ストレッチ電子書籍中野ジェームズ修一 [本・雑誌・コミック]

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世界一伸びるストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,287円
いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね？そのうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,485円
血管を強くする　循環系ストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞不調がちな弱った体に＜br /＞薬より効くストレッチとは＜/p＞＜p＞日本人の半数以上（56.5％）が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています（厚生労働省「令和3年人口動態統計月報年計の概況」）。＜br /＞しかし生活習慣病の特効薬はありません。＜br /＞にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満などの生活習慣病予備軍は増え続けています。＜br /＞そこで生まれたのが「運動を処方する」という考え方です。＜br /＞フィジカルトレーニングの第一人者が考案し、糖尿病専門医が検証した「薬より効く」ストレッチを、ぜひお試しください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,540円
ザ・ベストストレッチ自分にいちばん効くストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞今年は動ける快適なカラダに！＜br /＞青学駅伝チーム、福原愛選手など、トップアスリートを教えるフィジカルトレーナーが教えるストレッチの決定版！＜br /＞ 180度開脚不要。自分に合うストレッチでカラダを快適に伸ばす！＜br /＞カラダの硬さは人ぞれぞれです。必要のない筋肉を伸ばして続かないというのでは、逆効果。＜br /＞ストレッチをする必要のある筋肉と、必要のない筋肉を知って進めることでカラダの伸び具合は断然違ってきます。＜br /＞本書では、運動習慣のない人からアスリートまで、カラダの硬さ別にストレッチができます。＜br /＞一つのストレッチポーズも、前後左右あらゆる角度から撮った写真で、どのポーズもわかりやすく解説しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,232円
カラダの反応が劇的に変わる！ DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞★★本当に動くカラダを手に入れよう！★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォーマンスの向上につながります。＜br /＞本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできるアスリートのための教科書です。＜/p＞＜p＞なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「カラダの反応が劇的に変わる！ DVD動的ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞はじめに＜br /＞序章　動的ストレッチの基礎知識＜br /＞第1章　コア周りの動的ストレッチ＜br /＞第2章　部位別動的ストレッチ上半身＜br /＞第3章　部位別動的ストレッチ下半身＜br /＞第4章　競技別組み合わせストレッチ＜/p＞＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	1,430円
運動前のストレッチはやめなさい体を痛めず硬さをほぐす　効果倍増メソッド【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア	＜p＞ストレッチは9割の人が間違っている！＜/p＞＜p＞◎よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも！？＜/p＞＜p＞「知らなかったことがたくさんありました」＜br /＞「運動が苦手な人こそ読んでおくべき一冊」＜br /＞「運動の効果がアップするストレッチ法がわかる」＜br /＞「ランニング前のアキレス腱伸ばしがNGだったなんて……」＜/p＞＜p＞ーーなど、大反響！＜br /＞・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎これ、全部間違いです！＜/p＞＜p＞多少痛くても頑張ってストレッチ＜br /＞ストレッチをしてウォーミングアップ＜br /＞直線的に1方向だけ伸ばす＜br /＞お酢を飲んでカラダを柔らかくする＜br /＞激しい運動のあとにストレッチ＜br /＞・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎ストレッチは9割の人が間違っている！＜/p＞＜p＞ストレッチはカラダにいい。＜br /＞凝りを解消し、ケガを防ぎ、疲労除去の効果もある。＜br /＞疲れも、凝りも、重いカラダも、＜br /＞ストレッチでジワ〜っとほぐして伸ばしてサッパリ。＜/p＞＜p＞しかし、そのやり方を間違えている人がとても多い。＜br /＞良かれと思ってやっているストレッチが、＜br /＞じつは逆効果になってしまうケースも多いのだ。＜/p＞＜p＞たとえば運動前のストレッチ。＜br /＞カラダが温まっていない状態でのストレッチは＜br /＞筋繊維を傷つけるだけでなく、＜br /＞運動のパフォーマンスも低下させてしまう。＜/p＞＜p＞また、肩凝りを解消しようと、＜br /＞肩ばかり伸ばしたり回したりしても良くない。＜/p＞＜p＞女性に多く見られる骨盤の歪みや、＜br /＞猫背などの不良姿勢、不良姿勢が原因の腰痛。＜/p＞＜p＞どこか一部分の筋肉が柔軟性に欠けるとか、＜br /＞姿勢が崩れてしまうと、＜br /＞それをカバーするために＜br /＞どこかが無理を強いられるために発生してしまう。＜/p＞＜p＞ヒトのカラダはボディスーツを着ているみたいに＜br /＞全部つながっているので、＜br /＞カラダ全体の仕組みをとらえたストレッチが求められるのだ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。	770円