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【バーゲン本】呼吸ストレッチー猫背、肩こりをスッキリ改善 [ 本間　生夫 ] 楽天ブックス	本間　生夫（株）飛鳥新社バーゲン本,バーゲンブック,送料無料,半額,50%OFF, コキュウストレッチーネコゼ、カタコリヲスッキリカイゼンホンマ　イクオ予約締切日：2020年12月22日ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：4528189680364 本人文・思想・社会その他バーゲン本人文・思想・社会	599円
1日90秒でよみがえる！ガチガチの体がスーッと楽になる深層筋ストレッチ【電子書籍】[ 片平悦子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞6万人以上が回復！　ゆがみ解消に驚きの効果！＜br /＞「1日1回90秒」行うだけ。＜/p＞＜p＞年齢が上がるにつれて、＜br /＞体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか？＜/p＞＜p＞昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、＜br /＞最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。＜br /＞体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。＜br /＞とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、＜br /＞ジムに通うのもちょっと……。＜/p＞＜p＞そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが＜br /＞本書の「深層筋ストレッチ」です。＜/p＞＜p＞「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、＜br /＞インナーマッスルともいいます。＜br /＞プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、＜br /＞腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、＜br /＞日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です＜/p＞＜p＞ですが、本書のストレッチは、＜br /＞そんな深層筋にピンポイントで効きます。＜br /＞体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、＜br /＞ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって＜br /＞短期間で体のセルフケアができるのです。＜/p＞＜p＞ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに＜br /＞「1日1回90秒」行うだけ。＜br /＞飽きやすい人でも、運動したくない人でも、＜br /＞体がかたいからストレッチは苦手という人でも＜br /＞簡単に続けられるストレッチです。＜/p＞＜p＞体があちこち痛いし、苦しい。＜br /＞そんな方は整体や病院に行く前に＜br /＞セルフケア感覚でやってみてください。＜/p＞＜p＞■目次＜/p＞＜p＞Chapter1　痛みがなくなり、体型もスリムに！「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい＜/p＞＜p＞Chapter2　1日1回90秒！「深層筋ストレッチ」に挑戦！＜/p＞＜p＞Chapter3　もっと効果を上げるには？「モゾモゾ体操」で内側からキレイに＜/p＞＜p＞Chapter4　気になる疑問を解決！　コレってどうなんですか？＜/p＞＜p＞■著者　片平悦子＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
がんばらないストレッチ【電子書籍】[ 田川直樹 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞＜p＞休みたいのに休めない。＜br /＞続けたいのに続かない。＜br /＞そんな自分にサヨナラ!＜/p＞＜p＞ーーカラダのゆがみが、＜br /＞今のあなたの自律神経の状態そのものだった。＜/p＞＜p＞カラダのゆがみで陥りやすい不調はもちろん＜br /＞あなたの「がんばってしまう」性格まで丸わかり。＜/p＞＜p＞「病院に行くほどでもないけれど、いつもどんより不調を抱えている」＜br /＞「病院に行くにも時間もお金もない」＜br /＞「少しはカラダをいたわりたいけど、面倒くさくて続かない」……＜/p＞＜p＞そんな働き盛りの「がんばり」女子に贈る、＜br /＞いつでもどこでも手軽にできる、＜br /＞らくらくストレッチ本が登場。＜/p＞＜p＞イラストでわかりやすく、なぜよくなるのかを解説。＜/p＞＜p＞よくなっていくことを実感・納得しながら、＜br /＞仕事の合間や家での隙間時間を有効活用して＜br /＞「がんばりすぎない」カラダとココロを手に入れてください。＜/p＞＜p＞田川直樹(たがわなおき):1969年、三重県生まれ。＜br /＞ 25才で青年海外協力隊員になったのちに身体均整法学園で学び、身体均整師として整体の道に進む。＜br /＞現在、快風身体均整院の院長と身体均整師会東京支部長を務める。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,320円
増補改訂決定版！ホントによく効くリンパストレッチダイエット【電子書籍】[ 加藤雅俊 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞体中をめぐっているリンパを流してやせる！＜br /＞そんなリンパストレッチとリンパマッサージを紹介する本です。＜/p＞＜p＞本書のリンパストレッチの魅力は2つ。＜br /＞リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで老廃物を排出し、＜br /＞むくみを防ぎ、体がスッキリ。＜br /＞栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が発揮されます。＜/p＞＜p＞そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで筋肉にアプローチ。＜br /＞引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットにとても効果的です。＜/p＞＜p＞リンパや筋肉の基本知識から、＜br /＞食生活に関する提案も含めた充実の内容で、体や健康への意識も高まります。＜br /＞ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。＜br /＞いつでもどこでも誰でも簡単にできる、ダイエットメソッドです。＜/p＞＜p＞※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』（2014年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。＜/p＞＜p＞＜著者について＞＜br /＞加藤雅俊（かとう・まさとし）＜br /＞薬剤師/体内環境師? ／薬学予防医療家＜br /＞ミッツ・エンタープライス（株）代表取締役社長＜br /＞ JHT日本ホリスティックセラピー協会会長＜br /＞ JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長＜br /＞大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス(株)に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に＜br /＞携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究する。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンや健康指導者養成のためのアカデミーを展開。独自の「食事と運動の両方をみる医学」で多くの支持を得る。自ら指導する、健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『1日1分で血圧は下がる！薬も減塩もいらない！』（講談社）『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』（マガジンハウス）など多数。著者累計は230万部を超える。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	858円
【中古】股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ！／藤本陽平【著】ブックオフ楽天市場店	藤本陽平【著】販売会社/発売会社：新星出版社発売年月日：2012/04/04JAN：9784405086623	605円
やせる力　骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現＜/p＞＜p＞骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる！＜/p＞＜p＞Chapter1　顔　……顔や首のたるみが取れ、小顔になれる。＜br /＞ Chapter2　ウエスト　……脇腹の可動域が広がり、くびれがつくれる。＜br /＞ Chapter3　お腹　……丹田が刺激され、下腹が引っ込む。＜br /＞ Chapter4　背中　……肩甲骨一帯がほぐれ、たるみが解消。＜br /＞ Chapter5　二の腕　……効率よく腕全体が動き、“プルプル”が改善。＜br /＞ Chapter6　脚　……股関節がほぐれ、むくみがすっきり。＜br /＞ Chapter7　お尻　……スクワット効果で、ヒップラインが引き締まる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,018円
体が硬い人でも無理なく伸びる！症状別パートナーストレッチ【電子書籍】[ 川合利幸 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞パートナーストレッチは、自分で力を入れる必要がないので、体が硬い人でも筋肉がリラックスして無理なく伸ばすことができ、まさにマッサージを受けているような心地良さ。一人では困難なところを優しくサポートすることで、セルフでは難しかったストレッチの問題をすべて解決できます。本書は、どんな方でもすぐに行えるよう分かりやすく解説。体が硬い人はもちろん、首コリ、肩コリ、腰痛、ひざ痛など体の症状に悩む方、日頃運動不足の方、ダイエットしたい方など多くの人たちのさまざまな悩みを解決します。■川合利幸：三重県出身。各界著名人などのパーソナルトレーナーとして活躍。株式会社ストレッチ屋さん代表。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,100円
すべての悩みはストレッチで解決できる [ 福嶋尊 ] 楽天ブックス	福嶋尊秀和システムスベテノナヤミハストレッチデカイケツデキルフクシマタケル発行年月：2024年02月23日予約締切日：2024年02月22日ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784798071459 福嶋尊（フクシマタケル）整骨院経営（国家資格：柔道整復師）17年、累計患者数は3万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　自信がない？筋トレよりストレッチだ／第2章　給料を上げたい？残業よりストレッチだ／第3章　やる気が出ない？サプリメントよりストレッチだ／第4章　タフになりたい？ジム通いよりストレッチだ／第5章　疲れを取りたい？マッサージよりストレッチだ／第6章　メンタルが弱い？睡眠薬よりストレッチだ／第7章　モテたい？自分磨きよりストレッチだ／第8章　友だちが少ない？人間関係よりストレッチだ／第9章　幸せになりたい？婚活よりストレッチだ／第10章　人生を変えたい？ビジネス書よりストレッチだ指を広げる→PC作業が進む→仕事力が伸びる→年収UP。「そんなまさか」を科学的に解説！本ビジネス・経済・就職自己啓発ビジネス哲学ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理その他	1,650円
コシトレ動けるカラダにリセットできる攻めストレッチ [ 松平浩 ] 楽天ブックス	動けるカラダにリセットできる攻めストレッチ松平浩増田稜輔メディカル・ケア・サービスコシトレマツダイラコウマスダリョウスケ発行年月：2025年09月25日予約締切日：2025年09月24日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784058025772 松平浩（マツダイラコウ）整形外科医（医学博士）／テーラーメイド腰のクリニック院長。東京大学整形外科腰痛グループチーフを経て、東京大学医学部附属病院の特任教授として第一線で腰痛治療と研究に長年従事。現在は「慢性腰痛」や「ぎっくり腰」に加え「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「圧迫骨折」などに特化したセカンドオピニオン外来（自由診療）で、MRI画像と丁寧な診察により精密な診断をし、手術の必要性や1人ひとりに合った運動療法など最適な治療方法を提案している。毎週金曜午後は椎間板の再生医療をおこなう「大宮リビータ整形外科」で外来を担当。腰痛治療のエキスパートとして、医師が選ぶベストドクター（BEST　DOCTORS　IN　JAPAN）に2018年から8年連続選出増田稜輔（マスダリョウスケ）理学療法士／Well　Body株式会社　人材開発本部長。2015年に理学療法士免許を取得後、整形外科領域を中心に臨床経験を重ね、運動学・機能解剖学に基づく科学的アプローチを活かし、これまでに延べ4万人以上への施術を提供してきた。2019年から2022年にかけては、共栄大学野球部のトレーナーとして、学生アスリートのコンディショニング指導や障害予防にも従事。2023年よりWell　Body株式会社に参画し、オフィスワーカーの身体不調を改善する独自の「Well　Bodyメソッド」の開発・教育・研修を統括。これまでに1万人以上に提供され、サービス満足度は5点満点中4．9点を維持している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　腰痛の種類と発症するメカニズム（まずは知っておきたい世界標準の腰痛タイプ／非特異的腰痛（青信号＆黄色信号）の主な原因　ほか）／2　「コシトレ」で腰痛を予防・改善！（「安静」より「動くこと」が勧められている／長引いている腰痛こそ「動かして治す」　ほか）／3　腰痛が改善する「コシトレ」プログラム（ACEコンセプトで腰痛を改善！／腰痛これだけ体操　ほか）／4　腰痛にまつわるQ＆A（医療機関を受診するべきタイミングを教えてください／コシトレは慢性腰痛の治療だけでなく、再発予防にも効果がありますか？　ほか）一生動けるカラダになりたいなら「攻めスト」で腰痛マネジメント。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学	1,870円
O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン！　整体師が考案した骨から美脚ストレッチ【電子書籍】[ 渡邉　潤一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞脚をやせさせるためには、1上半身を正しい位置にキープすること、2ひざなど間接の骨の向きを整えることが肝。ストレッチで筋肉をやわらかくしながら、骨を正しい位置に戻していくのが本書のストレッチの特徴です。基本のストレッチにパーツ別の部分ストレッチを加えながら続けていくことで、骨格から美しく整えていく。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
【中古】 1分やせストレッチ筋トレざせつ女子が行き着いた／たかツキなほり(著者),鈴木孝佳(監修) ブックオフ楽天市場店	たかツキなほり(著者),鈴木孝佳(監修)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2021/01/28JAN：9784046800251	907円
【中古】心も体もきれいになる！その場で「あたため」ストレッチ講談社＋α文庫／福田千晶【著】ブックオフ楽天市場店	福田千晶【著】販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2010/05/20JAN：9784062813655	220円
“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！　30秒ストレッチで簡単改善【電子書籍】[ 鄭信義 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです！　そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,100円
ストレッチメソッドBOOK 朗読社楽天市場店	ストレッチメソッドBOOK 【動画付き決定版】ストレッチメソッドBOOK 比嘉一雄著／石井直方監修 ISBN：9784023340831 定価：1430円（税込）発売日：2022年9月7日 A5判並製 144ページ	1,430円
【中古】カラダを温めるストレッチの基本／旅行・レジャー・スポーツブックオフ楽天市場店	旅行・レジャー・スポーツ販売会社/発売会社：エイ出版社発売年月日：2011/12/05JAN：9784777921997	220円
【中古】超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット / 饗庭秀直ネットオフ楽天市場支店	超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット文庫の詳細カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療ダイエット出版社: 講談社レーベル: 講談社＋α文庫作者: 饗庭秀直カナ: チョウラクラクイップンカンビーエムストレッチダイエット / アイバヒデナオサイズ: 文庫 ISBN: 4062567008 発売日: 2003/01/01 関連商品リンク : 饗庭秀直講談社講談社＋α文庫	110円
【中古】オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ / オガトレネットオフ楽天市場支店	オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ単行本の詳細カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療スポーツその他出版社: ダイヤモンド社レーベル: 作者: オガトレカナ: オガトレノチョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナルサンジュウビョウストレッチ / オガトレサイズ: 単行本 ISBN: 4478110973 発売日: 2020/07/01 関連商品リンク : オガトレダイヤモンド社	1,000円
【中古】ストレッチ・筋膜ケア MAGAZINE　HOUSE　MOOK　Tarzan特別編集／マガジンハウス(編者) ブックオフ楽天市場店	マガジンハウス(編者)販売会社/発売会社：マガジンハウス発売年月日：2023/06/16JAN：9784838756094	726円
福辻鋭記のストレッチ整体【電子書籍】[ 福辻鋭記 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞＜p＞痛みや不調、女性特有の悩みを改善する本（腰痛・ひざ痛・頭痛・肩こり・胃痛・顎関節痛、めまい・動悸、肌あれ・便秘・尿もれ・冷え症など）。＜br /＞痛みや不調改善本は1Cや2Cの本が多いが、本書はオールカラーで骨や筋肉のCGイラストを駆使し、詳しいうえにビジュアルがわかりやすい本となっている。また、痛みや不調の原因もしっかり図解し、根本原因に効くストレッチを紹介。競合他社としては『人体力学』（高橋書店）があるが、本書では痛みや不調を改善する経絡・ツボも掲載、アスカ鍼灸治療院で実際に絶大な効果を発揮している治療法が満載です。＜br /＞売り文句としては「治療院に杖をついてきたきた人が杖を忘れて帰るほどの速効性！」（ひざ痛のケース）、また、基本のストレッチ整体として寝るだけダイエットの改良版を入れているので、「話題沸騰の寝るだけダイエットも収録」なども謳える。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,210円
一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ／矢部亨【1000円以上送料無料】 bookfan 2号店楽天市場店	著者矢部亨(著)出版社青春出版社発売日2015年12月ISBN9784413044714ページ数189Pキーワードいつしゆんでからだがやわらかくなるどうてきイツシユンデカラダガヤワラカクナルドウテキやべとおるヤベトオル9784413044714内容紹介ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!? サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！ケガをしなくなる！疲れにくくなる！仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章そのストレッチでは、身体に効きません！—ただ伸ばしているだけではありませんか？（その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか？/身体は柔らかくなるかもしれないが… ほか）/第2章動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか？—無理なく筋肉がほぐれる！関節の動きが広がる！（なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか？/まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこうほか）/第3章スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ—タイムが縮まる！飛距離が伸びる！パフォーマンスが上がる！（スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか？/ウォーミングアップとしての動的ストレッチほか）/第4章 1日5分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ—肩凝り・腰痛が改善！疲れが残りにくくなる！集中力が高まる！（デスクワークや家事で負担がかかる—首・肩に凝りを感じている人に/身体を動かす際の要となる—腰のハリに悩まされている人にほか）	979円
【中古】体のコリがすべて消える究極のストレッチ /日経BP/中村格子（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名中村格子、日経ヘルス編集部出版社名日経BP 発売日 2017年6月26日 ISBN 9784822261948	639円
10秒からはじめる『骨ストレッチ』 [ 松村　卓 ] 楽天ブックス	松村　卓新星出版社ジュウビョウカラハジメル　ホネストレッチマツムラ　タカシ発行年月：2024年02月14日予約締切日：2024年02月13日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784405082311 松村卓（マツムラタカシ） 1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。引退後、怪我が多かった現役時代のトレーニング法を見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。プロスポーツ選手、武道家、音楽家、介護士、保育士など様々な分野の方を指導。また講習会参加者（小学生〜80代）に人間のからだの持つ「未知の力」を骨ストレッチを通じて伝える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　骨ストレッチの効果（真□頂・□格・背□　□に当てはまる漢字1字は？／若々しくモテモテ　物語の主人公はあなた／「何でこうなるの」かって？体は即！変えられるのです／日に日に若返るヒミツを教えてあげたい／「これだけでいいの？」はい、これだけでいいんです　ほか）／2　骨ストレッチのドリル（ゴリゴリ、グーッ、こすって押して手のコリ解消／手首をブラブラ　腕・肩もほぐれます／手のひらを返して仕事のパフォーマンスをアップ／足指をクルクル　疲れがとれてリラックス／シャクトリムシ・ウォーキングで歩く力を高めよう　ほか）手足への負担大で故障が心配な筋トレよりも楽々動作でカラダ喜ぶ新メソッドがオススメ。10回のスクワットより1回の骨ストレッチ。その秘密は骨にアリ。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！動画付き。100歳でも歩ける元氣な身体になる。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法	1,540円
サイエンス・オブ・ストレッチ【電子書籍】[ リーダ・マレック ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞世界累計130万部超！ベストセラーシリーズ待望の日本版！＜/p＞＜p＞●ハイクオリティなCGで、ストレッチの動きと効果がよくわかる。＜br /＞ ●筋肉、骨格、神経、動作・・・生理学と解剖学に基づいた科学的解説。＜br /＞ ●部位別のストレッチ80種超！スポーツ別のルーチンも充実。＜br /＞ ●スポーツ従事者、パーソナルトレーナー、医療従事者・・・ストレッチに携わる人、必携の1冊。＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞ストレッチの生理学＜br /＞ストレッチエクササイズ＜br /＞ストレッチルーチン＜/p＞＜p＞著者：リーダ・マレック＜br /＞理学療法士、理学療法博士、スポーツ理学療法認定臨床スペシャリスト。NSCAの認定を受けたストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。プロのスポーツ選手やダンサーをはじめ、あらゆるレベルの運動選手を幅広く指導してきた経験から、人体の複雑さと、治療法としての運動の効果を熟知している。＜/p＞＜p＞監修者：川上泰雄＜br /＞早稲田大学スポーツ科学学術院教授。1988年東京大学教育学部体育学・健康教育学科卒業。1990年同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。1991年同博士後期課程中退。東京大学教養学部・東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助手・助教授、早稲田大学スポーツ科学学術院助教授を経て、2005年より現職。人間の身体の形態と機能について、生体計測を中心とした研究を進めている。特に、骨格筋・腱組織の運動時のふるまいやトレーニング効果、成長・加齢変化等に関して、動作解析・組織画像解析・生体信号解析の手法を用いたアプローチを行っている。また、スポーツパフォーマンスや身体運動能力の規定因子や向上方法について運動生理学およびバイオメカニクスの観点から研究している。2017年よりヒューマンパフォーマンス研究所を主宰、スポーツ科学・理工学・医学・産業界の連携を通して人間の身体能力の可能性を拡げるための研究や科学コミュニケーション活動を展開中。＜br /＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	3,300円
世界一伸びるストレッチ／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】 bookfan 2号店楽天市場店	著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2016年02月ISBN9784763135223ページ数191Pキーワードせかいいちのびるすとれつちセカイイチノビルストレツチなかのじえ−むずしゆういちナカノジエ−ムズシユウイチ9784763135223内容紹介最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス	1,430円
【中古】顔・首のたるみをとる頭蓋筋ストレッチ/青春出版社/荻野シゲアキ（単行本（ソフトカバー）） VALUE BOOKS	◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名荻野シゲアキ出版社名青春出版社発売日 2012年07月 ISBN 9784413110693	805円
関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ＆トレーニング事典【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 中里賢一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞★★パフォーマンスがアップする！！★★ 大人気『パフォーマンスを上げる！DVD可動域ストレッチ＆トレーニング』の第2弾！プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、「世界一受けたい授業」でも人気の奈良信雄先生も医学監修している完全版です。＜br /＞本書では、前作より詳しく関節や筋肉のしくみを解説。＜br /＞ 3DのCGイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかがひと目でわかります。＜br /＞また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。さらに、競技別におすすめのメニューや、筋トレにおすすめな中里流メニューも紹介しています。＜br /＞なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ＆トレーニング事典」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞パフォーマンスを上げるために正しい知識を身につけよう＜br /＞【Prologue】「可動域」を学べば一流に近づく＜br /＞【PART1】上半身の可動域を広げるストレッチ＜br /＞【PART2】上半身を安定させるトレーニング＜br /＞【PART3】下半身の可動域を広げるストレッチ＜br /＞【PART4】下半身を安定させるトレーニング＜br /＞【PART5】可動域×筋トレでパフォーマンスアップ＜br /＞【PART6】勝てる身体をつくる競技別メニュー＜/p＞＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	880円
【中古】10秒ゆるみストレッチ / 柴雅仁ネットオフ送料がお得店	10秒ゆるみストレッチ単行本の詳細出版社: 主婦の友インフォスレーベル: 作者: 柴雅仁カナ: ジュウビョウユルミストレッチ / シバマサヒトサイズ: 単行本 ISBN: 4074402137 発売日: 2019/11/01 関連商品リンク : 柴雅仁主婦の友インフォス	255円
【中古】どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ / 中里賢一ネットオフ送料がお得店	どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ単行本の詳細出版社: 新星出版社レーベル: 作者: 中里賢一カナ: ドンナニカラダガカタクテモセナカデギュットアクシュデキルヨウニナルケンコウコツストレッチ / ナカザトケンイチサイズ: 単行本 ISBN: 4405082182 発売日: 2017/06/01 関連商品リンク : 中里賢一新星出版社	310円
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【中古】体が硬い人ほどやせるストレッチ / 岩井隆彰ネットオフ楽天市場支店	体が硬い人ほどやせるストレッチ単行本の詳細「滞り」を解消すれば、体は必ず柔らかくなり、無理なく体脂肪が落ちる。健康的にやせて体が締まるストレッチを紹介。体が硬い人・普通の人・柔らかい人という柔軟性のレベル別に、それぞれに合ったポーズを掲載。カテゴリ: 中古本ジャンル: スポーツ・健康・医療ダイエット出版社: マイナビレーベル: 作者: 岩井隆彰カナ: カラダガカタイヒトホドヤセルストレッチ / イワイタカアキサイズ: 単行本 ISBN: 9784839950866 発売日: 2014/04/01 関連商品リンク : 岩井隆彰マイナビ	165円