Palestra in
楽天市場検索
レディースファッション (0)
メンズファッション (0)
インナー・下着・ナイトウェア (0)
バッグ・小物・ブランド雑貨 (0)
靴 (0)
腕時計 (0)
ジュエリー・アクセサリー (7) (Palestra in)
キッズ・ベビー・マタニティ (0)
おもちゃ (0)
スポーツ・アウトドア (0)
家電 (0)
TV・オーディオ・カメラ (0)
パソコン・周辺機器 (0)
スマートフォン・タブレット (0)
光回線・モバイル通信 (0)
食品 (0)
スイーツ・お菓子 (0)
水・ソフトドリンク (0)
ビール・洋酒 (0)
日本酒・焼酎 (0)
インテリア・寝具・収納 (0)
日用品雑貨・文房具・手芸 (0)
キッチン用品・食器・調理器具 (0)
本・雑誌・コミック (73) (Palestra in)
CD・DVD (0)
テレビゲーム (0)
ホビー (7) (Palestra in)
楽器・音響機器 (0)
車・バイク (0)
車用品・バイク用品 (0)
美容・コスメ・香水 (0)
ダイエット・健康 (0)
医薬品・コンタクト・介護 (0)
ペット・ペットグッズ (0)
花・ガーデン・DIY (0)
サービス・リフォーム (0)
住宅・不動産 (0)
カタログギフト・チケット (0)
百貨店・総合通販・ギフト (0)
レディースファッション (0)
メンズファッション (0)
インナー・下着・ナイトウェア (0)
バッグ・小物・ブランド雑貨 (0)
靴 (0)
腕時計 (0)
ジュエリー・アクセサリー (7) (Palestra in)
キッズ・ベビー・マタニティ (0)
おもちゃ (0)
スポーツ・アウトドア (0)
家電 (0)
TV・オーディオ・カメラ (0)
パソコン・周辺機器 (0)
スマートフォン・タブレット (0)
光回線・モバイル通信 (0)
食品 (0)
スイーツ・お菓子 (0)
水・ソフトドリンク (0)
ビール・洋酒 (0)
日本酒・焼酎 (0)
インテリア・寝具・収納 (0)
日用品雑貨・文房具・手芸 (0)
キッチン用品・食器・調理器具 (0)
本・雑誌・コミック (73) (Palestra in)
CD・DVD (0)
テレビゲーム (0)
ホビー (7) (Palestra in)
楽器・音響機器 (0)
車・バイク (0)
車用品・バイク用品 (0)
美容・コスメ・香水 (0)
ダイエット・健康 (0)
医薬品・コンタクト・介護 (0)
ペット・ペットグッズ (0)
花・ガーデン・DIY (0)
サービス・リフォーム (0)
住宅・不動産 (0)
カタログギフト・チケット (0)
百貨店・総合通販・ギフト (0)
87件中 1件 - 30件
1 2 3
| 商品 | 説明 | 価格 |
|---|---|---|
 Principi di alimentazione sportiva, bodybuilding e allenamento in palestra per comuni mortali: Perch? le diete per perdere peso non funzionano e cosa fare per dimagrire o aumentare la massa muscolare【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞"Mettiti a dieta, mangia poco, fai attivit? fisica e riposati…cos? perderai peso e dimagrirai"…ok tutto bello, ma poi ?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞La scienza ha dimostrato che il 76% delle persone che si mettono a dieta e che perdono peso, nei successivi 6 mesi vanificano tutti gli sforzi fatti e riprendono gli stessi chili persi inizialmente.＜/p＞ ＜p＞＜em＞Come mai accade questo?＜/em＞＜/p＞ ＜p＞＜em＞Sono sicuro che ＜strong＞se anche tu ti sei cimentato da autodidatta nelle cosiddette diete fai da te＜/strong＞ hai gi? sentito le seguenti affermazioni:＜/em＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜em＞"Devi eliminare i carboidrati se vuoi dimagrire";＜/em＞＜/li＞ ＜li＞＜em＞"Devi eliminare il latte e i latticini perch? sono quelli a farti gonfiare";＜/em＞＜/li＞ ＜li＞＜em＞"Se vuoi togliere la pancia devi fare tanti addominali";＜/em＞＜/li＞ ＜li＞＜em＞"Se non mangi ogni 3-4 ore perderai massa muscolare".＜/em＞＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞＜em＞＜strong＞Bene, devi sapere che questi sono tutti FALSI MITI CHE HANNO SEMPRE PORTATO AL FALLIMENTO CHIUNQUE LI METTESSE IN PRATICA.＜/strong＞＜/em＞＜/p＞ ＜p＞Il problema di fondo ? che gli inventori delle diete hanno tutto l'interesse a dirti che hanno trovato la soluzione ai tuoi problemi, quando in realt? ti stanno solo vendendo il loro prodotto.＜/p＞ ＜p＞＜em＞＜strong＞Quindi qual ? la soluzione?＜/strong＞＜/em＞＜/p＞ ＜p＞Bisogna partire dalle basi: la biochimica e la nutrizione dell'essere umano sono sempre le stesse!＜/p＞ ＜p＞＜em＞Ti posso assicurare che dimagrire ed allo stesso tempo avere un bel fisico ? possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato la dieta del melone, o la dieta del grissino...altrimenti farai sempre un passo avanti e 5 indietro ritrovandoti sempre al punto di partenza (o peggio).＜/em＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Ecco una panoramica di ci? che imparerai leggendo questo libro:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Il metodo infallibile per tenere sotto controllo l'insulina (l'ormone responsabile dell'aumento di peso) durante la giornata e come riuscire ad eliminare completamente gli attacchi di fame;＜/li＞ ＜li＞La strategia definitiva per calcolare il giusto fabbisogno calorico, sulla base dei tuoi parametri e dell'attivit? lavorativa che svolgi quotidianamente;＜/li＞ ＜li＞I principi base che fino ad oggi ti hanno tenuto segreti sull'assunzione dei carboidrati e come sfruttarli a tuo vantaggio;＜/li＞ ＜li＞"Sono sempre a dieta ma ho pochissimi risultati…perch??" Se sei una donna e stai leggendo devi assolutamente saperlo!＜/li＞ ＜li＞Le 3 diete davvero efficaci per dimagrire e come massimizzarne i risultati;＜/li＞ ＜li＞Sgarri / festivit? / prova costume: cosa fare?＜/li＞ ＜li＞Latte / frutta / caff? / gallette di riso / uova / mais /olio di palma: chiacchiere da bar o realt?? Come evitare di perdere tempo assumendo alimenti che non ti servono?＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞BONUS EXTRA＜/strong＞:＜/p＞ ＜ol＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno: Tabelle pronte all'uso con alimenti consigliati, alimenti neutrali e alimenti sconsigliati per gruppi sanguigni di tipo A, B, AB, Zero;＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me stesso;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo…＜/li＞ ＜li＞Ti spiegher? in modo chiaro e semplice i principi base per dimagrire e per avere un fisico tonico e muscoloso anche se sei un neofita e se non sai nulla su questi argomenti.＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞Non perdere questo treno… ＜strong＞"Acquistalo ora"＜/strong＞ e accedi a queste preziose informazioni＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Insieme in palestra. Lo sport come laboratorio per l'inclusione【電子書籍】[ Alessandro Meli ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Questo e-book, rivolto principalmente agli insegnanti di sostegno ed a tutti coloro che, all'interno della scuola, lavorano con classi dove ? inserito almeno uno studente con disabilit?, ? il report di un laboratorio, “Insieme in palestra”, svoltosi in una scuola secondaria. Pensato all'interno di una prospettiva teorica e pedagogica che considera il corpo come supporto e vettore inscindibile dell’intelligenza e dell’affettivit? e lo sport come uno strumento utile per promuovere il benessere personale e sociale, l’integrazione e le pari opportunit?, questo laboratorio si ? proposto di attuare un percorso didattico?educativo per promuovere l’inclusione. Le attivit? realizzate hanno puntato alla costruzione di un ambiente in grado di favorire la socializzazione tra i partecipanti e contribuire, attraverso esercizi motori, giochi e attivit? motorio-sportive, al coinvolgimento dell’intero gruppo classe, a far emergere potenzialit? e abilit? in tutti gli studenti, ad educare ai valori dell’accettazione e del rispetto delle diversit?, della cooperazione e della solidariet?.＜br /＞ Il laboratorio ? stato parte integrate del Corso di Specializzazione per le Attivit? di Sostegno didattico agli alunni con disabilit? presso l'Universit? degli Studi di Padova (anno accademico 2014/2015) e costituisce il completamento di un percorso di riflessione e condivisione gi? avviato con la pubblicazione dell'e-book “La didattica laboratoriale. Una strategia per promuovere l'inclusione”.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 484円 |
 Seat Pumping. Il Nuovo Metodo per Tornare in Forma Senza Andare in Palestra. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) Il Nuovo Metodo per Tornare in Forma Senza Andare in Palestra【電子書籍】[ Valter Romani ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Programma di Seat Pumping＜br /＞ Il Nuovo Metodo per Tornare in Forma Senza Andare in Palestra＜/p＞ ＜p＞COME AVERE IL GIUSTO APPROCCIO AL SEAT PUMPING＜br /＞ Cosa devi fare per ottenere benefici certi e duraturi con il seat pumping.＜br /＞ Quali sono gli strumenti che davvero ti consentono di ottenere un fisico tonico＜br /＞ Come capire il tuo rapporto con il movimento.＜/p＞ ＜p＞COME COMPRENDERE I SEGRETI DELLA TONIFICAZIONE MUSCOLARE＜br /＞ Cos'? il condizionamento muscolare e quali vantaggi d? al tuo corpo.＜br /＞ Capire la contrazione muscolare per eseguire gli esercizi in modo perfetto.＜br /＞ Ottenere un fisico definito e snello agendo su muscoli e metabolismo.＜/p＞ ＜p＞COME INIZIARE A MUOVERSI＜br /＞ Alcuni esercizi dolci per preparare il tuo corpo a muoversi sin dal mattino.＜br /＞ Cosa fare per bruciare il grasso in eccesso.＜/p＞ ＜p＞COME ALLENARE GLI ARTI INFERIORI CON IL SEAT PUMPING＜br /＞ Perch? il seat pumping pu? migliorare, oltre alla tonicit? muscolare, anche le tue prestazioni mentali.＜br /＞ Il segreto per passare dalla "fatica" all'abitudine.＜br /＞ Come allenarsi con il seat pumping in qualsiasi luogo e circostanza.＜/p＞ ＜p＞COME ALLENARE BUSTO E ARTI SUPERIORI CON IL SEAT PUMPING＜br /＞ Come recuperare una postura eretta.＜br /＞ Come puoi capire in modo empirico se stai eseguendo correttamente l'esercizio.＜br /＞ Impostare le ripetizioni per ottenere aumento o snellimento della massa muscolare.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,698円 |
 Bodybuilding: Schede di allenamento in palestra per l’aumento della massa muscolare. (Natural bodybuilding, pesi, forma fisica, addominali, definizione, perdere peso, dimagrire, fitness). Volume 3【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞Desideri dei pettorali enormi?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞O forse hai sempre desiderato delle ＜strong＞braccia molto grosse＜/strong＞ ma non sai da dove iniziare?＜/p＞ ＜p＞Non riesci a ＜strong＞trasformare la tua massa grassa in massa muscolare＜/strong＞ anche dopo aver passato ore e ore in palestra?＜/p＞ ＜p＞Bene, questo libro ? quello che ti serve!＜/p＞ ＜p＞Stai per scoprire come aumentare la tua massa muscolare seguendo le mie linee guida e senza dover passare ore e ore in palestra concludendo ben poco.＜/p＞ ＜p＞Ti renderai conto di quanto sia facile il tuo corpo.＜/p＞ ＜p＞Finalmente potrai scoprire ＜strong＞i segreti per la costruzione di muscoli forti e duri, senza perdere ore e ore nel fare centinaia di piegamenti o di addominali sul tappetino.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞In questo ＜strong＞RACCOLTA＜/strong＞ sulle schede di allenamento per il bodybuilding, ho voluto condensare gran parte dello scibile del bodybuilding.＜/p＞ ＜p＞Non aspettarti un volume accademico di difficile lettura e di difficile comprensione.＜/p＞ ＜p＞Il libro ? stato strutturato in maniera pratica, in modo da poter essere d'aiuto sia ai neofiti che agli esperti di questo settore.＜/p＞ ＜p＞Sulla base dei principi teorici esposti nei precedenti volumi, chiunque pu? individuare fra le circa 40 schede di allenamento proposte, quelle che ritiene pi? efficaci e pi? utili da provare, sia sulla base delle esperienze precedenti in palestra, sia sulla base delle proprie caratteristiche anatomiche e posturali.＜/p＞ ＜p＞Baster? individuare la propria situazione di partenza, e di li andare avanti scegliendo una scheda o l'altra.＜/p＞ ＜p＞Sar? possibile crearsi un vero e proprio percorso personalizzato, in modo da utilizzare poi le schede pi? performanti.＜/p＞ ＜p＞Fra le differenti schede proposte nel testo, sar? anche possibile scegliere quali tra le differenti metodiche di allenamento vanno meglio e poi adattarle al proprio livello, in modo da riuscire a individuare quali sono le pi? efficaci.＜/p＞ ＜p＞Quindi leggendo questo libro scoprirai:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Come poterti costruire un percorso di allenamento passo dopo passo;＜/li＞ ＜li＞Quali sono state le cose che fino ad oggi non hanno funzionato, in modo da migliorare il tuo allenamento e le tecniche che sceglierai;＜/li＞ ＜li＞Come applicare la scienza dell'allenamento al tuo corpo.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞PIANO ALIMENTARE＜/strong＞ con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LISTA INTERATTIVA＜/strong＞ dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA＜/strong＞ per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LE BASI DELL'IPERTROFIA:＜/strong＞ quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Insomma, quello che hai tra le mani (che tu sia un atleta avanzato, un principiante, un allenatore, un laureato in scienze motorie, un preparatore, un medico o semplicemente una persona interessata al bodybuilding) ? un testo semplicissimo da utilizzare, ma che ? il frutto di anni di esperienza sul campo e di applicazione pratica dei principi base sull'allenamento.＜/p＞ ＜p＞Ho scritto questo volume con la finalit? di condensare le mie conoscenze e in modo da dare la possibilit? a chiunque di potersi costruire un percorso di allenamento personalizzato.＜/p＞ ＜p＞Quindi sii motivato e resta concentrato sul percorso di costruzione del tuo corpo ideale seguendo alla lettera ci? che ti propongo in questo libro.＜/p＞ ＜p＞CLICCA SUL PULSANTE ＜strong＞ACQUISTA ORA!＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Schede femminili per allenarsi in palestra e a corpo libero.【電子書籍】[ Mirco Mariucci ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞All’interno dei 4 volumi che compongono quest’Opera l’Autore espone, in modo chiaro ed accessibile, sia la teoria che la pratica dell’allenamento con i sovraccarichi*;* in particolare:＜/p＞ ＜p＞il primo volume contiene una introduzione al ＜em＞natural bodybuilding＜/em＞; nel secondo volume vengono descritte ＜em＞le migliori metodologie per allenarsi＜/em＞ in modo efficace e sicuro;＜/p＞ ＜p＞il terzo volume contiene una vasta gamma di ＜em＞schede femminili＜/em＞ per allenarsi con i sovraccarichi; nel quarto volume viene illustrata una strategia di allenamento a lungo termine per ＜em＞trasformare una principiante in una culturista avanzata.＜/em＞＜/p＞ ＜p＞L’Opera non ? adatta alle atlete esperte che intendono gareggiare; ? invece raccomandata a coloro che vogliono ottenere i migliori risultati estetici possibili attraverso le strategie di allenamento e nutrizione del culturismo naturale, ricercando uno stato di benessere e salute a breve e lungo termine.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 727円 |
 Natural bodybuilding: L’allenamento in palestra per l’aumento della massa muscolare (forma fisica, addominali, perdere peso, dimagrire, dieta, schede). Volume 2【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Lascia che ti faccia alcune domande:＜/p＞ ＜p＞Desideri bicipiti e tricipiti enormi?＜/p＞ ＜p＞O forse hai sempre sognato di avere gli addominali scolpiti tutto l'anno ma non sai da dove iniziare?＜/p＞ ＜p＞Sei frustrato dal fatto che non riesci a trasformare la tua massa grassa in massa muscolare anche dopo aver passato ore di sangue e sudore in palestra?＜/p＞ ＜p＞Se la tua risposta a una di queste domande ? S?, allora questo libro ? quello che ti serve!＜/p＞ ＜p＞Stai per scoprire come aumentare la tua massa muscolare seguendo le mie linee guida e senza dover passare ore e ore in palestra.＜/p＞ ＜p＞Ti renderai conto di quanto sia facile trasformare in pochissimo tempo il tuo corpo.＜/p＞ ＜p＞Finalmente potrai scoprire i segreti per la costruzione di muscoli forti e duri, senza dover perdere ore e ore a fare centinaia di piegamenti o di addominali sul tappetino.＜/p＞ ＜p＞In questo libro scoprirai:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Come far affiorare i tuoi muscoli nascosti sotto quello spesso strato di grasso in modo naturale!＜/li＞ ＜li＞Come spazzare via i blocchi mentali che condizionano la tua mente e adottare nuove strategie alimentari e di allenamento.＜/li＞ ＜li＞Perch? sar? necessario aggiungere cibi proteici nel tuo piano alimentare quotidiano e come creare la tua dieta ideale per il "pompaggio muscolare" e che ti aiuter? a sviluppare un'enorme crescita di massa muscolare.＜/li＞ ＜li＞Quali sono i migliori integratori per aumentare la massa muscolare da aggiungere alla tua dieta in modo da massimizzare il tuo allenamento.＜/li＞ ＜li＞Quali sono gli alimenti e gli integratori che dovrai assolutamente evitare a tutti i costi.＜/li＞ ＜li＞Alcuni dei pi? efficaci allenamenti per guadagnare muscoli che trasformeranno il tuo corpo in un'opera d'arte.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…E molto altro ancora!＜/p＞ ＜p＞Questa ? solo la punta di un iceberg!＜/p＞ ＜p＞Sappi che avere dei muscoli forti, significa:＜/p＞ ＜p＞Rinforzare ossa, tendini e legamenti;＜/p＞ ＜p＞Ridurre al minimo il rischio di infortuni che potrebbero verificarsi durante le competizioni sportive!＜/p＞ ＜p＞Aiutare il tuo corpo a bruciare pi? calorie durante il giorno.＜/p＞ ＜p＞(Ricorda: pi? calorie bruci, pi? grassi bruci)＜/p＞ ＜p＞E se tutto questo non ti basta considera che:＜/p＞ ＜p＞Un aumento della massa muscolare ti far? ottenere quell'aspetto magro che hai sempre sognato.＜/p＞ ＜p＞Migliorerai la tua postura e ridurrai i tuoi acciacchi cronici causati da mal di schiena o da lesioni.＜/p＞ ＜p＞Ridurrai la perdita di tessuto muscolare legato all'et? (aspetto comune sia a uomini che a donne, specialmente a quelle in menopausa di et? compresa tra 40 e 50 anni).＜/p＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Quindi, se hai provato di tutto e di pi?, ma nulla ha funzionato ed hai ottenuto risultati scarsi o nulli anche dopo aver chiesto consigli ad istruttori e a nutrizionisti questo ? il libro che fa per te!＜/p＞ ＜p＞Quando applicherai ci? che stai per apprendere da questo libro, inizierai a vedere risultati strabilianti e noterai cambiamenti estremamente positivi.＜/p＞ ＜p＞Quindi sii motivato e resta concentrato sul percorso di costruzione del tuo corpo ideale seguendo alla lettera ci? che spiego nel libro.＜/p＞ ＜p＞Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ACQUISTA ORA!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Guida rapida all'allenamento in palestra【電子書籍】[ Alessandro De Martino ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞NUOVA EDIZIONE, AGGIORNATA A DICEMBRE 2019＜/p＞ ＜p＞Un testo che raccoglie informazioni su ci? che ? giusto o sbagliato fare in palestra e su quale siano gli alimenti pi? adatti per costruire il fisico dei vostri sogni. Il tutto esposto in modo semplice e veloce, spiegando i principii scientifici e biologici alla base di ogni teoria.＜/p＞ ＜p＞Questo volume fornisce le basi teorico-pratiche alla comprensione delle tecniche di allenamento con i pesi e per una corretta alimentazione a supporto dell'attivit? fisica. Rappresenta una raccolta di tutte le nozioni utili affinch? il NEOFITA che si affaccia al mondo del Culturismo abbia piena comprensione delle tecniche e dei principi alimentari fondati sulle teorie scientifiche. Va considerato come un substrato dal quale approfondire le proprie conoscenze e fornisce le basi per una lettura critica della moltitudine di articoli sul fitness presenti sul web. Rappresenta quindi la base per dare una svolta alla vostra vita sportiva, una guida per iniziarvi e indirizzarvi verso la moltitudine di teorie esistenti con senso critico.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,334円 |
 I 101 Consigli d'Oro per la Massa Muscolare in Palestra【電子書籍】[ Ronnie Zeta ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Il problema della maggior parte dei palestrati ? che vanno in palestra con programmi di allenamento approssimativi e con una poca cura per l'alimentazione. Ogni istruttore dovrebbe dare ai suoi allievi gli strumenti necessari per riuscire a scolpire il proprio fisico in maniera rapida , efficace e senza dubbi.＜br /＞ Sono tanti i dubbi che attanagliano l'atleta e sono anche questi i fattori che influiscono sul NON AVERE RISULTATI.＜br /＞ In questo ebook verranno affrontati la bellezza di 101 consigli d'oro per la MASSA muscolare in modo da avere gli strumenti per allenarsi in modo corretto ed avere subito i tanti ambiziosi risultati!＜br /＞ "Se dai un pesce ad un uomo , gli dai da mangiare per un giorno. Se gli insegni a pescare, gli dai da mangiare per tutta la vita!"＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 848円 |
 Bodybuilding: Tutti i segreti per l’aumento della massa muscolare. La guida definitiva sull’ipertrofia muscolare e sull’allenamento in palestra. (Natural bodybuilding, forma fisica, schede). Volume 1【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞Vuoi aumentare la tua massa muscolare?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Semplice no?＜/p＞ ＜p＞"Iscriviti in palestra e allenati con i pesi regolarmente e vedrai che in un paio di mesi, guadagnerai cos? tanti muscoli che sarai pronto per affrontare qualsiasi gara di bodybuilding."＜/p＞ ＜p＞Questo ? quello che solitamente viene raccontato a chi ha questo obiettivo.＜/p＞ ＜p＞Ma ? davvero cos? semplice metter su peso e muscoli?＜/p＞ ＜p＞Bene, per aumentare la massa muscolare, sappi che non ti baster? solo andare in palestra ed allenarti regolarmente.＜/p＞ ＜p＞In questo libro affronter? nel dettaglio tutti gli aspetti specifici che entrano in gioco quando si tratta di metter su muscoli.＜/p＞ ＜p＞Ecco alcuni suggerimenti utili che saranno approfonditi nel testo e che ti serviranno per massimizzare i tuoi guadagni:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Prima di tutto dovrai ＜strong＞bruciare i grassi in eccesso e poi dopo pensare a guadagnare muscoli.＜/strong＞ Non ? cos? difficile come potresti pensare, ma non sar? nemmeno facilissimo. Potrai allenare il tuo corpo a bruciare le calorie in eccesso invece di immagazzinarle come grasso e poi dopo potrai allenarti seriamente per aumentare la tua massa muscolare.＜/li＞ ＜li＞Con le giuste tecniche ce la farai! Per questo motivo, in questo libro ti mostrer? i modi migliori per ＜strong＞bruciare grasso e per costruire i muscoli.＜/strong＞＜/li＞ ＜li＞Ci sono molti aspetti da considerare per capire precisamente quanto tempo ti ci vorr? per guadagnare nuova massa muscolare. Essi dipendono da molte ＜strong＞variabili in gioco＜/strong＞ che nel libro approfondir? una dopo l'altra.＜/li＞ ＜li＞Chiediti come stai mangiando.＜/li＞ ＜li＞Stai assumendo abbastanza calorie?＜/li＞ ＜li＞Stai assumendo i giusti nutrienti per accelerare la crescita muscolare?＜/li＞ ＜li＞Ti stai allenando correttamente e regolarmente?＜/li＞ ＜li＞Hai la giusta genetica per una costante crescita muscolare＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo una chicca in pi? per approfondire meglio il tutto:＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞PIANO ALIMENTARE＜/strong＞ con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LISTA INTERATTIVA＜/strong＞ dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA＜/strong＞ per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LE BASI DELL'IPERTROFIA:＜/strong＞ quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Questi sono tutti argomenti che saranno affrontati uno dopo l'altro e a cui dovrai prestare particolare attenzione se non vorrai vanificare i tuoi sforzi in palestra e a tavola.＜/p＞ ＜p＞Ti offro una guida CONCENTRATA, ESTREMAMENTE PRATICA e SENZA INUTILI TEORIE per semplificare il tuo percorso nel raggiungimento dei risultati che ti ho promesso ＜strong＞ANCHE SE NON CI CAPISCI NIENTE DI ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE, E ANCHE SE SEI SOLO UN NEOFITA.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Se anche tu vuoi imparare come allenarti e mangiare efficacemente per incrementare la tua massa muscolare, e per mantenere un'ottima forma (con bassa percentuale di grasso corporeo) per tutto l'anno, ＜strong＞SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ACQUISTA ORA!＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Tanya, la MILF sposata, si allena in palestra Storia erotica e sesso consensuale, selvaggia, senza censura, proibita, hard, esplicita, di perversione femminile, sottomissione consensuale e dominazione consensuale, fantasia erotica, gioch【電子書籍】 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞Tanya, la MILF sposata, si allena in palestra＜/strong＞＜br /＞ Tanya ? una MILF sposata che sente il bisogno di andare in palestra per una serie di allenamenti.＜br /＞ La donna capisce che la palestra ? il luogo dove pi? facilmente potrebbe essere sottomessa da un giovane maschio.＜br /＞ Storia erotica e sesso consensuale, selvaggia, senza censura, proibita, hard, esplicita, di perversione femminile, sottomissione consensuale e dominazione consensuale, fantasia erotica, giochi erotici.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 538円 |
 Allenamento a corpo libero: I segreti per una forma fisica perfetta e per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra. (fitness, addominali, dimagrire, perdere peso, dieta, schede) Volume 2【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞Sei in sovrappeso o fuori forma ?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Allenarti da casa, ti aiuter? sicuramente ad ottenere risultati migliori, in base a quelli che saranno i tuoi obiettivi.＜/p＞ ＜p＞Immagina per un attimo di essere in sovrappeso di parecchi chili e di voler davvero tornare ad avere una forma decente.＜/p＞ ＜p＞In questo scenario, molto probabilmente avrai provato numerose strategie per rimetterti in forma e probabilmente sarai rimasto deluso dai vari allenamenti e da tutte le diete che hai provato fin ad oggi.＜/p＞ ＜p＞Infatti, tantissime persone acquistano tutti i tipi di integratori, innumerevoli programmi per la perdita di peso, diete, schede di allenamento...e non arrivano mai da nessuna parte.＜/p＞ ＜p＞Ma il problema non sono i programmi di allenamento.＜/p＞ ＜p＞Il problema ? che queste persone non possono reggere determinati regimi e non riescono ad essere costanti nell'andare in palestra.＜/p＞ ＜p＞Perch??＜/p＞ ＜p＞Perch? le persone in sovrappeso, sono generalmente stanche.＜/p＞ ＜p＞Di solito sono in sovrappeso perch? non sono abbastanza attive, e non sono abbastanza attive perch? alla fine della giornata, quando tornano a casa dal lavoro, hanno solo 3 ore a disposizione prima di andare a letto e trascorrono quelle ore ? schiantate sul divano.＜/p＞ ＜p＞Il che significa che non apprezzeranno l'ipotesi di svolgere un allenamento in palestra in quelle condizioni.＜/p＞ ＜p＞Attenersi a qualsiasi regime di allenamento in questo scenario sar? molto difficile.＜/p＞ ＜p＞Quindi c'? da meravigliarsi che tutto ci? non funzioni?＜/p＞ ＜p＞Confronta tutto questo con l'allenamento da casa, che ti permetter? di introdurre lentamente piccole "dosi"di esercizi secondo il tuo regime, in modo da aumentare la tua energia, il tuo umore e migliorare la tua salute.＜/p＞ ＜p＞Tutti possono allenarsi per 10 minuti al giorno, soprattutto quando l'attrezzatura di cui hanno bisogno ? proprio l?.＜/p＞ ＜p＞Inoltre, a tutto ci? va aggiunto il vantaggio di allenarsi in totale privacy.＜/p＞ ＜p＞Vedi la differenza?＜/p＞ ＜p＞Essere in grado di allenarsi ogni volta che si vuole, senza fare la coda per l'uso degli attrezzi, senza guidare e in massima privacy.＜/p＞ ＜p＞Se farai tutto questo seriamente, inizierai a vedere trasformazioni incredibili.＜/p＞ ＜p＞Quindi s?, l'allenamento da casa ? l'unica strada da percorrere se vorrai davvero raggiungere i tuoi obiettivi…non importa quali saranno.＜/p＞ ＜p＞Ecco alcuni degli argomenti principali trattati nel testo:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Come compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa;＜/li＞ ＜li＞Come allenare le gambe senza andare in palestra;＜/li＞ ＜li＞Alcuni esercizi potenti e unici da aggiungere gi? da questa sera al tuo allenamento da casa;＜/li＞ ＜li＞Gli errori pi? grandi che le persone fanno quando si allenano da casa;＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞… e dulcis in fundo:＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Quindi, anche se sei un neofita e sei alle prime armi, ti consiglio vivamente di leggere questo libro senza sprecare inutilmente i tuoi soldi per integratori inutili o per costosissimi abbonamenti in centri fitness...inizierai cosi' a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti.＜/p＞ ＜p＞Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ACQUISTA ORA !＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 I 101 Consigli d'Oro per la Definizione Muscolare in Palestra【電子書籍】[ Ronnie Zeta ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Il problema della maggior parte dei palestrati ? che vanno in palestra con programmi di allenamento approssimativi e con una poca cura per l'alimentazione. Ogni istruttore dovrebbe dare ai suoi allievi gli strumenti necessari per riuscire a scolpire il proprio fisico in maniera rapida , efficace e senza dubbi.＜br /＞ Sono tanti i dubbi che attanagliano l'atleta e sono anche questi i fattori che influiscono sul NON AVERE RISULTATI.＜br /＞ In questo ebook verranno affrontati la bellezza di 101 consigli d'oro per la definizione muscolare in modo da avere gli strumenti per allenarsi in modo corretto ed avere subito i tanti ambiziosi risultati!＜br /＞ "Se dai un pesce ad un uomo , gli dai da mangiare per un giorno. Se gli insegni a pescare, gli dai da mangiare per tutta la vita!"＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 848円 |
 Allenamento, fitness e bodybuilding: La guida definitiva per l’aumento della massa muscolare scegliendo schede e giusti esercizi da svolgere in palestra o a casa, con pesi, macchine o a corpo libero【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞"Devo fare tanti addominali per avere la tartaruga"…"devo perdere peso solo sulla pancia"…"pi? si suda e pi? si dimagrisce"…"＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Scommetto che queste sono tutte frasi che hai gi? sentito pi? di una volta….ma cosa c'? di vero in tutto ci??＜/p＞ ＜p＞NULLA ! ! !＜/p＞ ＜p＞…lascia che ti spieghi…＜/p＞ ＜p＞Perch? se alleni i bicipiti o i pettorali come risultato hai un muscolo pi? grosso, mentre se fai gli addominali dovrebbe accadere il contrario ovvero che la pancia si sgonfi e ti venga la tartaruga?＜/p＞ ＜p＞Pensi davvero che il corpo umano possa decidere a priori (come se si stesse pigiando un bottone) di eliminare il grasso nel punto "X"?＜/p＞ ＜p＞Basta sudare per dimagrire? Bene…se fosse cos? basterebbe chiudersi in auto in piena estate verso l'ora di pranzo sotto il sole…sono sicuro che ti faresti una bella sudata…ma sono altrettanto sicuro che non solo non perderai grasso, ma rischieresti di stare davvero male, quindi per favore evita di farlo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Veniamo al dunque＜/strong＞: cerchiamo di capire come fare per ottenere risultati consistenti e duraturi.＜/p＞ ＜p＞Una cosa ? certa: bisogna partire dalle scienze esatte: anatomia, fisiologia e biomeccanica…e non dalle opinioni della gente.＜/p＞ ＜p＞Ti posso assicurare che avere un bel fisico e mantenerlo nel lungo periodo ? possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato l'allenamento all'ultima moda super figo.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Ecco una panoramica di quello che imparerai:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞I principi anatomici di base (senza i quali ogni esercizio diventerebbe inutile) per massimizzare il tuo allenamento ed ＜strong＞ottenere la massima resa col minimo rischio;＜/strong＞＜/li＞ ＜li＞Come capire se un esercizio ? adatto a te o ti stai semplicemente danneggiando le articolazioni e quindi pagherai le conseguenze tutte insieme;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Schiena a "V": quali esercizi fare＜/strong＞ e come farli?＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Pettorali da urlo＜/strong＞: Quali esercizi per il petto esterno? E per il petto interno? E per il pettorale alto? Come farli?＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Allenamento gambe＜/strong＞: Stacchi a gambe tese: utilit? ed esecuzione per migliorare la tonicit? di gambe e glutei;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Allenamento Glutei＜/strong＞: i 3 esercizi base per un lato B da urlo e 3 errori da evitare (se non li conosci i tuoi glutei resteranno sempre flaccidi)＜/li＞ ＜li＞10 modi per avere delle ＜strong＞spalle da invidia e per massimizzare la crescita del muscolo deltoide＜/strong＞;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Tricipiti e Bicipiti: 3 modi per farli crescere＜/strong＞ anche se sono il tuo punto debole;＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e infine…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞PIANO ALIMENTARE＜/strong＞ con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LISTA INTERATTIVA＜/strong＞ dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA＜/strong＞ per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LE BASI DELL'IPERTROFIA＜/strong＞: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Ti spiegher? in modo chiaro e semplice i principi base per avere un fisico tonico e muscoloso anche se sei un neofita e se non ti sei mai allenato prima d'ora.＜/p＞ ＜p＞Clicca su "＜strong＞Acquista ora＜/strong＞" e accedi a queste preziose informazioni.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 L’allenamento per il bodybuilding e per il fitness: Elementi pratici per fare correttamente gli esercizi e seguire le giuste schede per aumentare la massa muscolare allenandoti in palestra o a casa【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞"Aumentare di peso significa ingrassare"… "pi? i muscoli sono grandi e pi? sono forti" "correre ? il modo migliore per dimagrire"…＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Scommetto che queste sono tutte frasi che hai gi? sentito pi? e pi? volte….＜/p＞ ＜p＞Ma cosa c'? di vero in tutto ci??＜/p＞ ＜p＞NULLA ! ! !＜/p＞ ＜p＞…lascia che ti spieghi…＜/p＞ ＜p＞L'aumento di peso non implica necessariamente che una persona accumuli del grasso; infatti un atleta che accumula massa muscolare ed aumenta di peso, di fatto non sta ingrassando, ma sta solo mettendo muscolo…＜/p＞ ＜p＞Inoltre non ? detto che un muscolo grande sia allo stesso tempo molto forte...pensa a una persona che fa lavori manuali…spesso ? molto pi? forte di persone con muscoli pi? grossi, questo perch? l'aumento della forza non ? sempre correlato alla dimensione del muscolo…＜/p＞ ＜p＞…e infine pensa al fisico dei maratoneti e al fisico dei centometristi…i maratoneti sono molto molto esili, hanno pochissimo grasso ma anche pochissimi muscoli…mentre i centometristi sembrano dei veri e propri bodybuilder…quindi ? vero che la corsa porta al dimagrimento, ma porta anche alla perdita di tanta massa muscolare che di conseguenza porta a una riduzione del metabolismo.＜/p＞ ＜p＞Cerchiamo di capire come fare per ottenere risultati consistenti e duraturi.＜/p＞ ＜p＞Una cosa ? certa: bisogna partire dalle scienze esatte: anatomia, fisiologia e biomeccanica…e non dalle teorie o dalle opinioni della gente.＜/p＞ ＜p＞Ti posso assicurare che avere un bel fisico e mantenerlo nel lungo periodo ? possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato l'allenamento all'ultima moda super figo.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Ecco una panoramica di quello che imparerai:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞I principi base per sbloccare un muscolo dalla sua fase di stallo;＜/li＞ ＜li＞La soluzione definitiva per fare un corretto pasto post allenamento e per massimizzarne l'efficacia in modo da costruire nuovo muscolo;＜/li＞ ＜li＞Pettorali: 10 modi per farli crescere in modo rapido e come mantenere il corretto assetto scapolare per massimizzare l'efficacia dell'allenamento;＜/li＞ ＜li＞Spalle: 15 modi per allenarle in modo efficace, farle crescere in poco tempo e cosa non fare per evitare dolori sia in cronico che in acuto;＜/li＞ ＜li＞Dorsali: Lat machine a presa stretta o larga? Rematore con bilanciere o con manubrio? Queste ed altre risposte per ottenere risultati sorprendenti;＜/li＞ ＜li＞Allenamento gambe e glutei: Come avere un lato B da urlo e perch? le donne hanno una marcia in pi?;＜/li＞ ＜li＞Tricipiti e bicipiti: quali esercizi fare per un ottimale reclutamento muscolare e per massimizzarne la crescita?＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞….e infine…＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞BONUS EXTRA＜/strong＞ :＜/li＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Ti spiegher? in modo chiaro e semplice i principi base per avere un fisico tonico e muscoloso anche se sei un neofita e se non ti sei mai allenato prima d'ora.＜/p＞ ＜p＞Clicca su "＜strong＞Acquista ora＜/strong＞" e accedi a queste preziose informazioni.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Castigata in Palestra【電子書籍】[ Samantha Cox ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞La formosa Alba Sessa si iscrive in palestra per distrarsi da una recente delusione d’amore e la sua prosperosa bellezza viene notata dal proprietario Velasco, il quale la convoca nel suo ufficio per proporle un programma d’allenamento personalizzato. L’innocente Alba scopre con sorpresa che l’offerta del muscoloso Velasco sottende un gioco di potere e di seduzione a cui lei non riesce a negarsi. Al perverso gioco sessuale partecipano anche due giovani istruttori, vogliosi di mettere alla prova il proprio muscolo piu` prezioso.＜/p＞ ＜p＞* Questa novella erotica contiene descrizioni di sesso particolareggiate scritte allo scopo di creare eccitazione sessuale nel lettore adulto＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 316円 |
 Sesso in Palestra【電子書籍】[ Seth Daniels ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Una donna sui trent'anni decide di mettersi a fare fitness e sceglie di iscriversi in una palestra della sua zona. La coppia che la possiede le offre di fargliela visitare la sera tardi, e lei presto si accorge che i due hanno in mente di fare di pi? che semplicemente convincerla a iscriversi da loro. Marito e moglie flirtano con lei e colgono ogni occasione per toccarla mentre lei prova le macchine, e questo porta a una rovente sessione di sesso a tre nelle docce.＜/p＞ ＜p＞Si tratta di un esplicito racconto erotico lungo circa 10700 parole. Contiene linguaggio esplicito e la materia ? sessuale. Questo racconto ? stato pensato esclusivamente per gli adulti che sono interessati a questo tipo di materiale per la visione in giurisdizioni in cui la sua vendita e godimento non violano le leggi locali.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 330円 |
 La Chiave della Crescita Muscolare in Palestra【電子書籍】[ Claudio Spina ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Hai frequentato la palestra per diversi anni senza ottenere i risultati desiderati? Non sei solo; molte persone si trovano nella stessa situazione. Le ragioni possono essere molteplici: credenze errate, mancanza di istruttori qualificati, disinformazione e cos? via. Indipendentemente dalla causa, la maggior parte pu? raggiungere l'obiettivo di aumentare la massa muscolare. In questo e-book, risolver? molti dei tuoi dubbi, fornir? consigli alimentari, presenter? diversi approcci all'allenamento, offrir? schede di allenamento e sveler? alcuni dei segreti per ottenere finalmente i risultati desiderati in termini di sviluppo muscolare. Qual ? la chiave della crescita muscolare in palestra?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 484円 |
 Allenamento da casa: Trucchi e segreti per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra (allenamento a corpo libero, addominali, esercizio fisico, dimagrire, fitness, perdere peso). Volume 2【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞SAPEVI CHE IL 90% DI CHI SI ALLENA DA CASA ? PI? IN FORMA DI CHI SI ALLENA IN PALESTRA?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Ci sono molti vantaggi nell'avere un corpo in ottima forma. Eccone alcuni:＜/p＞ ＜p＞Aumento dell'autostima;＜/p＞ ＜p＞Miglioramento della vita sociale;＜/p＞ ＜p＞Miglioramento delle relazioni di coppia;＜/p＞ ＜p＞Miglioramento dello stato di salute;＜/p＞ ＜p＞Il problema ? che molto spesso la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni.＜/p＞ ＜p＞Eccone alcune:＜/p＞ ＜p＞Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente;＜/p＞ ＜p＞Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati;＜/p＞ ＜p＞Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa;＜/p＞ ＜p＞Vita sedentaria;＜/p＞ ＜p＞Alimentazione scorretta;＜/p＞ ＜p＞Poca assunzione di acqua;＜/p＞ ＜p＞Poco tempo per l'allenamento;＜/p＞ ＜p＞Vita frenetica e stressante;＜/p＞ ＜p＞Se anche tu ti stai allenando e non stai ottenendo i risultati sperati, sono certo che ti sarai immedesimato in almeno una delle motivazioni che ti ho elencato.＜/p＞ ＜p＞La soluzione concreta ? l'allenamento da casa !＜/p＞ ＜p＞Questa tipologia di allenamento ? soluzione migliore per evitare di sperperare tempo, denaro ed energie.＜/p＞ ＜p＞Se seguirai alla lettera i miei consigli, riuscirai a sviluppare un piano fatto su misura per te!＜/p＞ ＜p＞Anche se in passato hai provato diverse tipologie di allenamento con scarsi risultati o hai speso una fortuna per abbonamenti in centri fitness, sappi che non devi arrenderti e non devi mollare.＜/p＞ ＜p＞Se Edison avesse mollato al primo tentativo oggi vivremmo tutti al buio.＜/p＞ ＜p＞Ti spiegher? le basi per pianificare un allenamento da casa e per ottenere ottimi risultati velocemente.＜/p＞ ＜p＞Sarai sorpreso di quanto sia facile e divertente il tuo allenamento da casa e sarai entusiasta del risultato.＜/p＞ ＜p＞Potrai finalmente ottenere il corpo perfetto che hai sempre desiderato.＜/p＞ ＜p＞Ecco cosa scoprirai leggendo questo libro:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞I 12 esercizi migliori da svolgere da casa＜/li＞ ＜li＞Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua et?, struttura muscolare e livello di attivit? fisica;＜/li＞ ＜li＞Perch? i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi＜/li＞ ＜li＞I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa＜/li＞ ＜li＞I 3 segreti per creare un piano di allenamento divertente ed efficace＜/li＞ ＜li＞Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ol＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente. Non dovrai pi? provare imbarazzo nell'andare in palestra e nell'avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo.＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attivit? fisica in vita tua.＜/p＞ ＜p＞Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati ? semplicissimo.＜/p＞ ＜p＞Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni.＜/p＞ ＜p＞Quindi, se vuoi finalmente rimetterti in forma allenandoti da casa e smettere di vergognarti quando ti guardi allo specchio, clicca sul pulsante ＜strong＞ACQUISTA ORA!＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Allenamento da casa: Trucchi e segreti per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra (allenamento a corpo libero, addominali, esercizio fisico, dimagrire, fitness, perdere peso). Volume 1【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞SAPEVI CHE OLTRE IL 90% DEI FREQUENTATORI DELLE PALESTRE HA DICHIARATO DI ESSERE INSODDISFATTO DEI RISULTATI OTTENUTI?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Se fai delle ricerche in rete nei vari forum di allenamento, ti accorgerai che questa mia affermazione ? vera al 100%.＜/p＞ ＜p＞Quindi ora ti starai chiedendo: come mai la maggior parte delle persone sono insoddisfatte del proprio aspetto nonostante abbiano frequentato per mesi la palestra?＜/p＞ ＜p＞La realt? dei fatti ? che molta gente si allena male proprio perch? ? spesso poco seguita da istruttori o da Personal Trainer super impegnati.＜/p＞ ＜p＞Solitamente un nuovo cliente che si iscrive in palestra, viene lasciato sul tapis roulant per ore e successivamente, dopo un'attivit? cardio (il 90% delle volte inutile) viene abbandonato su un tappetino per fare numerosissime (ma inutili) serie di addominali.＜/p＞ ＜p＞Perch? tutto questo ? inutile ?＜/p＞ ＜p＞Prova a pensarci…credi che un allenamento uguale per tutti possa essere altrettanto efficace per tutti ?＜/p＞ ＜p＞Credi che un puglie possa seguire lo stesso regime alimentare di un golfista?＜/p＞ ＜p＞Assolutamente no !＜/p＞ ＜p＞Allo stesso modo in palestra c'? un problema: i clienti sono tanti e gli istruttori sono pochi e, non potendo seguire adeguatamente tutti, gli stessi istruttori tendono a prescrivere un allenamento poco impegnativo ed identico per tutti.＜/p＞ ＜p＞La bella notizia ? che c'? una soluzione:＜/p＞ ＜p＞Potrai ottenere il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno.＜/p＞ ＜p＞In questo libro scoprirai una vasta gamma di esercizi e di programmi da utilizzare sulla base delle tue esigenze specifiche: dalla costruzione muscolare, alla tonificazione, all'aumento della resistenza, al dimagrimento.＜/p＞ ＜p＞Considerando l'attuale vita frenetica, molte persone hanno iniziato a optare per programmi di fitness a domicilio: impiegati d'ufficio, imprenditori con poco tempo per allenarsi, casalinghe, e perfino donne in post-gravidanza.＜/p＞ ＜p＞In questo libro capirai come fare per liberarti della ciccia in eccesso, sia che tu sia un obeso dalla nascita, sia che tu abbia messo su qualche chilo di troppo negli ultimi mesi.＜/p＞ ＜p＞Ecco cosa scoprirai leggendo questo libro:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Perch? chi si allena da casa il 90% delle volte ? pi? in forma di chi si allena in palestra＜/li＞ ＜li＞I 5 segreti per perdere peso velocemente allenandoti da casa＜/li＞ ＜li＞I 3 vantaggi dell'allenarsi da casa＜/li＞ ＜li＞I 7 passi per costruire un'area fitness direttamente a casa tua＜/li＞ ＜li＞Come restare lontano dai vincoli della palestra＜/li＞ ＜li＞Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa＜/li＞ ＜li＞Come perdere grasso e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa:＜/li＞ ＜li＞＜strong＞4 BONUS EXTRA＜/strong＞ :＜/li＞ ＜/ul＞ ＜ol＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞Non avrai bisogno di attrezzature super sofisticate perch? saprai esattamente come muoverti in maniera semplice ed efficace utilizzando pochi e semplici attrezzi.＜/p＞ ＜p＞Non ti servir? alcuna esperienza di allenamento.＜/p＞ ＜p＞Ti assicuro che allenarsi da casa ? semplicissimo, e ci riuscirebbe anche un bimbo di 10 anni.＜/p＞ ＜p＞Quindi, se vuoi finalmente perdere quei chili in eccesso allenandoti da casa e smettere di essere chiamato/a "il/la ciccione/a del gruppo", clicca su Acquista Ora!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Le verit? nascoste che ti hanno tenuto segrete su dieta, alimentazione e bodybuilding: Come perdere peso, dimagrire e aumentare la massa muscolare abbinando un corretto allenamento in palestra【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞＜strong＞"Mi interessa dimagrire solo su pancia, cosce e glutei"…"Se aumento di peso significa che sono ingrassato"…."La sera non mangio carboidrati altrimenti ingrasso"…＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Sicuramente avrai ＜strong＞sentito almeno una vola una di queste affermazioni＜/strong＞ in palestra, a casa, da amici o da gente poco esperta…e fin qui nessun problema.＜/p＞ ＜p＞I problemi iniziano ad essere rilevanti se per qualsiasi motivo ti sei fidato di queste loro opinioni e…(ci scommetto) NON hai ottenuto alcun risultato.＜/p＞ ＜p＞Devi sapere che queste loro affermazioni (assieme a tante altre esistenti in ambito fitness e bodybuilding), sono tutti ＜strong＞FALSI MITI CHE HANNO PORTATO AL FALLIMENTO LA MAGGIOR PARTE DELLE PERSONE.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Sono solo "teorie" senza alcuna base scientifica…chiacchiere da bar!＜/p＞ ＜p＞Ora ? probabile che ti starai facendo una (o pi? di una) delle seguenti domande:＜/p＞ ＜p＞"Se tutte queste cose non funzionano allora…＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞come posso dimagrire?＜/li＞ ＜li＞come posso aumentare la mia massa muscolare ed avere un fisico muscoloso?＜/li＞ ＜li＞come posso essere sano e in salute?"＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞＜em＞Qualsiasi dieta pu? funzionare, ma anche essere un completo fallimento e questo non dipende dalla dieta in s?, ma da altre variabili; non a caso molo spesso si sente di gente che dopo aver perso con fatica parecchi chili, una volta interrotta la dieta li ha subito ripresi…come mai?＜/em＞＜/p＞ ＜p＞L' inventore della dieta all'ultima moda ha tutto l'interesse a dirti che la sua dieta ? la migliore, la pi? efficace ed ? la soluzione definitiva ai tuoi problemi, ma in realt? ti sta solo vendendo il suo "prodotto".＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Quindi cosa fare?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Bisogna partire dalle basi: la fisiologia, la biochimica e la nutrizione dell'essere umano sono scienze esatte e non chiacchiere da bar!＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Ho voluto mettere nero su bianco questi principi per farti ottenere e mantenere risultati in termini di dimagrimento o aumento della massa muscolare.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Il metodo infallibile per ＜strong＞eliminare il grasso addominale＜/strong＞ (anche il pi? ostinato);＜/li＞ ＜li＞La strategia definitiva ＜strong＞per perdere massa grassa e mettere massa magra senza pi? riprendere i chili persi;＜/strong＞＜/li＞ ＜li＞＜strong＞I 5 errori da non fare quando sei a dieta＜/strong＞ (se li eviterai risparmierai un sacco di tempo e velocizzerai il tuo processo di dimagrimento);＜/li＞ ＜li＞Qual' ? ＜strong＞la dieta pi? efficace al mondo＜/strong＞ e perch? potrai sfruttarla a tu vantaggio;＜/li＞ ＜li＞Abbinamenti di cibo: quali si e quali no?＜/li＞ ＜li＞Dieta dimagrante: ＜strong＞programmazione per un anno intero;＜/strong＞＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞BONUS EXTRA＜/strong＞:＜/p＞ ＜ol＞ ＜li＞ ＜p＞PIANO ALIMENTARE per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno: Tabelle pronte all'uso con alimenti consigliati, alimenti neutrali e alimenti sconsigliati per gruppi sanguigni di tipo A, B, AB, Zero;＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me stesso;＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/p＞ ＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞Il testo ? scritto in modo chiaro e semplice ed i concetti sono applicabile sia dagli esperti che da chi non sa nulla di questi argomenti.＜/p＞ ＜p＞Non perdere questo treno…＜strong＞"Acquista ora"＜/strong＞ e accedi a queste preziose informazioni.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 Una palestra in tasca. Ginnastica per la mente. Salute per il corpo【電子書籍】[ Giuseppe Baldi ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Non ? un caso che tu abbia tra le mani questo libro! Qualcosa ti ha incuriosito in questi titoli: l’idea di un cambiamento che da tempo cerchi di mettere in atto. Ci siamo, questo pu? divenire il tuo punto d’inizio. Non sei pi? disposto a restare schiacciato dal peso dell’inquietudine di vivere. Hai intravisto un sentiero nuovo nel labirinto del tuo quotidiano correre. Non perdere altro tempo: ti meriti un’esistenza migliore. Comincia ora, apri gli occhi e goditi il miracolo che ti attende! Non aspettarti nessuna formula magica: si tratta di esercizi, una palestra per l’appunto. Protagonista, un uomo del ceto medio, uno di quelli che fanno parte della categoria a rischio declassamento. Un percorso non riservato agli esperti in materia: una ginnastica per vivere la consapevolezza del cambiamento, attivando muscoli di mente e corpo.＜/p＞ ＜p＞I diritti d’autore dell’opera saranno devoluti a favore delle associazioni che promuovono la ricerca per guarire dalla SLA (Sclerosi Laterale Amiotrofica)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 606円 |
 Castigata In Palestra【電子書籍】[ Samantha Cox ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞La formosa Alba Sessa si iscrive in palestra per distrarsi da una recente delusione d’amore e la sua prosperosa bellezza viene notata dal proprietario Velasco, il quale la convoca nel suo ufficio per proporle un programma d’allenamento personalizzato. L’innocente Alba scopre con sorpresa che l’offerta del muscoloso Velasco sottende un gioco di potere e di seduzione a cui lei non riesce a negarsi. Al perverso gioco sessuale partecipano anche due giovani istruttori, vogliosi di mettere alla prova il proprio muscolo piu` prezioso.＜/p＞ ＜p＞* Questa novella erotica contiene descrizioni di sesso particolareggiate scritte allo scopo di creare eccitazione sessuale nel lettore adulto＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 399円 |
 Allenamento a corpo libero: I segreti per una forma fisica perfetta e per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra. (Fitness, addominali, dimagrire, perdere peso, dieta, schede) Volume 1【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Sei stanco di andare in palestra senza ottenere risultati?＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Ottieni il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Continua a leggere per capire come fare per abbandonare la palestra e rimetterti in forma allenandoti pochi minuti al giorno.＜/p＞ ＜p＞Ci sono decine e decine di trend che vengono fuori ogni anno in ambito fitness.＜/p＞ ＜p＞Coloro che come me, hanno dato uno sguardo dietro le quinte al settore del fitness, hanno visto spesso in prima persona ci? che motiva i guru nel creare nuovi trend e nuove mode in questo settore.＜/p＞ ＜p＞Non ? di certo l'aiutare le persone a rimettersi in forma o a farle ottenere una salute d'acciaio.＜/p＞ ＜p＞Il vero motivo che motiva i guru a creare nuovi trend ? come spillare pi? soldi ai loro clienti.＜/p＞ ＜p＞E se esistesse un metodo di allenamento collaudato, che non richiedesse alcuna attrezzatura speciale, nessun abbonamento o nessun integratore da assumere per migliorare il tuo corpo ?＜/p＞ ＜p＞Questa sarebbe una brutta notizia per coloro i quali sanno solo approfittare dell'ingenuit? della gente, scherzando con la loro salute e allo stesso tempo sarebbe un'ottima notizie per te...vero?＜/p＞ ＜p＞Bene, questo libro ? quello che stai cercando!＜/p＞ ＜p＞Si tratta di una guida per svolgere l'allenamento a corpo libero al meglio, direttamente da casa tua.＜/p＞ ＜p＞Questo potente strumento, ti fornir? tutto ci? di cui avrai bisogno per raggiungere finalmente il corpo dei tuoi sogni allenandoti direttamente da casa solo per pochi minuti al giorno.＜/p＞ ＜p＞Segui le routine di allenamento dei professionisti del fitness, degli atleti di MMA, delle unit? delle forze speciali e di molti altri.＜/p＞ ＜p＞Se ci pensi e se fai le tue ricerche su internet, ti accorgerai che tutti loro non hanno mai usato (e mai useranno)i pesi liberi per allenarsi.＜/p＞ ＜p＞Hanno sempre adottato l'allenamento a corpo libero, come routine di allenamento.＜/p＞ ＜p＞Ecco alcune delle cose che scoprirai leggendo questo libro:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞L'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero;＜/li＞ ＜li＞I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa;＜/li＞ ＜li＞La corretta alimentazione che dovrai avere per ottimizzare i tuoi allenamenti;＜/li＞ ＜li＞Esempi di routine di allenamento settimanale;＜/li＞ ＜li＞L'importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati;＜/li＞ ＜li＞Esercizi a corpo libero di livello avanzato;＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e dulcis in fundo…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞Quindi, ＜strong＞anche se sei un neofita e sei alle prime armi＜/strong＞ ti consiglio vivamente di leggere questo libro senza sprecare inutilmente i tuoi soldi per integratori inutili o per costosissimi abbonamenti in centri fitness.＜/p＞ ＜p＞Quando applicherai tutte le nozioni che imparerai da questo libro, inizierai a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti.＜/p＞ ＜p＞Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E ＜strong＞CLICCA SUL PULSANTE ACQUISTA ORA !＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |
 【送料無料】ジュエリー・アクセサリー フィットネスジムボディービルダーモチベーションマシンリーンfitness palestra bodybuilder motivazione regalo mean lean in lotta macchina hokushin | fitness palestra bodybuilder motivazione regalo mean lean in lotta macchina フィットネスジムボディービルダーモチベーションマシンリーン※注意※NYからの配送になりますので2週間前後お時間をいただきます。人気の商品は在庫が無い場合がございます。ご了承くださいませ。サイズの種類の商品は購入時の備考欄にご希望のサイズをご記載ください。 携帯メールでの登録ですと楽天からのメールが届かない場合がございます。 | 29,800円 |
 Schede maschili per allenarsi in palestra e a corpo libero.【電子書籍】[ Mirco Mariucci ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞All’interno dei 4 volumi che compongono quest’Opera l’Autore espone, in modo chiaro ed accessibile, sia la teoria che la pratica dell’allenamento con i sovraccarichi*;* in particolare:＜/p＞ ＜p＞il primo volume contiene una introduzione al ＜em＞natural bodybuilding＜/em＞; nel secondo volume vengono descritte ＜em＞le migliori metodologie per allenarsi＜/em＞ in modo efficace e sicuro;＜/p＞ ＜p＞il terzo volume contiene una vasta gamma di ＜em＞schede maschili＜/em＞ per allenarsi con i sovraccarichi; nel quinto volume viene illustrata una strategia di allenamento a lungo termine per ＜em＞trasformare un principiante in un culturista avanzato.＜/em＞＜/p＞ ＜p＞L’Opera non ? adatta agli atleti esperti che intendono gareggiare; ? invece raccomandata a coloro che vogliono ottenere i migliori risultati estetici possibili attraverso le strategie di allenamento e nutrizione del culturismo naturale, ricercando uno stato di benessere e salute a breve e lungo termine.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 727円 |
 Il Decalogo di Dio in palestra【電子書籍】[ Sonia Molinaro ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Dio ? presente e accanto a noi sempre, in ogni angolo e luogo dell’ universo. La cosa importante ? quella di non dimenticarci di Lui e pertanto in qualsiasi momento, tempo, luogo nell’ arco della giornata, il nostro pensiero deve rimandarci a Lui. Attraverso questo CD, Mp4, o qualsiasi media, ognuno di noi incontra Dio e le sue parole e medita da solo o in compagnia agli altri e con Dio.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 970円 |
 Orthobby Ovvero come trasformare l'orto in una palestra sportiva, ma molto pi? naturale【電子書籍】[ Marco Biffani ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞"Avete mai dissotterrato delle patate? Avete mai aiutato a cogliere pomodori, carote, fave? Avete mai aiutato qualcuno a zappettare la terra di un giardino? Siete mai stati coinvolti dagli amici, per farne una occasione per un barbecue?＜br /＞ In genere in citt?, solo chi possiede una villa pu? disporre di un orto. Il lavorarlo richiede un piacevole impegno fisico ed una grossa soddisfazione."＜/p＞ ＜p＞Biffani vede l’orto come una propaggine della villa, con tutti i vantaggi che ne conseguono. E si ? inventato l’Hong Kong…＜br /＞ Il produrre qualcosa di commestibile risveglia in noi qualcosa di atavico.＜br /＞ Il gustare la freschezza della frutta o della verdura appena colta, ? una sensazione quasi dimenticata.＜br /＞ E poi quel piacevole senso fisico di appagamento che segue uno sforzo, una corsa, una serie di esercizi fisici impegnativi. Serotonina ed endorfine a go go!＜br /＞ E’ ormai acquisito il concetto salvifico dell’ortoterapia che riduce lo stress.＜br /＞ E allora perch? non fare dell’orticultura oltre che un piacevole sport anche un business?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 727円 |
 Iscriversi in palestra e continuare ad andarci - Pnl applicata【電子書籍】[ Lombardo Claudio ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Un libro completo e pratico per chi vuole andare in palestra ed evitare quelle trappole mentali che rischiano di farla abbandonare. Con strumenti specifici di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) e lavoro mentale, che il Dott. Lombardo ha testato in anni di assistenza in palestra, ecco un manuale specifico per chi vuole avere il corpo perfetto senza rischiare nulla.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 848円 |
 I 101 Consigli per la Forza in Palestra【電子書籍】[ Ronnie Zeta ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Ogni istruttore dovrebbe dare ai suoi allievi gli strumenti necessari per riuscire a scolpire il proprio fisico in maniera rapida, efficace e senza dubbi.＜br /＞ Sono tanti i dubbi che attanagliano l'atleta e sono anche questi i fattori che influiscono sul non aver risultati. Avere maggiore consapevolezza sul corretto modo di allenarsi, alimentarsi e riposarsi incrementa la possibilit? di incrementare la massa e forza muscolare in breve tempo.＜br /＞ In questo e-book verranno affrontati 101 consigli per la FORZA muscolare in modo da avere gli strumenti per allenarsi in modo corretto ed ottenere subito i tanti ambiziosi risultati!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 848円 |
 Natural bodybuilding: L’allenamento in palestra per l’aumento della massa muscolare (forma fisica, addominali, perdere peso, dimagrire, dieta, schede). Volume 1【電子書籍】[ Livio Leone ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞Sembra che l'essere umano ami fare sempre le stesse cose sperando di ottenere risultati diversi.＜/p＞ ＜p＞Prima di tutto metto in chiaro una cosa: i consigli dei culturisti d'?lite non mi hanno mai portato da nessuna parte.＜/p＞ ＜p＞Idem per i consigli delle tanto blasonate riviste di BodyBuilding.＜/p＞ ＜p＞In effetti potrei giurare che questi consigli, in realt?, mi hanno reso ancora pi? debole.＜/p＞ ＜p＞Il problema ? che i guru di questo ambiente, o tutte le aziende pi? famose in questo settore, non ti hanno mai detto che il troppo esercizio fisico mette a dura prova la tua capacit? di recupero, necessaria per poter costruire massa muscolare.＜/p＞ ＜p＞Perch? queste aziende dovrebbero darti informazioni false?＜/p＞ ＜p＞Molto semplicemente perch? tali aziende sono impegnate a venderti prodotti per il bodybuilding.＜/p＞ ＜p＞La linea di fondo ? che non hanno interesse nel venderti prodotti e programmi che funzionino.＜/p＞ ＜p＞Infatti le stesse persone che possiedono le riviste di bodybuilding ti vendono anche gli integratori, i video e i DVD sul bodybuilding.＜/p＞ ＜p＞Il tuo primo passo per mettere da parte le vecchie delusioni e i fallimenti che in passato hai avuto in palestra, ? quello di leggere questo libro.＜/p＞ ＜p＞Le strategie che ho concentrato qui, sono strategie di bodybuildingche (ti posso garantire) ＜strong＞trasformeranno il tuo corpo in pochi mesi.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Ovvio…dovrai impegnarti nel fare ci? che ti dico, ma se seguirai tutto alla lettera, sono certo che potrai toglierti delle grandissime soddisfazioni.＜/p＞ ＜p＞In questo libro scoprirai:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞L'ingrediente fondamentale che dovrai utilizzare per costruire massa muscolare.＜/strong＞＜/li＞ ＜li＞Questo elemento ? il pi? importante di tutti, e ti servir? per aiutarti nel raggiungere i tuoi obiettivi di aumento della massa muscolare, molto pi? dello stesso allenamento, della dieta e degli steroidi anabolizzanti;＜/li＞ ＜li＞Come allenarti in modo intelligente e come smettere di sabotare i tuoi guadagni trascorrendo troppo tempo in palestra;＜/li＞ ＜li＞Alcuni ＜strong＞segreti poco conosciuti e al 100% naturali, che potranno aiutarti nella costruzione dei tuoi muscoli;＜/strong＞＜/li＞ ＜li＞Come ＜strong＞metter su muscoli duri＜/strong＞ come una roccia e mantenerli nel tempo;＜/li＞ ＜li＞Come sfruttare a tuo vantaggio gli ormoni prodotti naturalmente dal tuo corpo: ottimizza quelli brucia grassi e sfrutta quelli pi? anabolici per la costruzione muscolare;＜/li＞ ＜li＞Perch? l'assunzione di steroidi potr? distruggere il tuo corpo e la tua reputazione da atleta;＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞…e infine…＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4 BONUS EXTRA:＜/strong＞＜/p＞ ＜ol＞ ＜li＞＜strong＞PIANO ALIMENTARE＜/strong＞ con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LISTA INTERATTIVA＜/strong＞ dei migliori prodotti sul fitness testati da me;＜/li＞ ＜li＞＜strong＞PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA＜/strong＞ per diventare un caso studio di successo.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞LE BASI DELL'IPERTROFIA＜/strong＞: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞Quando applicherai tutte le nozioni che imparerai da questo libro, inizierai a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti.＜/p＞ ＜p＞Quindi, anche se sei un neofita o se hai provato di tutto, ma non hai ottenuto alcun risultato, anche dopo aver ricevuto consigli dai pi? esperti istruttori e dai pi? esperti nutrizionisti, questo ? il libro che fa per te!＜/p＞ ＜p＞Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E ＜strong＞CLICCA SUL PULSANTE ACQUISTA ORA!＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,150円 |