッチの方法とは＜br /＞ 気持ちよ〜く伸びるストレッチのコツ＜br /＞ 体の柔軟性をチェックしよう！＜br /＞ 柔軟性の総合診断をしよう＜br /＞ かんたんストレッチ＜br /＞ きほんのストレッチ＜br /＞ 弱点克服ピンポイントストレッチ＜br /＞ ストレッチQ & A＜br /＞ PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ＜br /＞ A こりを解消！＜br /＞ B 不調を改善！＜br /＞ C 美姿勢に整える＜br /＞ D 活力アップ＜br /＞ ながらストレッチ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 880円 |
 はじめてのマタニティ・ヨガ DVD付【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 岡部朋子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞★★おうちでできるマタニティ・ヨガの決定版！★★ 安産力を高めるヨガ、体重コントロールヨガ、不調和ヨガ、出産直前ヨガなど、妊婦さんの需要に応えたプログラムを用意しました。特別音源付き（ダウンロード式）だから、おやすみまえにも行えます！ 産後のプログラムも掲載しています！＜br /＞ なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「はじめてのマタニティ・ヨガ DVD付」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 マタニティ・ヨガを始める前に＜br /＞ PART1 基本のマタニティ・ヨガプログラム＜br /＞ PART2 安産力を高めるプログラム＜br /＞ PART3 不調和解消・予防ヨガ＜br /＞ PART4 リラックスゆったりヨガ＜br /＞ PART5 産後のためのヨガ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,540円 |
 おうちでレッスン！ はじめてのエアロビクス【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 田中いずみ ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「体力をつけたい！」「たくさん動いてストレスを解消したい！」と思っても、外は暑いし、時間もあまりない・・・。そんな方にオススメしたいのがこちらの本です。ていねいな解説で基本ステップも完全マスター！＜br /＞ 「DVD おうちでレッスン！ はじめてのエアロビクス」のDVDが付属していない電子書籍バージョンです。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1 エアロビクスで楽しく美しいボディを目指そう！＜br /＞ 2 効果いっぱい！！エアロビクス5大メリット＜br /＞ 3 ファッション＆アイテムでより楽しく！＜br /＞ エアロビの基礎＆約束＜br /＞ 基本編 ステップレッスン＜br /＞ 実践編 プログラムレッスン＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 880円 |