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どんなに硬い体も柔らかくなる！名医が教えるすごいストレッチ｜開脚股関節高平先生関節筋肉ひざ痛痛み柔軟柔軟ストレッチ開脚ストレッチリハビリ猫背ネコ背姿勢背中背骨治る腰痛ストレートネック体操体を柔らかくする文響社楽天市場店	●どんなに硬い体も柔らかくなる名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は　体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！　5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！　「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！　日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介高平尚伸【著】北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！北里大学整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人はファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。関連商品はこちら丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...ねこ背何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...	1,958円
【中古】 TRF　EZ　DOダンストレッチ／TRF(著者) ブックオフ楽天市場店	TRF(著者)販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2014/07/16JAN：9784062189118／／付属品〜DVD付	605円
全身をラクにする動的ストレッチボディリテラシー爆上がり [ 奥村雷騎 ] 楽天ブックス	ボディリテラシー爆上がり奥村雷騎株式会社法研ゼンシンヲラクニスルホンモノノストレッチオクムラライキ発行年月：2025年11月23日予約締切日：2025年11月22日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784867562741 奥村雷騎（オクムラライキ）パーソナルトレーナー／柔道整復師。1998年東京都小平市出身。幼稚園からサッカーを始める。地元のチームでプレーを続け、プロサッカー選手を目指すも、高校時代にけがのため引退。高校卒業後は柔道整復師の国家資格を取得するために専門学校で学びながら、アルバイト先の整骨院やマッサージ店で多くの患者さんに接する。資格取得後も整骨院で年間約4，000人に施術を続けるが、「世の中のボディリテラシーを高めたい」という思いから独立を決意し、2022年麻布十番にパーソナルジム「TR：SAGE（トレサージ）」を開業。トップアスリートから一般の人まで幅広く、「身体の使い方」に関するトレーニングやストレッチを指導。X（旧Twitter）で発信しているストレッチ動画は総インプレッション数1億を超えるほか、SNSの総フォロワー数は約9万人にのぼる。2024年からは中目黒に店舗を移し、活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　腰痛／02　姿勢／03　首こり・肩こり／04　猫背／05　巻き肩／06　脚がつりやすい／07　番外編　グッズを使ったエクササイズ・その他のエクササイズ NS総インプレッション1億超え！みなさんのボディリテラシーを高めて身体の不調から解放し、人生をより一層楽しくしたい。そんな思いで厳選したストレッチをお届けします！腰痛、姿勢、首こり・肩こり、猫背、巻き肩、脚がつりやすい…そんな不調・悩みを解決！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,870円
関節ストレッチ＆トレーニング痛みに負けないカラダをつくる [ 矢野啓介 ] 楽天ブックス	痛みに負けないカラダをつくる矢野啓介佐嶋健司現代書林カンセツストレッチアンドトレーニングヤノ,ケイスケサシマ,ケンジ発行年月：2008年10月ページ数：131p サイズ：単行本 ISBN：9784774511207 矢野啓介（ヤノケイスケ） 1971年、埼玉県所沢市で生まれる。スポーツクラブにて水泳・スカッシュ・トレーニング指導を行い、2003年に「榎町すこやか整骨院」を開院。2007年4月、（株）Pflaster設立。同年、日本関節アプローチ協会理事長就任。現在、東京YMCA社会体育保育専門学校講師をはじめ、各種実技講習会・認定試験、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。資格：柔道整復師、健康運動指導士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本体育施設協会トレーニング指導師、日本コアコンディショニング協会アドバンスド講師、介護予防運動指導員、JATIトレーニング指導者他佐嶋健司（サシマケンジ） 1971年、神奈川県川崎市で生まれ育つ。体育の学校を卒業後、スキー・トレーニング・水泳・スカッシュなどの指導を行い、カナダで3年間スキーの技術を磨く。2005年に「すこやか治療院」を開院。2007年4月、日本関節アプローチ協会副理事長就任。現在、各種実技講習会、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。院長を務める「すこやか治療院」では、鍼・灸・整体・ダイエット・スポーツコンディショニングを中心に施術を行い、来院者が健康に過ごせるよう運動・食事・生活習慣の指導やアドバイス等を行っている。資格：鍼師、灸師、日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー。CSIA（カナダスキー教師協会）インストラクター。CSCF（カナダスキーレーシングコーチ連盟）コーチ。日本痩身医学協会認定。細胞矯正士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）プロローグ　関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の10の特徴、実際に期待できる効果／関節ストレッチのメリット　ほか）／1　実践！関節ストレッチ23（頸部／肩　ほか）／2　実践！関節トレーニング23（頸肩部／肩　ほか）／3　あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり／腰痛・坐骨神経痛　ほか） 113種類のストレッチと111種類のトレーニングを完全再現。78の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	1,650円
【中古】なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ／なぁさん(著者) ブックオフ楽天市場店	なぁさん(著者)販売会社/発売会社：廣済堂出版発売年月日：2020/03/31JAN：9784331522844	605円
硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ　改訂版 [ 原幸夫 ] 楽天ブックス	原幸夫日東書院本社カタイカラダガオドロクホドヤワラカクナルストレッチ　カイテイバンハラユキオ発行年月：2023年07月19日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528024311 原幸夫（ハラユキオ）骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷、スポーツ障害などの治療を行っている。特にアキレス腱断裂保存歩行療法（固定直後から歩行し4週間の固定で治す画期的な治療）の治療総数は340人（2023年3月現在）に及ぶ。アスレチック・トレーナーとしてスポーツ障害の予防活動を行ってきた。これらの経験と自分自身の体の硬さが本書を書くきっかけになった。猫背の治療・指導を行っている。読売カルチャーセンターなどで講師を務め、フジTV「とくダネ！」に出演も。猫背に関する本を多数出版している。アメリカの整体（カイロプラクティック）の技術で腰痛をはじめ全身の不調を治療している。現在は社会病ともいえるスマホの使用による身体の不調の治療にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　ストレッチの必要性／第2章　ストレッチのルール／第3章　あなたの体の硬さをチェック／第4章　上半身のストレッチ／第5章　下肢のストレッチ／第6章　コンプレッション・ストレッチ腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類、全76種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,650円
【中古】ストレッチ・バイブル 2/ 日本ストレッチング協会ネットオフ楽天市場支店	ストレッチ・バイブル 2 単行本の詳細カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療スポーツその他出版社: ベースボール・マガジン社レーベル: B．B．MOOK 作者: 日本ストレッチング協会カナ: ストレッチバイブル / ニホンストレッチングキョウカイサイズ: 単行本 ISBN: 4583614101 発売日: 2006/10/01 関連商品リンク : 日本ストレッチング協会ベースボール・マガジン社 B．B．MOOK	165円
【中古】なぁさんの1分極伸びストレッチ生活の質が感動的に上がる／なぁさん(著者) ブックオフ楽天市場店	なぁさん(著者)販売会社/発売会社：大和書房発売年月日：2019/10/27JAN：9784479784876	385円
基礎から学ぶ！ストレッチング（令和版） [ 谷本道哉 ] 楽天ブックス	谷本道哉岡田隆（トレーニング科学）ベースボール・マガジン社キソカラマナブストレッチングタニモト,ミチヤオカダ,タカシ発行年月：2019年10月予約締切日：2019年09月09日ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784583112206 谷本道哉（タニモトミチヤ） 1972年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は筋生理学・身体運動科学岡田隆（オカダタカシ） 1980年愛知県生まれ。日本体育大学准教授。東京大学大学院身体運動科学研究室博士課程単位取得後退学。日本体育大学大学院修了。理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、JATI認定上級トレーニング指導者、CSCS。柔道全日本男子チーム体力強化部門長、日本ボディビル・フィットネス連盟ジュニア・マスターズ強化委員長、JOC強化スタッフ（柔道）、JOC科学サポート部門員。2016年日本社会人ボディビル選手権大会優勝、など荒川裕志（アラカワヒロシ） 1981年福島県生まれ。国際武道大学准教授。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京都生まれ。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　ストレッチング理論編／第2章　ストレッチング実践編／第3章　ダイナミックストレッチング／第4章　PNFストレッチング／第5章　体幹モビライゼーション／付録章　コアコンディショニング “筋肉体操”でおなじみの谷本道哉、柔道日本代表チームフィジカルトレーナーの岡田隆、スポーツ科学の研究者である荒川裕志、業界トップを誇る東京大学・石井直方チームが身体に効くストレッチングをわかりやすく解説！本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ	1,980円
【中古】公式ストレッチポール＆ひめトレBOOK / 日本コアコンディショニング協会ネットオフ楽天市場支店	公式ストレッチポール＆ひめトレBOOK 単行本の詳細筋肉を緩めて骨格を本来あるべき姿に戻す「ストレッチポール」と、骨盤底筋をトレーニングできる「ひめトレ」を使ったエクササイズを紹介。姿勢が美しくなり、肩こりや腰痛などの予防にもつながる。カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療スポーツその他出版社: ワニブックスレーベル: 美人開花シリーズ作者: 日本コアコンディショニング協会カナ: コウシキストレッチポールアンドヒメトレブック / ニホンコアコンディショニングキョウカイサイズ: 単行本 ISBN: 4847092589 発売日: 2014/08/01 関連商品リンク : 日本コアコンディショニング協会ワニブックス美人開花シリーズ	720円
NHKまる得マガジンMOOK　今日から快眠！　寝る前ストレッチ（生活実用シリーズ） [ 白濱龍太郎 ] 楽天ブックス	生活実用シリーズ白濱龍太郎 NHK出版エヌエイチケイマルトクマガジンムックキョウカラカイミンネルマエストレッチシラハマリュウタロウ発行年月：2024年07月24日ページ数：80p サイズ：ムックその他 ISBN：9784141993469 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	990円
めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ [ 梅野めう ] 楽天ブックス	梅野めう柿澤健太郎彩図社メチャカタサンノタメノカラダガヤワラカクナルストレッチウメノメウカキザワケンタロウ発行年月：2021年07月27日予約締切日：2021年07月26日サイズ：単行本 ISBN：9784801305359 本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス	1,320円
ズボラでも大丈夫! ながらストレッチでやせる（TJMOOK） [ 和田清香 ] 楽天ブックス	TJMOOK 和田清香宝島社ズボラデモダイジョウブナガラストレッチデヤセルワダキヨカ発行年月：2025年01月16日ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299063731 本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット	1,320円
関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ＆トレーニング事典 [ 中里賢一 ] 楽天ブックス	中里賢一奈良信雄西東社カンセツノウゴキガヨクワカルディーヴイディーカドウイキストレッチナカザト,ケンイチナラ,ノブオ発行年月：2017年08月ページ数：223p サイズ：単行本 ISBN：9784791625963 付属資料：DVD1 中里賢一（ナカザトケンイチ） 1972年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。広島東洋カープや中日ドラゴンズなどのプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、MIZUNOスイムチーム、身体障がいや知的障がいのある選手の専属トレーナーなど、さまざまな競技でトレーナー実績があり、現在も精力的に活動している。また、アスリートでなくても気軽に身体の相談を受けられる場所として、東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを運営している奈良信雄（ナラノブオ） 1950年生まれ。順天堂大学医学部教育研究室特任教授。東京医科歯科大学名誉教授。一般社団法人日本医学教育評価機構理事。1975年東京医科歯科大学医学部卒業。放射線医学研究所、カナダ・トロント大学オンタリオ癌研究所研究員を経て、現職。専門は、医学教育学、内科学、血液病学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　「可動域」を学べば一流に近づく／1　上半身の可動域を広げるストレッチ／2　上半身を安定させるトレーニング／3　下半身の可動域を広げるストレッチ／4　下半身を安定させるトレーニング／5　可動域×筋トレでパフォーマンスアップ／6　勝てる身体をつくる競技別メニュー柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！185分、充実のDVDで、強い身体が手に入る。本ホビー・スポーツ・美術スポーツその他	1,760円
【中古】美ラインストレッチ / 道端カレンネットオフ送料がお得店	美ラインストレッチ単行本の詳細出版社: ダイヤモンド社レーベル: 作者: 道端カレンカナ: ビラインストレッチ / ミチバタカレンサイズ: 単行本 ISBN: 4478023747 発売日: 2013/01/01 関連商品リンク : 道端カレンダイヤモンド社	228円
自分史上最高に　脚が長くなるストレッチ [ 森　拓郎 ] 楽天ブックス	森　拓郎新星出版社ジブンシジョウサイコウニ　アシガナガクナルストレッチモリ　タクロウ発行年月：2022年12月15日ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784405094376 森拓郎（モリタクロウ）ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeチャンネルも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　正しいポジションで脚は長くなる（脚が短いことを気にしている人へ／脚が短い理由は「歪み」　ほか）／2　自分史上最高に脚が長くなるストレッチ（柔らかさを取り戻す！太腿ストレッチ／正しいポジションに！股関節ストレッチ　ほか）／3　長く伸びた脚をキープする筋トレ6種（筋トレの効果と基本／アブダクション　ほか）／4　自分史上最高のスタイルになる！脚長プログラムQ＆A（このプログラムで脚やせできる？／もっとお尻を上げたいのですが…　ほか）今からでもスタイルは変えられる。メインターゲットは股関節、膝、すね、それぞれのねじれを戻すストレッチを、まず1週間。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他	1,540円
始めよう。瞑想〜15分でできるココロとアタマのストレッチ〜【電子書籍】[ 宝彩有菜 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	550円
【中古】カラダの不調に効くストレッチスケルトンでひと目でわかる！／ストレッチアップブックオフ楽天市場店	ストレッチアップ販売会社/発売会社：日本文芸社発売年月日：2016/04/01JAN：9784537213744	220円
【中古】始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ知恵の森文庫／宝彩有菜【著】ブックオフ楽天市場店	宝彩有菜【著】販売会社/発売会社：光文社/ 発売年月日：2007/08/08JAN：9784334784850	110円
絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ [ 酒井　慎太郎 ] 楽天ブックス	酒井　慎太郎 KADOKAWAゼッタイニツカレナイカラダヲツクルカンセツストレッチサカイ　シンタロウ発行年月：2020年03月21日予約締切日：2020年03月20日ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784046046901 酒井慎太郎（サカイシンタロウ）さかいクリニックグループ代表。柔道整復師。中央医療学園特別講師。千葉ロッテマリーンズ・オフィシャルメディカルアドバイザー。整形外科や腰痛専門病院、プロサッカーチームの臨床スタッフとしての経験を生かし、腰痛やスポーツ障害の疾患およびパフォーマンス向上のための施術を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、これまで100万人を治してきた実績を持つ。俳優やアスリート、政治家、一流経営者など多くの著名人のボディメンテナンスも行い、絶大な信頼を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）プロローグ　「疲れない体」を手にする秘策を初公開／第1章　最高の疲労対策とは「関節ケア」である（マッサージや筋トレでは不十分！むしろ逆効果も／「関節疲労」の蓄積はパフォーマンス低下や病気を生む／首・腰・肩・肘の関節を最適化すれば疲れない）／第2章　「オンタイム」で疲労を最小化するストレッチ（仕事をしながら実践できる究極の疲労回復メソッド／合理的・効率的なメカニズムが働く簡単ストレッチ／日本人の関節を襲う「デスクワーク症候群」／ビジネスシーンで抗疲労体質をつくる超仕事術）／第3章　「オフタイム」で疲労を完璧に除去するストレッチ（疲れを翌日まで持ち越さない！自宅で即効セルフケア／不調の改善にもつながる著効のストレッチで疲れを断つ／翌朝にシャキッと起きられる「究極の入浴法＆睡眠法」／プライベートの時間で疲労をゼロにする最強生活術）／第4章　「関節ストレッチ」で人生も最適化される（肉体的にも精神的にも充実しパフォーマンスが上がる／意外な健康・美容効果も現れて毎日がいっそう充実）／エピローグ慢性疲労／腰痛／肩こり／ストレス／頭痛／不眠／うつー悩みの99％が消える！科学でも証明された超疲労回復メソッド。体が軽くなるカギは「関節力」にあった！100万人を治療したゴッドハンドが「デスクワーク症候群」の治し方を初公開。1日3分！しつこい疲れを元から断ち切る「超疲労回復メソッド」本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,540円
【中古】なぁさんの1分極伸びストレッチ生活の質が感動的に上がる/大和書房/なぁさん（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名なぁさん出版社名大和書房発売日 2019年11月05日 ISBN 9784479784876	369円
【中古】魔法のねこ背ストレッチまるい背中は縮めて伸ばす！／佐藤義人(著者) ブックオフ楽天市場店	佐藤義人(著者)販売会社/発売会社：マガジンハウス発売年月日：2020/04/30JAN：9784838730940	605円
【中古】カラダを温めるストレッチの基本　免疫力を上げて、風邪もウィルスもみんな撃退！ / エイ出版社ネットオフ楽天市場支店	カラダを温めるストレッチの基本　免疫力を上げて、風邪もウィルスもみんな撃退！単行本の詳細「冷え」を原因とするカラダの不調の特効薬は、運動をすること。1回20秒でカラダを温めるストレッチから、カラダを温めるヨガの呼吸とポーズ、冷えを改善する食事など、体温を上げて免疫力をアップさせるための方法を解説。カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療医療出版社: 出版社レーベル: 作者: 出版社カナ: カラダオアタタメルストレッチノキホンメンエキリョクオアゲテカゼモウィルスモミンナゲキタイ / エイシュッパンシャサイズ: 単行本 ISBN: 4777921997 発売日: 2011/12/01 関連商品リンク : 出版社出版社	165円
めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ【電子書籍】[ 梅野めう ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞「体が硬すぎてストレッチができない!!」＜/p＞＜p＞「もう何年も運動をしていない」＜/p＞＜p＞「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」＜/p＞＜p＞そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！＜/p＞＜p＞体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、＜/p＞＜p＞1.腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！＜/p＞＜p＞2.姿勢が良くなり、心も整う！＜/p＞＜p＞3.将来、節々に痛みが出ることを防げる！＜/p＞＜p＞かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
Tarzan特別編集　ストレッチ・筋膜ケア増補版【電子書籍】[ マガジンハウス ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合＜br /＞がございます。＜/p＞＜p＞カラダがラクに、元気になる！＜/p＞＜p＞最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？＜br /＞例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、＜br /＞趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。＜/p＞＜p＞それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？＜br /＞「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。＜/p＞＜p＞そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、＜br /＞カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。＜/p＞＜p＞その1「可動性UPストレッチ」＜br /＞可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、＜br /＞ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、＜br /＞肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。＜/p＞＜p＞その2「筋膜ケア」＜br /＞よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。＜br /＞第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、＜br /＞姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！＜br /＞カラダのトラブルが解消できます。＜/p＞＜p＞その3「ヨガ＆ピラティス」＜br /＞柔軟性や筋持久力の向上に加えて、＜br /＞内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。＜br /＞インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、＜br /＞正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。＜/p＞＜p＞さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、＜br /＞「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。＜br /＞朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、＜br /＞気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。＜/p＞＜p＞難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。＜br /＞自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,100円
【中古】硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ / 原幸夫 / 日東書院本社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】もったいない本舗　楽天市場店	著者：原幸夫出版社：日東書院本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4528011867ISBN-13：9784528011861■こちらの商品もオススメです ● 64（ロクヨン）上 / 横山秀夫 / 文藝春秋 [文庫] ● 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 / 中野ジェームズ修一 / 大和書房 [文庫] ● 体脂肪が落ちるトレーニング / 石井直方, 谷本道哉 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 沈まぬ太陽（5（会長室篇・下）） / 山崎豊子 / 新潮社 [文庫] ● 本当に効くストレッチ！ / 山本利春, マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● 股関節1分ダイエット体重13キロ減ウエスト13cm減お尻の高さ10cmアップ南雅子 / 南雅子 / 青春出版社 [文庫] ● 100億稼ぐ仕事術 / 堀江貴文 / ソフトバンククリエイティブ [文庫] ● やってはいけないストレッチ / 坂詰真二 / 青春出版社 [新書] ● 痛みと歪みを治す…健康ストレッチ / 伊藤和磨 / 池田書店 [単行本] ● 「老けない体」は股関節で決まる！ / 石部基実 / すばる舎 [単行本] ● 指回し健康体操 / 栗田昌裕 / 廣済堂出版 [新書] ● あまった野菜でお漬物 / エイ出版社 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● フェルマーの大定理が解けた！ / 足立恒雄 / 講談社 [新書] ● あべこべ体操 / 北洞誠一 / 主婦の友社 [ムック] ● コンディショニング・ストレッチ / 西東社 / 西東社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。	259円
ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大！ 7秒「逆」ストレッチ【電子書籍】[ 石部伸之 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞代謝の向上、血行の改善、腰痛・肩こりの緩和、ダイエット、これら全てを叶えるのが「逆ストレッチ」です。理学療法士の著者が、病院で患者さんと接する中で、開発した方法です。リハビリテーションで「患者さんに力を抜いてください」とお願いしても、患者さんは逆に力を入れてしまいます。そこで著者は患者さんに「まずは思いっきり筋肉を縮めてみましょう」とアドバイスします。なぜなら、筋肉には思いっきり縮めた後が、最も緩みやすくなるという性質があるからです。これは「筋肉の最大収縮後の最大弛緩」と呼ばれるもので、この性質を上手く利用すれば、誰もが筋肉の緊張をうまく緩めるだけでなく、最初に述べたさまざまな効果が期待できるのです。本書内には人体図と逆ストレッチの動きを丁寧に解説した写真がふんだんに盛り込まれており、手に取るように逆ストレッチの方法がわかります。しかも一日僅かな時間で取り組めるお手軽ストレッチなのです。【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,400円
【中古】やってはいけないストレッチ / 坂詰真二ネットオフ楽天市場支店	やってはいけないストレッチ新書の詳細背筋を伸ばすときは腹筋を意識すべし。静的ストレッチは運動前に行っても意味がない…。ストレッチや柔軟性に関する誤解や誤りを正し、最少努力で最大効果を得られるストレッチの理論や実践方法を解説する。カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療スポーツその他出版社: 青春出版社レーベル: 青春新書INTELLIGENCE 作者: 坂詰真二カナ: ヤッテワイケナイストレッチ / サカズメシンジサイズ: 新書 ISBN: 4413043984 発売日: 2013/05/01 関連商品リンク : 坂詰真二青春出版社青春新書INTELLIGENCE	165円
【中古】自律神経を整える。　決定版テレワークの合間に抗重力筋ストレッチ＆リズム運動 MAGAZINE　HOUSE　MOOK　Tarzan特別編集／マガジンハウス(編者) ブックオフ楽天市場店	マガジンハウス(編者)販売会社/発売会社：マガジンハウス発売年月日：2020/06/03JAN：9784838754274	605円
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