3D [ヒーリング・スピリチュアル]
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 国立大学教授・腎臓の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全【電子書籍】[ 上月正博 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞22万部ベストセラー待望の第2弾＜br /＞ 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。＜br /＞ では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！＜br /＞ 今のあなたに必要な食べ物の全情報＜/p＞ ＜p＞「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！＜br /＞ クレアチニン値・GFRがここまで改善！＜br /＞ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！＜/p＞ ＜p＞G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール＜br /＞ カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど＜/p＞ ＜p＞これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び＜br /＞ 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか＜/p＞ ＜p＞主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア＜/p＞ ＜p＞腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！＜br /＞ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！＜br /＞ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！＜br /＞ 10年以上も腎機能を維持！＜/p＞ ＜p＞腎臓強化調味料セット＜br /＞ 作り置きゼロ塩薬味＜br /＞ 食前筋トレ 食後ウォーク ほか＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 こんな人はお読みください＜br /＞ ・なんだか最近疲れやすい＜br /＞ ・50歳以上である＜br /＞ ・クレアチニン値が高い＜br /＞ ・尿たんぱくを指摘された＜br /＞ ・慢性腎臓病が心配＜br /＞ ・血糖値やヘモグロビンA1cが高い＜br /＞ ・血圧が高い＜br /＞ ・尿酸値が高い＜br /＞ ・顔や足がよくむくむ＜br /＞ ・腎臓病の家系である＜br /＞ ・食事の制限が多く何を食べていいかわからない＜br /＞ ・味の濃い料理が好き＜br /＞ ・菓子類や甘い物をよく食べる＜br /＞ ・加工食品をよく食べる＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！＜br /＞ 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム＜br /＞ 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ 買い物かご・冷蔵庫を変える！＜br /＞ 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？＜br /＞ 「食べ物選びの基本」を教えます＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 主食は何を選ぶ？＜br /＞ 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、＜br /＞ 主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ おかずは何を選ぶ？＜br /＞ 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、＜br /＞ 副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 汁物はどうする？＜br /＞ 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、＜br /＞ 手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用＜/p＞ ＜p＞第7章＜br /＞ 調味料は何を選ぶ？＜br /＞ 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、＜br /＞ ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現＜/p＞ ＜p＞第8章＜br /＞ 食卓を変える！＜br /＞ 塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！＜br /＞ 食卓に常備してらくらく減塩！＜br /＞ 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド＜/p＞ ＜p＞第9章＜br /＞ 冷蔵庫を変える！＜br /＞ 冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！＜br /＞ 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」＜/p＞ ＜p＞第10章＜br /＞ 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など＜br /＞ 腎臓を強める食べ物教えます＜/p＞ ＜p＞第11章＜br /＞ 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！＜br /＞ 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣＜/p＞ ＜p＞第12章＜br /＞ 症例集＜br /＞ 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、＜br /＞ 低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,738円 |
 元気じゃないけど、悪くない【電子書籍】[ 青山 ゆみこ ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞50歳の急カーブ、愛猫との別れ、不安障害、めまい、酒や家族との関係…＜br /＞ わけのわからない不調のどん底から、リハビリが始まったーー。＜/p＞ ＜p＞「わたしの心と身体」の変化をめぐる、物語のようなノンフィクションであり、ケアの実践書。＜/p＞ ＜p＞＊＊＊＜br /＞ 「死にたい」と思うほどの状態から、「これなら生きていてもいいかも」と思える状態になるまでの心身のリハビリについて書いてきたのだと、書き終えてわかった気がした。＜br /＞ （…）＜br /＞ 無傷ではないし、今後は古傷が疼くことがあるのかもしれない。全快しゃきしゃきの元気いっぱいでもない。でも「回復」とは異なるカタチで、わたしは自分の人生を新たに立ち上げて生きている。そういうの、全く悪くない。むしろ、悪くないと思うのだ。＜br /＞ ーー本文より＜br /＞ ＊＊＊＜/p＞ ＜p＞「コントロールしよう」を手放し、自分が変わったと実感するまでの3年間の記録。＜/p＞ ＜p＞装画・挿画・題字 細川貂々＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 2,090円 |
 結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法【電子書籍】[ 川本徹 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる＜br /＞ 「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。＜/p＞ ＜p＞1.全身の健康に欠かせないビタミン類＜br /＞ 2.ウイルスや菌をやっつける免疫物質＜br /＞ 3.心を明るくするホルモン＜/p＞ ＜p＞実は、1〜3はすべて正解です。＜br /＞ 最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。＜/p＞ ＜p＞著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。＜br /＞ なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。＜/p＞ ＜p＞特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を＜br /＞ 体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。＜br /＞ このラインが突破されると、＜br /＞ 血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。＜/p＞ ＜p＞そのため、腸が原因となる病気・症状は＜br /＞ こんなに多いののです。＜/p＞ ＜p＞うつ、認知症＜br /＞ 感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化＜br /＞ 肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭＜br /＞ 小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢＜/p＞ ＜p＞『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。＜br /＞ 長生きの秘訣は、腸にあるのです。＜/p＞ ＜p＞では、どうすれば腸が元気になると思いますか？＜/p＞ ＜p＞●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」＜br /＞ ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」＜/p＞ ＜p＞こう言う方、たくさんいますが＜br /＞ 実はそれ、思っているほど意味がないのです。＜/p＞ ＜p＞なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。＜br /＞ 納豆の菌は生きて腸まで届きますが、＜br /＞ その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと＜br /＞ 残念ながらそうではありません。＜/p＞ ＜p＞どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。＜br /＞ （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません）＜/p＞ ＜p＞大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。＜br /＞ 意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。＜br /＞ 腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て＜br /＞ 善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。＜br /＞ 日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。＜/p＞ ＜p＞本書では、「超動きがいい腸」にする方法を＜br /＞ 食事、運動の両面からご紹介しています。＜/p＞ ＜p＞●腸元気体操＜br /＞ ●腸クリーニングスープ＜/p＞ ＜p＞ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,595円 |
 国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全【電子書籍】[ 上月正博 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ 20万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜/p＞ ＜p＞50歳から要注意! 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病!＜br /＞ 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開＜/p＞ ＜p＞知らないと危険! 腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器＜br /＞ クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには「食べ方正し」が極めて重要＜/p＞ ＜p＞腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点＜br /＞ 極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開＜br /＞ 血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く!＜/p＞ ＜p＞菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など＜br /＞ まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ＜/p＞ ＜p＞「酸化」「糖化」を防止! 「腸内フローラ」を意識!＜br /＞ 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」＜br /＞ 腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方＜br /＞ 食べ方の効力アップ! クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし!＜br /＞ 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」＜/p＞ ＜p＞クレアチニン値が低下! 腎機能「eGFR」が改善! 尿たんぱくが減った! など 症例報告集＜br /＞ ほか、実践しやすく継続可能! 改善効果も大きい! 「腎臓の最新セルフケア」大全＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 早く始めるほど腎臓は長持ち！腎臓の食事療法を単純化した「シンプルな食べ方10ヶ条」なら誰でもらくに継続でき腎機能を守り強める効果も大＜br /＞ 第2章 警鐘！50歳以上は要注意！腎機能が知らぬまに低下してある日突然腎不全に陥り人工透析を余儀なくされる慢性腎臓病が1330万人に急増し大問題＜br /＞ 第3章 腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器！なのに腎臓病の食事療法が複雑で難解に感じられ、うまく続かず腎機能をみずから低下させてしまう人が多い＜br /＞ 第4章 血糖値の急上昇が腎臓の大事な毛細血管を傷める！食後の血糖値を上げないシンプルな食べ方でヘモグロビンA1c 6.0％未満をめざせば腎臓は守れる＜br /＞ 第5章 上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方＜br /＞ ...ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,683円 |
 自律神経を整えれば「食いしばり・歯ぎしり」は解決する【電子書籍】[ 小林弘幸 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞自律神経の名医と歯科医師が教える「食いしばり・歯ぎしり」の新常識！＜br /＞ 原因は自律神経の乱れにありました。＜/p＞ ＜p＞舌で頬の内側に触れると、凸凹した線がありませんか？＜br /＞ 鏡で舌を見ると、側面に歯型のような跡がついていませんか？＜br /＞ 心当たりがある方は要注意です！＜/p＞ ＜p＞自覚はなくても実は多くの人に見られる「食いしばり・歯ぎしり」。＜br /＞ 歯に大ダメージを与えているのはもちろんのこと、＜br /＞ 疲れやだるさ、頭痛、不眠、イライラ、肩こり、冷え性など、＜br /＞ さまざまな体の不調の原因になっていると考えられます。＜/p＞ ＜p＞自律神経が乱れているから「食いしばり・歯ぎしり」が起き、＜br /＞ 「食いしばり・歯ぎしり」がさらに自律神経を乱す悪循環。＜/p＞ ＜p＞今日から簡単にできる「食いしばり・歯ぎしり」の治し方を教えます。＜br /＞ 自律神経を整えて、一生ものの歯と心身を守りましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,650円 |
 病理医が切実に伝えたい 病気の仕組みと予防の正解【電子書籍】[ 峰宗太郎 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞その健康法は本当に正しい？＜br /＞ 科学が実証した「知識」と「習慣」＜/p＞ ＜p＞●発がん性を持つ意外な物質とは？＜br /＞ ●ワクチンで感染を防げるのはどうして？＜br /＞ ●「免疫システム」を維持する方法とは？＜/p＞ ＜p＞本書では「病気」についての基礎知識と、＜br /＞ 「予防」についての具体的な方法をまとめました。＜br /＞ 私はこれまで病理医として、病気で亡くなった方々を＜br /＞ 200例以上解剖してきました。＜br /＞ そのたびにいつも思うことがあるのです。＜br /＞ 「手遅れになってしまう前にもっとできることは、＜br /＞ たくさんあったかもしれないのに……」と。＜br /＞ その切実な思いが執筆の動機になりました。＜br /＞ この本から、「健康を自分で守る」術を学んでほしい。＜br /＞ そう強く願っています。ーー著者＜/p＞ ＜p＞【本書の内容】＜br /＞ 1章◎日本人の2人に1人がかかる いちばん身近な「がん」の話＜br /＞ 2章◎今だからこそ伝えたい「感染症」の歴史と予防法＜br /＞ 3章◎ちょっとした不調、そして慢性の病気とどう付き合う？＜br /＞ 4章◎科学が実証した「病気にならない習慣」＜br /＞ 5章◎後悔しない「情報の集め方」と「医療への頼り方」＜br /＞ 巻末付録◎超厳選！ おすすめブックリスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,650円 |
 Tarzan特別編集 痩せる生活 増補版【電子書籍】[ マガジンハウス ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞地球温暖化の影響か、猛暑・厳寒・ゲリラ豪雨がデフォルトになりつつある昨今。＜br /＞ コロナ禍以降、私たちは不要不急の外出を避け続けています。＜br /＞ 家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、＜br /＞ そしてさまざまなストレス。＜br /＞ ああ、あなたも太ってしまいましたか！＜/p＞ ＜p＞とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。＜br /＞ なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして？＜br /＞ その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。＜br /＞ 何気ない行動が体重に反映しているのです。＜/p＞ ＜p＞そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。＜br /＞ メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。＜br /＞ 「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。＜/p＞ ＜p＞さらに＜br /＞ ＊生活スタイルに合った食べ方を知る。＜br /＞ ＊隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。＜br /＞ ＊ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。＜br /＞ ＊普段の日々に運動をプラスする方法。＜br /＞ ＊適正強度の運動で食欲を抑制させる。＜br /＞ などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を＜br /＞ 無理なく正す方法をご紹介。＜/p＞ ＜p＞また、ダイエットにお役立ちの糖質量ハンドブックもプラスしました。＜br /＞ 主食から惣菜まで196品を網羅した、特別貼り込み企画です。＜/p＞ ＜p＞あなたの痩せる生活は、今日スタートします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,000円 |
 国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 西良浩一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞こんな人はお読みください。＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま＜br /＞ □座っていると腰が痛みだす＜br /＞ □立ち上がるとき急に痛む＜br /＞ □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る＜br /＞ □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む＜br /＞ □運動療法を散々試したが効果がない＜br /＞ □手術を受けてもよくならない＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など＜br /＞ 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」＜br /＞ 「原因別自力克服法」完全図解＜/p＞ ＜p＞長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！＜br /＞ 再発なし！手術も回避！＜/p＞ ＜p＞足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！＜br /＞ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因＜/p＞ ＜p＞ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば＜br /＞ 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！＜/p＞ ＜p＞腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集＜/p＞ ＜p＞全身麻酔不要の最新手術ほか＜/p＞ ＜p＞いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！＜br /＞ 症例多数！＜br /＞ 痛みが引いた！＜br /＞ 曲がった背すじが伸びた！＜br /＞ 速く歩けるようになった！＜br /＞ 杖が不要になった！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代＜br /＞ 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開＜br /＞ 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」＜br /＞ 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開＜br /＞ 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」＜br /＞ 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快＜br /＞ 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる＜br /＞ 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！＜br /＞ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,782円 |
 マンガでわかる 新しい腸活 低FODMAP食で腸がよみがえる！（池田書店）【電子書籍】[ 江田証 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞★低FODMAP食で悩んでいた下痢、便秘、ガスだまりが改善する！ ★FODMAPとは、いま話題の腸に悪影響をあたえる4つの糖質のこと。たとえば、ヨーグルトや納豆、小麦粉など。たまねぎも高FODMAP食。 ★本書は、効果抜群なのに、まだまだ十分に世間に知られていない低FODMAP食について、マンガでやさしく解説しました。 ★コンビニ、外食でどうやって食事すればいい？ 自炊するときはどうすれば？ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,100円 |
 改訂版 もうワクチンはやめなさい 予防接種を打つ前に知っておきたい33の真実【電子書籍】[ 母里啓子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞うつる病気とワクチンの考え方を説いた『もうワクチンはやめなさい』、待望の増補改訂版。予防接種は誰にために打つのか？「ワクチンは絶対安全」ではなく、ワクチンの副作用は感染症より怖いという事実。いらないワクチンを断って、今の健康を大事に生きることを、わかりやすく解説した1冊。巻末特別対談、近藤誠×母里啓子『「脅しの医療」に対抗するために』収録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 968円 |
 心と体が自在に使える「気の呼吸」【電子書籍】[ 藤平信一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞スポーツの試合や各種の試験、発表会やプレゼンテーション、スピーチや交渉ごとなど、大事な場面になると緊張して本来の力を発揮できないことは多いもの。＜br /＞ それらはすべて、この呼吸法と意識の置き方を知らないからです。＜br /＞ 多くの一流アスリートや経営者が効果を実感している「気の呼吸」を実践するだけで、＜br /＞ 全身の余分な力が抜け、意識が一点に定まり、心が自然に静まって、最高のパフォーマンスが発揮できるようになります。＜br /＞ 人前に出ると上がってしまう、緊張して体に力が入ってしまう、気合が入りすぎて冷静さを失ってしまう、体の震えが止まらなくなってしまう……＜br /＞ そんなあなたの悩みを解決する本がついに登場です。＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ ◎心と呼吸は密接につながっている＜br /＞ ◎意識すればするほど、心と体がバラバラになる＜br /＞ ◎じつはあなたも力んでいる＜br /＞ ◎大事なのは「力に頼る」のではなく「力を抜く」こと＜br /＞ ◎ドジャースの若手最有望選手が目覚め始めた＜br /＞ ◎「気の呼吸法」と『鬼滅の刃』の「全集中の呼吸」の共通点＜br /＞ ◎王貞治さんの一本足打法に隠された真実＜br /＞ ◎意識が定まる場所を知らないと、心は静まらない＜br /＞ ◎「Keep One Point」よりも「Set One Point」＜br /＞ ◎誰もが、自分でも驚くような力が出せる etc．＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,386円 |
 神様、福運を招くコツはありますか？直接きいてわかった神仏の本音【電子書籍】[ 桜井識子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞縁起物で運を強くする方法は? 神様はどんな人が好き?＜br /＞ 祝詞、お稲荷さん、熊手、願掛け、参拝、お墓、成仏……＜br /＞ 見えない世界のホントのところ＜/p＞ ＜p＞スピリチュアルな世界について書いたブログが人気を博す、桜井識子さん。＜br /＞ 桜井さんは生まれ持った霊能力に加えて修行により霊格を上げ、神様とお話ができるようになりました。＜br /＞ 日本全国の神社仏閣で神様や仏様と話した内容をブログと書籍で紹介し、＜br /＞ 神仏の本音がわかるその衝撃の内容で多くの支持を得ています。＜/p＞ ＜p＞本書のタイトルにある「福運」とはコツコツ育てていく運とは違い、手に入れればただそれだけでツキがもらえるという、＜br /＞ 棚からぼた餅なラッキーのことです。＜br /＞ 本書では桜井さんが見つけた、大小さまざまな福運を手に入れる方法などの＜br /＞ 神仏のご加護をもらうコツを全編書き下ろしで紹介しています。＜/p＞ ＜p＞神仏に守られて、人生を幸転させる秘訣が満載。読むお守りとしてぜひご活用ください。＜/p＞ ＜p＞【内容より】＜br /＞ ◎音楽や本の朗読、境内のお掃除を神様は喜んでいる＜br /＞ ◎お願い事の前には「祓え給え、清め給え」と3回言う＜br /＞ ◎願掛けをしても叶わないことがあるのはなぜ?＜br /＞ ◎神様のサインに気づくようになる、参拝ノートの作り方＜br /＞ ◎ちょっとした親切であなたの霊格は磨かれている＜br /＞ ◎熊手は西の壁に掛け、かき寄せる真似をする＜br /＞ ◎末期ガンの治療をやめたのに、祈祷に行って完治した叔父＜br /＞ ◎祖母直伝の幽霊祓い術＜br /＞ ◎命日よりお盆より、年忌供養だけは欠かしてはダメ＜br /＞ ◎死ぬのは全然怖いことではない＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,232円 |
 結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道【電子書籍】[ Miyako ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞リバウンドなし！おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。・あなたはどのタイプ？太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット・チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバーMiyakoのオリジナルメソッドが本になりました！「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、おいしく食べてリバウンド知らず。結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,485円 |
 斎藤一人 幸せ波動、貧乏波動【電子書籍】[ 斎藤一人 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「波動」がいいだけで、すべてうまくいく！ この世界でもっとも影響力があるのは、波動。それを無視して表面をいじくりまわしても、人生はうまくいきません。もし、あなたが頑張っても成功できないのなら、自分で自分の波動を下げているから。スタートは似たような環境にありながら、時を経てみると、それぞれまるで違った人生になるのは、その人自身の波動が違うからです。 ●「幸せな人は、幸せな波動」を出している。 ●「苦労続きの人は、苦労の波動」を出している。 貧しいながらも豊かさや幸せを得た人は、「幸せ波動」を持っています。不遇な環境から抜け出せないままとか、いったんは豊かさを手にしてもそれを失ってしまう人は、「貧乏波動」になっていた、ということ。でも、波動は、自分の意思でいくらでも変えられます！ 納税日本一の大富豪が、豊かさを手にする波動の上げ方を説く！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,300円 |
 宇宙と神様の真実（大和出版） 次元上昇に向かう今、日本人にしかできないこと【電子書籍】[ サアラ ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「新しい地球（テラ）」の創造は日本から始まる。宇宙人による45億年前からのプロジェクトがついに発動。宇宙人の魂をもって生まれ、もっとも進化した並行宇宙でも活躍する著者が、「神＝宇宙人」という真実から、宇宙人の進化と変遷、地球人類の誕生の理由、日本の神様の特徴と日本人の特質、これからの日本人の役割などを、宇宙のスタンダートの視点から書いた渾身の力作。神の真実を明かすとともに、テラが選んだ勇者である日本人を「約777年後に最盛期を迎える新しい文明のために最も重要な役割を引きうけた魂である」とし、日本の神々とともに人類の進化のためにすべきことを説く。そして、それは地球の繁栄に繋がるとともに銀河宇宙の発展のためでもある。「歴史観を正す銀河レベルの最新情報！ 私たちは洗脳されていた！！」と、池川明さん推薦！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,900円 |
 60代からの見た目の壁【電子書籍】[ 和田秀樹 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞60代は「見た目老化の分かれ道」＜/p＞ ＜p＞60代なのに＜br /＞ 40代に見られる人と、＜br /＞ 80代に見られる人の違いはどこか？＜/p＞ ＜p＞●60代からは「見た目が10割」＜br /＞ ・見た目は寿命の長さにも影響する＜br /＞ ・粗食は見た目年齢を上げ、健康も損なう＜br /＞ ・65歳過ぎたら「健康至上主義」と決別せよ＜br /＞ ・知性こそ見た目を引き立てる妙薬＜/p＞ ＜p＞どうせあと数十年しか生きられないのだから、＜br /＞ おしゃれして、お化粧して、人生をいっぱい楽しまないと損！＜br /＞ その意欲こそが、見た目年齢の壁を打ち破る秘訣なのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 めまい ふらつき みるみるよくなる！ 名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 新井基洋 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐きけや嘔吐に苦しむこともある大変つらい症状です。原因となる病気によっては慢性化・再発しやすく、長期間苦しんでいる人がたくさんいます。＜br /＞ 「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。＜/p＞ ＜p＞めまいはこのようにやっかいな症状ですが、実は運動療法（リハビリ）が有効であるというエビデンス（科学的根拠）が豊富にあり、体操で改善することができます。＜/p＞ ＜p＞本書の1分体操は、大学病院や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。＜/p＞ ＜p＞〇大学病院や専門外来の医師が、めまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介＜br /＞ 〇めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに掲載＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1章 めまいには 症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「1分めまいセルフチェック」＜br /＞ 2章 頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「BPPV」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判＜br /＞ 3章 歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「PPPD」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する1分体操「平衡機能リハビリ」＜br /＞ 4章 フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！＜br /＞ 5章 60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！＜br /＞ 6章 耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,738円 |
 神様のためにあなたができること 人間の信じる気持ちには力がある【電子書籍】[ 桜井識子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞神仏をより身近に感じ、神仏のために人間にできることがあり、「応援」にはパワーがあると教えてくれる、感動的なお話を満載！ 神仏や眷属が見えて話ができる著者は、2000カ所を超える参拝の中から、スピリチュアルな世界で気づいたこと、発見したものをブログや書籍で日々発信しています。そんな中、以前、応援の気持ちから状況を書いて紹介した、参拝者が少なくて寂れて見える神社や、パワーを失って心配なお稲荷さんを再訪してみると……。なんと、たくさんの読者さんが応援のための参拝をしてくれていることがわかりました。願い事をするだけではなく、純粋な応援参拝は、神様や眷属にも、その気持ちが伝わっただけではなく、応援のパワーが集まったことで各神社やお稲荷さんに奇跡のようなことが起こっていたのです。本書は、その応援参拝へのお礼と報告の書で、思わず泣ける感動的なエピソードがつまっています。神様修行中の後醍醐天皇や秀吉さん、源九郎稲荷の優秀な一の眷属、人間の誤解に苦しむお岩さんのその後も登場します。また、空海さんから聞いた仕事でつく「喪」を消す方法や、おすすめの参拝日など、ためになるお話も収録。巻頭に「富士山のまわりを泳ぐ龍」のパワーを感じる、著者撮影によるカラー写真の特別付録が付いています！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 770円 |
 自分発振で現実を変える「量子力学的」願望実現の法則【電子書籍】[ 村松大輔 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞どんな人でも、どんなにつらくても、＜br /＞ 「波の飛ばし方」で人生は激変する。＜/p＞ ＜p＞もし願いがかなうとしたら、あなたはどんな人生を望みますか。悩みの一切ない心穏やかな毎日でしょうか。それとも、やりたいことが次々に実現する刺激的な毎日でしょうか。本書でお伝えするのは、あなたの願望を今すぐに「現実化」するための方法です。しかも、近年最もホットなテーマといえる「量子力学」の視点からこの世の仕組みについて解説した、画期的な一冊です。＜br /＞ にわかには信じられないような話かもしれませんが、実際にこの手法を使って仕事やお金の悩み、親子や夫婦などの家族の悩み、さらには病気や身体の悩みまで、実際に多くの人が解決し、それぞれ望んだ通りの人生を実現しています。＜br /＞ そのキーワードが「自分発振」ーーあなたが意識や感情の「波」を意図的に飛ばすことです。あなたが発した波の周波数が周りに影響を与えて共振現象を引き起こし、あなたを取り巻く世界はさまざまに姿を変えていくのです。＜br /＞ この「量子力学的願望実現の法則」を、ぜひ本書を通して実践・体感してほしいと思います。＜br /＞ そう、あなたの願いは「科学的に」かなうのです。＜/p＞ ＜p＞※本書は、2018年11月に小社より出版された『「自分発振」で願いをかなえる方法』を改題し、一部修正を加えたものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,760円 |
 オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全【電子書籍】[ 小池弘人 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞その不調、このまま放っておいて大丈夫?＜br /＞ 本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ＜/p＞ ＜p＞薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、＜br /＞ カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、＜br /＞ 一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…＜/p＞ ＜p＞病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。＜br /＞ 前はもっと元気だったのに…＜/p＞ ＜p＞そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!＜br /＞ 今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。＜/p＞ ＜p＞イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 腎機能 自力で強化！ 腎臓の名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 上月正博 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 累計6万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病(CKD)」。＜br /＞ 慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。＜br /＞ 悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。＜/p＞ ＜p＞慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。＜br /＞ しかし、「軽い運動」を行うと、＜br /＞ 1.生活体力がつき、＜br /＞ 2.心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防でき、＜br /＞ 3.クレアチニン値が低下して腎機能を改善でき、＜br /＞ 4.腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる、＜br /＞ などの効果があることが国内外で多数報告され、現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。＜/p＞ ＜p＞本書は、日本腎臓学会の評議員を務め東北大学大学院の教授でもある上月正博博士が、一般の患者にもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 - 腎臓リハビリ 高いクレアチニン値を下げて腎機能の指標「GFR値」を改善！東北大学病院式「腎臓リハビリ」始め方ガイド＜br /＞ 第1章 - 最新情報 知らないと危険！慢性腎臓病の治療の常識が180度変わった！「腎臓病は不治の病」はもはや過去の常識＜br /＞ 第2章 - 要注意サイン 頻尿・濃い尿・泡立ち尿・指輪がきつい・腎臓病家系など慢性腎臓病を疑うべき「要注意サイン」一覧＜br /＞ 第3章 - 最新治療 警鐘！慢性腎臓病に安静第一を強いる「時代遅れ治療」で悪化を許し腎不全→透析に至る人が今なお多い＜br /＞ 第4章 - 運動療法の効果 世界的大発見！慢性腎臓病はむしろ「軽運動」で改善するとわかり、腎臓が活性化しクレアチニン値もGFR値も尿たんぱくも軒並み改善＜br /＞ ...ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,738円 |
 最新4訂版 アロマテラピー図鑑【電子書籍】[ 佐々木 薫 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞発行15年、アロマのバイブル最新版!＜br /＞ 精油141種を網羅。注目の和精油も充実。＜br /＞ アロマテラピー検定にも役立つ必携の1冊＜/p＞ ＜p＞発売から15年のロングセラーとなったアロマテラピーのバイブルの最新版。＜/p＞ ＜p＞「いつも手元において助けられる」＜br /＞ 「イラストがきれいで読んで楽しい」と好評の声も多数。＜/p＞ ＜p＞4訂版では、トンカビーンズ、ワームウッド、＜br /＞ アンブレッドシードなど新掲載の精油27種を加え、＜br /＞ 最新注目精油、希少精油から、＜br /＞ アロマテラピー検定対象のベーシックな精油まで＜br /＞ 141種の精油を網羅。＜/p＞ ＜p＞アイウエオ順なのでひきやすく、＜br /＞ 香りのタイプ、原料植物の情報、特徴、成分、＜br /＞ 相性のよい精油も掲載。＜/p＞ ＜p＞また、ホホバ、アルガンなど植物油と＜br /＞ シアバター、カカオバターなどのバター、ミツロウなど基材の情報も豊富。＜/p＞ ＜p＞また、今回、活性化する日本の精油事情も特集記事で掲載。＜/p＞ ＜p＞監修は日本のアロマテラピーの第一人者、＜br /＞ AEAJ認定アロマテラピー・プロフェッショナルの佐々木薫。＜br /＞ 安心と信頼の1冊。初心者からプロまで、＜br /＞ またアロマテラピー検定1級2級の参考書としても役立ちます。＜/p＞ ＜p＞佐々木 薫(ささきかおる):AEAJ認定アロマテラピー・プロフェッショナル。＜br /＞ 精油、ハーブの文化、歴史を探ることをライフワークとし、世界数十カ国を訪ね、レポートを続ける。＜br /＞ 各種カルチャースクール、社会人講座などの講師として活動。＜br /＞ テレビ、マスコミを通じハーブ・アロマテラピーの魅力を普及する。＜br /＞ 生活の木Herbal Life College主任講師。＜br /＞ 著書に『スーパーはちみつ マヌカハニー使いこなしBOOK』『きほんのアロマテラピー』＜br /＞ 『佐々木薫のアロマテラピー紀行』(すべて主婦の友社)など多数。＜br /＞ (株)生活の木カルチャー事業部ゼネラルマネージャー。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,650円 |
 大学病院・肥満外来の教授が教える 1日だけダイエット【電子書籍】[ 木村穣 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ やせる効果は努力型ダイエットの約2倍！＜br /＞ 大学病院・肥満外来の教授が伝授＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜/p＞ ＜p＞この本を手にしたあなたは、ダイエットに成功したも同然!＜/p＞ ＜p＞糖質を一切食べないなど"つらい食事制限"も"きつい運動"も一切不要で、＜br /＞ ・6キロ、10キロ、12キロ、33キロ続々やせた!＜br /＞ ・おなかがへこみ、くびれも復活!＜br /＞ ・リバウンドも防げた＜br /＞ ・大学教授(医師)みずから実践し、半年で17キロ減!＜br /＞ …などなど、すごい効果が続出している、医学的エビデンスに基づく新メソッドが、ついに書籍になりました!＜/p＞ ＜p＞1日だけダイエットは、大学病院の肥満外来でこれまで約1800人が実践し、医学的にも効果が認められている話題の減量法をより実践しやすくしたメソッドです。＜br /＞ ほかの一般的なダイエット法を実践した場合よりも、体重が2倍も多く減る(つまり、やせる効果が約2倍! )ことがわかっています。＜/p＞ ＜p＞やり方はいたって簡単。＜br /＞ 今日1日だけ「あなたがやりたい! できそう! なヤセ行動」を1つ以上選んで、今日の行動に組み込んで行うだけ。＜br /＞ ・今日1日だけ、エスカレーターもエレベーターも使わず、階段アップダウンをする＜br /＞ ・今日1日だけ、おめかし外出する＜br /＞ ・今日1日だけ、漫才を見て大笑いする……etc＜br /＞ たったこれだけで、驚くほど体重が減ります(ヤセ行動は本書内に多数掲載されており自分にぴったりのヤセ行動が見つかります)。＜/p＞ ＜p＞ヤセ行動は「自分でやりたい! できそう! 」と思えるものを選ぶのがポイント。＜br /＞ なぜなら、私たちはやりたくないことを無理やり実践しても必ず挫折するからです。＜br /＞ 私たちはプログラム通りに動く「ロボット」ではなく、やる気やモチベーションで動く「人間」です。＜br /＞ 「やる気」がないと続くわけがないのです。＜br /＞ ダイエットで食事制限やきつい運動を伴う方法が続かない理由は、そこにあります。＜/p＞ ＜p＞本書では、ほかにも＜br /＞ ・ダイエットに役立つスレンダー遺伝子にスイッチを入れる方法＜br /＞ ・若やせホルモン(マイオカイン)を活気づける方法＜br /＞ ・代謝を上げる血管ストレッチ法＜br /＞ など、大学病院の肥満治療専門医ならではの、エビデンスに基づく最先端のダイエット情報も満載! さらには、ダイエットを成功に導くQ &Aも25問収録。知りたいことがこの1冊で全部わかります!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,375円 |
 糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 小田原雅人 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 79万部突破の人気シリーズ＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞糖尿病治療の名医が142問に本音で回答＜/p＞ ＜p＞こんな疑問を解決！＜br /＞ ○ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ？＜br /＞ ○糖尿病になりやすいのはどんな人？＜br /＞ ○血糖値を効率よく下げる体操や食事法は？＜br /＞ ○果物やチョコは食べていい？＜br /＞ ○突然の失神を招く低血糖の防ぎ方は？＜br /＞ ○血糖値も肥満も改善する新薬があるって本当？＜br /＞ ○合併症になったときの治療法は？＜/p＞ ＜p＞糖尿病の患者数は今や予備群も入れて約2000万人に及ぶ。＜/p＞ ＜p＞発症しても初期のうちは無症状のため甘く見られがちだが、治療せず放置すると腎症・網膜症・神経障害などの重大な合併症を招き、中には失明、人工透析、足の切断に至る人も少なくない非常に怖い病気。＜/p＞ ＜p＞合併症を防ぐには血糖値やヘモグロビンA1cを正常範囲にコントロールすることが重要で、本書はそのための最新の治療法を伝授する。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 病気についての疑問26＜br /＞ 第2章 症状・病気の進行についての疑問14＜br /＞ 第3章 検査・診断についての疑問15＜br /＞ 第4章 治療についての疑問15＜br /＞ 第5章 薬物療法についての疑問20＜br /＞ 第6章 食事療法についての疑問18＜br /＞ 第7章 運動療法についての疑問10＜br /＞ 第8章 合併症についての疑問11＜br /＞ 第9章 日常生活の注意点やセルフケアについての疑問13＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,738円 |
 イラストでわかる 疲れないカラダの使い方図鑑（池田書店）【電子書籍】[ 木野村朱美 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！ ●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！ ●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！ 「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」 カラダの後ろ側？ 背中？ いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,100円 |
 「解くだけ」で脳が10歳若返る！5分間脳トレ【電子書籍】[ 児玉光雄 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞【内容紹介】＜br /＞ 1日たったの5分で記憶力に変化が！「脳の筋トレ」で人生が変わる！＜br /＞ 認知症予防、集中力アップ、脳の活性化にも効果が!!＜br /＞ テレビにも出演した脳の専門家が厳選した148問を掲載。問題を解いて脳のスイッチを入れるだけで、10歳若返る！＜br /＞ 家庭でできる、最もカンタンで効果の高い方法＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ 1947年兵庫県生まれ。脳活性トレーナー。追手門学院大学特別顧問。臨床スポーツ心理学者。＜br /＞ 京都大学工学部卒業後、住友電気工業研究開発本部に勤務。その間、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）大学院にて工学修士号を取得。その後、米国オリンピック委員会スポーツ科学部門本部で、最先端のスポーツ科学の研究に従事する。帰国後はトッププレーヤーのメンタルトレーナーとして、独自のイメージトレーニング理論を開発するとともに、1982年に株式会社スポーツ・ソフト・ジャパンを設立。プロスポーツ選手を中心に、右脳開発トレーニングに携わる。鹿屋体育大学教授を経て、現在は追手門学院大学特別顧問。日本スポーツ心理学会会員。＜br /＞ 主な著書に『ボケない人になるドリル認知症を遠ざける、楽しい頭のストレッチ』『ボケない人のスピード！脳トレ1日10分で頭が冴える』（以上、河出書房新社）、『IQに好影響！こども右脳ドリル』（東邦出版）、『大谷翔平86のメッセージ才能が目覚める、活かせる』（三笠書房）などがあり、合計180冊以上にのぼる。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめに＜br /＞ 1週目 まずは頭の準備運動から＜br /＞ 1日目〜7日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 2週目 5分間で記憶力を鍛える＜br /＞ 8日目〜14日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 3週目 5分間で記憶力を取り戻す＜br /＞ 15日目〜21日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 4週目 5分間で記憶力を定着させる＜br /＞ 22日目〜28日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 5週目 5分間でさらに記憶力を強化する＜br /＞ 29日目〜31日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 6週目 5分間で心身ともに10歳若返る！＜br /＞ 32日目〜37日目＜br /＞ 解答＜br /＞ おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,012円 |
 ゆるめる・温める・巡らせる【電子書籍】[ 鈴木七重 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「ゆるめる・温める・巡らせる」＜br /＞ この3つの循環"で"治る"私になる!＜br /＞ 今までにない新しい健康法＜/p＞ ＜p＞自律神経、冷え、生理痛、PMS、肩こり、＜br /＞ 花粉症、ストレス、胃腸ケア、不眠……など。＜br /＞ この本では、不調に対する対処療法ではなく、からだを根本から整え、＜br /＞ 不調が起きないからだとこころになることを目指します。＜br /＞ むずかしいことはありません。＜br /＞ 自宅で簡単に取り入れられる、セルフケアばかりです。＜br /＞ 実践するとわかります。＜br /＞ からだだけでなく、植物の力で、こころも穏やかに、＜br /＞ 前向きに変わることでしょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,650円 |
 重曹&お酢 ガンコな汚れもつるんと落ちる！ナチュラルクリーニング【電子書籍】[ 岩尾明子 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞「重曹」と「お酢」は、赤ちゃんからお年寄りまで、誰がどのように使っても、決して事故になることのない安全な自然の物質で、なおかつ、洗浄効果としては他の合成化学洗剤に勝るとも劣らない素材です。本書は、在宅時間が増えたことで、そうじの時間・頻度が増え、住環境の改善を意識している方に、重曹とお酢を使って、「安心」で「安く」、さらに「時短」にもなる、そうじや生活術のテクニックを教えます。＜br /＞ 天然素材だけを使うので、そうじ用品を買い揃える必要がなく経済的にもうれしく、日常生活の中で手軽にササッとそうじができる時短にもなります。また、実は防災の点でも、これらの天然素材を使うメリットがあります。毎日のおそうじだけでなく、引っ越しのおそうじや年末の大そうじに大活躍する一冊です。＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ Part1 重曹を使ってみよう＜br /＞ Part2 リビングなど生活の中で＜br /＞ Part3 キッチンのお掃除に大活躍＜br /＞ Part4 バス・トイレの掃除に＜br /＞ Part5 アウトドア・災害時に＜/p＞ ＜p＞【監修者プロフィール】＜br /＞ 岩尾明子 (いわおあきこ)＜br /＞ クリーン・プラネット・プロジェクト代表。未来型ナチュラル生活研究家。博士(栄養学)。1998年に始まったインターネットサイト「地球に優しいお掃除」を運営する環境NGOクリーン・プラネット・プロジェクト代表。衣食住における楽で自然な最新の情報をテレビ、雑誌、ネットなど多方面で発信している。著書に『いそがしい人のための重曹生活』 (KADOKAWA)、『重曹でナチュラルベビーケア』(主婦の友社)、『重曹生活のススメ』(飛鳥新社)など。他にも著書・監修書多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 ねじれ腸 落下腸 滞った便がグイグイ出てくる 快うんマッサージ【電子書籍】[ 水上 健 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれている！「ねじれ腸」「落下腸」による慢性的で頑固な便秘には、腸を揺らすマッサージが効く＜/p＞ ＜p＞便秘にいいと言われるものを食べても出ない人は、ねじれ腸、落下腸かもしれません。＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれています。理科室の人体模型や教科書にあるような、きれいなスクエア型の大腸は、西洋人の腸がモデル。日本人の大腸は、ねじれたり、落下したりして、変形しているケースが大半なのです。慢性便秘の原因はさまざまですが、腸がねじれているために、便の通行が妨げられ、便が滞り、便秘になる場合があります。その場合は、特別なマッサージで、便は外に出ていきます。腸が落下している人も同様です。落ち込んだ腸を上に引き上げる、特別なマッサージで、便が動き始めます。＜/p＞ ＜p＞contents＜br /＞ 1章 日本人の8割はねじれ腸だった！ ＜br /＞ 2章 下腹ぽっこりは落下腸かもしれない ＜br /＞ 3章 腸を揺らす、快うんマッサージ ＜br /＞ 4章 ねじれを悪化させない食事と生活習慣 ＜br /＞ 5章 そもそも、便秘というものは＜/p＞ ＜p＞水上 健（ミズカミタケシ）：国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長。IBS・便秘外来において、消化管がん検診、過敏性腸症候群や便秘などの便通障害に対応。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,430円 |
 4スタンス理論バイブル＜エクササイズ編＞【電子書籍】[ 廣戸聡一 ] 楽天Kobo電子書籍ストア | ＜p＞4つのタイプそれぞれの、動き方の基本、コンディショニング、ボディケアがこの1冊に！ 本書は、各スタンスタイプ別に、このタイプの人はこのエクササイズをしましょう、という解説をしている本ではない。ここに取り上げたエクササイズをやっていくことで、誰もが自分の身体が本来持っている能力を取り戻し、最大限のパフォーマンスを発揮できるようになる、というものだ。紹介されているエクササイズは、すべて何の予備知識も必要なし。4スタンス理論のことをまったく知らない人でも実践できる動きが基本になっている。最初の項目から順番に進めても、気になる項目からつまみ食いをしても、違和感なく進むことができる。しかも身体に大きな負荷を課すようなものはほとんどないので、誰もがすぐに始められ、いつでもどこでも、簡単にトライできる。本来の自分を取り戻すことで、おのずと自分の4スタンスタイプに合った動きが浮かび上がってくる。そういった意味での4スタンス理論エクササイズなのだ。掲載しているエクササイズ項目は150。柔軟性、スピード、パワー、高齢者向き、子ども向き、ダイエット用など、目的別に適したメニューも紹介。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 | 1,496円 |