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バドミントン上達革命〜トップ選手になりたい中・高校生へ〜DVD【埼玉栄男子バドミントン部コーチ　山田秀樹　監修】ダイヤル式ヨネックスシャトルラケットアウトレットスヌーピーメンズブラックナイト dvdでわかる! ミズノジュニア yonex ゴーセンスポーツ教則DVD トレンドアクア	前人未到のインターハイ8連覇など日本代表選手を数多く輩出している全国屈指の強豪豪校、埼玉栄高校の山田秀樹監督が強豪校の練習・トレーニングメニューはもちろん、技術指導も詳しく解説したDVDです。ラケットの扱いやシャトルさばきといった基本も押さえつつ、バドミントンで勝つための技術や戦術、指導法などもわかります。【内容紹介】ラリーが続かない？そんな選手がまずやることとは？各人のレベルにもよるので、このプログラムでは段階的にラリーを続かせることを目的とした練習法を解説します。どの練習も根底に3つの意識が重要です。相手を動かす意識、リアへの返球も攻めを考えた相手の体勢を崩す意識、自分の時間を作る意識。これらを意識しつつ、ノック練習から、最終的には2対1で実戦より少しハードな練習法まで持っていきます。自分のレベルに合った練習方法から実践してみてください。前後に揺さぶられて、負けてばかりの中学生選手の悩み解決法とは？フロントコート、リアコートの前後の動きを養うトレーニング法がポイントです。前後に揺さぶられても、対応できる選手できない選手がいますが、その違いがDVDを見ることで、理解できると思います。それを踏まえたうえで、フロントが苦手な選手には何を意識しどんな練習を行うのが効果的か、同様にリアが苦手な選手に対しての効果的な練習法もお教えします。一つ、基本的なことですが、リアへ移動した後はラケットのレディをきっちりできた状態で振ることが巧い選手共通のポイントです。その他はDVDの中で解説します。クリアーが下手くそでラリーが作れない・・・高校生レベルに適した解決法は？ラリーを作るためには、厳しい球をしっかり拾い時間を稼ぐことが大切です。そのためには、常にどこに来ても返球できるポジショニングと、構えを身につけることが重要です。この2点を理解して体得するためのおすすめの練習法を紹介します。このDVDを実践することで、粘り強い選手になることが可能です。オールショートラリーで競り勝つには？フロント、リアの前後の動きの中で、ネット前を制するためには極力速いタッチをすることが大切ですよね。ですが、それだけでは受け身になってしまうこともあり、ハイレベルな試合では競り負ける確率も多くなってしまいます。改善の余地があるのは、リアからネット前に入る時に、クリアーが打てる体勢で入ることです。しっかりテイクバックすることで、多様の返球パターンを相手に警戒させ、反応を遅らせることが可能です。答えはこのプログラムの中にあります。相手を前に引き出し翻弄するテクニックとは？相手に前を警戒させたり、意識させて引き出すためのテクニックを事細かにこのプログラムでは解説しています。前後に揺さぶり主導権を握ることで、自分優位なラリーに持っていくことが可能になることは、バドミントンをプレーしているあなたが一番理解していることと思います。どのように引き出していくか、理解し実践するための方法をDVDを見て習得していきましょう。実戦を想定した、打ち分けのテクニックを磨くトレーニングとは？実戦では、100％の力を発揮するのは難しいですよね。なので、どれだけ効率的に、負荷をかけた練習をしていくかがカギになります。2：1で1のほうはクリアー・カットの打ち分け、2はすべてオールロングで返球していく練習を紹介します。1のほうは良い体勢で入って打点を落とさないこと、カット・クリアーは同じポイントへ2度攻めを意識することが重要です。DVDを見て、技術の底上げを図ってください。相手に読まれてしまう乏しい打ち分け技術を磨くには？打ち分けは、相手に悟られないように見せる、ヒットまでの動作が重要です。一つ一つの打ち方を体得した選手が、それらを使いこなせるようにステップアップするための練習法を紹介します。クリアーが楽に打てる！苦手な選手が知らない3つのポイントとは？腕が伸びきった状態で打つのは、力が伝わりにくく、効率のいい打ち方とは言えないですよね。高い打点で打とうとするあまり、無意識に腕を完全に伸びきった状態で打っている選手がいます。その修正方法として、肩を回す動作、そして○○○(腕相撲)をするような動作、○○○(うちわ)であおぐような手首の動作の3つを、正しい方法で行うことで、今より楽にパワーの出るクリアーを打つことができるようになります。DVDで参考にしてください。スマッシュで攻め勝つための重要ポイントとは？形のできたスマッシュを打てるようになった選手は、次にその技術をどのように攻めに生かしたらいいか、分からなくなります。ここでは、スマッシュを中心に、攻めていくための方法論を紹介します。いろいろなやり方があるかと思いますが、全ての共通項として、スマッシュ～ネット際のヘアピンで無駄な移動を減らす、つまり直線的な最短ルートでの移動を身につけることが挙げられます。そしてネット際を打った後は必ずホームポジションに戻るという意識が重要になります。このプログラムではこれらのメソッドを細説、実演しています。あなたは大丈夫？ヘアピン後によく起こる悪癖とは？ヘアピンを打った後硬直していませんか？もしくは次にリアに返された時に備えて、下がりすぎたりしていませんか？バドミントンでは打った後の動作も非常に重要なポイントですよね。無駄な動き、悪癖を改善してラリーを制するための秘訣がDVDには詰まっています。カットに対してロビングを打たれた時のアグレッシブな対処法とは？カットを打った後にロビングを打たれた時、前後の動きではなくサイドの動きによって、アグレッシブに仕掛けていければ、主導権を握ったラリーに持っていくことができます。サイドに動きながらのスマッシュで気を付けたいポイントを軸に、スマッシュからのトランジションにもこのプログラムではフォーカスしています。参考にしてみてください。形勢を有利にするための、横移動でのスマッシュの注意点とは前後でのスマッシュを軸とした攻めについては別物です。そして、試合では横移動のスマッシュで形勢を有利にする必要性も出てくるでしょう。その際に注意したい3つのポイントを伝授します。1つ目は、踏切の仕方、2つ目は空中でのフォーム・状態作りです。この2点を注意することで、格段にパワーが上がることでしょう。ネット前の打ち分けのコツがわからない中高生選手へのアドバイスとは？前後の揺さぶり、左右の揺さぶりをネット前でもできるようにするための練習法を紹介します。高い打点を意識することもさることながら、ロビングなどでは外的要因(空調など)の影響も受けやすいので、場数を踏むだけの解決策ではなく、これらを予測することができるようになるためのテクニックやコツを交えながら、実演・解説していきます。どうしてもヘアピンが不安定になってしまう悩みの解決策とは？ヘアピンを打つ前には、できるだけ早く面を準備しておきます。それを、シャトルに対して合わせに行く、というような形をとることが1点。もう1つは○○を外した所から面を斜めに使うイメージで打つことが安定したヘアピンを打つために重要なポイントです。これを意識し実践することで反発が小さくなり、シャトルが扱いやすくなります。DVDで実演しながら解説します。上級者を目指すために必須、試合感覚を養う練習法とは？攻める、主導権を握るラリー運びを意識し、実戦で力を発揮するためにおすすめの2:1で行う総合練習方法を紹介します。ここまで解説してきたシングルスにおける技術を定着させるため、また確認するために非常に効果的で功を奏す練習法です。参考にしてみてください。「ネット前を制する」この鉄則を達成するには？不利にならないための試合運びに必要なのは、ネット前を制すこと、これに尽きます。前後に振られようが、左右に振られようが、ネット前に早く入れれば、前後左右の打ち分け・返球の幅が広がるからです。ネット前の返球を早くすることは相手に強烈な脅威を与えます。自分自身の現在の技術を柔軟に取り入れ、駆使していくために必要なスキルが、DVDには詰まっています。試合で、いつも劣勢に立たされてばかりで悩んでいる選手に見ていただきたい内容です。相手の攻撃をしのぐ強さを持つ選手とそうでない選手の違いとは？上体をしっかり○○すること、○と股関節を使ったランジ、レシーブから戻った際に上体を起こしすぎないこと。目線の高さを一定に保ち腰をうまく使いながらレシーブすることが重要です。実演では、手投げノックで理解を深める練習法を紹介しています。DVDを参考に取り組んでみてください。守りの姿勢作りの練習で重視したいこととは？守りの姿勢は、無意識にできることが最終形態ですが、そこまで上達させるために闇雲に練習していては空回りするだけです。段階的に練習していくことが、体得するためのポイントになります。そこを重視しながら、DVDの内容を取り組んでみてください。守備に難があるなら、まず学んでほしい守り方とは？自分の返球の位置、軌道によってそのあとの守備範囲というのは変わります。つまり、その状況に適したポジショニングを取れれば、守りが今より楽になるわけです。守り方が分からない、守備に難のある選手にはぜひ参考にしていただきたいポジショニングについての内容を、このプログラムでは図で解説していきます。相手に主導権を握られてしまったらまず警戒すべきこととは？警戒すべきは、相手に主導権を握られてしまった場合のスマッシュですよね。とりわけ一番警戒すべきは相手が優位に試合を進めやすいコース、つまり自分の時間を与えてくれないコースです。そこを確実に拾えるポジショニングを取ることが、基本です。警戒すべきコースとその優先度を考えることで、競り合いでも拾える力が身につくでしょう。これをDVDを見ることで、理解し手に入れることができるでしょう。体勢を崩されても有効なレシーブで対処できる選手が意識していることとは！？体勢を崩された、踏ん張りどころの局面で、どこにレシーブすれば守備が楽になるか考えたことがあると思います。その答えはズバリ、センターに返すこと。そのあとのスマッシュを考えた際に、コースの幅が狭まります。ではどうやれば正確にセンターに返せるようになるか？そのことについてもこのプログラムでは解説していきます。バドミントン上達革命〜トップ選手になりたい中・高校生へ〜DVD【埼玉栄男子バドミントン部コーチ　山田秀樹　監修】ダイヤル式ヨネックスシャトルラケットアウトレットスヌーピーメンズブラックナイト dvdでわかる! ミズノジュニア yonex ゴーセン関連KW：ウェアラケットケースラケットバッグシューズ初心者向けセットオリジナルインナーミズノウィンドブレーカーうまく動ける体になるトレーニングシャトルコック簡易靴下パワーストリングスセットソックス中古テニストレーナー長袖tシャツ長袖ネットノースリーブハーフパンツ福袋ウインドブレーカーレディース tシャツ練習着ゲームシャツロングtシャツガットグリップテープグリップグッズグロメットゲームゲームウェアゲームパンツゼッケンデュオラ8 バッグバックパンツパワークッショントーナメントバッグ 2021aw 張り上げ代送料無料中敷き練習用アストロクス上下エアロセンサ400 クッション 10ダースゲームシャツ(ノースリーブ) 必勝のコツ50 ユニフォームロールシャツ 5u ガット代ワイドバドミントン上達革命〜トップ選手になりたい中・高校生へ〜【埼玉栄男子バドミントン部コーチ　山田秀樹　監修】DVD	32,440円
東洋大学式・水泳上達法〜タイムが縮まない原因を教えます〜 DVD【指導・解説：田垣貞俊】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシングスポーツ教則DVD トレンドアクア	水泳のタイムが伸びない自己ベストを長らく更新できていない指導法や練習法に疑問を感じているとお悩みの方へ。東洋大学水泳部のコーチが水泳上達の秘訣をDVDにまとめています。オリンピック金メダリストの荻野公介をはじめとした日本代表選手を輩出している指導法です。【出演、監修者】田垣貞俊東洋大学水泳部にてコーチを務め、その指導法は水泳界で高く評価されている。オリンピック金メダリストの荻野公介をはじめとしたトップレベルの水泳選手を育成している。＜東洋大学における指導実績＞ 2014年女子400m自由形準優勝、3位女子50mバタフライ準優勝男子200m自由形優勝女子200m自由形優勝男子400m自由形準優勝女子100m自由形優勝女子50m自由形優勝 2015年男子400m自由形優勝男子200m自由形優勝女子50m自由形優勝女子100m自由形優勝女子1500m自由形優勝 2016年女子200m自由形準優勝男子200m自由形優勝女子100m自由形優勝（日本新記録）女子50m自由形準優勝 2017年男子400m個人メドレー優勝（日本新記録）男子200m個人メドレー優勝女子100mバタフライB決勝 1位男子100mバタフライB決勝 1位 2018年日本選手権女子総合2位【内容紹介】基本姿勢を見分ける方法とは？難しいことは何もありません。基本姿勢を見分けるといってもパターンは大きく分けるとたった3パターンです。この3パターンを知り、その修正法を知るだけでも泳ぎは確実に変化していきます。その修正法の解説も詳しく収録されており、どのパターンにもすぐに対応できる安心の内容です。スイムのタイプを見抜くには？誤りを修正し本来の良さを引き出すためには、基本姿勢だけではなくスイムのタイプを知るのも大切。ここでもパターン別にそれぞれの見極め方、そして修正方法がきめ細やかに解説されます。ここでしっかり修正をすることで泳ぎは目に見えて変わってきます。呼吸動作の重要性とは？呼吸動作が大きいとどうなるか？呼吸時に動きがぶれる場合は？そして吸う・吐くが上手くできていない場合は？個々にどのように泳ぎに影響し、そのための対策を指導します。ただ指導するだけではなくどのように影響するのかを知ることで、その重要性を深め意識せずとも体得できるようになります。呼吸時の推進力増減指導法とは？推進力はタイムを伸ばす大きなカギとなります。だからこそ知っておきたい情報や指導法。リプレイ映像や指導前と後の映像も交えて、どのように変わっていくのか、どのように改善されていくのかがとても分かりやすくなっています。修正でもたらす変化とは？ここまで視聴するだけでも、生徒さんやご自身の泳ぎの欠点はどのようなものであったかが必ずわかるはずです。そして同時に解説される修正法を知ることで確実に泳ぎが変化していることを実感するでしょう。そう、本当に「ちょっとだけ」変えるだけなのです。リカバリーと水中動作との類似点とは？欠点を修正するだけではありません。ここからは自身の泳ぎのタイプを知ってその特徴をどんどん伸ばしていきましょう。ここでも難しいことではなく、ちょとした修正で泳ぎが改善していきます。その為にリカバリーは水中動作に類似することを学んでいきます。リカバリーのタイプを知る重要性とは？既に備わっている泳ぎをより発揮させるため重要なのはリカバリーのタイプを知ることです。欠点を直すだけではなく、自身のもっとも得意とする泳ぎ方をより良く活かして行きましょう。感覚をより確実に掴むための「例え」もとても分かりやすい指導内容です。入水とフィニッシュの注意点とは？水泳の試合はスタートとフィニッシュでほぼ決まると言われています。だからこそのストローク強化。中間でダレず最後のラストスパートで最高潮の泳ぎに繋げるために、入水とフィニッシュの注意点を丁寧に指導していきます。キックの打ち方はプルの精度で変化する事実とは？より短い時間の練習でより速い泳ぎを習得するため、プルの制度がキックの打ち方でどう変化していくのか知り、その特性を活かして行きます。ここでも様々なパターンに対応していますので、どの選手にも洩れなくタイムを縮める情報を提供します。水中動作を意識した運動とは？無意識のうちに自然な水中動作を正しくできるよう、水中だけはなく陸上で矯正もしていきます。が、恐らく映像を観ると拍子抜けしてしまうぐらい簡単であっという間に終わります。そう、きついくて辛いトレーニング法ではないのです。こんなに簡単なトレーニングで矯正が出来るのですから、知って実践しないと損しますよ。バタフライにおけるリズムのタイプとは？抵抗の多い泳ぎのバタフライは、その抵抗と仲良く泳ぐことがタイムを縮めるカギ。ここでもクロール同様バタフライをタイプ別に紹介し、その見極め方を学びます。どのタイプか分かればそのタイプ別ごとの伸ばし方をスムーズに指導できるようになります。スイムのタイプを知る意味とは？リズムだけではなく、スイムのタイプも理解していきます。どこを意識してどこに力を入れて泳いでいるか、必要ではないところに力を入れてしまってないかなど確認しつつ細かに修正。スムーズな泳ぎの体得でタイムはどんどん縮まって行きますよ。慌てず泳ぐ習慣をつけるコツとは？ただでさえ運動量の多いバタフライ、タイムを縮め他の選手より速く泳ごうと思えば、どうしたって気が急いてしまうもの。その気持ちは泳ぎにハッキリと出てしまいますが、それが逆に伸び悩む原因にもなります。焦らず間を取る習慣づけのコツを教えます。理解しておくべきな体重移動のタイプとは？大きく分けると後傾型と前傾型ですね。勿論どちらにも長所となる部分と欠点になる部分が存在しますが、長所を大きく活かし欠点を補うためにも自身の体重移動のタイプはしっかり理解しましょう。その見極め方と良きところを更に伸ばす修正方法もしっかり紹介しています。水中以外でアンダーウォーターの特徴を確認する方法とは？大抵の学校では水泳部の為に水中カメラを用意することは稀です。選手さんが自身で購入するのもかなりの費用がかかります。でも水中からじゃなくてもアンダーウォーターの動きを簡単に確認する方法があるんです。是非活用してください。アンダーウォーターをより強化する矯正ポイントとは？普段アンダーウォーターはどのようなところに注意しているか、足首は堅いほうかなど特徴を見極めるだけでなく、身体の堅い男子選手や筋力の少ない女子選手にも簡単に感覚を掴めるよう工夫された矯正法もたくさん紹介しています。手のリカバリーに対する指導法とは？キックだけではなく、バタフライではリカバリーつまり手の動きも非常に重要視されます。ここでも手のリカバリー3タイプに対する細やかな指導法を伝授。自主練にも大いに役立つ、より速く泳げるようになる情報を多く提供していますので見逃さないで。手のリカバリータイプを知る意味とは？指導している生徒さんやご自身のリカバリータイプをしっかり見極めるのは、その特徴を伸ばすにも役立ちますが、万が一自身に合わないタイプで泳いでいないかの確認にもなります。どのような選手にどのタイプのリカバリーが合っているのか、詳しく解説もしていきます。男女別で特徴を活かすプルのエントリーとは？どうしても男子選手に多い泳ぎ方や女子選手によくみられる泳ぎ方などが出てきますが、無理に矯正修正するのではなく、それぞれが活きる矯正修正を紹介します。今の泳ぎを根本から変えるのではなく、あくまでほんの少し変えることが勝てる泳ぎを手に入れるコツです。プルのエントリーをより強化する矯正方法とは？敢えてスピードを控えた泳ぎをしてみる、敢えて力を抜くなど様々な方法で、静かにでも確実にしかも早く結果を出すことが出来ます。全体を通して激しいトレーニング内容ではなく「ちょっと修正する」「少し矯正してみる」「いつもと違う方法を試してみる」など、物足りなく感じるかもしれませんが、それは同時に忠実に練習に取り入れることで努力なく楽に試合で上位に食い込む泳ぎを体得できるということです。是非今日から始めましょう！東洋大学式・水泳上達法〜タイムが縮まない原因を教えます〜 DVD【指導・解説：田垣貞俊】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ田中雅美ふくらはぎレーシング検索用KW：水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップスイミングゴーグルビュー(view) スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子男の子スクール栓東洋大学式・水泳上達法DVD /div>	32,440円
自由形ベストタイム更新プログラム水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表　山口美咲　指導・監修】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツスポーツ教則DVD トレンドアクア	自由形のタイムを縮めるための方法を日本記録を5度も更新した元水泳日本代表選手が解説。トップ選手がやっている結果に生きてくる通常はあまりやられていないかなり重要な準備運動、ハドル、プルブイを使った解説もあり、すぐに生かせる練習方法が満載です。【内容紹介】より遠くの水を捉えられるようになり、いつものように泳いでいるのにかかわらずスピードアップできる方法準備の段階である運動をすることで腕が伸びるようになり、より遠くの水をかくことができるようになります。この運動を続けることによって体がこれまでよりも動くようになるので、普通に泳いでいるのにスピードが速くなるということが実感できることでしょう（もちろん、無理をして力が入らなかったら本末転倒ですからそうならない範囲での話です）。なぜ、この「手首足首」を準備運動で行なうと、キックが改善してスピードアップにつながるのか？準備運動で「手首足首」といえば、誰でも知っているでしょうし、水泳に限らずほとんどのスポーツで取り入れられていると思います。ただ、水泳ではある方法で手首足首を行なうことで足の関節の動きが良くなり、キックの改善にもつながります。立ったままではなく座ってやるのですが、詳しいやり方はDVDで。スピードを上げるために有効な腕の回し方における3つのポイントとは？腕は肩で回すというよりも肩甲骨を意識するというのは聞いたことがあるかもしれません。実はそれ以外にも○○と○○を使うことでさらに良くなります。詳しくはDVDで……。あなたのストリームラインが正しくできているか確認する方法。これが分かると無駄な抵抗を減らすことにつながります。水泳においてストリームラインは基本であり、抵抗を減らすために確実にマスターておきたいものです。しかし、自分のストリームラインが正しいかどうか確認する方法を知らずに、できた気になっている人もいます。目安としてここまでできればいい、というストリームラインの基準がありますので、それをお伝えします。猫背を解消して姿勢を正し、より良い美しいストリームラインをつくれるようになる方法猫背の人は正しいストリームラインを取るのが難しくなるものですが、それを解消するための方法をご紹介しています。この運動にはある道具を使いますので、合わせて解説します。水中でバランスをしっかり保って抵抗を減らすために有効な準備運動とは？水中では陸上にいるときよりもバランスが取りにくくなりますが、水中でバランスを整えることは抵抗を減らすためには重要なポイントです。ですので、この運動は是非、取り入れたい運動です。泳ぐときに重要になる「体のライン」も鍛えられますから、よりきれいなフォームで泳げ、タイムアップにもつながります。きれいなストリームラインをつくり、抵抗を減らすために重要な「腹圧」のかけかたとは？腹圧をかけるということに関してどのくらい正確に理解していますか？　腹圧という言葉自体初めて聞く人は必見です。腹圧はストリームラインをつくるにあたって非常に重要な要素ですが、不慣れだとかなり疲れると思います。そこで、どうやって正しく腹圧をかけられるようになるのか？長時間泳いでも疲れないようにするには？ということを含めて解説しています。正しいストリームラインづくりに欠かせない「腹圧」をかける際に注意すべき3つのNGポイントとは？これをやってしまうとせっかくのストリームラインが崩れて水の抵抗を減らすどころか増やしかねないので、要注意となるポイントを解説しています。ストリームラインをより簡単にスムーズに正しく取れるようになって抵抗を減らす方法水の抵抗は陸上のそれよりも遥かに大きいことは水泳に取り組む人なら誰でも体感的にお分かりと思います。しかも、速く動こうとすればするほど余計に抵抗が生まれますから、水の抵抗を極力減らすための努力がとても重要になります。力のない人や体力のない人はなおのこと重要ですので、この方法で正しくストリームラインを取れるようにして水の抵抗を減らしましょう。全身運動の水泳では、体のそれぞれの筋肉を単独に動かすのではなく、うまくつながる形で動かすとより効率的な動きを実現できます。では、そのために有効な練習方法とは？水泳は体幹はもちろん、腕、背中、足と前身の筋肉を使うわけですが、とりわけ内転筋を意識するとスピードアップにつながりやすくなります。そこで、内転筋を中心に5つのステップでスムーズに体が動かせるようになる陸上の運動をお伝えします。推進力あるキックを身につけたいなら内転筋を鍛えるといい理由と鍛える方法内転筋というのは通常、恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の5つを合わせた筋肉を指します（内転筋群）。内転筋に力が入っていないとキックの際にフワフワした動きになってしまい推進力が削がれます。また、スタートして入水する時にも内転筋が締まっているかどうかがポイントになる重要な筋肉です。キックに自信がない、もっと推進力をつけたいという人はDVDで紹介している内転筋を意識した陸上補強が役立つこと間違いないと自信をもってお伝えできますので、是非、やってみてください。キックで重要な内転筋。それを効果的に使えているかどうか判断する簡単な方法内転筋の使い方が重要だと分かって実践したとしても、それが本当にうまくいっているのか確認できないとスピードアップにはつながりません。そこで、内転筋がうまく使えているかどうか簡単にチェックできる方法をお教えします。キックの推進力を鍛えるためのバタフライキックを取り入れたドリルと、ドリルの効果を高める2つのポイントとは？自由形のキックに課題を持っている人は多いもの。そこで、お勧めなのがバタフライキックを取り入れたドリルです。ここでも内転筋が重要な役割を果たしますので、内転筋を鍛える運動とセットでこちらも行なうとより効果的です。他にも2つのポイントがありますので、詳しくDVDで解説します。キックの推進力がつく練習の良し悪しを判断するために有効な7つのチェック項目とは？せっかくのキックに効果的な練習も正しく行なわないと効果は期待できません。そこで、7つのチェック項目をお教えしますので、それらを意識しながら正しいやり方でキックの推進力を増やしてください。山口さんが現役のときにキックが速くなったと実感したあるポイントとは？あるイメージをするだけで、速く、細かく、高持久力のしなりあるキックができるようになります。日本新記録を5度も更新している山口さんが現役時代に速くなったと実感できる方法をお教えします。簡単なイメージですので、すぐにでも取り入れられるはずですから是非、やってみてください。推進力を削ぐ足の使い方、推進力を増す足の使い方残念ながら自由形のキックで足首の使い方が間違っている方が散見されますが、無意識にやっていることもあるようなので注意が必要です。水中での抵抗は陸上の比ではありませんので、多くの人が想像している以上に影響があります。ちょっとした簡単なことですし、これをやってしまっていると本当にもったいないですから今すぐ正しい使い方に矯正しましょう。キックの推進力をつけるためのドリルもお教えします。多くの人がやっていない、その他大勢から頭ひとつ抜け出すための腹圧とキックの強化につながる一石二鳥の練習方法とは？キックの推進力がつくうえに腹圧のトレーニングにもなって水の抵抗を減らせるという一石二鳥の方法です。ただし、簡単ではありますが楽ではありません。そのためか、多くの人がやっていない方法ですので、きっちり取り組めば、他の人があまりやっていない分、差がつきやすくなるといえます。是非、取り組んでいただきたいと思います。試合前に特に効果を発揮する水の抵抗を減らすためのある練習方法とは？これはちょっと特殊な方法で全員ができるとは限らないのですが、この方法を行なうことで試合前にフォームを良くすることができますので、できる人は是非ともやっておきたい練習です。ストリームラインがきれいにできているかの確認もできます。「プルが横にずれてしまう……」「まっすぐかけない……」と悩んでいませんか？　実は簡単に解消できる方法があるのですが…… 自由形におけるストロークのラインはまっすぐになるようにするのが基本ですし、そうすることで水の抵抗が減り、力も分散されることなく効率よく推進力をつけられます。しかし、ストロークが横にそれてしまう人も少なからずいるようです。非常にもったいないですから、この方法で今すぐ解消しましょう。トップスイマーの8割はやっているといっても過言ではない肩甲骨の使い方とは？ほとんどのトップスイマーが肩甲骨を○○○○○状態で形を崩さずにストロークをしているそうです。肘と肩の位置にもポイントがありますので、合わせて解説します。トップ選手はこうして泳いでいた。腹圧が入り、人間が最も力を入れやすいと言われる状態で泳ぐための腕の使い方とは？この腕の使い方をすることで、人体の構造上、抵抗を減らした上で力も最大限に出せるようになりますので、是非とも取り入れてみてください。DVDで詳しく解説しています。そのストローク、水を効率よくかけていると自信をもって言えますか？　自由形のトップスイマーがやっている無駄を省いて効率よくかく方法とは？自分の泳ぎは自分一人では気づかないこともありますので、人に見てもらうといいと思いますが、肘が○○○○状態だと水をうまくつかめずに無駄が生じてしまいますので、そうならないための方法をお教えします。プルブイを使ったプルの練習を行なうときのNGポイントとその解消法プルブイはうまく使えばとても効果的な練習ができますが、その一方で使い方を間違えると、質の悪い非効率な練習になってしまいますから注意が必要です。やってはいけないNGポイントとその解消法について解説しています。呼吸をすると肘が落ちてしまったり、水がつかめなくなったりして遅くなると感じていませんか？　水の抵抗を増やさずにキレイに呼吸するためのコツとは？呼吸が苦手という人は少なからずいるようですが、ある方法によって呼吸しながらもストロークがきれいにでき、水をしっかり捉えながら抵抗を減らすことができます。その方法とそれを身につけるための練習方法をご紹介します。自由形ベストタイム更新プログラム水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表　山口美咲　指導・監修】キャップアシックスゴーグル度付きメッシュキャップ水泳帽子子ども水泳バッグ札幌ミズノ子供スピードスワンズスヌーピースポーツ検索用KW：田中雅美ふくらはぎレーシング水泳を習わなくても本当は誰でも泳げるジュエンメンズアリーナゴーグルケースタオルフィンパドルシリコンキャップリュックマスクインナーメッシュくもりどめレディースセームタオルセット耳栓水着メッシュバックプルブイ view アリーナウォーボキッズジュニア arena 明日楽パンツ大人館着替え用品膝成人幼児アクアマリンサポーターシリコン耳 fina承認スイミングキャップスイミングゴーグルビュー(view) スイミングスイミングパンツスイミングバッグスイミング・サイエンスベビー子供用誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミングフィットネスタオルキャップ帽子男の子スクール栓水泳、自由形ベスト更新プログラムDVD	32,440円